信守约定的美妙身体——突如其来的第四次辟谷

翟翟爱辟谷

我之前就一直想辟谷，过年回家又更是大吃大喝，伤了胃伤了身体，一回来时候就开始纠结自己的体重自己的吃饭。回来称体重却发现并没有这么很重，比起之前的体重还是轻了有十几斤，但是大家看到我的脸圆、腿粗屁股大，觉得我还是和以前一样胖，真的是很郁闷。现在我想明白了，是我的思想在作祟，本来我的体重和体型在第三次辟谷以后就定型了很瘦，可我一直作，就觉得自己胖。我的体重又反弹了，回到原来，但是肚子却很瘦，我的肉就都聚到了腿和屁股上。越怕胖越想让别人夸我瘦，就越难实现。当我现在放开了这些，转移到了我更应该要做的事情上，虽然很焦虑，但还是认真做准备工作，没想到，一个星期就进入了辟谷状态。还有一个很神奇的事情就是，我在过年之前就和自己约定好，过完年，在三月初左右开始辟谷，我都忘记了这件事情，没想到身体还记得，昨天就么没吃多少东西，今天早上起来更加不饿，一点东西都不想吃，择日不如撞日，那我就今天开始辟谷吧！
过完年回上海真是半个月都没见过太阳，今天是个大晴天，特漂亮，立刻开热水器洗澡，出门去溜了一大圈，我住的地方是个新城，去年走路的时候还到处都围着铁门，今天去走路的时候，发现好多新建成的高楼，可真是漂亮啊，越来越爱这个地方了。我最近一直纠结为什么要一个人留在上海，又孤单又痛苦，压力也大，还很焦虑，处在自责和抱怨的状态。今天走路的时候突然想明白了一个问题，就像我在北京的好朋友和我说的，上海和北京是多么难留下来的地方啊，每年多少人选择回去，我们能在这个城市立足，多美好。是啊，今天的我意识到，我生活在这里是多么美好的一件事啊，我的见识眼光都在不断进步，我有无限美好的未来，我才二十岁出头，人生才刚刚开始啊，我着急什么。该来的该有的都会得到，我的任务就是认真体验每一天的生活，接受生活带给我的一切礼物。
都不知道自己说点什么，就这样吧，哈哈哈，开始第一天，加油！

