辟谷，好好爱自己

笑语盈盈

12月25日 阴有小雨  上海浦东辟谷营
作为辟谷营的老人，昨天来到上海辟谷营，开始新一轮的辟谷之旅。享受义工的便利，昨天来到酒店，请导师帮我点了穴。可惜昨天晚上破功了，与导师们在一起吃了好多好吃的，我就是受不了诱惑的一个人啊。所以真心佩服坦庐。
今天早晨起来照例不饿的，因为昨晚睡得迟，早上起不来，也没有跟大家一起做操。
自从学会辟谷以后，我感觉早餐基本上都可以省略的了。白天上课，重新学习龙腾九式的心法。村长说学习辟谷，你以为你都接受了，其实里面还有太多的东西。确实太博大精深了，我是越学习越觉得自己浅薄啊。
今天算是正式辟谷了吧，做了2次六字服气，做了二次龙腾九式。中间吃了一颗枣，偷吃了芊芊放在桌上的香香的黄豆一把。
上了一天课，到了最后一节课有点想吃东西了，这次住的酒店这儿，有好吃的饭店，烧烤，黄鱼面，想想就很幸福啊。
本来都想，下了课过来吃吧，就不辟了这次，回家好好做准备功课再辟谷吧。
今天最后一节课是莲如意导师的课，上着上着，想起来上个月见到本尊，给我一种仙气飘飘的感觉啊，那种感觉，真的是仙气十足。我只能流口水了。
先给自己树立一个偶像吧，为了自己也能够变成女神，还是好好辟谷吧。
这么一想，下课后就出去天行健去了，运动让我不再想着吃东西了。
回来后我也好好摸了摸自己的胃，亲爱的胃宝宝，我爱你哦，你真的好棒。你是一个娇羞的小姑娘，我能够感受到你。一直以来，让你超负荷地工作，这一次我是真的要好好地辟谷了。还给你一个清净的身体。胃宝宝，你是最棒的，我爱你哦。
然后来到了我的腹部，虽然一天都没吃什么，可是小肚子还是鼓出来的。我太久没有关照过自己的小腹了，我的子宫，曾经我太不懂事伤害了你，你是我美好的根源，感谢你让我拥有通透的皮肤，感谢你让我孕育后代，因为有你让我可以拥有女性的美好。我会好好爱你们的，你们是我生命力的旺盛的所在。

笑语盈盈

12月26日 小雨
今天是辟谷营第三天，我辟谷第二天。早起进课室听课。我只想说今天的课超级精彩，直戳我的内心。虽然都是说的别人的事，那些坏女人做过的事，我突然看到我自己以前也是这么伤害自己的老公。心法课上，不止一位导师说过，一个好女人只要发自内心地欣赏自己的老公，就足够了。
今天中午跟晓丽聊了会儿天，我发现自己离好女人还差的远着呢。我把自己活成了女战士，男人没有被需要、被崇拜的感觉。

笑语盈盈

12月29日 晴
今天辟谷第5天了，不饿不馋，这次感觉好好啊。以前辟谷的时候看见别人吃总是要蹭些然后就刹不住了，这次好，家里人吃饭的时候，或者走在外面闻到饭菜香味的时候，都感觉鼻子好享受，却一点都不想要去吃，闻一闻就是幸福的味道了。
早上起来去做了天行健，练了六字服气和龙腾九式，接受宇宙的能量回来，身体越来越暖和了。今天好好地对自己做了一次大爱，从头到脚。我是这么说的，我乌黑亮丽的头发，感谢你们生机勃勃地生长，不断焕发新的生命，为我增添女人妩媚的气息，这么冷的天，有了你们帮我抵御了寒冷，真是太感谢你们了。我的头发会越来越浓密，越来越乌黑亮泽的，我爱你们啊。
我的皮肤，像婴儿般细腻光滑的皮肤，虽然现在天气这么寒冷，可是丝毫没有影响到你，还是那么焕发光泽。当我双手抚摸自己的脸蛋的时候，连我自己都不敢相信，皮肤会这么好的啊。感谢你们每天迎来送往，为我撑足了场面，所以我要多多抚摸我的脸颊，表达我对你们的爱。
还有我的心肺系统，以前我压迫自己太多了，现在我都可以把它们放下来，只跟随你们的感觉走。所以你们现在的表现也很棒啊，我感觉我的肺这几年越来越好，咳嗽也远离我很久了，还有我的心脏，自然地跳动，现在我们的相处越来越和谐越来越融洽，感激你们对我的爱，我相信你们会相伴我到永远的。我爱你们哦。我让自己越来越放松，越来越轻松自如，仿佛如同婴儿一般地自在......
就先写这么多吧，大爱健身法让我真正学会了爱自己，今天看到一段话是这么说的：只有你爱自己了，你才能爱别人、爱世界，才可能有真正的喜欢、安定和无畏。既然一切都是注定的，那我只需要做好我自己，享受每一刻的当下，一切老天自有会安排啊。

