回归！就从写好日记开始！！

苏半夏

2019.2.28
总觉得自己写不好[color=rgb(68, 68, 68) !important]辟谷日记，就迟迟没有动手，其实这就是先给自己贴了标签。前几天听答疑，发现其实没那么难，也无所谓写得好或不好。写辟谷日记，初心并不是要写成范文，写给谁看，让谁表扬夸赞，而是记录下自己的辟谷经历，无论是接触辟谷，还是准备辟谷，又或是正在辟谷。记录下来每一天，哪怕只是今天吃了什么，甚至喝了几次水，小便什么颜色，都可以啊。这样，一方面方便自己可以回头看，检查自己准备功课做得好不好，另一方面，也可以给有相同情况的人以借鉴。
发现做得好的人，都是坚定地相信，多说不去多做，多次去训练营和线下，反复学心法
我要好好滴反思自己怎么会离开，又怎么会回来
村长说：内心修出苗条像
思含小蕾说：这所大学以宇宙为教科书，以生活实相为载体，以人的德行为入学条件，老师启发授课为3分，学生自学为7分的理念，影响，帮助，转化了无数个男男女女，改变了无数对夫妻关系，从根本上改变了人们的观念，从而过上幸福，祥和的生活！
今天，就从今天开始！
之前的感悟，做法，摘录等等，尽快整理出来，这也将是我的日记内容！

2019.2.26
村长说，爱情就是要相互医治？
今天的大爱：我本来就很苗条很美丽，我已经很健康美丽，我也没有义务为谁而瘦而美，谁也没有权利要求我美不美！
小时候的缺憾，早就过去了，不要再说小时候父母如何如何，家庭如何如何，早就过去了。
健康靠自己，美丽靠自己，幸福靠自己
我的综合素质很好！我有素质是我自己的事，不是为了装逼给谁看！
我不要去讨好谁，做得让自己满足舒服就行，不用纠结别人怎么看我。

苏半夏

2019.2.26
村长说，爱情就是要相互医治！
今天的大爱：我本来就很苗条很美丽，我已经很健康美丽，我也没有义务为谁而瘦而美，谁也没有权利要求我美不美！
小时候的缺憾，早就过去了，不要再说小时候父母如何如何，家庭如何如何，早就过去了。
健康靠自己，美丽靠自己，幸福靠自己
我的综合素质很好！我有素质是我自己的事，不是为了装逼给谁看！
我不要去讨好谁，做得让自己满足舒服就行，不用纠结别人怎么看我。

苏半夏

2019.2.28
刚开年，工作上很多事，孩子也是刚开学，搁在以往，早就炸毛了。现在呢，我有病，喝风有药，我是笑着面对，而且做自己爱自己。真是开心又感恩，要感恩的人和事很多，但是最感恩自己，上过山后居然离开，一年多以后兜兜转转竟然自己又找回来了。说明自己真有福气。这次回来再也不会走了，这些留待后面慢慢详说。
村长很自信地说：能到这里来的人，都是有福气的。一定是做了什么事，老天爷才把你送来。那么我当初的离开，是自己好事没做到位。而现在的回归，就是终天机缘到了。
昨天志佳答疑时说：天行健，就是要找回自己，而不是被别人的节奏所裹挟。回想自己前段时间的低谷，恰恰就是这个情况，迷失迷惘迷乱。
刚才看高月的贴，最后她有说到：珍贵的人生旅程，应该抱着初学者的心态，对世界保持儿童般的好奇心，好好体验人生，让自己每天都比以前一天有进步，有成长，不必改变别人，只要做好自己，做事问心无愧，对人真诚平等，就够了！！
我写日记的水平确实有待提高，要么觉得无话可说，要么觉得千言万语不知从何说起。那么就先从记录每天听到的，看到的，有感悟的做起。太阳每天都是新的，我相信自己一步一个脚印，再慢也是向前行。不但会越来越好，而且更加相信自己和周围的一切足够美好。当心念不正确的时候，看什么都不会美好的。

鲜均琰

学习了，我也要每天在论坛上记录我的点点滴滴哪怕吃了什么饭都可以记录，真的感恩你的分享，从此我不再找借口难以下笔。

浙~一慧

分享很棒，写日记增强正能量！

我心飞翔70096

感恩分享！

苏半夏

鲜均琰 发表于 2019-2-28 17:29
学习了，我也要每天在论坛上记录我的点点滴滴哪怕吃了什么饭都可以记录，真的感恩你的分享，从此我不再找借 ...

