我的新旅程

云蝉

2018-12-03

关注喝风辟谷公众号很长一段时间了，但真正开始大爱健身、看辟谷日记、听录音回放也就是两三周前。

今天上午送完孩子，又一次步行走到单位（大约4.5公里），一边走一边听2017年一次村长的直播录音。

听到说要发信息了，我开始有了反应，打嗝打哈欠，略感恶心。我想是接到信号了。之前请教过北京的枫桥老师，他说听录音可以的。不用分析、不用质疑，相信就好。

明天出发去墨西哥，要呆十来天，就尝试做一次辟谷之旅吧。也想到了可能的挑战，比如，和培训的伙伴们一起，就餐时是非常好的沟通机会，异国他乡，应该有些特别的美食，这些场景下，也许会忍不住吃些东西。我现在的心态就是随遇而安、顺其自然。如果遇到这些情景，唯独提醒自己在吃之前有意识地和自己的肠胃对对话共同决定是否进食，如果可以，保持觉察适度进食。

辟谷的目的不是不吃饭，我也不想太执着于某些标准，反而失去了对自己深度觉察的机会。有了这些想法和决定，我感到轻松而喜悦。

记辟谷日记的目的，我想至少有两个，于己于人。于己是提醒和鼓励，提醒自己觉察自己的状态，鼓励自己的进步；于人，分享过程中的收获、成绩和困难，说不定也可以鼓励到他人。

最近在支持女儿申请一家心仪的学校，昨晚刚做完线上测试，下周日学生开放日就只她自己去了。按理说这个阶段非常关键，我这次反而没什么纠结和担心，顺其自然吧，我唯一能做的就是祝福她、信任她，同时也相信孩子爸爸一定在该需要他的时候支持到孩子的。

2018-12-06

时差的影响，算不清今天是辟谷第几天了，让我捋一捋。

12月4日清晨上班路上听录音，接收到信号开始辟谷，当天未吃，正常喝水（好像还喝了淡茶）

当天晚上送灰妞（我家猫妈妈）去动物医院住院也尽量步行，她膀胱炎一段时间了，我走了没人喂药，趁外出这十多天，安静的让她在动物医院按时吃药，养养病。但也有些不放心，灰妞被抛弃过，性情温顺，胆子小。

第一天累计运动量8.6公里。

12月5日，一早送完孩子，收拾好行李，坐车去机场。随行带了些大枣、葡萄干、话梅、桃干等，想着嘴馋了解馋，帮着生津止渴。顺便说一下，跟着孩子开始矫正牙齿，带了牙箍，扣不了齿。第一段飞机洛杉矶，从中午12点起飞，飞行时间约13、4个小时，期间主要喝水，喝了一小杯苹果汁、一小杯橙汁。空姐送了一次午餐、一次晚餐，第一次没有要，什么也没吃，第二次嘴馋，要了冷盘，吃了一小块芒果布丁和一只小面包。闻着别人的饭香，我和胃宝宝沟通，你饿吗？她的回答是打了一个饱嗝，真有趣。

换成飞机到了墨西哥的Los Cados，有点儿像中国的三亚，是个海滨度假城市。晚上同行的伙伴也到了，陪她晚餐，跟她说了我在辟谷，没有点惨，餐前的墨西哥小吃，用小脆片配蔬菜丁，没忍住吃了两、三片。饭后沿着沙滩走了一大圈，看记录有3.4公里。

今天，12月6日，

昨晚9点多睡了，中间醒了一会儿，又接着睡醒来都9点多了。和伙伴不行在镇子上走了一圈，陪她吃了个早午餐，超市里买了一些圣女果、西红柿、黄瓜，回到酒店，坐在阳台上聊天，一边吃了几颗圣女果，半根黄瓜。真奇怪，真的不饿。偶尔还会打饱嗝。我们这次的项目前几天有4天静修，可以选择断食，伙伴也想跟我一起不吃饭，我也简单介绍了自己辟谷要做的准备，比如大爱健身等，但到了时间她还是会饿，我也建议她好好吃东西，可以适当带着觉察，少吃一些。中午补了一大觉，热带的太阳太毒辣了，我准备傍晚时间出去游游泳，走一走，补上运动量。

我估计未来几天的日记也只能是有条件了写吧。有些乱，但写了就比不写好。期待后面的旅程。

云蝉

12月11日晚上，应该是国内的12月12日的中午了，今天有机会写日记了，回顾一下过去几天的辟谷感受。
-- 12月6日下午，我们回到机场（Los Cabos）和其他同学们汇合，坐车一起来到另外一个小镇Todos Sandos的Colorado State University在这里的一个学习中心。第二天也就是7日到9日中午，两天半的时间学习+止语静修。每天会吃几粒枣，几颗葡萄干，一直在喝水。因为带牙套的缘故，没办法扣齿生津，尤其半夜总会口干而醒。
这几天精力充沛，尤其8日那天，一部分伙伴乘车去静修的海滩边，我和几位伙伴步行。没带运动手表，但估计至少十公里，精力充沛，睡眠似乎也比之前少了。内心愉悦。
12月9日周日下午自由活动，和伙伴们去了美丽的沙滩，这里据说是冲浪的最佳选择之一，景色优美，重要的是浪大特别适合冲浪。尝试了不少新鲜事儿，第一次在大浪游泳，曾经一瞬间失去了控制，在大浪里打了好几个转，有些紧张，但很快放松了，顺其自然，浪过去也就探出了头，呛了一口水，但和有趣。第一次品尝了当地的特色饮品Margarttas，碎冰+龙舌兰+柠檬+盐+一点点辣椒面。

