补下第一次辟谷的日记

阿特Teresa

今天辟谷第七天，把平时写的日记上传分享一下
Day1 早上喝了一碗雪燕，在笔记上写下了8月1号开始辟谷，中午开始就不想吃饭了，就顺便开始了，功课没做，信息也没接，后来才知道自己是意念辟谷，择日不如撞日（不然懒散不爱学习的我可能根本没有办法好好做功课，不如一边实践一边碰见问题再找答案）忘了称体重平时差不多45kg左右，本来就非常瘦的我挺怕更瘦，好在看别人日记复食不控制也能回到原来体重，就没在意
口苦，轻微几次的胃灼热喉灼热感和心跳加速时用大爱告诉说我们是来放假休息的，立马就好了，
嘬几小口生姜水，一整天哈欠连连，犯困，打盹2，3次。仍旧保持平时强度瑜伽练习，只是练习的比较慢，我只有瑜伽练习过程中才完全不会感觉饿和馋。练习完直到傍晚才来了精神，天行健4公里，喝水，洗澡，睡觉
大体没什么问题，一点点小虚
2点醒来一次

阿特Teresa

Day 2
8点起，口苦情况已改善，头晕乏力，右边脖子落枕，腹股沟酸（所以抬腿很软）喝红糖水，又躺到10点多起来好多了，扣齿生津3次
有经验的朋友说第一次辟谷不用追求完美，从半辟谷开始就行，于是饭桌上喝了一碗青菜豆腐汤（喝汤没吃菜）一片指甲盖大小菌菇，一块同样大小土豆，2粒瓜子，3片指甲盖大小芒果，5颗油腰果（然后就不想再吃了）
白天总是头晕哈欠犯困，走路腿软软的飘飘的，四肢随便压到一会儿就容易麻痹，早上有肌肉酸痛感，一头晕睡了一觉好多点，再头晕头疼，听村长直播回放，又睡了一会儿，傍晚终于来精神了，但仍有点头胀，出去天行健4㎞散步＋间歇小跑，没力气练瑜伽，一颗红枣，继续听村长语音，晚上身体很热，睡觉时腿有点点类似抽筋的感觉。

阿特Teresa

Day3
7点醒来感觉好多了完全没有昨天那么的头疼头晕乏力酸软，落枕好了，到了10点又有点晕旋乏力，微微恶心，少量痰，早上喝了玉米水，一天吃了3颗红枣含核，大号了，白天还是头胀昏睡昏睡一直听村长语音课，傍晚前恢复了精神开始恢复瑜伽练习，居然把强度练习都完成了。当然体式起身要缓，强度大的体式之间给予充分的休息时间，晚上天行健4km(1小时)

阿特Teresa

Day4
昨晚太精神1点才睡，起来心脏就不太舒服，身体发热，脚底凉，喝了水，吃了一个小梨，3颗红枣，2个核桃肉，头晕发软继续躺回去，前几天的白天也总是这样，每到晚上却精神了，早起总是个梗，连辟谷也治不了晚睡晚起。5个鲜枣（然后又不想再吃了），一碗豆浆，天行健1小时，有点腰酸累，据说一般第三第四天是反应比较大的时期，躺下时感觉的到自己右腿大腿根靠近坐骨的筋腱的老伤细微的刺刺感

阿特Teresa

Day 5
昨天还是晚睡，但可能是做了大爱质量好些，于是起床感觉变得还不错，除了口有点苦。做了豆浆，切了梨做冰糖雪梨雪燕（总觉得雪燕饱腹感很强跟代餐似的不愿意吃）只吃了个梨核，1个红枣含核去天行健3.5km纯粹慢走，然而却有跑步时微微胸喘不上气的感觉，腿倒是不再飘了，回来还大臂肌肉酸，感觉像跑了长跑似得。喝了小碗豆浆，昨天意识到不管吃啥喝啥，哪怕喝水或吃的再少一旦有急贪的感觉，必然会伤身，所以慢品永远是王道。然后打个盹，虽然还有一点晕晕的却是让人舒服的那种微醺，想想还好自己不用干活，一有症状想躺想睡怎样都行。中午吃了一小段油条，就放屁，2根榨菜，下午躺着看书特别放松，一碗豆浆，今天突然发现辟谷前几天手抓一下头发就会掉头发的现象几乎没有了（平时都挺容易脱发的）晚上吃了2根煮秋葵沾酱油，一片梨，每天有空就听村长语音，挺喜欢村长骂人的内容

渝－诚心

厉害，意念辟谷

龚权

你是最棒的！感恩你的分享，法布施！

阿特Teresa

我是不做功课的反面教材，但还是有收获的

阿特Teresa

Day6
2片梨，3颗枣，一个小芒果，辣的花菜豆腐青菜等各一两片左右，3个硬币大的迷你泡芙，
昨晚没睡好，今天外出了，走路还是有点晕，腰酸，原来是经期提前了几天到了，应该是中午辣的催的
一碗花生奶，晚上天行健4km，吃了一个小梨，2根水煮秋葵沾酱油，3个迷你泡芙

阿特Teresa

辟谷日记Day7昨晚虽然仍旧睡太晚很晚，但是做了大爱似乎今天精神好太多，当然蹲下站起来时还是得缓点，喝生姜红糖水一碗，油条一根就口腔生了一个小泡，下午花生奶，2个牛轧糖，一个曲奇饼干，今天居然没困没饿，想着傍晚复食，吃了一包素泡面，感觉特别鲜咸，半包多就感觉不能继续吃下去，就不吃了
不知道谁第一次辟谷也吃那么多的，算完成辟谷吗？感觉自己很非主流辟谷啊，但不算太艰难还行，照片是第一天和第七天的，差别不是很大，我也没打算减肥

阿特Teresa

总得来说我的第一次辟谷效果不是很认真，不过也算完成了，显然关于人类可以不吃饭还活的好好的的事顺着实践经验推理下去还是说的通的（难以想象一贯胃不太健康的我要是以前不吃饭肯定胃疼灼烧心慌气短，这次几乎胃没有多少症状）所以下次准备好好辟谷一次久一点的。
对了辟谷期间最好不要用化妆品，皮肤在自我修复，哪怕护肤品面膜也只能纯天然，而且不能用多，会营养过剩。