谢谢您的鼓励，我们一起加油{:1_308:}

苏半夏

20190305
做功课：早起叩齿吞津9组；零星天行健2次，每次10-15分钟；写日记；晚上争取看精品日记或听答疑一小时
说起来容易做起来难，立了flag要天天写日记，可是每日忙忙碌碌，又是几天没上来。本来充满自责，觉得自己又是说到做不到，但是想起心法里有说：凡是勉强的，都是不好的；爱自己，就是接受完全的自己。村长也常常在答疑里面说：我们不提倡坚持，有心练功，无心成功。就像那些做天行健做大爱感觉好的人，未必是勉强自己天天做。他还说重质不重量。
说到这里，我又想起村长说过：理解他和导师们的话，一定要结合上下语境，不要断章取义。这话看起来很直白，很平实，但有时遇到具体情况时就是会忘记。我觉得吧，如果真的遇事能想到心法，想到心法能灵活运用，那就真是到了一个境界了，一定会快乐很多。那就说说自己对于这点的感悟和运用吧。虽然说质变来自于量变，但是不能教条。不是说不要量的积累，而是说这个量的积累不是勉强的，是心甘情愿的，是辩证的。那么这个天天写日记，能做到当然好，实在是现实情况不允许，也不要沉浸在自责里面，发生的已经发生了，不如坐言起行，当下有时间就当下补上。勉强自己去写，言之无味，没话找话，这不是做功课，这是没学好功课！只要不是故意躲懒，不是在为自己的懒找借口，这就是真正的顺其自然，这才会让我做得心甘情愿。
今天听3月2日的答疑回放，觉得蒙A萍儿的分享很棒，语调平和，条理分明，她的学习感悟和收收获对我很有启发性、参考性。后面村长的只来得及听了一部分，也有收获（一会来记录）。我决定给自己布置一个作业：就是每次听答疑时，如果有特别的心得，就尽快在手机备忘录里记下，包括时间、人物和启发内容。一方面相当于建立一个检索目录，方便自己日后回听，另一方面，也帮助自己更好地理解、转化、吸收。昨天看到一篇文章说如何做好笔记，第一条就是自己写一遍，而不是简单地复制粘贴，深以为然。
说说蒙A萍儿给我的启发：她有所收获之后认识到，之前自己各种求医啊吃药啊，都是在外求，真正起作用的是自己的改变。由此我也想到自己，为什么村长要我们做好准备功课，其实是帮助我们想方设法全身心泡在喝风里。以前我觉得尽量坚持做到天行健就行了，哪有时间看精品日记，更没时间写日记，现在想来其实是自己在躲懒。而这种找借口，已经贯穿了自己四十多年的人生，养成了拖延症。但是现在不一样了，现在我正在改变中，我在学着从身到心到物“断舍离”，也逐步在做功课的过程中感受到为什么村长要我们做好天行健。天行健，天行健，行什么？健什么？重点就是在自强不息啊！！！做好自己，内心有足够的自信，才能足够地自爱，才能真正的健康，全面的健康。这就是向内求啊。我觉得村长想传达给我们的就是向内求，一切都是向内求。哪怕是我们学心法，让落地班，最后还是要落脚在我们的内心！！
这天答疑中村长带给我的启发：
所谓的怕冷，其实是心里面凉；
薪火相传，传的是火，不是那根烧火棍！小朋友可以进行国学的学习，不要教条地学习传统文化，而是要传承精神。
这些其实村长有在面授里面讲过，却是忘了。果然多听答疑多学习没有错，听别人的提问，就解决了自己的问题。

