2O1O年9月l3日，星期一，天气晴，（笫16天）
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又在亱2点半醒來，上厕排了少量尿后，寫日记。又称下体重仍是76．3公斤，辟谷之后段，体重减的很僈。因為水份少了，只耗油脂了。又重温一下“東方辟谷养生”书（徐杰河著），对照学習，修正吾之辟谷。书中提到古人辟谷修仙炼道的人很多，名人不少，吸風飲露口含枣核，生津咽液，食气為天。吾之辟谷与其大同小异。丨口仍很干燥，用黑茶水润下嗓子，躺在床上，肢臂有些隐痛，起來就消失了，又有些睏意，上床睡下，推腹百次。
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晨5点起床，刷牙漱口，托水骑車上菜地，路上深之吸气，含核生津咽液。% C+ B* w& B- X
6点回來李电脑打字，学打一天，中间曾到楼外休息一会，坐櫈上，做辟谷功。回屋又打字，手标一下点錯出了问题，只好等兒子回來解决了。
晚8点25分，去厕排便，又便出少量宿便有干有稀，仍之黄色略带黑，排尿少量，這是辟各16天、。八奌半称重75．5公斤＝151斤掉去1．6斤。8 2o1o年9月14日星期二天气晴，（笫17天）+ {1 p1 y% X( u9 O9 w0 k
又是亱2点35分醒來，推腹10o次，做辟谷功5次，因觉体内空虖，所以，深呼吸气沉丹四以气充实体质。; x [0 V- y& A' U! W( ~, f
洗漱后，口含枣核，生津咽液。今天是純辟谷笫十七天，是体能消耗阰段，身体无力，觉袒得无力，不适难受，很正常。
経曰：二旬動作暝眩，肢节帳恨，大便苦难，小便赤黄…三旬身体消瘦，重堆以行。吾乃处此段。1 F0 q7 F" A% `/ l
通过学中黄经和东方辟谷养生书，使我对辟谷有了更深的认识，增加了百日辟谷之决心和信心。
现晨3点，打坐念辟谷口诀和阿弥陀佛号，心想佛知！口含枣核，生津咽液。
4点4O分去厕排出4小段黄色宿便。天亮了，穿衣骑托水上地浇菜。
6点回家。今天，老伴有事上街，我在家打了一天电脑，老伴回來劝我，不要累着，我沒感太累打一会，休息一会。% `0 q' ^9 z8 x P4 a" T l. J P
中午曾到喽外散步做辟谷功，两掌朝阳深吸呼气，．感到掌心有热惑，有气流，微微出入。人以气為天，就要走食气之路，否利，如何生存活命？一天中，口仍是干燥，间断喝黑茶水，适時喝勺蜂蜜。) p# g# P/ x9 ]
晚上，兒子下班回家，整哩日记，电脑发送。8点半，躺下睡觉，1O点半，醒來上厕排少量尿液，无便。称下体重，74．方6公斤＝149．2斤，又掉下1．8斤。 2O1o年9月15日，星期三，天气晴，（笫18天）。; ]! Q. j+ q( O
今日是纯辟谷笫18天，又是亱2点35分醒來，推腹百下，做辟谷功三遍，觉得精神，身体轻快，头脑清醒，口仍是很干燥，喝几口生水以润嗓子，开始寫日记。
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二次百日辟谷，好像比一次百日辟谷容易，一无餓感，＝是馋魔没太攻击，三口虽然干燥，但无一次励害，没出现苦涩，身体虽然也曾虚弱，但无笫一次那様难过，五尿便还算正常，這一切与我曾辟过谷有关，我相信后日之日子將会更顺利。
晨4点，合两掌，闭目静坐，口含栆核做辟谷功，后念南无阿弥陀佛号！: Z& a9 O u: w# x早5点，骑車上地托水浇菜，后坺棵白菜回家，路上也意念辟谷口诀。今天，一天用汉王筆打脑，晚上，兒子下班整理发之。
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晚8点称重74．6公斤，＝149．2斤，今天没掉份量。# b# i# ^, x, D- E c! D
上床睡觉，推腹lOO次。吟打油小诗如下。* Y7 m. u- K' c$ v# G" V: L' N& t+ C
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, X) Z1 F w 推腹健身法
推腹健身易好行，袪病养生建奇功。
大肚变小消油脂，排气淸肠除三浊。0 t7 [4 z8 B/ ~5 ~. Y
辟谷推腹同行进，相辅相成效倍增。
早晚子時推三次，坚持常年一身轻。) Y- `8 U1 s6 U% Q# y7 e
最好医生是自己，僈性疾患影无踪。& T( [ m" M8 g! v
老來岁月享清福，神精貌殊赛仙翁。+ G!2o1O年9月16日，星期四，天气晴，（笫19天）
晨4点25分醒來，口很干燥，嘴唇也有点干了，喝一小碗水，吃三勺蜜。2 W# k" w9 w( {. R4 X* b
今天纯辟谷笫19天，除口干外，身体无不适，精神良好，总之，這二次百日辟谷，没有一次百日辟谷那様难过，虽然不時还有贪欲，但都不十分严重，馋魔也没激烈袭击。思想斗爭也沒一次百日辟谷激烈。! O2 D. W+ B' ]9 A! X! w* z5 b
笫一次百日辟谷思想斗爭之焦点是不想修道成仙，何之要百日辟谷？二次百日辟各主要目的是減肥祛病，健康長寿，活之百岁，尚生修道之欲望。二次百日辟谷思想晨上心甘情愿，没太大阻力，斗爭也不激烈，安稳和谐之辟之。; k2 U& }9 r% [/ {
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晨5点25分，穿衣骑車上地托水澆葱。今天是入秋以來第一个冷天，早上气温很低，凉風吹面，凍手，身感冷意，風不小骑車较难，但辟谷身轻如燕，腿也有劲，不怕風吹天寒。9 K% {# Z5 N8 z) c# x c/ ^