笑语盈盈

12月30日 多云
今天辟谷第6天了，早上起来喝了一杯枸杞水，看了几页书，心里暖暖地。虽然每天不食五谷了，但是也会吃个小蜜桔，嚼几颗枸杞什么的。感觉还是很不错的。而且这几天每天都有大号，虽然不多，但是身体特别舒畅。
今天出去天行健，刚开始还是有些冷的，尤其是冷风拂面的时候。看看蓝天，看看绿树，我开始感谢和赞美我的身体了。我的身体如此智慧如此灵动，让我可以在寒冷冬天的早上自由地行走，你们都是太棒了，我爱你们。
今天天行健我是这么做大爱的，我亲爱的心脏，亲爱的肺，你们每天24小时不停歇地为我工作着，孜孜不倦，从来都没有休息过，而我以前从来没有注意过你们，甚至为了自己过高的目标和期待让你们不胜负荷，从来没有尊重过你们的感受，对不起。现在开始，我会放松我自己，好好地爱你们，尊重你们，与你们和谐相处。我不会再给自己订过高的目标，我接受真实的我自己，我爱你本来的样子。所以你们现在也过的很放松很自在，对不对。感谢你们孜孜不倦地为我工作，我爱你们，我亲爱的心脏与肺。你们是最棒的！
我的脊椎，你们是挺拔昂扬的，每一个骨头都如此和谐地连结着，你们真是太了不起了，不但在生理上支持我，也常常在精神上支撑了我全部的压力。你们让我顶天立地，让我木秀于林，谢谢你，我爱你们亲爱的脊椎。
新的一天开始了，昨天你们很精彩，今天拜托你们更精彩。你们一天比一天年轻，一天比一天灵活。我爱你们亲爱的身体！今天辟谷第6天，发现自己的鼻子好灵敏，对面的人吃的包子，我能闻到清晰的味道，在小区里也能闻见别人厨房里飘出来的菜香味，特别地美好。我感觉我的鼻子每天都在享受这些美味，而我的身体却可以自在地休息，辟谷是多么美好的事情啊，哈哈。

龚权

有福之人！好好学习！加油，你是最棒的！谢谢你的分享！

笑语盈盈

今天晚上给自己放个假，接连办了二次线下聚会，今天办完后，自己感觉紧张慌张了。
没想到大家给我赞了。
尤其是我妈，她都说我讲的好，因为她听懂了。
哈哈，第一次没有在后面加个但是啊。
我想她真的是听懂了，开心啊。