苏半夏

我要好好分析一下当初自己为什么会离开喝风，勇于反思，才能进步

苏半夏

感恩鲜均琰
在她的贴子里面看到：“成天给自已贴标签，以前的不自信更不自爱，内心纠结总是为别人想太多，把自已的生活过得一团糟，典型的村长口中的坏女人！其实每个人内心变得简单生活就很简单，不必太过顾及别人的感受，自己想怎么过就怎么过，多余的担心就是内心的恐惧和不安。村长说了不喜欢的人不见就是，何必违背自已的初心，过得纠结而心不甘情不愿呢！从此我的生活再没有包袱轻装上阵喽，爱我现在的自已！”
说得太好了，让我想到自己之所以有抑郁感、挫败感，这是原因之一，自己束缚自己。想得太多，就复杂了，其实哪有那么多复杂呢？朋友讲缘份，各有经历，不再同频，何须强求？
村长说：如果想找，每天都有让自己不开心的理由，但是也能找到让自己开心的理由。有个谷友说自己第一次报名训练营，出了个什么状况，第二次报名丢了手机，第三次报名又和其他的事冲突去不了，问是不是自己跟喝风没有缘，感觉很不开心。村长说，丢手机也可以哈哈一笑，冲突了也可以哈哈一笑，每个月都有训练营，为什么非得要这次？哈哈一笑，下次再报就是了。是啊，非要对着泼掉的牛奶哭泣，没有任何意义啊。这哈哈一笑，就是游戏的态度，洒脱的态度。我觉得这就是我老公身上特别好的一个优点，今天我再一次认识到了

豫繁竹

说的太对了！

苏半夏

2019.3.7
已做功课：3月5日晚上下班回家路上，提前六站下车天行健，同时听村长答疑；
          今天早起叩齿吞津5组；
准备做的功课：晚上下班提前下车天行健30分钟到家，先做家务，同时听答疑直播或回放；之后视情况陪孩子一起看诗词大会或是看精品日记。
要点：不管做什么，顺其自然，心甘情愿

曾经，如果事情的发展没有按照原先的计划进行，稍有偏差，我就会十分心烦，对人对己都会颇多责难，甚至于直接放弃原本的计划。
现在，一点点地进步，对事对人对己，一点点放松，认真但不执着：认真执行计划，但不执着过程，也不执着结果。一切如愿，哈哈一笑；没能如愿，哈哈一笑。

去要找一下村长有天的答疑，关于什么是真正的顺其自然，当时他说提问的那个人的情况不叫顺其自然，而是一种逃避。

从去年8月回归以来，一直没有明显接到信息的情况，偶尔有某餐不想吃的情况，想着是不是辟谷自然发生了？然而，要不了多久，就会很想吃。去年10月和11月分别参加了一期训练营，自我感觉不是很好的辟谷状态，因为总还是想着吃，不光是馋，有时就是明显的饿。特别是两次第三、四天的时候，都有明显的乏力，甚至天行健都不行。不过，那个时段的天行健都是跟谷友们边走边说，或许这样的效果不是太好。所以，有些勉强地分别坚持了七八天。然后呢，复食不像复食，半辟不像半辟地又“撑”过十来天，每天安慰自己说：吃下去的都是精华，排出去的都是糟粕。但是自己觉得不像那么回事。直到有一天，听到横刀答疑，大意是我们很久以来的思维定势就是多吃一定会胖，少吃才会瘦，从来不相信不确信多吃也不胖。恍然惊醒，是啊，我其实从心里是不相信自己吃了那些不会胖，所以吃了就总会惴惴不安，就给潜意识的信号是：我会胖，我又吃了，我又吃多了，我肯定会胖的。。。

不过呢，认真回想一下，这两次的辟谷，或许在吃上做得不够，还是对准备功课的认识不到位，实践不全面。但是当时学习心法带来的状态还是很不错的，尤其是自己的排便，在“复食”后，居然有三五天都是金色成形的，也不粘马桶。这对长年黑溏便的我来说，真是十几年未见了。那时天天走天行健都是很兴奋的状态，感觉每天都有心得，都很开心，飘然若仙的感觉（不是说瘦的，而是那种愉悦的心境，觉得哪哪都好，都让人快乐，情不自禁地就会微笑）。然而，随着现实生活带来的各种烦扰，自己能感受到能量在一点点流失，状态在一天天下滑，然后就是自己无法控制地开始了各种放弃，体重增加，身形变大，人越来越乏力懒睡，情绪非常低落，总觉得害怕，又不知道害怕什么，直至觉得很无趣，对什么都不感兴趣，或者是说不出来的委屈，又或者是情绪失控。每天陷在自责，责他的情绪里，越来越迷茫。那时我就上网查，给自己套症状，觉得自己是抑郁了。那段时间，好像听答疑都定不下心来，偶尔听到一次俞明的静心课，当时好一些，然而过了一天又不行了。

