第二次辟谷，请多关照！

思考力

第一次辟谷的感觉太棒了！有一点遗憾的是只辟谷了7天，我本来想多辟几天呢。不过没关系，复食的第一天，也是开始为第二次辟谷准备的一天，再次从第一项功课好好吃饭开始。

复食了12天，每天坚持叩齿吞津、天行健和大爱健身，昨晚听村长的直播，感觉胸口堵得慌，我想可能是又可以辟谷了。果然今天早上起床做瑜伽没有饥饿感，嗯，我又可以开始辟谷了。

今天一天都还好，吃了几粒花生米和几粒腰果，晚上有点饿，吃了一个烧饼。

带着兴奋好玩而愉悦的心情，开始我的第二次辟谷之旅。

思考力

辟谷第二天。早上4点多就醒了，叩齿吞津和大爱以后，看书《医学衷中参西录》。最近迷恋中医。看了一个多小时，看天色还早，打坐一小时瑜伽半小时。老公一直在睡觉，我也不用给他做饭，我就自己做家务。中午给老公做碗面汤，我陪着他喝了一小碗。

下午老公去单位加班，我去公园走天行健70分钟。走的时候我总结了一些四字成语，边走边心里念，帮助鼓励表扬身体：腿脚轻便、腰肢柔韧、肩背松弛、头脑清醒、耳目聪明、四肢发达、心情愉悦、肝木疏达、心肠火热、脾胃调和、肺气充满、肾水充足、筋骨强健、气血通畅、肌肤润泽、肌肉结实、百脉皆通、身体健康、精力充沛、大爱健身、永葆青春！哈哈，可以对治自己散乱的念头。

晚上略微有些饿，吃了几粒花生米，一颗糖。到晚上10点半钟睡觉。上次辟谷的第二天也是睡眠很少，一天也不觉得困，精力充沛。

思考力

辟谷第三天。昨晚10点半睡觉，早上三点就醒了，睡不着，做完叩齿吞津和大爱，到客厅听村长的回放，越听越精神，后来的一个多小时边打坐边听，非常喜欢听，有时候不由自主地笑出来，有时候觉得醍醐灌顶，村长听似尖酸刻薄的话，句句像是敲打着我的脑门，让我深刻反省自己。

早上给老公做了碗面，我也陪着喝了一小碗。又给他剥了两瓣柚子，他嫌酸，只吃了两口。“我尝尝，不酸啊”我吃了两块，“挺好吃的啊”，又吃两块。

中午去看望公公婆婆，一起在家吃清汤火锅，我吃了一点红薯，一点豆腐，喝了很多的汤，太好喝了！在这阴冷的雾霾的冬天，跟家人一起和和美美地吃热乎乎的火锅，真是太温暖了！

下午去弟弟家看望老妈，给他们做了山药百合莲子粥。老妈的眼病又犯了，做完粥带她去附近的民航医院挂号看病。忙乎完已经晚上了，想到还没走天行健，在回家的路上走了半小时，回到家在屋里又走半小时。ok,完成任务！

晚上回到家，看见盘子里剩的几颗柚子，有点馋，遂吃之。天行健以后有点饿，又吃了几粒花生米。我今天是不是吃得有点多啊？希望明天不要把食欲勾出来，我跟胃宝宝说“我们只吃一点点就好了，明天要继续放假休息哦。谢谢你配合啦”

思考力

辟谷第三天。昨晚10点半睡觉，早上三点就醒了，睡不着，做完叩齿吞津和大爱，到客厅听村长的回放，越听越精神，后来的一个多小时边打坐边听，非常喜欢听，有时候不由自主地笑出来，有时候觉得醍醐灌顶，村长听似尖酸刻薄的话，句句像是敲打着我的脑门，让我深刻反省自己。

早上给老公做了碗面，我也陪着喝了一小碗。又给他剥了两瓣柚子，他嫌酸，只吃了两口。“我尝尝，不酸啊”我吃了两块，“挺好吃的啊”，又吃两块。

中午去看望公公婆婆，一起在家吃清汤火锅，我吃了一点红薯，一点豆腐，喝了很多的汤，太好喝了！在这阴冷的雾霾的冬天，跟家人一起和和美美地吃热乎乎的火锅，真是太温暖了！

下午去弟弟家看望老妈，给他们做了山药百合莲子粥。老妈的眼病又犯了，做完粥带她去附近的民航医院挂号看病。忙乎完已经晚上了，想到还没走天行健，在回家的路上走了半小时，回到家在屋里又走半小时。ok,完成任务！

晚上回到家，看见盘子里剩的几颗柚子，有点馋，遂吃之。天行健以后有点饿，又吃了几粒花生米。我今天是不是吃得有点多啊？希望明天不要把食欲勾出来，我跟胃宝宝说“我们只吃一点点就好了，明天要继续放假休息哦。谢谢你配合啦”

龚权

好好学习，你是最棒的！感恩你的分享！

思考力

辟谷第四天。昨晚11点睡觉，半夜3点多醒了，做叩齿吞津，换了个地方又睡了，做了个梦，被掐着脖子，惊醒一看6点钟。

做40分钟瑜伽，然后为老公做完早饭就去天行健，走了一个多小时也不累，那就继续走，看到底能走多久，结果整2小时，走了9公里。除了有点渴，一切都OK.

