2o1o年1o月13日，星期三，天气晴，（第46天，－c3－10）
今日是纯辟谷进入第46天了。0 V3 g" q! Y: R/ b% m
亱11点半醒來，起床，精神很好，身体也无不适。口略有干喝。断水进入第1o天。昨日没喝蜂蜜水，一天中，口含枣核，生津咽液，食气为天的生活感受，入与以食为天之生活截然不一様。
食气为天，每天之歺，以食气为主，摄取宇宙之能量，吸万物之精气，十以食为天，则吃五谷杂粮，艹疏莱水果；以气为天，则断五味；以食为天，卍则吃五味。
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现今，我已体空，无飢餓感，无有食欲，对粮物东西，莱类水果都不想吃。甚至，乍如果吃了，凣则有犯戒成罪之感。这种心境是断水后才出现的。2 v j0 i" O) l# s+ }
应该认真明确的说：辟谷生活虽然困苦艰辛，但熬过后，甚感身轻如燕，精神爽朗，明心见性，智慧通达，減肥袪病，获得健康，增福延寿，非常愉快，特别高兴。虽然没得道成仙、也飘飘然也。" w# C3 d0 ~+ {) M, v
我深切的感到辟谷是人类养生获得健康最最好之法也。哪种轻身欲仙之美感，特别之喜悦也。
辟谷养生之法，－是祖国灿烂文化之瑰宝。通过辟谷养生，它改変人的命运，攺変思維常态，改变生活方式，乀改変人生观和世界观。它是人体之大清理，大手术，大革命。它可使人益寿延年，它可以使人增福晩年健康，年命百岁，其社会功效意义，非常非常之遠大也。& j0 L( r6 A6 z# D. f( R
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我通过辟谷尝到了养生之甜头，对吃的世界，病从口入，惨生害命，成罪有恨也。再呤几首打油小诗，以表心慰。
一1 X9 U, ]- M0 B0 _& C/ N
人生暂短几十年，忙忙碌碌为吃穿？
可叹病魔夺命去，自古几人过百年？8 P( R+ d4 q3 w n Z3 j$ m
二+ z: i- i4 z. }! I5 f
人命年寿一百二，病魔夺走四十年，# Z$ ]0 w; t' E/ p
可悲可惜又可叹！
三
大千世界吃当先，朗朗乾坤吃吃吃。
吃呀吃呀吃呀吃，吃出疾病命黃泉。
四& n1 i x- \3 E
始皇欲求長生术，遣沠大臣去東赢，
小童男女三千个，一去无音哪个回？3 Z0 l* H" h: \; j- _) {; N4 E
五$ R# \" `* s$ ?* k5 {' j9 B
辟谷之术人可为，苦熬甘修lOO日，
半百过后入安靜。体复如固身心健。0 D& t7 a1 o3 c5 r ~4 G( e
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六
虔诚求生心坚定，千难万苦可战胜，! {* k5 {$ F F' a' ~6 ~: q
何懼半百修之苦，其效极昌百日见。
5 [# _) z) c9 e- P+ o
七7 v4 S; c7 j7 d9 _0 I' d2 v
辟谷清腸不易难，6o天來没清完，" W! r0 B w8 P+ c
蜂蜜用之通腸道，身洁如玉体放香。
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八# A8 f& m/ \0 D" M* D0 ]% |- I
辟谷之规严又严，断谷绝味莱水盐，
卓然不准轻开口，否之危及功失败。+ H" F8 W* M% O2 n
九
津味入牙昏心境，咸美辛酦五脏病，& \, b8 ~2 x. u6 [" \9 V7 d+ _
绝嗜五味身洁美，延年益寿百十年。
十
辟谷神方真奇妙，袪病养生获長寿，
九年之后神形变，号曰真人已成仙。
现才亱l点，再睡一丢，推腹2oo下。几上厕排出少许尿液，和一股毒气。
晨4点醒來，打电脑日记，至7点休息。% E$ `& W5 L2 C2 }6 c, @
下午，老伴去玩麻將，家中來了木匠，要修理我家屋门，所以，我什么都没做。
门修到晚上9点才结束。没称重，入睡。 2o1o年1o月14日，星期四，天气晴，（第47天，C3－11）( ]4 y T* m3 C% W
今天是4点醒來，口干渴的很励害，嘴唇也干啦，嗓子也有些不适。
断水辟谷真难熬呀，起床后，用水漱漱口，乒刷刷牙，渴劲好一些。0 m# J% l& y D2 Q" C- b/ y2 F1 O
今日是断水进入第11天，一昨晚冲二勺蜂蜜水喝了。我总想把腸内的宿便彻底清理出去，使体内更清洁如玉，这是修道必须的。6 G3 M/ ]) g8 e) T5 y