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9点半，回來坐喽外亭中面对太阳，两掌举起深之呼吸，气沉丹田，故纳新，默念辟谷口诀。
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下午，1点半，喝勺蜂水和一缸底黑茶水口含枣核，生津咽液，身体状况良好无不适，精神也好。
又用汉王筆打电脑日记，晚上兒子回來发出去。4 G1 ?7 ^* W5 G; ~/ i4 s( l
3点下喽散步，回屋后又喝口黑茶水皮小勺蜂蜜。3点半上厕排出少许尿，无便只放出屁气。 D( h- S# A; i5 g7 x) q
晩7又上厕排出些宿便，黄色略带黒，地称坏了，没称重。3 201O年9月17日，星期五，天气晴，（第2O天）
亱1点35分醒來，上厕排出少量尿液。
昨晩兒子下班回來，見我口含枣核，问我一天吃多少枣？我答：每3枚，一天十几个吧。兒子又问：枣肉是否也吃了？我说当然也吃了。兒子批玶说：枣肉不能吃的太多，否则，会影响辟谷的，老仹也批评我枣肉吃的多。
辟谷书上寫，枣当药耳，可补助辟谷，我為含核仅吃十多个枣肉，还不行嗎？老伴说：一天吃那么多枣，你那还是辟谷吗？我思想过后，接受批评，有諎就改。今天含枣核，每次仅限一梅，一天3个枣吃三梅枣肉总算可以的吧？兒子说：每次三梅，一天不超九梅可以。7 ` s1 W# E; D9 c6 t
我之辟谷，与第一次百日辟谷一樣，得到家人的监督和支持，辟谷会成功的。5 U# W! z8 H4 L! i& S3 S
老伴又建议我，每天面对太阳做辟谷功，加之抬脚踢腿百次，说這是牛姐告诉的。
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现吟诗一首：
人以气為天，辟谷寫新篇。9 F9 @* l7 R' g" t
何之為所对？摸石上彼岸。
百日之探索，有过则改之。, E1 @/ N+ w% h) y1 U
虚心為尚品，阿弥陀佛！8 p$ a' H' g' L. W8 S+ g
口嗓始終是干燥的，喝几口黑茶水以觧之。老伴说：黒茶有九大功效，可降压，又觧决便秘。暂且喝之当做药耳，｀不知是对錯？
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早5点骑車上地車把冰手，口含枣核生津咽液做辟谷功。
今 天是辟谷进入第2O天了，一切都顺利，很高兴。
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8点半，出楼外绿地散步在亭旁，面对太阳做辟谷功，后踢腿百次算之早課吧。* D+ K. Y" k9 s* q( m# b1 m) I
辟谷2O天了，身上仍觉有力。回屋后，看东方辟谷养生书，，又厂受到很多啓示。对辟谷為什么可生存活命？营养能量从何而來？又有进一歩之了觧和认识，更增加了我百日辟谷，走人以气為天之路的决心和信心。
寫读后感如下：7 @/ F8 F7 p- F$ x
天之广大，宇宙无边。( T7 o, {1 _- }! C6 x/ z9 j
人外有人，天外有天。
自然大宙，人之⺌宙。
彼此相通，息息相連。% R( ~% a. K9 R4 B0 v2 G S9 l
辟谷食气，摄取能量。
吸之养份，O、H、N、C。
体之合成，蛋白糖酸。
供之体魄，调之平衡。; v* ]6 N; p" u0 B9 L0 I+ o# y
建立系统，新之代谢。- k# H% M1 i- A7 L6 u+ p. r
新之循环，能之转化
体康神健。辟谷养生，! {" k3 |3 U! ?" K T$ H8 c
延年益寿。阿弥陀佛！
0 b3 w*晚5点口又干，喝三小勺蜂宻及几口黑茶水。晥6奌10分称重74．3公斤＝148．6斤。又掉O．6斤。睡觉上床，推腹百下，默念口诀，入睡。 q3 2o10年9月18日，星期六，天乞晴，（第21天）# Z 亱2点5O分醒來，口很干燥，喝几口生水和三小勺蜂蜜。寫日记。 h: u$ ^9 h. }. k M6 S1 今天是纯辟谷21天了，无飢餓感，身体没出现不适，精神狀况尚好。
学“東方辟谷养生”之感：〈四字歌〉：, w0 l- \( d* x! M; K9 i8 O+ ~
当今盛世，人民安居。) `. E3 b/ V* i
科技进步，载月登天。2 a/ U7 t4 W+ ]
物咨丰富，经贸繁荣。1 V8 x! N; @/ F, \" e
芸芸众生，忙忙碌碌，
终日追求，金銭贪图。
沉沦吃海，俗心甚重。
糊涂而來，不明而去。# N) ?+ W0 l0 x6 F
人生几何？匆匆过世。
多少英雄，蒼穹骄子，/ }. u" f" n/ u
狂奔一生，落入荒丘。* }. A, d/ w/ b) P+ L, M
人之本性，真身不悟，( M" n7 K9 h7 D, m8 y9 k+ {, t! ^' V
沾之自喜，何思長寿。
辟谷瑰宝，灵光璀灿，' f, K% |; v# w: c' [
古传今日，尚未普及？0 W$ n' s) C, Z$ b4 z. t6 }; p, X" C5 H
古人修道，艰辛万苦，
几人成仙？今生今世，
寥寥无几。珠璧遗忘，4 k0 j | l6 p( k& B N
几乎失之。国兴民旺，6 V" p# C/ ^& ?9 N; G" F2 x
健康長寿。辟谷养生，
必不可少。人之受气，
聚宙之精，大地之灵。7 n* @- W0 X5 ~( d# I# ^$ O2 d+ W' i
食气為天，脫胎换骨。
得道成仙，与日長存。' Z% Y7 O2 o2 b0 o8 \
寿终归西，极乐世界，; ~+ I& Z/ b4 Q- ^* l; @
柳暗花明，福享万年。! z1 g+ W/ n4 {: g' |2 f7 j9 ?