12月10日，辟谷满7天，晚餐尝试复食，喝了一碗黑豆煮的浓汤，再吃了几口就觉着很饱吃不下了。晚上回去胃宝宝感觉不舒服。问了枫桥老师，建议可以和胃宝宝沟通，如果需要，第二天继续辟谷。今天上午、中午都没有胃口， 也不想吃，晚餐有些饿意，但没有太大吃的欲望，最终没有经得住同学们的诱惑，品尝了少量墨西哥的特色美食（moli音），还喝了一些红酒。没有自责，好好和胃宝宝沟通，毕竟难得来这里，还有当地同学们的盛情介绍，随缘吃一些喝一些吧。喝风辟谷教我们顺其自然，我选择带着觉察，不太用力，相信一切都是最好的安排。

这些天其实有一个困扰，可能因为坐长途飞机，加上带牙套，舌尖生了两处口腔溃疡，随后嘴唇上下也生出了三处小溃疡，喝水说话都很痛，加上这几天牙在牙箍的作用下开始移动，每颗牙都感觉酸痛。有天晚上，嘴里的痛觉全面发作，半夜醒来睡不着。我想为什么不给他们做做大爱呀。当时最痛的是舌尖的两个溃疡，我就去感受那个痛，不带评判，心里默默地感谢我的舌头，虽然生了溃疡，还努力履行职责，过去也一直是这样，感谢舌头让我口吃发音清晰、沟通能力比较好，对过往的工作、生活贡献很大。我还对她说，这些天上课，要积极参与讨论和提问，还要说英语，拜托努力恢复愈合，我们一起加油吧。第二天早上看舌尖的两个溃疡，似乎好了很多，以往需要更多天、还用药（这次出来没带药），或者是心理作用，不管如何，我想喝风的心法也许就是让我们不断练习放下对痛苦的评判和分别心，用陪伴代替抵抗，虽然痛苦还在那里，但感觉已经不同了。

早上开嘴唇上下的溃疡更重了，看来要继续给嘴唇做大爱。晚餐时一位来自日本的同学说他也生了溃疡，带了麻醉的药，问我用不用，我想想后谢过他，想着不要用了，这是个好机会练习和修炼自己，再说麻醉类的药也许只是隔离了自己对身体的感受，但伤痛还在，也许伤痛背后就藏着智慧呢。

这几天每天早起有40分钟左右，有一位美国美女带领一起做气功。这是我第一次练习气功，居然还是跟着老外学习的。这也提醒了我，有太多的智慧和宝贝就在我们身边，被忽略了，包括喝风辟谷。也许有一天，我能输出我们的智慧和文化给我的外国伙伴们呢。想到这里，不由地升起了对我们国家、民族的自豪欣赏和感恩。   

就先写这些吧，还有四天回京，继续顺其自然吧，想吃就吃，带着觉察不过量，不想吃不勉强，好好和胃宝宝沟通。我相信还有很多意想不到的惊喜等着我呢。

另，昨天和先生通电话，说了自己辟谷的事，他居然说也要学习。回去就教他开始准备功课，有机会一起参加枫桥老师线下沙龙。也许还带着女儿去，她比我俩的悟性好。

云蝉

另，孩子周日参加的开放日，回来反馈挺好的，她喜欢这所学校。 今天收到了老师的微信，通知女儿通过了线上测试，约了这周日晚上线上面试，这一关通过就差最后一步就是家庭面试了。和练功一样，积极面对，做好该做的，结果如何顺其自然了。

云蝉

从墨西哥回京已经快两周了，这次辟谷的记录还留个尾巴，总得要交代一下。
上次日记之后复食后到今天，感觉饭量减少了，有时心里感觉需要吃一些，但吃完后就觉着胃撑了。白天上班，早饭、午饭基本上都吃些，晚饭不太吃得下，也不勉强了，有时嘴馋和惯性，还是容易让胃撑到，这个还是要提醒自己。
有空每天都争取走走路做做大爱、听听直播录音等。辟谷心法截止现在我的几点理解：1。所有问题的根源都在自己身上，企图期待别人改变的想法根本上就错了，不仅让他人不舒服，自己更难受；如果自己放下执着心，开始转化变化，他人似乎也跟着变了。别人就是自己的镜子。2. 我们每日三餐每餐丰盛，都是惯性所谓，未必是自己身体的需要，好好吃饭不是说每日三顿要吃饱，而是真的能好好感知自己的身体的需要，需要了就好好吃，不需要了也不用勉强。好好吃饭，是要我们对食物、以及食物从生长到加工的人从心底升起感恩，带着爱和感恩，吃进去相同的食物，产生的效果也会截然不同的。
我尝试在日常生活中觉察喝风辟谷所传递的心法，在和老公、孩子相处时，察觉自己的情绪和说话似的态度。这两个月，我和先生之间的沟通不知不觉中好了很多，不像原来那么容易生气和争执了，我看他好像变了，也许是因为我不再带着评判和期待看他，开始更多从欣赏和接纳的角度，也许他没变，只是我看待他的视角变了。
总而言之，我相信我和喝风的缘分这次只是开了头儿，我计划4月份开始我的下一次辟谷，时间可以更长一些，功课做得更精进一些。