笑语盈盈

12月31日 晴
今天是辟谷第7天了，这次真是不知不觉啊。大概是已经做好长期辟谷的准备了吧。昨天下了雪，早上出门去天行健的时候，倒并不觉得冷，尤其是最后快结束的时候，后背暖暖地，特别舒服。这次辟谷没有像前面几次每天去称体重，虽然我的理想是想要苗条的身材，但是现在觉得体重计上那个数字对我来讲真的不重要了，我每天都能感觉到自己的身体越来越轻盈，越来越灵活，这种感觉比枯燥的数字更能带给我辟谷的激情。
今天突然想起来，在我进来喝风辟谷之前，今年4月份的时候，那个时候每天会听听樊登读书会，自从接触了喝风，听直播的时间都不够了，樊登也几乎再也没有听过了。只是，突然想起来之前听过的《谷物大脑》这本书，今天想起来要再听一次，感概颇多。至少对于这本书的理解，比半年前有更加深刻的理解了，因为我现在就在践行辟食五谷，而且真的如书中所说的那样（这本书推荐的是每月禁食3天可以健脑），辟谷后，头脑清明、体态轻盈。
樊登一上来就说，这是一本关于科学的书，所以很多文字他需要照着文本读，尽量让大家能够理解又不要违背作者的意思。这本科学的书关于禁食之所以可以健脑，是这么解释的：人类有一种生理机制来帮助我们提供能量，当食物匮乏达到3天（72小时），肝脏就开始用身体脂肪来制造酮了，这是一种高效的能源，它能够为大脑提高能量，哈佛医学院的一个研究表明，它还能保护身体组织中的神经元细胞，所以作者建议可以采用间歇性的禁食。关于禁食的时间，建议在换季的时间更好，一年的3月、6月、9月、12月的最后一周。樊登自己说到这儿的时候，说这是西方人所倡导的，和我们东方人传统的辟谷是多么的相似啊。
我听到这儿也不禁莞尔一笑了，我这次辟谷就是从12月的最后一周开始的，仿佛一切都是冥冥之中注定了的。
其实这本书当时最震撼我的是开篇，是这么说的，“那些粗麦地麦片会把你的大脑杀死”，因为谷物中的麸质会严重损伤我们人类的大脑。它会导致你得阿尔茨海默症，然后导致你得糖尿病；而且你得了糖尿病，老了以后就很容易得阿尔茨海默症。这中间有着必然得联系。
《基因革命》这本书里，提到我们人类要向我们的祖先学习，你适合吃什么食物，要看你的祖先原来在这个地方，他喜欢吃什么。回到旧石器时代，我们的祖先，他们的饮食结构，75%是脂肪，20%是蛋白质，只有5%是碳水化合物。虽然他们不知道我们现在这么丰富的食物，但是又黑又瘦的他们，肯定也不知道现代人的那些慢性病——心脏病、糖尿病、抑郁症、免疫失调、癌症和痴呆症。但作为一个物种，我们与他们有着一样的基因和生理结构。
这本书推荐人类要多吃肉、脂肪、高级脂肪（深海鱼）、奶酪、鸡蛋。他说鸡蛋你可以随便吃，因为你吃的胆固醇越高，你体内分泌的胆固醇就越少，奇怪不奇怪？说到有人只吃蛋白不吃蛋黄，非常笨的行为！它会导致你的肝脏分泌大量的胆固醇，反倒让你的胆固醇提高很多。人体是最需要胆固醇的了，所以鸡蛋你可以随便吃。
说到祖先的饮食习惯，离我实在太遥远了。倒是我自己和我女儿天生的饮食习惯，还真的和我们的祖先很像，就是我们天然地喜欢吃肉（肥肉），喜欢吃三文鱼，喜欢吃鳄梨，喜欢吃蛋。这些都是传统认为脂肪很高，不能多吃的。但是我自己就是这样，以前没有意识到，真的不喜欢吃米饭，面食就更不吃了。小的时候吃米饭都是被大人逼着吃的，我女儿呢，我从来不逼她吃米饭，常常装了一碗饭，她一口没有碰，把她爱吃的肉骨头啃完了，就不再吃饭了。所以久而久之，如果就我们两在家的话，我经常都不烧米饭的。读了这本书，我才发现，我这样真的算是顺应自然了啊。