体不凈，难以入道也。头脑还清醒，辟谷到五旬阰段，已难能可贵了，尤又断水，真乃狂为之。
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如果断水也能平安顺利过关，哪將是多么美妙呀！真乃不可思议也。让我实践体验吧，看一看，体质將会出现怎樣的情况？只要不危及生命，就不怕。生命呈可贵，爱情价更高，要为自由故，两者皆可抛。这是为求自由解放名篇。
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我今天求什么呀？食气为天之验証。食气可否生存下去？这要比两者的价更高吧？寫首词助兴。# {7 ]/ Y' O8 ]' N
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＜采桑子＞－秋游。. k+ L! [7 x0 z7 O, c7 G6 m
嫩水江畔夕阳红，绿野黄叶，波荡秋風，碧光滔影南日流。
娇子堤上歌燕舞。翁食天气，不觉茫宙。大雁南飞云天路。6 p" C6 M( V5 g9 O0 Y% A) Q8 w: Y
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再呤一首：让你有艰的生命绽放出美丽的花朵。* U( d+ e' u" i- N8 M) r1 a
生命是宝贵的，
生命又是有限的，) j% t! F. v$ T/ V* V1 y
所以生命美丽又可爱。% `- {5 @6 w6 i$ O
岁月蒼桑，
人生几何？
三万六千五百日，
彈指一揮间。
有什么成就吗？
有什么发现嗎？. l- ^& m+ {0 D' i' N" W5 v
有什么伟业嗎？7 k' N Z: P& A
有什么辉煌灿烂吗？
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在历史的長河中，
你想游多远？
你说，
我不是蛟龙，) f/ X! @8 ?- o
也不是猛虎，
更不是什么大鱼，% X( {3 \7 M) k% z! u
我仅是青松下的一棵小草。
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请不要自卑，自责！- R+ h2 p \7 W7 C, @: f/ W3 H
也不要感到渺小，
更不要为碌碌无为而羞恼。
在你有限的生命中，
为世上奉献一朵美丽的小花，1 v( b0 r0 N- g( D9 l
就是你的文明和伟大！% D6 z6 v) E: u! Q& @4 |! n
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老伴又去玩麻將，我去观一会陣，11点半回屋躺床休息，睡了。
下午l点醒來，做点零活家务。! v7 d) m$ a. i) \' M' o. O
晚6点半去新江小学接小孫回家。
7点半睡觉。沒称重。 2o1o年1o月15日，星期五，天气晴，第48天，Ｃ3－12 J: O. U/ p6 A! W1 B$ t) ]
晨4点醒來，洗漱完毕！寫日记。
今天，精神很好，头脑清晰，口嗓仍有些干渴，刷牙漱口后，就好些了。# S/ a! p8 {2 Q. f B
又上厕排出点点尿液。无便。6 L3 d/ C* h4 y9 G
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今天是纯辟谷第48天，断水进入第12天，昨日没喝蜂蜜水，今天也不想喝。$ s! F% J; q% A4 _9 k2 u+ C
只口含枣核，生津咽液，口液是宝，古人称玉漿，久咽，养生長寿之法也。0 {9 H7 k8 n/ d* ]$ D, l4 T
辟谷中，津液，红枣，蜂蜜可称三宝，都离不了的。现头脑兴奋，思绪明慧。
呤首词＜木兰花＞修仙：! Z0 Q8 J& f/ J- N8 i' d5 S
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食气不暁命之危，大千世界任孤行！日煎月熬苦受尽，仙道何方谁人知？ y! ~2 f& U0 W; i
秋夜明月透窗进，闭目襌坐吸灵气。神飞九天心入靜，佛度凡夫梦加持。
再＜秋呤＞一首：! y+ F$ h) @% O1 @/ t5 P0 G9 g