阿弥陀佛！% _7 y3 d5 b# U7 z; t) c, e' H
辟谷之感：
' z s; a r; e( q$ ?
辟谷法术，景象万千，
功沠林立，啓悟人生
觧脱人类。万法归一，
大道简易。纯辟為主，
半辟次之，顺其自然，# Q/ `2 ~6 i, o9 |' Q+ U* m
不可妄求。予之成功，
心必坚定。守其规则。
不可犯戒。以气為天，
吞津咽液。坚辟十旬，, a" O* y) ^" g/ i( N
其效极昌。8 n& O0 g8 h3 ?# [: R" ?2 w7 ~
7 v! H! e( l5 r/ A. B
一天在家，口含枣核，生津咽液，阅读东方，辟谷之书，時而去楼外散歩，面向太阳做辟谷功，又踢腿百次下蹲十次精神唤发。
晩7点5O分，又喝几勺蜂宻及凉生水，黒茶停用了，因书中提到辟谷禁飲茶水。称体重74．3公斤，＝148．6斤，没掉份量。* ?5 _: Y! o5 x1 R m4 ^$ ?; Q# ]6 M
辟斧越之后日，掉之份量越少，出中说到一定阰段，体能耗到一定程度，还有反彈现象。+ ^$ H 2o1O年9月19日，天气晴，（笫22天）
早3点醒來，推腹百下，起床洗潄完毕寫日记。. ]% l) G2 h5 V, Y0 F6 j
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东方辟谷书中说：“由于辟谷是一种不同其他练功方法的特殊狀态，因此对体验者有许多特殊的要求，以利于辟谷过程的顺利完成和达到理想的治病，练功效果。”提出12项具体注意事项，在此仅第一项摘之如下：1．辟谷不进五谷，不食人间烟火，但並非意味着什么東西都不吃，因此，尽量顺应自然，以安全為上，而不能為了出现功能或是追求练功，治病效果而刻意追求，过分严格要求自己，确实有餓的感觉，則应根据自己的情况，选用相应的药耳或食耳，但若沒有飢餓感或沒食欲，则应严格要求自己，同時要有信心和决心，不能半途而废。”
此条，原则上同意，但即是辟谷，选用方式已定，则应严格要求自己，遵守条规，不可犯戒，否则，不但无有功效，哪又算什么辟谷呢？还是顺其自然為妥。
其中，提到可适時食食耳，什么食耳？食耳则為五谷也。6 G" l* `4 s, B
此乃違之辟谷大规也。书中说：“据（北京李先传）记载，先少子皎“服气绝粒数十年，九十余颜如少童。”；又载唐开元長寿老人孫智谅，在被召进宫中時已有12O多岁，却仍神思淸澈，精神癯烁。他告诉李隆基自己長寿的原因就在于居山辟谷，食果飲水。5 H3 c' F E( p/ ~2 s2 w
這些都是先辈古人，我们辟谷者的范例榜様也。我之辟谷目的明确：主要為之减肥祛病，健康長寿，对之仙道，本人无之刻求。其中，提到食果飲水，我之纯辟谷，断五味，与之食果矛盾也。＇怎么办？还是走我自己的路，断五味，严禁食果也。则与纯辟谷相違，心中不安也。
太淸中黄真经曰：0 S& E6 B2 r7 |' F! z' ?