回到家做家务，给儿子换了床铺，洗衣服擦地。下午为老公熬棒骨海带白菜汤。晚上我也喝了3-4碗汤，几颗红枣。吃完胃里有点堵，我就给胃做大爱：对不起，让你受累了，我知道你有非凡的自愈能力，你会好起来的，你是最棒的！我爱你！

今天感觉很棒，体重减了4斤，血压正常。相对于第一次辟谷第三天和第四天的心慌、头晕、血压略低，这次好多了，除了第三天略虚弱，第四天就满血复活了。期待以后几天越来越好。

思考力

辟谷第五天。早上4点多醒来，叩齿吞津和大爱以后打坐70分钟，瑜伽40分钟。做完早饭，喝了一小碗鸡蛋汤，上班。中午同事们吃饭，我天行健50分钟。下午吃了几颗桂圆肉。晚上回家吃了一小块苹果，在屋里天行健20分钟。

今天一天比较平淡，身体感觉OK,不像第一次辟谷的第五天感觉那么的好。

思考力

辟谷第六天。昨晚10点睡，12点多就醒了，叩齿吞津和大爱以后，起床看书，有点饿，吃了三颗枣，到3点半又睡了。早上6点多醒，瑜伽40分钟。没吃早饭去上班。路上有点饿，买了栗子想到单位吃，到了单位又不饿了。

中午照例去大街走天行健，今天的感觉没有第四天好，但是走70分钟还是没问题。下午有点饿，吃了6颗栗子。晚上回到家吃剩的火锅，给爱人煮了面，我喝了很多汤，太好喝了。晚上排便了一点，辟谷第一天有排便，这是第二次。

体重减了6斤，浑身轻松，这感觉真好！我希望能一直辟谷下去。

思考力

辟谷第七天。今天是最忙碌的一天，昨晚10点睡，2点多醒了，叩齿吞津和大爱以后起床看书到5点，又睡到6点多。起床以后给老公做早饭，我没吃，然后去走天行健。今天感觉有点累，不如第四天那么轻健，坚持走了70分钟。回到家有点饿，吃了一碗红豆薏米粥。然后洗衣服擦地。老妈来电话，让我下午带她去医院看眼睛。

中午出发前做了豆渣饼，因为早就放暖气上，已经发起来了。做好关火吃了一个，急匆匆从家里出来。下午带她看医生，医生说要冲洗泪道，缴费拿药冲洗泪道又找大夫，说没事，接着点眼药水吧。从医院出来又去大悦城带她买两件衣服，一个薄羽绒服，一个外套，才花498，优衣库真不贵哈！

打发完老妈，回到家5点钟，因为答应了老公做包子，赶快和面发面剁菜活馅。馅活好面没发起来，老公回来又改包饺子了，重新和面包饺子，包完饺子包包子，剩了点馅和面又做了锅贴，最后剩了点面又擀了面条。全部做好收拾干净就9点了。有点累，还好！坐在椅子上，从头到脚从里到外把身体各个部位表扬一遍。我真是很佩服我自己，简直觉得我有点能干。真是不辟谷不知道自己的潜力有多大啊。

这次辟谷不像上次那么心慌、头晕、虚弱，整体感觉还好，但是也发生新情况，这两天右侧腰部出现一片荨麻疹一样的东西，奇痒，以前打坐站桩的时候也发生过，我觉得应该是排病吧，遂不理它。两次辟谷都遇到生理期，这次口臭厉害，不知道是怎么回事。

明天就是第八天了，我还不想复食，希望我的胃宝宝继续配合我。谢谢！

思考力

辟谷第八天。昨晚11点睡，早上2点多醒了，叩齿吞津和大爱以后，听广播《大爱健身法》完整版，每次听到大爱健身法的东西，我都会有不同的感悟，这个方法真是奥妙无穷啊！听着听着又睡着了，醒的时候是5点半，打坐50分钟，瑜伽40分钟。

早饭是包子，我吃了一个包子皮，几口红豆薏米。出门天行健，今天北京非常冷，最高温零下4度，公园里还是有很多人在锻炼身体，很佩服他们，当然也包括我自己。走了60分钟，回家。中午吃一根香蕉。

