训练营听课笔记整理

宝来

六字服气法---或者叫六字养生诀：
嘘---肝脏，胆经
呵---心，小肠
呼---脾胃
咝---肺，大肠
吹---肾脏，膀胱嘻---三焦经


龙腾九式
第一式：蛟龙出海----冒险与践行。割掉无形的辫子。
第二式：二龙戏珠----游戏与快乐。本自具足，自造健康相，自造快乐相。
第三式：三阳开泰--- 心理年龄，五脏皆有灵气
第四式：天门开阖----顺其自然的力量。心甘情愿的做愿意做的事。
第五式：行云布雨----认识自己的使命。自省的力量，女人，要厚德载物。不知足，妄作凶。
第六式：水火既济----在生活中找到平衡。万物负阴而抱阳，冲气以为和。保持良好的心态。家庭中，各位其位。
第七式：神龙摆尾----慎终如始，清心寡欲。养生等于养欲。
第八式：道莅天下----道莅天下，其鬼不神。善摄生者，路行不遇兕虎，入军不披甲兵。
第九式：九九归一----只做一件事的快乐。何其自性，本自清净。何其自行，本子具足。一起本来就很好。

修行的目的不是为了改正缺点，而是为了让我们更好的接纳自己。

大爱健身法10个要领：
1.按摩要做大爱的位置，要以对话的模式。
2.要以欣赏的，鼓励的，肯定的语气。重复的做。
3.要放松，愉快，微笑。
4.尽量把放松的状态，扩散到全身。
5.要微笑，即便是要请脂肪分解，也要微笑的抚慰请她分解。
6.身体是个整体，可以适当突出某个部位，但是也要全身都夸奖。
7.大爱不能敷衍，要认真的做。
8.表达肯定。一旦有效果，一定要及时肯定，夸奖，肯定身体的进步。夸奖身体的努力。
9.有体验，有收获要及时分享，写辟谷日记，或与人分享，肯定效果。法布施，得智慧。
10.真心的做，身体就会有回应。不要急于求成。相信身体，认真而专注的和身体沟通。

渝－诚心

谢谢分享，龙腾九式的那一句应该是（何其自性，本自具足）

宝来

谢谢师兄指导，没有发现打错了。