TA的每日心情 |
2020-8-5 06:47 |
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签到天数: 134 天 [LV.7]辟谷中学III
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冬天里的春天辟谷132天
各位谷友，大家好：
今天是我辟谷132天的日子，在这里我跟大家分享一下我在灵犀美女创建的《生命的重建》21天自爱实践共修群里自己一篇作业 ，作业的内容是：“写一个关于你的人生的简短故事，从你的童年开始，要特别提及任何情绪或行为的改变。写完后，自己去检查一下，你有什么负面的信念呢？把每个浮现出的负面信念当做珍宝，对每个信念说：啊哈，我找到你了！你就是那个一直找我麻烦的家伙！现在我要把你释放掉，从此自由！”
下面就是我要分享关于我的改变的故事：
前两天我在回家的路上不小心弄丢了钱包，里面有1600多元现金和一张银行卡。奇怪的是我当时的情绪几乎没有什么波动，我也没有把丢钱包的事情告诉给任何人，就好像从没发生过一样，两天后差不多淡忘了。
当然并不是我不心疼那一千多块钱，而是我知道当时再心疼和难过都于事无补，还要赔上回家的好心情，就当破财消灾好了。我之所以能够学会坦然去面对一些突发事情，除了日常养成的一些好习惯外，还学会了如何让内心变得强大起来。
我一般不会把重要证件，信用卡，银行卡和现金同放在一个地方，所谓“鸡蛋不能放在一个篮子里”。钱包只会放少量现金和一张有少量存款的银行卡，外出现金不够付时才从卡里取款；外出办事时需带身份证和其它证件的，就分开放在背包里不同的几个夹层，再把拉链拉好，并记住了每个地方固定放那一样东西，用完就放回原地方。只要我的背包不丢，包里的东西就极少有丢失的可能。所以前两天知道了丢钱包，第一反应是身份证等不会丢，最多掉了一点钱，顿时安心了许多，毕竟挂失、补办证件比较麻烦，费时费力。而钱是可以再赚的，大不了就当那些钱已经花掉就好了。
开始学会让自己的内心变得不再那么脆弱，是在接触和学习喝风之后，那天再看电视剧《西游记》突然感悟到的。剧中有这样一个细节：唐僧师徒四人历经多次险难取回的经书有一部分掉进水里了，他们把湿透了的经书晒在石头上，猪八戒一撕，好多经文粘在石头上了。此时猪八戒自知犯错，十分愧疚，沙和尚叹气无语，唐僧焦急万分。而孙悟空则淡定得多，不慌不忙地对唐僧说：“师傅，不妨事！天地本不全，经文残缺也应不全之礼！非人力所能为也。”
非人力所能为也！这也是现在我遇到挫折和不顺时最先想到的一句话。在去做某一件事之前，我都会做好准备，然后全力以赴去做，觉得自己能力还不够就找人帮忙，如果集大伙之力依然不能成功，就不会后悔或者怨天尤人，毕竟能力所及的范围只允许自己做到这么多，哭天喊地也没有用，还不如马上释怀，总结过后就让它过去吧。就如开头提到的丢钱包，在自己无法预料的情况下已经凭着对风险的判断习惯把损失减小到了最低，如果再为此事耿耿于怀就不应该了。
后来读到了王阳明。在他二十二岁时参加会试，接连两次落榜后他却丝毫不为此动心，反安慰那些因落榜而羞愧不已的考生：“世人以不登第为耻辱，我以因为不登第而动心为耻辱。”
在王阳明的眼里，落第无所谓，动心才是大问题。此心不动，是阳明心学的目标之一，也是一种人生境界。但是，要做到此心不动，尤其在面对各种情境时方寸不乱，应对自如也并非易事。我们时常会受到外界的各种干扰，不可避免地遇到接踵而来的烦心事，如果内心过于脆弱，就极易被由此带来的负面情绪所占据，在日复一日的恶性循坏当中度日如年，实在是一件糟糕不过的事情。如果学会了换另一个角度看到问题，结果就完全不一样，自己的内心也会经过一点点锻炼开始变得强大。
当过了一段时间，长则一年之后再回过头来看看曾经给我们无数伤痛，当时要死要活的往事时，才发现也没什么大不了的，其中绝大多数带来负面情绪的事情，其实都不是因为事情本身，而是源于我们对事情所抱有的看法。美国著名的整形医生和心理学家马尔茨在谈到了他保持内心强大的秘诀——把事实与看法分开。他告诉我们：要做一个内心强大的人，就必须把事实与看法、真实情况与放大的障碍分离开，然后把我们的反应和行动，牢固地建立在事实本身而不是自己或他人的看法之上。
这一点非常重要。还是举掉钱包为例，假设掉的是一万，而不是一千，甚至证件也一起弄丢了，我们应该怎样去看待这件事情呢？事实是已经掉了数额不小的现金和很重要的证件，这是无力改变的。看法则是：我觉得掉了很多钱，想哭，我觉得没有证件了还得来回奔波补办，我觉得自己太粗心了，真恨自己，我觉得……从这里可以看出，“我觉得”这个对事实的看法是造成自己无比烦恼的主要根源，而不是掉钱包这件事实本身。我们不可能因为掉了钱包就活不下去了，也不可能因为钱包里的东西不见了生活就变得没有意义，没有这些东西我们还得过下去，不是吗？那么就要知道该干什么，不该干什么了。该干的是继续赚钱，把证件也补齐了，这是事实背后所延伸出来的下一步行动，更具现实意义；不该干的是让负面情绪继续蔓延。
面对其他的事情，比如考试落榜，商场失意，被老板苛责，与同事闹矛盾等，同样需要先学会安定内心，再把事实与看法分开，像聪明人一样去思考如何做好该做的事情，如何控制并停止受到负面情绪的影响。尤其是从学习喝风以来了，我没有再说过“我很烦”，“烦死了”这一类字眼，我想我应该是开始学会了如何去应对各种事情尤其是烦心事，并渐渐地受到这种有意无意训练内心方法的影响，也让自己的内心逐渐强大起来。
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发表于 2018-8-6 16:59:19
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