意念辟谷

笑的很美

        12月1号    前天因为接儿子电话 （打了1个多小时）错过了接信息。今天开始意念辟谷。与例假同步。这次辟谷，没有计划，没有目标，一切随缘。我会尊重身体的选择，对于欲望这个小孩子，我会给予管理，关爱，但不强制。
       状态很不错，不饿，也不怎么馋。喝水也很少，一杯吧，不渴。因为周末，可以睡个懒觉，扣齿吞津，大爱都很从容，不用赶时间。上午，天行健，速度不是很快，用身体喜欢的速度。
        我相信身体是有灵性的，但是从没体验到身体给我的回应，今天体验到了。上午，走天行健时，看到残留在树上的败叶，觉得也很美，不自觉的，在心里对身体说，“我亲爱的身体，我的好伙伴，我们去天行健好不好？如果你听到了，回应一下我”我的双腿有两股凉气升起。我意识到是身体在回应我。于是，在心里继续默念，谢谢你这么多年的付出和陪伴，我很爱你，可是，我做了很多伤害你的事，对不起，对你照顾不周，请原谅。当我向身体道歉的一瞬间，眼泪立刻流了下来。我知道这是身体在流泪，像个委屈的孩子。我终于从心底里意识到，我该怎么爱我的身体，怎么管理我的欲望，让他们和平相处。
         下午，听村长的回放，成功接到信息。以前接信息，是胸口有些闷，打嗝。这次是打哈欠流眼泪。
        晚上6点天行健，有些乏，头也有点晕乎乎的。天行健过程中，打嗝，排气。
        7点回家给先生炒菜，一块看电视，感觉困的不行，上床看村长视频，好像也不困了。又顺利接到信息，打哈欠流眼泪，打嗝。这次是在床上打坐，做很长时间也没觉得累，接完信息，感觉身体很舒服 。
         喝水不多，但嘴里津液很多。
        

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      12月2号。辟谷第二天。喝了4杯蜂蜜水。其实不渴。不饿，不馋。头有些疼，不严重，倦怠，不想动。上午，去做了个美容，推了后背。回家睡了2个小时。既然不想动，那就不动呗。
       在论坛泡了一会，有收获。我们常常范一个错误，在辟谷的时候，老想着吃东西，弄得自己很难过。复食了，又开始纠结吃的多。这种状态，什么也做不好。所以，辟谷时，那就什么也别想，好好辟谷。复食了，好好吃饭。
        之所以会出现，吃饭时停不下来，总是吃多，是因为压抑了自己。想想真是。以前，为了控制体重，决定晚饭不吃了，在吃午饭时，会有意识的多吃，造成午饭吃的过饱。问题找到了，解决问题就轻松了。
         在这次辟谷中，我会做到，好好辟谷，不患得患失，复食后，好好吃饭，一日三餐，吃自己喜欢的，不压抑，不放纵。
          下午，看了辽宁的聚会回放，真好。我也要有意识的影响我的父母，使他们能了解到辟谷，喜欢辟谷。

龚权

有福之人！有悟性！好好学习！你是最棒的！谢谢你的分享！

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龚权 发表于 2018-12-2 17:43
有福之人！有悟性！好好学习！你是最棒的！谢谢你的分享！

谢谢你的关注，我也觉得我是有福之人。

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     12月3号    辟谷第三天    少许清水
     从今天开始步行上班，顺便天行健。早上的大爱早操做的有些仓促。要想办法调整一下。扣齿吞津随时做。一天，不饿，不渴，不馋。胃宝宝很乖，不吵不闹的，很享受休息时光。还是有些乏力，说话明显的感觉底气不足，不想说话。嘴唇有些爆皮。精神很好。现在越来越喜欢泡论坛，听直播了。
      

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12月4号      辟谷第四天     蜂蜜水+一个小苹果
还是有些乏力，但是比昨天要好些。精神很好。没有别的不适。下午，有些馋，吃了苹果。

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12月5号   辟谷第五天
今天乏力消失了，只是爬楼梯时腿有些酸，其他，都很好。下午，在办公室喝了点茶感觉有些饿。辟谷期间不可以喝茶。回家吃了2个核桃1颗枣。看着先生吃饭，有点想吃面食的感觉，不过不强烈 。一天打嗝很多，中午休息时，肠鸣一段时间。总体，很棒。

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辟谷第六天。
也许是昨天吃了东西，今天早上反而觉得饿了。与胃宝宝沟通了下，过去了。但是，到中午的时候，又觉得胃里不舒服，感觉塞了个拳头，也分不清是不是饿了。但是，有些馋是真的。复食吧！不压抑欲望宝宝了。中午吃了南瓜。喝了一包159杂粮粥。吃的不少，于是使劲的夸胃宝宝了不起。晚饭时，其实不饿，还是吃了一碗南瓜小米粥（很稠），白菜炖粉条。从去年开始，基本不吃肉，油炸食品也基本不吃，鸡蛋也吃的特别少。虽然不馋这些东西，可是有时会对某一零食特别馋。现在，特别想吃葵花籽。为什么呢？
       从明天开始， 好好做饭，养好我的欲望宝贝。为下一次辟谷做好准备。
       从明天开始，上下班天行健，晚饭后，增加慢跑。


辟谷总结：从一天开始，不馋不饿不渴。状态很好，身体很舒服。第二，三天，有些乏力腿软，不影响精神 从第四天开始体力慢慢恢复。从第五天开始，身体进入另一个阶段，特别舒服。但是，第五天下午，喝了一些浓茶，打破了这种状态，感到饿，少许馋。吸取教训，辟谷期间，不可以饮茶。体重感觉轻了不少。因为，不怎么关注体重，没称。
        相信，下次辟谷，会更加美妙。

渝－诚心

厉害，意念辟谷，辟谷期间我也喜欢吃花生和瓜子