最近迷恋上了做面食，昨天做了包子饺子锅贴豆渣饼，今天下午买了些食材，晚上做了红薯饼和土豆泥，忍不住吃了几口土豆泥两个红薯饼。老公今天不回家吃饭，看着一堆吃的，我犯了愁，要不然就复食吧？纠结~

思考力

辟谷第九天。纠结再三，还是决定继续辟谷，我希望能坚持到12月12日我的生日，或者13日，刚好2周。跟胃好好开了个会，对他讲了我的愿望。胃宝宝说：没问题，关键是你自己要坚定信心，不要左右摇摆。

早上4点钟醒来，叩齿吞津的大爱以后，打坐40分钟，打坐的时候心理惦记着书里的内容，于是下坐看书《医学衷中参西录》。到8点半，老公起床，也没吃东西，就准备去公公婆婆家。给他们带了我做的肉包子和红薯饼，算是帮我消耗一点负担，谢谢！

在公婆家吃了半碗莲子小米粥，半个红薯饼，几朵西蓝花，一片肘子肉。下午去老妈那，也带了一些红薯饼，帮他熬了汤药，晚上回来天快黑了。天气非常冷，又穿了高跟鞋，没办法走天行健了，晚饭后在屋里走了45分钟，3公里。晚饭吃了几口红豆薏米和半碗土豆泥。好吃极了，但是我爱人不爱吃，都是我的。我对胃宝宝说：我们只吃一点点，解解馋，好吗？胃宝宝说：OK.

思考力

辟谷第十天。半夜怎么过的忘了。早上吃了蔬菜汤和红豆薏米。中午吃一根小香蕉几粒花生米。下午天行健90分钟。晚上做了皮蛋瘦肉粥和咸蛋黄炖豆腐，各吃了一点。厨师辟谷真不容易啊！

今天排了一点便便，这是第三次排便了，前两次是第一天和第五天。体重一共瘦了7斤，邻居见了我都说瘦了，“没生病吧？”我说：“没有，好着呢”。“从后边看身材以为20多岁小姑娘”。我从镜子看我自己也大爱我的身体。

思考力

辟谷第十一天。早上吃半根香蕉，几粒花生米和红豆。中午天行健90分钟。回来吃了几粒花生米、桂圆肉，半根香蕉和几口年糕。晚上吃了一小根红薯和一个包子。今天吃的有点多哈。排便一次。

思考力

辟谷第十二天。早上瑜伽40分钟，早饭是一小碗土豆泥。中午在办公室做减脂操15分钟，大街上天行健30分钟。天气太冷了，室外大概零下4度。午饭吃一根香蕉，下午吃几粒花生米，一个枣夹核桃，临下班吃红薯一小根。晚上回家在房间跑步15分钟，又吃几粒花生米。

思考力

辟谷第十三天。昨晚听村长的直播睡着了，半夜醒了又听，然后又接着睡了，醒来以后做瑜伽30分钟，早饭吃了一个鸡蛋，一个包子馅，一些花生米。

中午在办公室做减脂操15分钟，马路天行健40分钟，吃了一小根红薯。晚上吃了一小碗面汤，一些花生米和核桃。我做了一些花生核桃糖，太好吃了！忍不住吃得多了一些，胃宝宝后来有点胀，赶紧给他做大爱：对不起，我有点贪吃了，给你增加负担，真抱歉，谢谢你帮助我消化他们，我爱你！

菖蒲的风

你真棒{:1_312:}

思考力

菖蒲的风 发表于 2018-12-13 14:09
你真棒

谢谢！

思考力

辟谷第十四天。今天是最后一天了，胃口已经迫不及待地想吃东西，我一个劲给他做大爱，早上吃了一块红薯，一些花生核桃糖。太好吃了！中午天行健40分钟。下午准备晚饭，迎接儿子回家。晚上吃的麻辣火锅，真香啊！复食的感觉也不错！

总结这次辟谷，前一周表现很好，身体反应比第一次小多了，可谓平稳度过。后边这几天时常觉得饿，吃得明显增多，以至于思想左右摇摆不定，有时想复食，有时想继续辟，让我的胃宝宝左右为难，很抱歉。究其原因，我想跟准备功课做得不充分有关系。上次辟谷以后复食了12天，又开始辟谷，有点急于求成，是有心成功了，所以，快则慢，影响了后边这几天的辟谷质量。接下来，要继续加强锻炼，好好做功课，好好准备几个月，再进行第三次辟谷。谢谢大家！谢谢张渭廉先生！谢谢喝风辟谷大家庭！我爱你们！！

河南老林

谢谢你的分享，您做的很好，你很棒！

粤-小雅

加油 ！棒棒的!!!