辟谷之路

心月孤悬

曾经辟谷2次，皆为7天。因辟谷，我的饮食习惯完全改变，从以前1日3餐，变为现今的1日1餐或2日1餐，所以我的体重也减少了20来斤。现开始第3次辟谷。


                  辟谷目的：治疗疾病
                  辟谷方法：服气辟谷



我有过辟谷经验，发现辟谷不吃饭不难，难在控制或化解食欲。为了化解食欲且保证辟谷效果，我采取清水辟谷和汤水辟谷。汤水辟谷指的是不吃任何固体食物，但可喝“液体”，如水果汁液、红糖水、蜂蜜水、茶水等。我试过半辟谷，吃水果或干果等固体食物，但多半是越吃越多，最后完全刹不住车。所以汤水辟谷是我的辟谷限制，同时也是化解食欲的一种方法。当然食欲来时，去运动，去干干其他的事情，也有化解食欲的良好效果。总之在完全控制不了食欲时，我最后的底线是汤水辟谷。


望各位谷友见证我的辟谷之路！

心月孤悬

第1天

辟谷的第1天，打坐服气2个小时，服气后，腹部充实，不觉得饿。深蹲100个，卧虎功100个，使我的筋骨和体能得以锻炼，一天精神状态很好。全天没有食欲的冲动，但有点口渴，喝了较多的开水。

心月孤悬

第2天


昨晚失眠，大概凌晨2到3点入睡。今天醒来较晚，同时感觉干渴，喝了白开水，少量大便。洗漱后，打坐30分钟持咒服气，虽然不觉得饿，但还是感觉干渴，喝白开水也感觉无效果，所以我吸收了几个血橙的汁液，果肉不食，顿时不觉干渴，身心舒畅了许多。下午做了运动:100个深蹲，50个卧虎功，1套约10分钟的太极拳。晚上再打坐30分钟。

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！

心月孤悬

第3天


由于失眠，醒来得晚，第3天少量大便。洗脸后，打坐服气1个小时。中午感觉有轻微饿，我吸收了血橙汁液后，体力马上有充沛感。今天深蹲做了50个，卧虎功50个，太极拳1套。下午时间，有一阵食欲冲动，我看见客厅较脏，就去拖地，拖完地后，食欲完全消失，完全忘记了想吃这回事。到了晚上揉球功1套（揉30斤的太极球，做各种圆圈动作100下），运动稍稍过度，感觉疲惫，所以又吸收了血橙汁液，疲惫感消失。

心月孤悬

第4天


今天汤水辟谷：吸收水果汁液。练功方面：打坐持咒100分钟，揉球功1套，太极拳1套，深蹲80个，卧虎功20个。

心月孤悬

第5天


今天半辟谷：喝了一点豌豆尖汤，吃了少量的花生和沙田柚。打坐1个小时，揉球功1套，太极拳1套，深蹲50个，20个卧虎功，天行健30钟。今天吃了固体的东西，稍稍打破了汤水辟谷的限制。

总结：第1天清水辟谷，第2到第4天汤水，第5天半辟。5天减重约5斤。明天有重要事，暂停辟谷1天，从3月5号从新开始辟谷。

心月孤悬

3月8日——3月13日

汤水辟谷（吸收果汁）和半辟谷（吃几口菜或水果）。2天1次天行键，每次约2个小时。平时打坐服气并打1套太极拳。体重由124斤减到119斤。

龚权

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