现在，我走出来了，原因有很多，但是我觉得最重要的，还是我坚持天行健，坚持做大爱，坚持听答疑。即使没感觉，即使无法天天做。

很想好好回顾一下，但是时间真来不及了，先写到这里吧，随时记录，方便后面整理。因为说起来还真是话长。

今天在单位组织的三八节活动，效果很不错，给自己点个大大的赞，明天第二场继续。
中午站墙特别有感觉，整个人拔得高高的，后颈不再前勾，双肩向后夹得很有力，原本厚重的肩背，站完墙后看起来很纤薄而有气质。一来是这几天人在状态恢复中，情绪很好，二来对“九九归一”的感触很深，做什么事都能专心一致，不贪多求全，站墙就专心站，站的时候一直想着要领，还给各部位做大爱，不去看手机了。站墙结束后对自己身体，特别是几个月以来反复扭伤的左脚踝大大夸奖（这个要是说起来，又能说出很多感受，就是凡是勉强的都是不好的，哪怕是去做天行健）

今天先写到这里吧，要去接孩子了。

很不错，虽然有点杂乱无章，想哪说哪，但是坚持来写了，而且写得很有感觉，太好了，谢谢亲爱的自己。

苏半夏

豫繁竹 发表于 2019-3-5 18:30
说的太对了！

谢谢您的鼓励，一起加油哦

苏半夏

2019.3.19
昨日功课：早起叩齿吞津4组，早起跟着视频“200个深蹲（穿插腹背练习）”15分钟，午间站墙15分钟，上下班路上听答疑，随时给自己做大爱。
宝贝开学以来，生活和工作都在全面的整理和调整中，每日忙得团团转，可是把事情一件件逐个儿突破完成，再小，也给了我充实感，让我对自己一点点儿满意起来。
我想从今天开始来写午间日记。早上记日记，是回顾前一天的功课，晚上才能记录当天的，而我的早上和晚上简直堪比打仗了，哈哈。午休时间有一个半小时，除去吃饭、练歌和站墙近一小时，我还可以有30分钟左右的时间可以用来写日记，学习精品日记。这样可以比较从容地回顾记录前一日的功课完成情况，然后记录听课中的亮点和自己的感悟。
前天跟小珊珊微信聊了一会，她的状态也非常好，逐步回血中，感悟得很多也很深，给了我很多启发。我们越发觉得，痛苦、挫折，就是一件包装很糟糕的礼物，用耐心去拆开这个包装，就会看到礼物（这几天听课，让我有新的想法，现在我想，对这个礼物不用去期待，不管它是什么样的礼物，是不是真得是件好礼物，想一下就好，淡淡的）。比如我们遇到的无耻之人，无耻之事，可以让我们懂得，原来这世上确实就有这样的人和事，让自己长了见识。
村长讲过，咱们的心法落地是波浪式前进，螺旋式上升。

村长语录：
不提倡忍让，我们讲有火堪发直须发！
有个听友提问，他老婆总是对他如何如何不满，态度不好。村长先让他摔门（或者其他啥不值钱的东东）出去，转一圈回来，当什么事没发生。结果这位好，又发言哼唧，气得村长恨铁不成钢地说：你没有一点男人味。男人味出不来，女人现什么相？！在我看，你不但可以摔门，手机也可以摔了！甚至可以扇一巴掌！然后村长紧接着又说，我这样讲不是让大家都去打老婆。这个打，在他就是好男人的表现，在别人打，就是坏男人。真有意思，没有好好学心法，不多听多看，是听不懂的啊。就像我原来，怎么都不明白，我怎么就成了坏女人了。因为这个没听懂，我白白错失了良机，明明已经走进了终南山，居然还离开了。
又有一位听友提问自己股票被套的事，村长说：希望别解套，就是让你痛苦难受一下，大部分人成了股市绞肉机里的肉馅。
有人问，天行健是跑步还是走路效果好？村长说：效果好，是跟你大爱做得状态好不好有关。你能表扬自己，肯定自己，那么走着跑着甚至躺着都可以。
有人说，自己的儿子上高中，她让儿子只需要淡淡地想一下自己想上**大学，然后就好好过自己的高中生活，对不对？村长大大表扬她，说：就是要好好地享受、感受高中阶段充实刺激的紧张生活，可以想一下自己想上什么样的大学，但只要淡淡地想一下就好。这就是有心练功，无心成功。