翟翟爱辟谷

今天是辟谷第二天啦！
早上起来称体重，妥妥两斤，嘿嘿。附上图
（图1是昨天第一天的体重，后面两张23是今天的测试数据）
        
听辟谷导师啊什么的讲课都说，辟谷要学的改变的有很多，不要只拿减肥来当唯一标准。一直想这样做，但是很难做到，应该是自己的能力和认识还没达到那么高的境界吧。无欲无求去辟谷，像我这种俗人总要相信点什么。那就在刚开始的时候，每天把体重的降低作为支撑我辟谷的动力吧，总要相信点什么。希望有一天我能无为无不为。才第二天都达到了模特型身材哦，嘿嘿，太快就实现了目标，这下这个支撑点也没哟辽。
身体真是充满了灵气啊，昨天在听村长的辟谷信息回放的时候，别人都是流口水恶心什么的，我突然特别想吃东西，我经常这样纠结辟谷反反复复的，以为自己的辟谷计划又要破功，看着辣条眼馋就都吃掉了，心想又一次辟谷失败，之后有缘再说吧。没想到还没到五分钟我就胃里特别难受，翻江倒海的，把吃进去的一点东西全部都吐出去了。我的妈呀，看来这次身体玩真的了，说辟谷就辟谷，太不可思议了。以前的我心里总是盘算自己什么辟谷结束之后应该如何保持身材，不要让我的身体任何部位胖一丢丢，这次我辟谷换了一种心态，就心想我不控制自己的食欲，我很瘦很苗条，我爱自己现在的样子，养欲虽然说不吃就不吃认真辟谷，但是也要说吃就吃，不压制自己的食欲。随时做好复食的准备不管它七天十四天还是多少天。这次辟谷轻轻松松即使没有去训练营的加持也一样轻轻松松。
今天早上以后胃很难受，憋的慌，而且特别想吐，在上班的地铁上难受的我都没法看书。昨天自从吐完辣条以后就一直打嗝，我想估计是伤害了我的胃吧，最近一段时间它也受累了，和我大吃大喝了好久，有一段时间还暴饮暴食伤害了人家。对不起，胃宝贝，我会好好爱你。之前伤害了你，在我难过无聊焦虑压力大的时候，都通过给你塞东西来填补我的空虚。我以后会好好吃饭，饿了才吃饭，我们一起找寻生活的快乐，不过当下即享受。现在我们一起来给你放个假，你好好休息，清水辟谷来好好养养胃，一起体验辟谷的乐趣。在刚开始几天饿真的是正常现象，之前强迫自己辟谷的时候，到了晚上真的是饿到心慌，抓耳挠腮地想吃东西。这次的我在饿意袭来的时候，我仿照着平常心在文章里说到的“你来了，那请你发挥作用吧，去消化那些不好的脂肪吧。饥饿负责工作，我只负责放松。”在辟谷的前两天，身体处于转化食物模式的阶段，你还会感到饥饿，甚至担心自己会饿晕掉。其实，“饥饿”只是你的经验，你大脑意识中的“饥饿”远远比身体真实的饥饿来得猛烈，按辟谷过程的进展，你感觉到饥饿是必然阶段，这种心理上的饥饿对你的身体没有任何威胁，饥饿感在第三天会大大减轻或消失。

不要带着恐惧之心进入辟谷，害怕会释放出不好的东西让体质酸化，酸化是身体的疾病温床，会使你的身体表现受到一些负面影响。你只需要把辟谷当作一次奇妙的旅程，然后全然的相信辟谷，对所有的新体验全盘接受，毫无负担的参与就好。我们的身心从来都是一体的，身体健康的其中一个核心就是情绪上的健康，情绪没有问题，身体就会做出积极向好的反应。