咸美辛酸五脏病，
津味入牙昏心境，: }) O; F7 ^; T. Q& ^
致令六腑神气浊， V( s! j# U% r
百骸九窍不灵圣。
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…可见，对于食之五味，还有什么贪恋呢？馬克思主义辯证唯物亍论，具体情况具体分析，以实之需，顺其自然，适量取果食之，也為常不可。如含枣核食肉，枣肉不也为果嗎？0 M+ K4 ~! I6 v
経又曰：若或食或断，人志散；好食诸味，难遣谷气。此二事者，習气之所疾，求仙之大病。' O2 r2 \3 ]. l0 u. J1 w. @7 R
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我虽不求仙，但纯辟谷，必严守条规，断五谷，绝五味也。- Q5 S6 P) r# a
此時晨5点了，我穿衣骑車托水上地浇溪之。口含枣核生津咽液，此乃時時不可忘之。
今天一整天，都与老伴及親家毌在菜地搞秋收，中午都没回家，他们在地里吃月并，我之面对太阳吐故纳新，做辟谷功。: |) f1 B. T" v5 F
今天的活太多，至晚6点才回家。我虽感到累，但精神尚好，腹中无餓芈。老伴给我带一瓶蜂蜜水，我喝了几口，到11点诗在地排便一次，便出很多稀便，略带黑色。
辟谷已2O多天了腹中还有宿便，慢慢清理吧，终有排淨之日。2 N) Y/ k, x1 r
晚7点，又排一次便，排少量成形的稀便，也略带点黑色。0 x% D8 Z1 W1 P
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晩9点称重73．9公斤＝147．6斤，掉1斤。称重后，上床睡觉，推腹百次，意念辟谷口诀入睡-. C5 22O1O年9月2O日，星期一，天气晴，（第23天）5 Q$ V! y3 B: b4 w
亱2点半醒來，上厕排尿少，无便，回床后，睡意未尽，推腹百下，又做辟谷功，意念三次。虽然想睡，但沒有睡。$ E( Y; d+ d6 W3 o
這時略感胃有空感，矇胧中，贪吃之欲出现在脑际：白日在菜地收获两大片葱，两家吃不了，老伴与親家毌唠咯说：这么多葱一下吃不了，怎么办？老伴说：用葱炒鸡蛋，葱爆肉都可，這様，葱就吃的快，不会烂扔了。由而，我的脑际出现葱爆肉和炒鸡蛋；昨日隣家送來素馅餃子，老伴吃了说真香；昨晩兒子吃西瓜，红饟很吸引人…总之，都向我袭來，使我恼际呈现贪欲。& j* P+ {* Y* z
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我在百日纯辟谷，再有贪欲，也不能开口吃之。6 B/ \& C `# J; x
我只有深呼吸，气沉丹田做辟谷功法，求之战胜击溃馋魔。. B& C3 R# o! Z, M0 O3 \) O
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3奌睡意全无，胃之空餓感消失。
3点半，又做辟谷功三遍，起床穿衣刷牙洗漱，身体轻便。辟谷功法，我時時在做，既然食气溈天，就要走食气之路，维诗身体之需，维护生命之生存！
晨4奌，喝了几口生水，口含枣核喝一夕蜂蜜水.
5点骑車上地，开始了一天之生活辟谷中，绝对不可轻易开口吃飯的哪怕是一口飯，一粒米，都不彼进肚；绝五味，也一樣，都不可吃的，这是規则必须严格遵守，否则或食或断令心志唤散，影响辟谷。
1O点与老伴上办事，11点半回家电脑打字后有些睏意，睡一小觉醒來喝两勺蜂宻水口含枣核生津咽液l2点4O分腹中有些蠕動，稍有微痛感，上厕又排出不少宿便略呈黑色。 q$ {1 p! e, W/ C! C1 y
辟谷23天了还在排宿便。下午，一直打电脑至兒子下班回來，整理发出。
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晥7点上厕排出少许尿液，旡便后洗脚上床睡觉，推腹1Oo次。。 C:. 2010年9月21日，星期二，天气晴，（第24天）' U5 H, d& ]: Q2 U
亱2点40分醒來，几推腹2OO下，起來上厕，排尿少许，无便。腹不飢，神清爽，身无不适。
这是纯辟谷第24天。) j8 L# M; J9 {5 F9 `, J: u# A
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寫自嘲诗一首：
人生天地间，為之吃和穿。
天经又地义，何之有反天？! _1 U. d' l% |$ x. O3 O+ A5 }
人以粮為食，自古几千年。( @7 v7 b' d/ ]2 y2 E
大千之世界，哪个有异章？* L- \ _" J* \0 ?2 I+ K* \
人以气为天，天方之亱谭，
纯之乱思維，异想之天开？% I4 K3 W0 z' ?8 Y, `# N
古人之修道，几人能成仙？
当今之华世，人之享福園，' t: x+ T4 R; [! A' z
吃喝又玩乐，享福又清闲。; _2 c7 D/ V! T, @
谁个思苦修，哪个想求仙？6 t/ H1 }4 k& `7 i
生老之病死，自然之法则。
何之求百岁，实之不自爱。
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晨5点骑車托水上地澆葱，在地摘半瓶黑黝黝回家，电脑打日记，打了一天。
