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我的每日功课
作者： 露易丝•海 《生命的重建》
如果孩子第一次摔倒就放弃，他们便永远学不会走路。 无论学习的主题是什么，学习的过程总是相同的——不管你是在学习开车，打字，还是在学习打网球，或是在学习以积极的方式思考问题。我们先是一边摸索一边犯错误，这时我们的潜意识正在通过实验来学习。 然而，每次当我们重新返回实践当中的时候，事情变得容易多了，我们也做得更好了。当然，第一天你不会做得“完美”。你将尽可能去做。对于一开始来说，这样就已经很好了。 经常对你自己说：“我正在尽我的最大努力。”
始终支持你自己 我很清楚地记得我第一次演讲时的情景。当我从讲坛上走下来时，我对自己说，“露易丝，你真棒！第一次你就做得这么好。如果再这样做五、六次，你就是专业人士了。” 大概两个小时以后，我对我自己说，“我相信我们能够改变一些事情。我们可以对它们进行这样或那样的调整。”我拒绝用任何方式批评我自己。 如果我从讲坛上走下来后，这样对自己说：“啊，你讲得实在太糟糕了。你犯了这个错误，你犯了那个错误。”那么，我会畏惧第二次演讲。 事实是，我的第二次演讲比我的第一次演讲做得更好，到第六次的时候，我感觉我自己就像一个专业讲师一样了。 看，那个“规律”总在我们的周围起作用 就在我写这本书之前，我给我自己买了一台计算机。我把这台计算机称为“魔术女士”，它是我选择学习的新课题，我发现学习计算机很像学习心理法则。 在我学会计算机的法则以后，它就按照我的指令依照程序为我变“魔术”。如果我不按照它的法则给它指令，它要么不理我，要么就给我那些我不想要的结果。它真是寸步不让，我只好垂头丧气地继续学习它的法则。它在那里耐心等着我，最后，它又开始为我变魔术了。 你现在的学习内容也是一样。你必须学习大脑思维运转的规律，你不能向旧的思维方式屈服，你必须学习和使用新的语言。这样，当你真正实践的时候，“奇迹”将会出现在你的生活中。
巩固你所学的内容 如果你能够通过更多途径巩固你所学习的新内容，那就更好了。我建议你： 表达感谢的心情 把宣言写下来 坐下来冥想 享受练习带来的乐趣 实施好的营养计划 大声朗读宣言 把宣言用歌声表达出来 拿出时间做放松练习 使用视觉化思维，心像 读书和学习
我的每日功课 我自己每天的生活就像这个样子： 我醒来以后，在我睁开眼睛以前的第一个想法，就是感谢我所能想到的一切事物。 洗完澡以后，我拿出大约半小时用于冥想、念宣言和祈祷。 然后我用15分钟来做运动，通常是在我的蹦床上进行。有时候我会跟着电视上六点种的有氧健身节目做运动。 现在我准备吃早餐。我的早餐由水果、果汁和草药茶组成。我感谢大地母亲为我提供了这些食物，感谢食物用它们自己赋予我营养。 午餐之前我喜欢走到镜子前，大声朗读一些宣言；我甚至会唱出来，——例如： 露易丝，你真好，我爱你。 这是你生命中最好的一天。 所有的东西都是为了让你达到最好而设计。 所有你需要知道的都已展现给你。 你需要的一切正在到来。 一切都很好。
午饭时间，我通常会吃一大盘色拉。我再一次感谢这些食物。 下午晚一些时间，我会用几分钟来玩滑板，允许我的身体体验深度放松。这时我会听一些磁带。 晚餐是清蒸蔬菜和谷类食物。有时我会吃鱼或吃鸡。我吃简单的食物时身体感觉最好。我喜欢同其他人一起吃晚餐，我们除了为食物祈祷之外，还为彼此祈祷。 有的时候我会在晚上看书学习。总是有很多东西需要学习。有时候我会把最近的宣言写上10至20遍。 在我上床以后，我会整理一下思想。我回顾一天当中发生的事情，为每一件事情祈祷。我向自己声明我会睡得很深、很好，明天早晨我会愉快地、精神饱满地迎接新的一天。 听上去不可思议，是吗？刚开始的时候好像感觉忙不过来，但是过上一小段时间之后，你的新思维方式就会成为你生活中不可缺少的一部分了，就像洗澡和刷牙一样。你会感觉很熟练、很容易。 如果每天早上一家人能够在一起做这些事情就更好了。大家一起以冥想开始新的一天，或者在晚餐前将平静与融洽带给所有人。如果你认为你没有时间，你可能需要早起半个小时。付出的努力与获得的收益相比是值得的。
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发表于 2018-11-16 23:32:06
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