今天先写到这里，要赶紧接孩子了，不然晚饭都来不及吃。
不在辟谷中，就在辟谷准备中，所以，好好吃饭！

苏半夏

前几天因为论坛在整理，一直上不来，就把日记写在了电脑的文本文档里，几天的记在了一起。

2019年3月22日
昨天早起做了30分钟哑铃全身HIIT，边做边给相应的部位做大爱，舒服

思含小蕾说：对于不舒服的地方，不要过多关注，相反，要对有改善的地方多肯定多鼓励多赞美。我觉得很有道理。不过，现在记下来的时候，我又觉得，其实都行，只要自己觉得舒服，只要自己不着急，真心相待。比如不舒服的地方，可以不要过多关注，这是防止自己着急。但是如果能做到不着急，那就可以多跟它沟通嘛，可以道歉啊、表扬啊、祝福啊，都可以啊。只要做下来开心，淡淡想一下也行，温柔多抚慰也行。

多节课听下来，不少谷友反馈，只要自己做好了，爱人、孩子甚至父母、亲戚和朋友都会发生变化，事业上有好事，财运也很好。村长说，甚至孩子都不用去开发潜能，只要你把自己做好，每个孩子都能成为学霸。不要把孩子的成长寄托在上潜能班。我自己又何尝不是？以为上潜能班是小乖能好好成长的救命稻草，我抢着偷偷在涨价前把导师班的费用交了，老公其实到现在都对喝风不理解、有看法，就是因为我没学好，学偏了，把自己学得神叨叨，却还是对着小乖所谓的错误、拖延、不听话而歇斯底里，在老公眼里，我都学了什么？越学越糟糕，就是骗人骗钱的，居然还要把孩子送去学那些完全没有科学依据的东西。不过没关系，我会慢慢学，先做好自己。

村长说不要忍，好女人并不只是忍。发火不发火都一样是好女人，只要不作，只要不纠结，只要是心甘情愿。这次我发了火，也不再一味想要用贤良淑德来感化，来让自己有圣母感。即使很蹩脚，我也尝试去跟撒娇。比如前天一起出去吃饭，要是往常，都是我来张罗排队、找座、付款、拿餐、要餐具。。。但是这次我全都“推”给了老公，嘻皮笑脸地让他去做，自己带着儿子先去找个位子坐下来。等吃的喝的都送上来了，发现还需要给儿子单独备一个空碗和小勺，我都站起来要去拿了，想想还是坐了下来，跟老公说：给咱儿子拿个小碗和小勺吧，这样他吃着方便。老公是刚付了款坐下来，可是高高兴兴地去做了。哈哈。

村长答疑：
1、该做的没做好，就会关注细微末节，抓住重点，就不会瞎折腾
2、有了改善，那就接着去做啊！就像一个差生，有了进步，二三十分，但离及格还很远，离优等生更远.

凌晨醒来，村长的声音还在，听到一个金句，在心里默默回应感悟，想着写日记时记下来。结果早起想不起来，如同梦境。想起前几天听村长说，迷迷糊糊听，带着催眠效果更好。果然今天早起心情很好，看着满床狼藉，却想着儿子能自己按时起床，还自己穿好衣服，多么好啊，赶紧给儿子做大爱。
现在每天睡前给儿子互做大爱，昨天老师表扬他进步很大，我也发现他现在会在发火时突然一笑，自我调整好情绪，很少乱发火了。而从前，我总觉得这孩子怎么那么暴躁啊，总是担心要是像我脾气坏多糟糕。
老公的变化也不少，每天跟我们视频，还和我一起完成每天的学习，答应跟我合理分工。