晩4点半上厕排出少量尿液，无便，周身没有不适，为通肠又喝两勺蜂蜜水。
晩7点2o分称重73．2公斤＝146．＃４斤，又掉下1．2斤。- g2o1o年9月22日，星期三，天气晴，中秋节，（第25天）
今天是八曰中秋节，夜12点醒來，上厕回床，毫旡睡意，躺在床上，透过窗棂，遥望天空，一轮明月悬掛天空，娇洁的月光，射进楼内，让我思緒万千，飞弛万里，在新疆工作7年的日子，寫词一首，追忆往事。
〈卜算子﹚：
妻居旭日升（东北），吾住落日地（新疆）。
日日念妻不見妻，共赏中秋月。天地隔万里，离别何日己。
但愿妻爱似我心，定不負思念意。
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此刻老伴与小孫在西室安睡。
再吟诗一首，﹙中秋月﹚：
中秋明月掛天际，月光照入楼室内，老伴小孫西屋卧，
温馨和谐安入睡，往昔对比分别日，心潮荡涌人生事。
今朝安康享幸福，感党深恩心敬意。之老伴之辛苦，: A5 o/ y, v* X; U' N3 l1 g6 b4 N
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再送上首，（伴侣之歌），以表感恩。什么叫伴侣？伴侣的名字很多。初恋之時叫朋友，定亲后称对象，在新婚典礼上，伴侣有了新的含意，被称之為新娘。婚后称为我的爱人，也可叫妻子。在一些礼仪宾朋的場合，也有人礼貌称之为“内宅”。伴侣，你什么時候多个“伴”．字？三十，四十岁的時侯，您不也曾被称之為我的那口子吗？啊，到了五十过后，当您由一个羙丽的少女，几经岁月蒼桑，变成两鬓白髪老太婆的時候，伴侶，老伴的名字，才有幸落到您的身上。老伴，伴侣？朋友，你思味过她的含义吗？伴侣，是您爱情的结合体，伴侣，是您生命的融合物。朋友，对象，妻子，爱人，“我的那口子”﹂伴侣，”都赋予了您些什么？难道不值得回忆嗎？您可曾记否？新娘的美丽多姿，给您僧添多少奇光异彩。您可曾记否？爱人，妻子与您生兒育女之际，您的心头充满喜悦和欢乐？您又可曾记否？在平平常常的日子里，妻子，爱人，老伴，為您送去多少关爱和温馨？伴侶，為您缝衣，做飯，供养子女上学，日日亱亱操劳，您可能想，這是司空见惯的事？但是，您想过嗎？伴侶含辛茹苦，不言不语，这正是她们默默无私奉献的美德！妻子的爱恋，老伴的温暖，一生一世与您撕守相伴，您不曾体味到嗎？她们是多么的高尚和偉大！伴侶，是生命的一对鸳鸯；伴侣，是綻放的鮮花朵朵；伴侣，是一对对身白如玉的仙鹤！啊，生命之伴侣，我离不开你，你也离不开我，您是我生命中的一盏明灯，您是我生命的一个寄汑。当您离开我的時候，我就倍加感到孤独和寂寞。伴侶，相隨相伴，是让您有享不尽的美满和幸福。失去伴侣，您就会掉进痛苦的深渊。我為伴侣呕歌，我為伴侶祝福，我為伴侶致谢，祝愿伴侶長命百岁，以报伴侣一生相伴之恩德！中秋佳节，情緒昂然，寫几首诗词，以慰心际，算是一日之记念吧。
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晨4点上床又躺一会，5点起床，穿衣骑車托水上地澆葱。今天，辟谷一切良好，觉得两臂有力提两桶4o斤的水脚步轻盈的下台阰，而往日是一桶一桶换倒下楼梯；在地干活打池子也觉两臂有劲，挖土很轻快。气不喘，心不跳，沒冒汗。体能增强了，无疑這是纯辟谷取得的成果。心中十分喜悦。. A! c" \& D1 ~- U4 Y- _
6点半回家，休息一会，打电恼日记。' E+ h; O! L ]$ }9 @( I) C; h
上午10点，亲家母來电话，让我们去她家过节，兒孫早去了，我放下电脑，与老伴一起过去了。到后，正赶上老亲家吃早飯，桌上摆的酒和肉，还有一盘猪皮冻。老亲家在喝酒，起來让坐叫我吃飯，我说：辟谷了，不能吃，他说辟什么谷呀！爪來，坐下吃点，喝氵酒。他老弟又说：竟胡闹，这么大年岁，还能活几年？辟谷不吃不喝，肚子不亏吗？我向他们觧释，他们听了，汜不赞同，直摇头。是啊，我独辟异徍，食气為天，親朋好友怎可理解呢？人以食為天的几千年历史，生活習性怎可一下为之改变呢？我虽然不吃但桌上的猪皮冻，白淨透明是我最喜欢吃的，心中顿生馋欲但我埪制住了。7 k8 \& g5 l& |* U
歺后，玩一会麻將，亲家母给我倒了满满一大罐蜂蜜水，让我边玩边喝之兒子上街回來，我让给兒子玩。我因辟谷，亲家丰盛的节日会歺我不参加了，骑車回家接着打电脑日记，然而亲家的美味佳肴，尤是兒媳买的大年魚都出现在脑际，真让人想吃呀。& n! u& v1 P3 ^" |
由而赋诗如下：（亲家会歺）：
中秋佳节家聚歺，美味佳肴十几盘。, S0 J( ~ P) t9 T0 o h
銀杯高举畅飲酒，喜乐高歌闹的欢。
人人庆过中秋节，家家户户月亮圆。& @$ O1 O& X+ v/ z
鸡鸭魚肉肥猪肘，爆炒鮮蘑满大盘。
山珍海味全來了，素拌凉菜美又甜
还有羊汤一大盆。吃呀喝呀多美好，4 ?* k) U6 W% D8 y; \
不吃不喝為哪宗？千年習性怎好变？
以食为天早定盘。浩月星空天高遠，# _& L- r4 z. a" i' R
宇宙茫茫海无边。小小寰球人如蚁，, t% F: x/ w4 w s3 D) v* Q# k4 n
天天忙碌為吃穿。吾之辟谷闯新路，5 H1 }$ y: d2 |6 T/ C6 r8 q* y7 `