笑语盈盈

2019年1月1日 多云
今天是元旦，新的一年的开始，昨夜今晨，朋友圈都在大肆庆贺，群发祝福话语，感谢许久未曾联系的朋友或者互加好友后一直没聊过天的朋友，跨年的时候被你们记挂着，心里暖暖的。也许是受了朋友圈的感染，我也发了一些辞旧迎新的话语，怎么说呢，过去的2018年，是我这些年来最有价值感的一年吧，突然让我发现我过去所有的经历，所有的挫折全部转化为我的财富了。我不再百爪挠心，对未来不再恐惧，对自己不再不满，一切都如此顺其自然本该如此的样子，而我自己呢，也可以按照自己的本心来生活，脚踏实地的感觉真的很好。
今天是我第4次辟谷的第八天了，我很喜欢现在的自己，对自己不苛求，不担忧，可以做自己喜欢的，每天都像回到了小姑娘时候的样子，我不再给自己设限，一切皆有可能，只要我想要，我便去做就好。
4年前我学过游泳，截止到换气的时候就再也进行不下去了，虽然那时候办了游泳卡，但是也就只去了1个月，没办法再坚持了，因为后来每次再去游泳的时候，脚都会抽筋。现在想来，那个时候就是不想再学下去了，对自己没有信心了，越到后来越觉得自己心累。正好每次去游泳脚都会抽筋，给了我一个很好的放弃的理由。虽然每年都会去游泳，但是对于换气，我屡试屡败，自己也觉得就这样吧，真就不是每个人都能学会游泳的。11月从终南山回来，那个时候开始想要重学游泳，而且心底里不知哪来的自信，没什么事情可以难得到我。于是回来后当机立断地办了游泳的年卡。每天放学后带女儿一起去游泳。大概也就一周多点的时间吧，我在女儿的指导下学会了换气，更重要的是，我找到了热爱游泳的初心，就是喜欢，每次游泳一个小时一点都不觉得累的。
最近因为工作学习忙，有一个月没有去了。昨天下午我说可以再去游了，而且我正好辟谷第7天，我也想看看自己辟谷这么久，自己游泳的时候会有哪些变化。
我发现自己的身体更轻快更灵活了，我可以静静地漂在水面上让身体自如地跟着水流前行，双腿打水的时候，也比以前要轻松得多，仿佛我的双腿并非是受我的指挥，而是它自主的活动，不像以前是大脑来指挥的，需要吃力。所以虽然有大半个月没有游泳了，昨天第一次去游泳，一点都不累的，我感受到内心的宁静，身体的智慧。
游泳完出来，洗澡的时候因为要照顾女儿，洗的时间有点长，那时候有点虚的感觉。游好泳带女儿去吃饭，她要吃大鼓米线，加了一小碗米线，加了一份鸡翅，她全部吃完。我呢，不知道是不是累了的原因，也馋了。于是把她的汤喝了好多，还有里面的配菜，感觉好舒服。想起在辟谷营，心法课上，村长说过养欲时，我们辟谷7天了，可以奖励一下自己哒，所以可以小吃一点，老适宜了，吃完接着再辟啊。
我的身体也很智慧，今天早上就大号了，前两天没有大号感觉肚子稍微有些鼓鼓的，今天大号完了就很舒坦，肚子也平下去了。辟完这七天，我感觉自己的身体还是很满足于这样的状态的，所以就不计划复食了。偶尔馋的时候就吃上两口，一切随缘啊，最主要是按照自己身体的感觉来走，我把自己交给我智慧的身体，辟谷多少天我不再计划。

笑语盈盈

今天晚上老公回来了
晚上8点零1分给我打电话问我家里有没有吃的
我说我都辟谷8天了
晚上带女儿在交大吃了2个鸡腿
家里好像没啥吃的了
他说那我在外面吃完晚饭进来
小草莓听到爸爸的电话
激动地不行了
立即要穿外套出去找爸爸
于是我和她一起去了
老公点了番茄炒蛋盖浇饭，
我咋看着那么诱人的呢
于是吃了好几口啊
然后又要了一碗牛肉汤
1根烤肠
回到家里又吃了黄桃罐头
今晚算是真的没少吃
喝牛肉汤的时候，
不知道是不是里面的调料比较重口味
吃完便觉得牙根痒
老公说，用尽废退，你再不吃牙就退化了
哎，真是夏虫不可以语冰啊
今晚吃了就吃了
就当是给自己一个奖励吧
明天还是接着辟
毕竟我还是有远大志愿的人
辟谷让我开启了太多的可能性
我的理想还有很多
千里之行
始于足下
辟谷我还会继续的哦