因为工作生活需要调整，时间上确实紧张，决定这段时间先以听村长答疑为主。每天寻找一切时间听，见缝插针地听。触动我的金句可真多，简直来不及记下。现在想要写出来，却完全想不起来。记得不见得有次答疑的时候就说：我们的心法不用记，你只管听就好了。
当时不理解，这几天强化着听，似乎有点儿明白了，一来反复听，触动点不一样。人是在不断变化的，只要学习，就会有进步。但有时又会有反复。所以同样的课，每次听，收获并不一样；二来呢，从自己来看，说起来也能头头是道地讲不少，但是遇到实际问题的时候，还是会迷茫，还是会郁闷，这就是理论记了一堆，没有落地还是白搭。所以不用记，听就是了。我现在会把让自己有触动的地方反复听。今天听到2019年1月5日浙-随缘的分享，她讲到因为自己的强势，孩子有一些问题，我突然意识到了自己的问题，自己孩子的问题。没错，孩子其实没有问题，有问题都是家长的问题。她是这么说的：都说孩子是父母的翻版，儿子也是非常追求完美，考试成绩稍有下降就愤怒自责，继而急燥不自信，脸上痘痘也频频爆发，情绪时常处于紧张状态！我的孩子还小，没有长痘痘，但是从小就被很多人反映，我自己也发现，两三岁的时候开始，他就追求完美，急躁易怒，胆小不自信，现在看来就是一种情绪很紧张的状态。我常常自诩自己对孩子没什么压迫和管控，从小没逼着他让这个班那个班，但是实际上我对他管得多严啊，怕他养成睡前吃东西的坏习惯，任由他怎么哭闹怎么求我，就是不给他吃一块糖或者饼干；同意他玩PAD，但是必须定时，但凡忘了或是私自改了时间，就让他站在小凳子上面壁罚站，还根据次数不断加码，最长的一次站了1小时，人困得头顶着墙睡着了。有时候，自己急躁失控的时候甩手就打，抬脚就踢，一边恐惧自己的失控，一边自己更加生气，更加悔恨自责，情绪非常非常差，每天都像生活在地狱里。
记得四岁多的时候，他又一次犯了个什么错，我瞬间暴怒，抬手要打，孩子大哭求我：妈妈我错了，再给我一次机会，最后一次。一瞬间，我一下想起他爸爸也总是这么说，又总是让我失望愤怒，我控制不住地说：不，我再也不给你机会了，你再也不会有机会了！天哪！！这就是我一次次对他爸爸喊出来的话。我知道不能再说下去，但是却控制不住自己。我一边揍孩子，一边狂喊，歇斯底里。等我平静下来的时候，我非常后悔自责，向孩子忏悔，甚至责打自己，发誓再也不这样。可是。。。一次又一次！现在我知道，是对孩子爸爸愤怒的转移。我已经发现，只要开始对他有意见、不满和怀疑，我的情绪就会变坏，沮丧、愤怒、不自信、烦躁。我不断调整，用各种办法，包括天行健，做大爱，听课，不断的反复中，突然有一天我就掉进了抑郁的深渊。我在深渊里挣扎，没有放弃，但非常痛苦，用绿蔓的话（天再黑，总有亮的时候）来给自己鼓劲。这个时期的天行健很勉强，每天走完能有奇迹发生。有次天行健的时候，在做到胸背的大爱时无意中双臂搂住了自己，突然就觉得很委屈，觉得心里有个小姑娘很受伤，我边走边搂着自己大哭，觉得似乎好了一些，可到了第二天又不行了。不过我发现从那天起，我的抑郁变轻了些，接下来的一段时间，每天都会有一点好受的时间，有时还比前一天要长一点点。直到有一天，我跟孩子爸爸发火，我们有一些沟通，他表示要回归之后，我突然就好了。从此我发现，我的情绪开关在他身上。固然这并不好，但是仍是一个进步，至少我发现了问题所在。说明什么？还是要靠自己。

有人问，内心坚强与女强人的关系。村长说，内心坚强并不就是女强人。内心坚强是自己有自信，能爱自己。而女强人往往是内心脆弱的，强装出来的，不心甘情愿的。
好女人就是成天乐乐呵呵的，如水一样。

这几次处理橱柜的事，自己不断在进步，特别是有个大大的进步。本来我一直在生气，这个橱柜到处不如意，我总是揪着小细节的地方一会提意见一会提意见，还跟安装工人辩。后来我突然发现，不是这个橱柜的问题，是这个公司管理的问题，这个品牌品质的问题。以前我会不好意思，现在我都用他的话来鼓励自己：又不是要跟别人做朋友。所以我就做自己，要说自己想说的话，表达出来自己的意思。我干嘛要介意别人怎么看我，介意我在别人眼中是什么形象。我又不是故意害人，我只是捍卫自己的正当权利，并且也没有采取过激的方式，我只是进行了意思表达，有理有据有节，为什么不可以？难道委屈求全，让别人觉得自己是个通情达理的人，就好了？实际上自己心不甘情不愿，自己窝着一肚子火，发在了孩子身上。