说的可真好啊，我只负责放松，来体验气冲病灶来体验辟谷时期的种种感受，第二天继续加油！

翟翟爱辟谷

哇，时间好快，今天已经第三天了。
昨天下午从四点多开始，我的思想又开始作祟，坐不住的我又想吃东西来解馋，还特别想吃晚饭。我之前的几次辟谷失败都是因为第一天或者第二天的时候到了下午晚上这会儿破功。我就告诉自己，放轻松，没关系，辟谷就是迈一个又一个的坎儿，突破自己的极限，打破不可能，如果你今天坚持下来，那你之后就会很轻松，万事开头难，再加上我昨天晚上回去有事情，和一个闹矛盾的同学重归于好，深谈一晚上，转移了我的注意力。让我想起来馋饿这个事情已经是马上要睡觉的时间咯，而且也没有饿的感觉了。就索性早早睡觉了。
晚上睡到半夜四点半起床，突然睡不着了，就起来折腾一会儿，称了下体重，发现我并没有没有掉体重，反而涨了0.3斤，可真是神奇。后来一想这些指标也未必准确，不同的时间称体重也会不一样，过于关注体重的话，我又要陷入死循环了。干脆放开爱胖爱瘦呢，身体最了解自己，随它去吧，我就负责体验辟谷的乐趣。
看了昨天平常心的微信文章分享，今天早上起来又读了一遍，发现可说的真对，光有行动的这个外因还不够，分析内心的原因还是很重要的。我记录了他的两段话：
为了减肥不少人只是没日没夜地参加体育活动，即通过体育锻炼燃烧体内脂肪，实现减肥瘦身的愿望。但是，如果你既没有从心中彻底提出心底那个想长胖的潜在的愿望，也没有把饿和馋区别开来，更不知道在实际生活中应以自己腹部的机体觉判断自己是否吃饱了，那么往往会导致自己越吃越多而越来越胖。
究其原因主要是很多想减肥的人没有深入分析自己心中潜意识观念，更没有认识到自己心中有个不被人注意的想长胖的愿望。正是这个隐藏着的潜在的想长胖的愿望导致自己无法管住自己的嘴，乃至越吃越多根本瘦不下去。因此，要减肥必须首先认真地剖析自己，提出心中按个潜藏着的想长胖的愿望。
其实，任何事物都有内因和外因的划分。如果分清了内因和外因的关系，从内因入手往往效果会更好。
我的妈呀，这段话可说的真好，真是一语击中地。我第三次辟谷瘦身很成功，但是因为发了一个朋友圈，得到了太多的关注，就觉得很慌张，当时那段时间是把自己捯饬的漂漂亮亮精精神神的，后来觉得很慌乱，不想引起那么多的关注，也不想被人骚扰，觉得土土的胖胖的就没人会关注我了。于是我拼命地吃，暴饮暴食，体重很快就回到以前了。这次我辟谷就重新给自己心里建设，你想变成什么样子我都接受，胖瘦都由你决定，我不那么强求和固守，我也值得被关注，我就是很优秀很漂亮，我不怕在聚光灯下，一味地低调会变成自卑，我不要变成这个样子。加油吧！
我的胃宝宝可真是下了决心，我今天早上想挑战一下喝咖啡是什么感觉，就给自己冲了一杯，没想到喝了两口就开始反胃恶心，一点东西都进不去，身体真是有灵气。而且今天起来我的饿感就大大减少了很多，基本上没有。起床坐卧完全轻松，也没有了头晕低血压的感觉，在早起赶地铁过马路的时候，我跑着也完全没有问题，可真是开心。
接下来，我继续负责放松体验，我的身体宝宝你们加油，启动先天能量，你们尽情工作，我们一起去冒险，一起调整到最佳状态。

