第六次辟谷记

湘一大海

今天是我第6次辟谷进入第6天，前5天基本都是在长沙喝风辟谷训练营渡过，在训练营的5天里，每天做了两遍六字呼气法和龙腾九式，每天早晨6点多起床，在床上做一遍扣齿吞津和爱身早操，洗漱完就出去走天行健了几天来一般走5000余步，最后一天走了14000余步。我时不时就跟胃肠做大爱，几天里肚子没有饿的感觉，第3~4天也没怎么感到疲乏，比前面几次辟谷过渡期感觉好多了。几天的听课，维护机器也不感觉累。5天中基本是清水辟谷，只后三天每天吃了一根冰棍。大便只第2天拉了一点屎，应是辟谷前吃进的东西，尿液有些色浓。今天早上起来出去公园跑步5公里，加走路共7000余步，当时感觉有点累，不过休息会就好了，回家喝了1杯蜂蜜水。今早称体重65.5公斤，共减重5.5公斤。总之感觉一切都很正常，精神状态也不错。

渝－诚心

谢谢你的法布施

龚权

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湘一大海

今天是第6次辟谷的第7天，今天早晨6点起床，做完扣齿吞津和爱身早操便开始了跑步天行健，今天跑了6.1公里，比昨天多跑了1公里，感觉还没有昨天累，速度为6分54秒，比昨天快了8秒/公里。跑步完后在公园各做了一遍"六字呼气法”和"龙腾九式"，感觉神清气爽。中午午休后去健身房健身，跑步机上快走近2公里后练了练几种器械，重量和次数都适当减少了点。在健身法称了下体重比昨天没减少，就是稳定在了65.5公斤。晚上又出去走了一下天行健，全天共走16800余步。总之，身体虽有点疲乏，脸上身上也显有此消瘦。但精神还是很好，没有饿感，整天就是喝清水，没吃其他东西。

湘一大海

今天是我6次辟谷第8天，早晨6点20分起床，在床上做了扣齿吞津和爱身早操，今天感觉口里约津液较少。完了就去公园做跑步天行健了，今天又跑了6公里，我有意放慢些速度，加强大爱语意念，我用大爱语比如:“百会打开，气道打开，越吸能越足，越吸体越健"。想象头顶上有一个漏斗，宇宙能量不断的从漏斗吸进来，感觉效果不错哟。跑步完后又在公园里做了一遍龙腾九式和6字呼气法。都做完以后身体感觉有些累。说明可能我的运动量过大了一点，准备明天减轻点。回到家休息会，喝了杯蜂蜜水好多了。这就是跑完步，再就是我回家称了一下体重，减轻了近一斤。可能主要是排出的汗水和燃烧掉的脂肪和垃圾。也说明跑步消耗的能量还是比较大的。跑完步，我的口很干涩。拉了小便少是深褐色。当然，我知道这都是正常的反应。现在我精气神很好，一身轻松哦。

湘一大海

今天白天主要是休息，上午看看电视聊聊微信。下午就去理了那个发。今天想由清水辟谷转为半辟谷，中午试着吃半个梨，结果吃的时候感觉是吃异物一样吃进去不是很舒服，半个梨没吃完就不想吃了。看来胃宝宝认为还希望继续辟下去。到了晚上慢慢吃了4颗红枣开开胃感觉才好了。再一点就是通过一天的休息就是喝喝水吃了上述东西。但体重又回到了65.5公斤，增加了一斤。说明跑步体重减轻了主要是出汗多脱水的原故。今天总的走了14000余步，早晚共解了两次子便，色黄，特别是早上的颜色更深且少。总之，今天一天可能是早上跑了六公里，有点累和乏力，但还是没有饿的感觉，精神状态还不错，明天再继续吧。

湘一大海

今天是6次辟谷进入第9天，早晨6点半起床，做完扣齿吞津后就去公园做天行健。通过昨晚的休息，今早精神体力恢复得好多了，今早没有跑步，改步行天行健8000余步。回到家喝了小碗燕麦粥，感觉特香美。

湘一大海

今天早上六点半起床，在床上做完扣齿吞津，然后去公园走天行健，走天行健计8000余步。今天和胃宝宝沟通。决定中午开始复食。这次共辟谷八天。基本上是清水辟谷。感觉效果比以前都好，第3~4天的过渡期比较平稳，没有什么不适。第5至7天，连续三天早晨跑步近六公里。第六天还在健身房练了器械。这些都是新的挑战。虽然最后一天，感觉有些累便停了一天。总之感觉就是辟谷效果还是很好的，虽然体重减轻11斤，但精神还不错。复食后感觉吃饭特香，状态更好了。

湘一大海

昨天是复食的第二天。早晨没有出门，只是在家里做了遍大爱，然后写了辟谷八天的辟谷日记。中午吃了第一顿大米饭(前面复食没吃饭)。真是好香哟。下午去了健身房，走了3公里，跑了5公里。练练气械感觉体能又上来了。回家买了两斤黄鸭叫，煮出一大盆吃起来真是美味。回到家一称体重重了近4斤。当然肠胃里原来是空的，现有两到三斤的食物吧。总之感觉体重在快速复原中，可能是身体得到了很好的清理，跑步中感觉轻松了许多，体能又有增强。

湘一大海

●今天是复食的第三天，早晨拉了辟谷以来的第一次大便，算起来是第11天。我有意拍了一张图。图前面的那一小段色特深，应该就是我们通常说的宿便。后面的应该是这两天吃进去的食物的粪便。供大家参考。

湘一大海

今天是我8天清水辟谷后复食的第四天，早晨起来跑步天行健7公里。当然也是我复食后的第一次跑步。主要是检验我辟谷的效果。从数据看我跑七公里，这次每公里6分42秒，比辟谷前有所加快并且感觉比辟谷前轻松。说明体能有所增强，也说明我这次辟谷效果非常成功，我的身体又做了一次保养，我的身体越来越健康。

湘一大海

   今天是我八天清水辟谷复食后的的第六天。为了进一步检验辟谷的效果，在昨天早晨跑步七公里的基础上，今天早晨我又跑了一个半马。我跑步的路上是边跑边做跑步大爱，在跑到17公里左右的时候忽然感觉我的右膝关节有点痛。我想这是怎么回事呢？是身体叫我别跑了，还是其他问题？忽然我一个念头闪到脑海里，这是不是我女儿在担心我了？叫我别跑了。于是我心里一边和女儿沟通，叫她别担心，没事的，同时跟膝关节作大爱。不知什么时候膝关节就不痛了，圆满的跑完了半马。跑完半马身体感觉累其中主要是腿部比较乏力，心跳并不感觉累，回家休息会喝杯蜂蜜水补充一下水份就好了。这次半马成绩虽然不怎么好。但想在复食后第六天早晨跑下的也很不错了。
    总之，和辟谷之前比感觉我的体能又增强了，身体更强壮了，心里有种莫名的兴奋和快乐，奖励自己一把吧，中午吃顿大餐，明天休息一天。

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