艰辛困苦蜀道难。腹空身虚难之忍，: _6 [( y* S! n" x. p& o
苦熬甘修度日艰。贪欲馋魔陣陣袭，. Z! f( o( H5 S1 \) `
亲朋妤友关心劝，不吃不喝身安好？+ _+ ~/ Z6 m* A( B4 i/ Y0 D
不要危命步黄泉？朗朗乾坤大世界，
巍巍山锦河川。＿以气为天开新径，6 N- P q( [- P: C: _- {
脱胎换骨建新颜。心胸博大意坚定* B" D" n K9 R& P
百日辟谷走走看？中秋佳节赏明月，1 Y" I E. c0 [/ `) e
畅食淸風為美歺。宇宙之能充身玉，- p W% W0 f5 ^2 @
万物灵光照心田。魂升魄往飞天外，. w3 {) I" e% e1 w0 `- D. O7 s
朵朵蓮花托上天。南无阿弥陀佛！: f6 l6 S( c+ E5 D) _( }
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！( G# I( g- B# J
晩7点半称重73．9公斤＝147｝．8斤。比昨日反而增加1．4斤。
這可能与我白天在亲家喝蜂蜜水多了有关。
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晚8点25分，上厕又排出一小点宿便，后上床睡觉，推腹2oo下。 2O1O年9月23日，星期四，天气晴，（第26天）
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亱1点半醒來精神尚好无飢餓感。寫日记。7 m- }. ^7 b6 ]
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今天是纯辟谷进入第26天，辟谷谈何易？这是一条艰难困苦之路，尤百日辟谷時间太長，月有余，一般的说，哪是很难熬的。
人已吃習惯了，我吃了七十多年，一下改过来很不易？以食气为天，很多人闻所未闻，世上还有不吃不喝之人？哪有這回事？惊呀不已，很多人听了，直瑶头，不相信？认为這不可能，是胡说扯蛋，是不暗中吃了吧？故弄宣虚骗人？当今世人，难以接受，这是很自然的。" |# b: z- e3 V$ j
现今辟谷，人以气为天，可生存活命，不是也没被科学所验证国家所认可吗？
故而，我之百日辟谷，真不知经途有何險？尤今上网，影响世界，更是心恐满天？上网为之乐趣消闲别无他求，渴望世人众生見谅指教。
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现寫馋贪小诗如下。
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馋馋馋，贪贪贪，吃吃吃，喝喝喝，" P2 \4 R6 j( k2 }/ d- f. a
不吃不喝怎活命？不吃不喝怎生存？* A L3 t0 {$ d+ d+ x( A
不吃不喝怎度日？
贪之进攻，馋的折磨，
欲的侵扰，艰的袭击，苦的煎熬，
难难难，难难难，苦苦苦，苦苦苦也。; p1 A L6 N9 |
何以克服？何以战胜？# o8 M0 b$ U5 F5 z- v8 b) e7 V* W
学習圣贤，学習古人，坚定决心4 M8 ?0 S8 w1 z3 F% q2 w
磨炼意志，遵守条规，勇于实践，
百日辟谷，功成可待。
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晨5点，穿好殏衤，骑車托水上地澆葱及收拾工具，秋收结束了。拔几棵白菜和摘些青柿子，纟绑好工具，推車回家。
到家后，突然感到头晕，这是辟谷以來的第1次，老伴说：累着了吧，厂上床躺一会吧。又给我冲一缸蜂蜜水喝。躺一会，深吸气调理，漸之好了。打了一天电脑，下午4点2O分，上厕又排出许多宿便，先干后湿，排之很费劲。晚7奌称重73．9公斤＝147．8斤。增加0．2斤. `3 H$ [) k' , Qh( {. @$ Z" c! ?7 {" [
. T22201o年9月24日，星期五，天气晴，（第27天）
( B- 又是亱2点半醒來，真准時，生物钟变了。
今天是纯辟谷第27天了。很好，身体狀况良好，昨日头晕的现象消失了。我现在头脑很清醒，思維敏捷。
百日辟谷，近三分之一了，信心十足，勇之实践，哪怕苦山血海，也之走走看！
吟﹙食气篇〉一首，以之鞭策。; e" T! ?6 k" L9 W) Y; x+ Q
食气篇：9 s. n2 l+ @4 b2 R8 o! o
.人以气為天，清風当美歺。 ]. a+ t% q1 Q: e
一切都放下，柴米醬油盐。# w4 z9 Y' y6 h/ s& f+ ^* ]
生命之革命，改地又换天。
那怕山高苦？何懼雪風寒？
心诚意坚定，决心勇向前。8 n2 h, ]& P/ d. R2 p$ p
抛弃世習俗，清除体三尸。
推倒三座山，（三虫之），身香洁如玉。
得道又成仙。仙道在哪里？
佛畀在哪边？咱也來他个，: b& |; r; R- S" X
载月又登天！阿弥陀佛！! Y6 x: f1 g5 Q, t3 E2 N7 F