笑语盈盈

2019年1月2日 多云
今天是辟谷第9天了，啊不对，是复食第一天。昨天晚上老公回来了，我跟他说我辟谷8天了，他表示我肯定在外面偷吃了。我说我会证明给你看的，这次我要辟上九九八十一天。
可惜昨天晚上，陪他在外面吃饭的时候，我就忍不住吃了3口番茄炒蛋盖浇饭，实在就是太好吃了。后来又要了一根热狗，满足了我的味蕾。
今天早上起来，我感觉自己还不饿，照例没有吃早饭，出去练功，回来后神清气爽。今天搬了些东西去办公室，下午又去了松江，今天还处理了很多事情，感觉自己的办事效率特别高的啊，一天的精神都很好，因为中午也没有吃饭，所以下午一点困意都没有，就是精神抖擞地办完一件又一件事情。感觉自己棒棒哒。晚半天在外面的时候，老公打电话问我，晚上回不回来吃晚饭，我说回来，但是不吃晚饭，晚饭不用考虑我了，我在辟谷呢。老公说好的。谁曾想，晚上一回到家，就闻到了老公烧的骨头汤的香味啊，我斗争了一下下，决定就复食了吧，不能辜负老公的好厨艺啊。于是这就开吃了。香香的肉骨头，美味的骨头汤，每一口都如此滋养着我的五脏六腑，让我感觉这个世界的美好。老公让我吃点饭，别光喝骨头汤，都是脂肪，我说没事的，我就喜欢脂肪，再说有了肥肉肉味才更香嘛。
既然复食了，我就好好吃饭吧，毕竟饮食男女的生活才有滋有味嘛。至于我那九九八十一天的计划，就先放一放吧。
如果说我们村长长了一张让人吃不下饭的脸，那我家老公就是长了一张让人好好吃饭的脸啊！

吃好晚饭，我出去天行健，没走多久，就觉得身上微微地出汗了，不知道是今天不冷了呢，还是我的功夫见长了呢。反正身轻如燕、健步如飞是真的。通过这次辟谷，我发现自己回到了少女时代，摆脱了中年妇女的油腻，每天爱学习爱劳动。辟谷带给我的身心灵的变化太大了，我开始变得有理想、有自信，每天对我来说都是新的，我不预设自己的未来，我只享受当下。即使生活时常还会给我制造一些问题坎坷，但是，我现在都能很快地跳出事件来看自己，并且很快就会找到解决问题的方法了，我发现，当我全然地相信我自己以后，所有的智慧都随着自信流淌出来了。辟谷不辟谷真的不重要，重要的是我开始相信我自己，我全然地爱上了我自己。就像心法课上说的，何期自性，我本具足！
最后，热烈恭喜自己本次辟谷圆满结束，重回人间，做回饮食男女。

浙金小鸟依人

笑语盈盈，好棒！我们2019年一起辟九九八十一天，我也好想尝试百日辟谷，我们一起加油！

笑语盈盈

浙金小鸟依人 发表于 2019-1-3 15:14
笑语盈盈，好棒！我们2019年一起辟九九八十一天，我也好想尝试百日辟谷，我们一起加油！

好哦，我真的想尝试一下，看看自己能到达什么样的境界呢

禾雨15052888550

你很有文采，把辟谷的细枝末节都展现出来啦，给我们这些辟谷小白们起了很好的示范。谢谢你的法布施，期待2019年我也有大的突破。{:11_491:}{:11_491:}

笑语盈盈

禾雨15052888550 发表于 2019-1-4 13:44
你很有文采，把辟谷的细枝末节都展现出来啦，给我们这些辟谷小白们起了很好的示范。谢谢你的法布施，期待20 ...

嗯，2019，一起遇见更好的自己