这次果断不再用阿姨，做得也很好。心里舒畅了，大家反而好相处。现在在单位也是，基本上把想说的意思都表达出来，别人也没怎么样，至少不再像以前那样感觉隔膜，也知道尊重了。比如同事每次开门的动静挺大，因为正好在我身后，有时在午休或者专心考虑工作的时候经常被吓一跳。以前我一直忍着，今天我选择合适的语言和态度把自己的意见表达出来，同事很意外，原来她一直以为自己的动作很轻。说出来以后，她并没有不高兴，反而及时做调整，而我也不再因为忍着而不舒服，这样真得很好！！！

2019年3月25日
昨天的运动和功课：
1、早起做了30分钟哑铃全身HIIT，边做边给相应的部位做大爱；
2、利用接送孩子踢球的路途做天行健，合计半小时；
3、见缝插针听村长答疑。最近我主攻村长的答疑，准备先把村长的答疑都听一遍，再开始全面地听

想要每天跟儿子找五个优点，或者是自我大爱五个优点：聪明、有礼貌、爱运动、会学习、情商高

这几天，反复给小乖灌输：只给成功找方法，不给失败找理由。貌似很有用，因为遇到几件事，他都没有向我求救，而是自己想了办法解决。我大大表扬，然后重复这个说法，他很受用，哈哈。

心法的落地就是一点点地进行着，我觉得自己现在能时时觉醒，有反思，但不再自责，而是去做，按正确的方式方法做，及时调整，不管是态度还是语言。
对孩子的大爱不要太功利，不然会陷于“有心成功”。有个妈妈说：我的孩子一定会考上自己理想的大学。村长建议改成：我的孩子上什么大学，老天自有安排。
越听课越有意思，村长自己也说，我的课，既要你好好做天行健，但也不能太执着于做天行健。越来越觉得，心法是大道至简，其实讲起来很多，归结到最后，我觉得就是要心甘情愿，不勉强，不作，要有心练功无心成功。但是真正去做，去落地的时候，又能有那么多的感悟。光是一个“有心练功无心成功”就有多种表现方式，比如前面说的那个对孩子的祝福。又比如，村长说的，很多谷友感悟的：把功课做好，家庭自然好，财运自然好。村长说，这也是无心成功。越听越觉得有意思，就是来不及记，每天只能记得那么一点点，十分之一。不过，真的，虽然不能很好地记下来，复述出来，但是自己在不知不觉中，有了很多认同，很多警醒和觉知。还有，真得要去做，别总在那里想，不管好不好，不管做得如何，就去做吧。这也就是“无心成功”吧