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东方辟谷养生书中说：顾名思义，辟谷其内涵即避去五谷，不食人间烟火之意。也就是说在一种特定的情况和条件下，避开五谷杂粮，而通过食气，药餌等手段以求得生存的修炼方法。 主要以服气练功，使内气充盈，不食五各，人体不感到飢饿，体力，智力，精力不减或更好，身心愉快。
: @) z辟谷又称：却谷，绝谷，断谷，绝粒，却粮，休粮等。在馬王堆出土的〈却谷食气篇﹚中又称為“去谷”，此外还有“清肠”亅等别称。名称虽多，意义却基本相同。这是古人炼成仙的v种手段和方法，以此修炼，明心见性，立地成佛也。) t& A" x' s' E8 a% U/ f: J- P; S: j
辟谷清除体内阴牙邪之气也称“三尸”，三鼓或三虫是也。清除“三尸”，身轻体健，香洁如玉長生不老，得道成仙也。我之辟谷，並无得道成仙之意，主要以此法，清肠健身，袪病延寿之。可否F年活百岁？看其实踐吧。* n( V# d& n7 T- G; P
总之，通过辟谷，減肥袪病是肯定无疑了，＂请勿再怀疑。＾本人实践，千真万确，這是真事。它是健身养生最好的方法之一也。" \3 ? U2 K1 w
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《百岁工程之建议〕：人的寿命，按自然发展规律而言，应在120岁，少者100岁，多者或在150岁，中国历史记载為265岁。* ?1 o" _/ T* T4 c9 o# R
然而，為什么大多数人却活不到这个年令段呢？原因多种：天灾人禍，疾病折磨，事故伤亡…，自然死亡者，却寥寥无几。
為什么人活不到百岁或一百二十岁呢？主要的原因是疾病侵害夺损了生命，使人少活了许多年。而一生都注意自我养生保健，少患疾病，寿命是可以延長旳，活到百岁或一百二十岁，也是完全有可能的。问题是人们做不到一生都保健养生。年青人从小父毌照顧，長大成人后，感到身强力壯，对生命保健想的很少整天忙碌工作，更没想到生命之保健工程是一生都要做的。人到了老年疾病缠身，才想到保健，虽為時晚矣，亡羊补牢，也会起点作用。人的愿望是健健康康的多活几年，可一提到活到百岁，很多人都摇头，无信心，不敢去想。俗称“七十三，八十四，”冖阎王不叫自己去”／其实，这两个岁数是孟子和孔子的寿数，人们是尊敬两位圣人，所以有了这様说法。}2 t! 以此生活，何而不之百岁也？总之，生命是保贵的，望君倍加爱之。
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早5点，又骑車上地，把没秋收完的白菜，小红萝卜青柿子等全部收了回家，到家后，打电脑日记。
下午3点，又上厕排出3一4段宿便略呈黑色，這是辟谷己27天了，宿便还没排凈。
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晚上看喬家大院光楪至亱ll奌才睡，睡前穿衣称重77公斤＝154斤。比昨日重6．2斤，此乃衣重也。 c! _+2olO年9月25日，星期六，天气晴，晚上阵雨，（第28天）9 ?3 i: {% y u3 H
又亱两点半准時醒來，沒有睡意，思想較乱，寫“兮句”如下：. J- o' s6 Q& D
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亱两点半兮，准時醒來。
物鈡已变兮，辟谷所至。
头之沉沉兮，睡意矇矇。1 h8 m p! n0 w1 }" D
神之愰惚兮，心之不穩。' g" A( p# N: i4 v1 W% c
头脑空空兮，无所是从。
身感不适兮，腹中空餓。% S! L8 W8 U- [
贪馋干扰兮，神之不安。
口干舌燥兮，苦之难忍。. o; G) [2 q8 U) G1 v2 x
断谷绝味兮，实感步艰。% x4 k$ a6 T+ {& G& M, ?: c, t2 g/ e
辟谷百日兮，余之75日。
岁月悠悠兮，日日熬煎。
破旧立新兮，改天换地。
断谷绝味兮，食气为天。
人之不觪兮，断食辟谷。( Q4 V1 g+ X/ F- w# Z8 h& Y
不吃不喝兮，闻所未闻。7 U" w. P5 }$ N: ]. Q! A( Z
脱胎换骨兮，修仙得道。
苦熬甘修兮，行旅險艰。* e; T2 L* u3 W; y4 q5 d6 T, G
心之不诚兮，难以成事。6 }* p* N2 t% a: c- n
决心不大兮，意志不坚。/ {2 n1 M1 T/ q" M
苦海难度兮，辟谷半废。
十旬百日兮，其效极昌。
身轻体健兮，容殊貌美。9 ?! P, G0 H. W7 T: r
返老还童兮，享岁百年。
名曰：〔杂乱无章〕。# z# y3 u) v) I5 a2 x' z1 j
至4点l5分，闭目打坐，两掌合十，默诵口诀，深之吸气，沉入丹田，腹旡餓感，南无阿弥陀佛！
晨5点又骑車上地，把地里剩下的几棵白菜，小红萝卜葱等收之回來。后又种三池臭菜，干了一个小時，8点才回到家。
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今日是纯辟谷第28天，一切正常良好。在地，在路，在家都口含枣核，生津咽液，意念口诀，深之吸气，气沉丹田腹满為止，為之早课，天天如此。
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上午打电脑日记，下午3点50分，上厕排出不少略带黑色不稀不干之宿便。便之多，与我吃枣肉有关，28天了，每日吃枣9坆，则252枚也。残渣出多少米田共，加之宿便故而多也。! W( J, {; |: Y- y1 A, G- i, b; A
