江苏常州3.14训练营准备日记

花落留香

                                               辟谷准备第一项功课  好好吃饭（2.27）
      今天在网上报了3.14的特种火导师的常州训练营，这是我第4次参加训练营。虽然参加多次，也听过无数次语音课，但对于准备功课的第一项：好好吃饭，却怎么也做不好，因为我复食后从来没有那种“怎么那么好吃的”的感觉，我要么辟谷不吃，要么狂吃，明明肚子不饿，但就是停不下来，会把肚子撑得很难受，这是明显的不自爱，一定是我思想上哪里出了问题，但就是找不到原因。这次想着找特种火导师聊聊我的问题，就参加了常州的训练营，然后加了微信，告知了我的情况，导师建议我吃饭时不看手机，把注意力集中在吃饭上，一口一口专注的吃，我看着想着，突然有了醍醐灌顶的感觉，我也不是每次都吃撑的呀，比如全家一起吃饭时，说说笑笑的，我一口一口的吃，很愉悦很幸福很满足，没吃多少就饱了，就能放下筷子不吃了，而吃撑的时候大多是我一个人时候，一边看手机一边吃饭，有时是吃零食，我是在用吃弥补内心的失落，来逃避一些我不想去做的事。找到自己的问题了，接下来怎么做呢？饭前带着愉悦满足感恩的心去享受每一口食物，不再看手机，不再匆忙的为了吃而吃，当我想到此，胃里打了一串饱嗝，是在跟我说话吗？是在肯定我的想法吗？不管是什么，反正我现在一点也不想吃，好好吃饭的内涵是：饿了就吃，不饿不吃，我现在不饿，那就不吃，等饿了就好好吃专注的吃！
        因为有些别的安排， 晚上到家21:30，做了些力量型的锻炼，比如深蹲俯卧撑什么的，这是儿子给我的功课，他希望我和他爸能多多锻炼，一边做锻炼一边听语音课程。总结下今天就吃了早饭，午饭和晚饭都不想吃，还打嗝。

花落留香

                                              辟谷准备第二天（2.28）
       经过昨天对自己思想的清理，今天早饭没胃口吃，就没吃，一早上我的精力非常充沛，以往我会做点事情后犯困，也会懒散的不想动，今天却老想要去做点什么事情，没有了以往那种能拖则拖的懒散，肚子里空了，脑袋却特别灵光。同事还给了带了杯KFC的咖啡，也不想喝，就放那没喝，以往的话就算不是很想喝也会喝下去的，因为觉得浪费很不好。我回忆了一下，发现自己经常干这样的事，给我的胃我的身体造成了多大的伤害啊{:11_463:}今天肚子是有咕噜咕噜叫了几下，我辨别出这不是饿，是胃空了后自然而然发生的生理反应，因为我拿出了抽屉里的零食，问问自己想吃吗？结果是没有想吃的欲望。这时内心有种悲凉感，我这是有多作，多不自爱，硬生生的把自己的胃口作没了。于是赶紧上论坛，把自己的这点情况如实记录下来，不管是辟谷状态还是准备状态，我都接受，反正是在准备阶段，练功比不吃饭重要，修德比练功更重要。

特种火

真棒

卢建国-内蒙古乐

加油
从爱自己开始

浙~一慧

好好爱自己，利人利己！