翟翟爱辟谷

今天辟谷第四天，状态也很好，虽然小心思还是想去称体重，但是忍住了，告诉自己放平心态，越期待越想要得到的往往会从自己身边推开，就让身体自己工作吧，不给他们施加压力，他们在辟谷这段已经辛苦的了，我就满怀我一定会变瘦变美的美好心态，来体验这次辟谷就好。这次辟谷很明显地不馋不饿，体力旺盛，起坐一点都不晕，走起路来轻松有力。完全不同于以往的三次辟谷体验，之前几次刚开始那几天腰背胳膊酸疼的厉害，这次也没有了，真是神奇。那句话果然说的没错，把每次辟谷都当成一次冒险，体验每次辟谷不同的状态。
明显气冲病灶的反应有反胃，昨天下午恶心，晚上回去也持续恶心，今天早上起床和中午走路的时候也阵阵恶心，平时看到他们吃早饭和午饭我都特别馋，恨不得把美食全吃一遍，但是现在我闻起来就难受，还阵阵恶心，可能是在修复我的胃也可能是在治我多年的慢性咽炎，也可能是怕我再馋了偷吃东西，提前预警我哈哈哈哈。虽然我听不懂身体的语言，但是我满怀开心和开放的心态去感受我的这些身体反应，感恩他们辛勤的工作，为我除去未病。第二天早上和第三天早上我的眼睛都疼的厉害，在地铁上都不能看东西，很难受，我就干脆选择休息，给我的眼睛做大爱，结果他们在下地铁之前就好了，再也没疼过，可能是我之前用眼过度，它在自我调节吧，也可能是因为我的眼睛散光很严重，他们在帮我恢复视力吧。反正身体很聪明的，从来不做无用功，我就把这些都当作是气冲病灶，就坚信我的身体在越变越好。和身体对话真的很神奇，你经常夸奖的器官和部位会高兴，你嫌弃或者怪罪的他们会伤心难过哭泣，用心对话你能感觉到他们的情绪。早上弄办公室饮水器的时候被烫了，右手无名指特别红，疼了一上午，就给他们做大爱，中午出去天行健的时候，忘了手指，想起来的时候红基本都下去了，只有一小块还疼，神奇啊。我昨天喝了咖啡，下午就排便了，不知道是不是宿便，味道很大。
辟谷好神奇，真的能让人重回自信，想变美觉得生活都美好了。身体这次辟谷可能是看着我之前焦虑又难受的样子心疼吧，哈哈哈。我也继续给我的大腿道歉，对不起这么多年来，我一直埋怨你念叨你说你显胖，说你粗，你也一定很委屈吧。现在把自由完全给你，你想变成什么样子我都爱你，我的思想也不是一下子能改过来，但我不怕，我们一起学习，加油！我的腿一直很痒，可能在燃脂吧？有时候还会疼一下，但是我很享受这个过程，我的身体有灵气，她知道自己最想成为什么样子。我也再不害怕引人注意了，我又这个自己，我就是瘦也可以很时尚很漂亮，我享受我的美丽身材带给我的快乐，我每天都被幸福和快乐包围着，我爱我自己。上午买了我心爱已久的化妆品，人生就这么几十年，要好好对待自己，我有能力支付我喜欢的东西，我值得拥有这些美好的东西。
我每天中午都会利用午休的时间出去天行健，因为我们单位离外滩很近，我就会到那里溜达一圈。今天中午天行健去外滩，看东方明珠的风景，看着来来往往拿手机兴奋拍照的游客，突然意识到他们只是过客只是能有机会看一眼，而我能在上海立足，并且天天走路就可以来看这么美的风景，而且早已看腻，都不想拍照。人就是不知足啊，只自己没有的，拥有的却不好好珍惜，患得患失。
以前觉得没有什么想记录的，现在觉得想记录的好多哦，都说不完的话。精神抖擞的第四天，继续加油！