日记记得有些乱，不过没关系，先记下来，回头看，能看到自己一路的成长

苏半夏

2019.4.5
昨晚老公电话我问保险扣款的事，我顺便说，小乖三天不用上辅导课，我们去你那里吧。结果这家伙一口拒绝，说什么宿舍乱，要吃没吃要喝没喝，还有接待啥的，我一听这火就蹭蹭蹭直冒，觉得真是委屈，平时去不了也就算了，这好不容易有假期还不用上课！！！怎么，我们娘俩不能见人？！噼里啪啦一顿吵，本来挺欢乐的气氛眼瞅着冷下来。他也开始抱怨，说本来就是想问问保险扣款的事。结果我在这边吵起来。我心里有个小小的声音一直在说：停停停，不要抱怨，他已经进步很多，要多肯定、赞美、鼓励！！！可是另一个声音又在说：有火堪发直须发！不应该忍！我多委屈啊，换成那个女人能舒服？分居两地还不让过去看，别人问起来都觉得奇怪，怎么从来不过去？！
不过，学了心法就是不一样，要是搁以前，我必定是不依不饶，然后直接挂电话的。现在，我虽然不知道到底应该发火还是不发火，但是我没有纠结这一点，也没有执着于他的可恶，我干脆笑着“耍横”地撒娇：怎么样，我就吵，我不能吵吗？我就要吵，我累，我生气！（其实这时心里已经在想着他的进步他的好）
结果把他逗笑了：好好好，你可以吵，我错了，你来，你们来！我是怕太乱，你们也吃不好。
我说：宿舍乱，你赶紧收拾。现在什么年代，随时可以点外卖，还能饿着我们？再说你出去吃饭，也可以带上我们啊。。。
然后，也不知怎么就变成我们开始讨论五一怎么出去玩了，哈哈。
心法真好！我有病，心法就是药！
今天晚上天行健，觉得自己一直纠结公公婆婆不帮我说话，偏袒儿子，这是不对的。谷友不是说嘛，公婆怎么对我，怎么对他们的儿子，都与我无关，我做好自己就行了。是啊，我难道做的就对吗？从来不主动电话给他们，除了抱怨他们的儿子。我决定晚上就主动电话他们，问候他们。说到做到，把儿子弄睡之后，我打通了电话，公婆特别高兴，聊了一个多小时，婆婆还开心滴回忆起老公小时候的事，一直是老师们喜欢的好学生。我还邀请公婆，等我们搬了新家过来住一段时间。
挂了电话，心情很好，为自己点赞，公婆其实一直知道我的为人，也知道我的辛苦，心疼我，支持我。但是因为我自己心存芥蒂，误解他们。我接着又视频老公，汇报了通话情况，告诉他爸爸妈妈很想他。能感觉出来老公很开心，说要给两老打电话。村长说的没错，做好自己，一切自然会改变。去年重回喝风没几天，就有神奇的事情发生，一直跟我没什么交往的弟妹主动联系我，沟通愉快。去了训练营之后，带孩子回老家跟老公汇合，大家对我都很友好。心变了，人也变了，看这个世界感受也变了。只是后来回到实际生活中，又开始慢慢“复发”。结果后来竟然又掉进抑郁里。好在这次在喝风坚持住了，我也慢慢走了出来。
随着日积月累听课，我发现很多感悟其实一直都在我的心里，但是每次听，每次有新感觉！所以，要多听课，多参加聚会，多参加训练营。天长日久，就算有退步，但是总是在向前走，退一步进两步。
坚持天行健和大爱，坚持听课，发现了自己的纠结执着，发现了自己“有心练功，有心成功”。特别是抑郁时，每天硬逼着自己天行健，每次期盼天行健都盼着奇迹出现，导致万一哪天因为什么情况做不了，就不安。或者做了天行健，没有任何感觉，也难受。结果有一天把脚崴了，又开始执着于给脚做大爱，执着于自愈效果。结果可想而知！
后来，听课时通过村长点评，发现了自己同样的问题，慢慢对顺其自然有了感觉。后来就放松下来，不再执着纠结，我的抑郁慢慢淡化，知道三个月后的某一天，突然它就离开了！
啊时间不早了，今天先记录到这里。早上安心睡到够，下午陪儿子去操场，他一直踢球不肯走，我正好天行健。顺其自然，不纠结，真舒服

苏半夏

2019.4.8
早晨5.40下楼去天行健，去操场的路上先做了几组叩齿吞津，在熹微晨光中，走着做着就开始莫名地愉悦起来。到了大操场，看着满树新绿，听着鸟鸣声声，高高兴兴地对自己说：天行健，走起！！！一圈又一圈，甩开两臂大步走，清风凉爽，思绪自由飞扬。有时跟自己说说话，有时跟周围的景物说说话。大约半小时后人多起来了，音乐声也响起来，觉得走得差不多，不再像以前那样纠结被打扰，而是顺其自然地想：今天就先到这里吧。同样高高兴兴地往回走，日本晚樱浓淡深浅，正是千朵万朵压枝低的时候，正是可爱深红爱浅红的美好。
经过楼下的小花园，有点舍不得上去，又在器械上拉伸吊挂了一会，筋骨舒展开，真是舒服啊，开开心心地对身体说：谢谢你们，感恩你们，一直支持我，我爱你
随着听课越来越多，收获也越来越多，自信在一点点地累加，做言起行，多做少说，我做到了。
不再刻意去记村长都说了些什么，就是空杯的心态，去听。有时听到精彩处，还倒回去反复听。
这几天突然对谷友们分享的“在认真做准备功课的过程中就瘦了下来”有了感觉，所以不再像以前那样，刻意去寻求什么能够吃瘦的方法，而是好好吃饭，不纠结。村长说，左也好，右也好，中间也好。确实，这几天实践下来，总被人夸漂亮，气色好，瘦了，哈哈
老公和儿子的变化也在悄然发生，现在我要赶去上课，回头再来写他们。
我爱你们，我亲爱的自己、老公、儿子，还有我的亲友们，我爱你们