辟谷准备

超悦

这一天还挺忙的，早晨四点多醒来，开始扣齿，又学习了张谓廉老师的扣齿吞津指导，嗯，知道扣齿吞津需要十个36次，需要半个小时，每天三次。
五点多下楼出门瑜伽，一路上天行健，十五分钟。瑜伽回来，一路上又天行健，到家15分钟。朋友在家做好饭。吃饭，上班，在宿舍楼前走天行健33分钟。很好。听语音。中午午休也播放语音。感恩！

浙~一慧

天行健越走越愉悦！生活美美的！

鲜均琰

辟谷是件美好的事情！加油！

鲁班班班

谢谢分享，学习了。

幽幽谷兰

继续，你是最棒的！

渝－诚心

好棒哦{:11_449:}{:11_449:}