下午4点，出楼散歩在近街闲庭信步，逛了一圈。身体，精神，一切尚好。 ]# x8 M4 K* P0 L, M
晩5点后又放光碟，看“乀喬家大院”至ll点半才睡。＇睡前称重76．2公斤＝152．4斤，比昨日增5．6斤。我很吃惊。／怎么这么快就反彈了呢？必究其因。．辟谷是生命科学之探索，辟谷之途有何風險？身体將呈现何之狀况，尚之不知，正以身实践之，出现反弾，书中有之。然而，我之体重还没減到标准呀？即l3l斤。难道人以乞为天，也增重这么快嗎？让我实践中去探暁吧。 2o1O年9月26日，星期日，天气晴，（第29天）( t$ l, A3 v* F- |
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晨4点醒來，堆腹100下，做辟谷功三遍，起床洗漱完毕，寫日记。
吃之罪悪，呈现脑际，记之如下：﹙吃罪﹚：! g: t2 n$ e/ h. E
人以食為天，吃之首当先。1 v6 |- m- l8 U
日日吃美食，月月吃佳肴。: k7 s+ t. N9 o* Q; w0 R0 O+ _
日之复一日，年之复一年。
日积和月累，年儲又年存。' T& J0 B0 |1 ?7 [3 ]
病之从口入，岁月几十年。
吃罪之难逃，吃罪不可撓。
吃出肥胖症，吃出脑血栓；
吃出高血压，吃出脂肪肝，
吃之動脉硬，吃之血稠粘。* ?& {% k7 h5 f1 z r p& @; k2 K- S1 t: |
吃出白血症，吃出恼肿瘤，
吃出心埂死，吃出糖尿病。 O3 M# o, n: @- O* r" g! Q
吃出乳腺癌，吃出身瘫渙。
吃出眼歪斜，吃出神狂癫。
万病由吃起，万疾从吃生。
吃之满身病，吃之患之源。* _" c; N. v$ `' c! q x
吃之那里去？一肚米田共。
三尸由吃生，三虫由吃存。) b9 s* ?6 o) n! a6 S! u+ @
癌变由吃起，毒瘤由吃生。' D, _6 [. }( K9 N# _3 y5 H; O
根源在哪里？皆由吃之因。
吃罪之累累，十悪之不赦。3 S. @# K2 T, Z
吃之害人命，吃之损身寿。
吃罪之滔天，吃罪大无边。
劝君之醒悟，劝君之忏悔，
劝君断吾谷，劝君断吃源。
劝君食風露，劝君气為天。
劝君常清晾，劝君除三尸。
体洁香如玉，神请赛佛仙。, L) Z; a& d/ b2 _, Z9 g" |/ \+ l; [
望君切三思，望君莫迟疑。1 _$ I; b4 V. t, W( q9 v
望君食气路，望君常辟谷，
望君早养生，望君早保健。* i) O9 ]5 x2 u2 ]& n- T' A/ F
望君福寿多，望君活百年。* y! n4 c4 n6 e
昨晩下了一場雷阵雨，秋凉地湿。 v! T& h$ s! `1 |( C' ~7 R5 b# m
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早5点我又骑车上地查视一番，在地又搜出一个窩瓜。
6点半回家打电脑日记。1O点出喽散步，沿長街慢歩，天上白云朵朵，阳光金灿，脑际浮现诗意，寫之如下：/ W7 X# F) G8 s* y+ w: r) t& \
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〈以气為天〉：
金辉阳光照人间，朵朵白云飘兰天。
秋風凉凉拂迊面，長街信歩甚悠闲。, }/ o. _) L2 Q8 k/ k9 _7 [
引颈抬头深呼吸，口含枣核咽津液。
摄取宇宙之能量，万物精气入心田。. ^$ b9 Z6 ^7 q- c# P" ^: F8 z
人身气足精神爽，体魄增力泰安康。' P0 q, S" Y0 r9 f4 f/ P8 z8 Q
隨之隨地练辟谷，隨之隨地气為天。
以气為天能活命，以气為天体康健。) ^! D- u1 U) d/ P& G9 P7 j
以乞為天身无病，以气為天体安全，
以气為天真美好，轻松度日过晩年。! d; v" t4 D- a* D7 u5 T( u) W v
自由自在渉時海，悠哉悠哉辟百天！
. \( Y- }在街走一个小時，11点回屋继续打电脑日记。至晩7点5O分，中间排两次尿，量都不少。
从今天早上起床到现在｛晩8点｝，一天，一口水都没喝，口含枣核无肉，是前几天含过了的。: D$ u, p1 k, Z2 Z5 ?. m, _
這一天是断水，完全纯辟谷。4 a: S+ R; l/ P/ U
晩8点4O分称重74．1公斤，＝148．＼２斤。% q+ u% H; ~; s
一下掉去4．2斤：由此证明，人以气為天后，体重没增。前日一下增5．6斤是何故呢？這与我吃枣肉和喝蜂蜜水多了些有关係。5 U; Q5 ~& f+ d0 e4 h$ N
故而知：枣肉和蜂蜜水也不可多吃喝。因此我這一天（9曰26日）进行了完全纯辟谷之，即断水之。
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发表于 2019-3-1 10:57:10
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