礼和静乐

写的真好,美女,坐等下文呢

翟翟爱辟谷

礼和静乐 发表于 2019-2-28 14:38
写的真好,美女,坐等下文呢

哈哈哈！谢谢你的肯定！我会继续坚持分享哒！

翟翟爱辟谷

今天辟谷第五天

我今天一天突然变得好忙，平时都是中午天行健回来紧接着写日记，今天却很忙碌，一直忙到下班。走在路上才想起来没有写日记，赶紧回家来补上。
昨天的雨真给力，预报说有中雨，但是我天行健结束以后才开始下。但是我好像走路走太多了，累的不想动，还很困。就去看了一会儿辟谷日记，果然能量增强，太厉害辽。这次辟谷的最大感受就是辟谷一点都不冷，也不晕不软，之前这几天可难熬呢。身体真是神奇哦！
今天下午看完辟谷日记的时候突然有点馋，就觉得很空虚，看了辟谷日记，就莫名坐立难安，特别特别想吃东西，我答应了自己再不像之前那种强迫自己一定要辟谷到21天，所以我就跑去吃饭了，吃的牛肉饭，当时吃着觉得特别香。但是回来还没十分钟就又都吐了，吐的我心肝肺都快吐出来了，可真是太难受了！不过转念想想胃一点也不接收，这次胃宝贝的决心可真大。看来我要辟谷好久了，那就让胃宝宝彻底休息，不规定时间了，我的身体充满灵气，靠自身的能量完全OK。不过这也可以看出我是一个作的人，把自己折腾个够呛，不好好爱惜自己，犹豫纠结，没有定力，经不住诱惑。平常心说的对，我们的辟谷是身心的重生。不过也真对不起那些美好的食物，全都被我吐出来浪费糟蹋了，让我真的开始重新思考食物的关系，感恩食物，每一顿饭都是辛辛苦苦的农民伯伯们培养出来的。也说明了，我的生活现在很美好很充实，不再需要食物来填充。
本来忍不住特别想复食，虽然我也不饿，但是觉得很空虚，看了辟谷日记，觉得我的体验才刚刚开始，谷友的镜子练习让我很感兴趣，我也知道了自己为什么皮肤不好的原因，我还是没学会爱自己呀，今天回去实践一下，我自己才是最重要的，学会释放自己的愤怒和不耐烦，我很害怕孤单，老是觉得自己没朋友，但是当别人来和我亲近的时候，我却拒绝他们。一切都是自己的选择，一切都是自己作的。
我要给自己定一个小目标，复食以后不再控制自己的食欲，也不想着控制体重，想吃就吃，想吃什么就吃什么，只有高兴快乐，不暴饮暴食。自己还是太虚荣，老是盯着自己有没有瘦，腿有没有细，才刚刚五天天就想达到21天的效果，可真是贪心。我这次也真是分清楚了馋和饿的区别，我的胃也每天早上起来一阵恶心，也是我伤害了他们。
我本来也是坚持清水辟谷的，稍微吃一点点东西就纠结郁闷的不行，而且看到那些吃东西还说自己很享受的人很瞧不起，觉得坚持清水辟谷才是最棒的。今天看一位谷友的日记的时候，说训练营一个阿姨给他一个枣，他就吃了，觉得特别香甜既解馋也不拒绝别人的好意。他以前是一个坚持清水辟谷的人，特别反感别人给他们食物，会坚持强调自己清水辟谷不吃东西，这次想明白了，放下了以前的执着，一切顺其自然。这段话很触动我，是啊只有心是辟谷的，形式又有什么关系呢？想起上次我那个同学来看我，带我吃饭我也不吃，大老远给我带的猕猴桃我也坚持一口不吃，说自己要辟谷，气的他都扔了，现在想起来那个时候可真是傻，还自鸣得意的不行。这周我又要见同学了，那我就顺其自然和他一起吃饭吧，随缘。反正已经七天了，那就再认真做准备继续辟谷，或者想辟谷就接着辟谷，一切看我的状态，顺其自然。还有这位谷友的一段话，他回家看到妻子和孩子在吃酸菜，馋的不行，就吃了口酸菜然后喝了四五口酸菜汤。接着一会儿还是第二天早上肚子就咕噜噜叫，排出了好多宿便。突然想了想这嘴馋到底是自己的意志力问题还是身体的需要来让我吃东西。哇，能说出这句话可真是太厉害了！我深有感触，我第三天喝咖啡还有昨天吃牛肉饭（最后吐了很久吐的很干净），但是第二天仍然都排便了，还排了很多宿便。真的是太神奇了，像我今天想起来咖啡也并不想喝，没有任何感觉。身体很有灵气，我就静心听从它就好，加油！
今天也不知道碎碎叨叨说了点啥，之前好很多，现在却并没有很多话想说了，那就不说了！明天继续记录。

翟翟爱辟谷

今天我们经理请我们部门吃饭，刚好我也不想辟谷了，就随缘复食吧！谢谢编辑给我置顶！有时间我继续记录，分享心得大家也一样啊！

快乐的扁豆

翟翟很棒{:11_487:}。我也再为第5次辟谷做功课{:11_469:}

翟翟爱辟谷

快乐的扁豆 发表于 2019-3-6 16:34
翟翟很棒。我也再为第5次辟谷做功课

诶嘿嘿，谢谢你的肯定！！ 我也给你加油！！！

徐娟眉眼唇双眼

今天辟谷第二天，今天下午有点饿，吃了几颗枣，这会没感觉了

翟翟爱辟谷

徐娟眉眼唇双眼 发表于 2019-3-15 20:58
今天辟谷第二天，今天下午有点饿，吃了几颗枣，这会没感觉了

是的，吃几颗枣或者转移一下注意力，饿的感觉一会儿就消失啦~