2019.2.22

渝-蝶舞聘婷

      最近几天比较疲惫，每次来月经都是如此，总有睡不完的觉，不过这次月经比较顺畅，这几天处于半辟谷中，偶尔会吃点水果，不定量，尽量让自己心满意足，我的百日纯辟谷计划还是没能进入持续期，这几天看了一下别的贴子，看到别人百日辟谷分为半辟谷，清水辟谷，全辟谷。看来要实现自己的目标也要为自己分阶段进行。
      近期生活还是早上6:30分起床，天行健偶尔进行一下叩齿吞津，因为早上醒来就直接起床了每次都忘，可能还不是很习惯叩齿吞津的感觉，这完全是自己心理作用。每天天行健还是2万步左右早上一万步白天不定期的一万步，现在上下班都是步行，爱上了步行的感觉。天行健时加入对自己身体的各种意念。鼓励自己，也学会自我欣赏，原来总以为体重在94-98斤才是标准，一直在等待最好的自己，让自己体重进入98斤内，却忽略了真实的自己，有的谷友对我留言，当下就是最好的自己，接受自己，我把最本质的东西给颠倒了，是啊，我的强迫症应该改改了。做自己喜欢的事情 ，明确自己的明标，知道自己想要什么，只要尽自己最大的努力做好就好了，结果一定不会太差的，学会接受自己，欣赏自己，肯定自己，阳光的，积极的，乐观的，每个人都懂，但是未必每个人都能做得到，这个话我对别人说过，自己却没有意识到做到，很讽刺吧。所以现在每天学会自我肯定，自我排解，上下班路上唱唱歌排下浊气。
       每晚睡前都是身体对话的自我疗愈，睡眠很好，都是一觉到6点半，几乎没有什么差别，每晚都是11点左右睡觉，每天早上都是6点半醒，很准时，很少有梦境，偶尔会有，感觉更像第六感觉，因为有些梦境后面竟然有发生呢，什么情况，我穿越了吗？哈哈。。。。。有没有谷友有更好的推荐呢？
      说起梦境，我有时会梦到一个朋友，梦到他不开心呢，就真的不开心呢。没搞懂自己的感觉。

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！

渝－诚心

谢谢分享，{:11_491:}

龚权

有福之人！加油！你是最棒的！谢谢分享！