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两只老手瘦如柴，满口无牙难进食。
花凋草枯秋風冷，身卧病村难相知。5 ?; n0 a" c4 J! `0 k
時如流水彈指去，悠悠岁月秋景异。9 d- n1 }8 ]" Y1 O/ p
常忆一生无大业，退闲难报党之恩。
思之党的恩情大，月开老保暖人心。( A5 U; D) O$ t m# n- [9 ^
老翁辟谷走新路，食气为天换新人。
日丰月昌欢快过，夕阳灿烂秋光美。' _5 B+ i! S5 m [: i. M
天若有情天亦老，人若无情病秋呤。
壯志末酬丹心在，辟谷延寿百年春。4 i2 t0 Z/ }: n! T
晨5点玩练唖鈴半小時。先持2公斤个练之，上举lO次，两臂胸前平举，坚持数30数，展开两臂平持数4O个数。反复练之。3 r; K$ N2 z: b& M! Y 8点骑車上莱地老伴叫把残剩的臭菜再收回來，我到地收拾了两小兜。看一下小窩棚，不知哪位先生，把棚上一根大粗树木给拿走了，棚上树枝给弄的乱七八糟。7 v7 C7 |! j1 ]7 p
唉！从古到今，爱小之人，总有。尤小偷之类，从无灭迹。旧世悪習何月可除？修心，修心，这境界层次相差那是十万八千里。. p ~9 }6 D8 T1 e轮回成人，上一世的习气带到今世。善恶也是如此。有些孩子，从小心地纯美，有的心存恶念，那念头多数是不自觉的显露，是本性的流露。到今天，我更加深信，习气可传下一世，同样，人的本性质地，受上一世影响。/ ] E1 }3 Y [7 B# W
得人身不易，今世修行，去恶从善，从起心动念做起。身是菩提树，心是明镜台。时时常拂试，莫使染尘埃。渐悟渐修，方至顿悟。 " T+ Z$ J! g7 v/ m时时常拂试，莫使染尘埃。8 `: g" K# U. V
8 w0 O69点回到家，把臭菜摘洗一下。
1o点去看老伴玩麻將战果如何l？看一小会，又回家摘菜8 c2 N) H- u. C! r" V1 x D+ ~
ll奌半才摘完。12点躺床睡一会，2点醒來，打电脑日记，打到晚5奌，休息。没称重。 2o1o年1o月16日，星期六，天气晴，霜降，（第49天一c3一13）
今日是霜降，天较冷，气温低，晨4点半醒來，口腔干噪的励害，起床刷牙漱口，好些。& W! H$ T& q! Z" O6 B
从昨日中午，就感到右胳臂内侧及夜窩处之皮肉，非常痛，上点药膏也不管用，我与老伴讲，老伴说：你玩唖铃玩的，飢肉掺着了。
我说：不是吧，我的動作不大呀，只做做平持，个练练臂力？老伴说：怎么不是？我过去有过经历。皮肉痛，一跳一跳的，前右胸飢肉也痛了。尤晚上睡觉，及夜里都很痛。真沒想到，了辟谷中！口干舌噪就很苦了，又來个皮肉折磨，真够受之。
今早起來，皮肉之痛仍没消去，芐唖鈴还练不练？练！不练是不会好的。做什么事，都有个适应过程。- I! |% m# k" Z4 P& a2 j. c$ v
今日是断水进入第13天，体内水份少了，尿也少，上厕仅排一点点，呈黄色。昨晚冲两勺蜂蜜水喝了。
這十几天中，口含枣核，生津咽液，一直做之。解决口干，了同時我理解也是体内水份之自我循环之。否则十多天断水，体内水份之需从何而來？难道食气为天，人身自我真把氢（H），氧（o，）合成（HO2）水了吗）这真是人体生命科学需之探讨之问题也？否则，无法理解。# x& }6 p4 d% R/ Y8 h5 g
人体是需要水份的，生命是需要水份的。人体7o％是水组成。人体无有水份之供应，生命肯定会结朿的。这一奌无可置疑。0 J: j1 o8 a/ U+ p7 U8 s
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辟谷断水或闭关断水，但没断气（包括胎息）。要断气，生命就不存在了。因此，辟谷，闭关都不断气，食气为天，理所当然了。
茫茫宇宙乾坤，奥秘甚多，人类智慧，尚还遠之不及也？这些奥秘东西，不用我之操心吧！安心生活辟谷走自己之路。
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读＜地藏菩薩指襌开示彔＞有感寫诗一首如下：! ?3 }# n, C' s; p4 ?, t+ b
心光放歌：
世人皆有一颗心，秒秒分分跳心室。3 _! p0 \1 ^# a, d# P I
若问心胸有多大？超越宇宙三千里。# j. @3 N/ L3 r" l6 w7 `% \
心正徳纯为人好，学品兼优在于心。: l6 p( O; `6 x
心之不正悪难戒？心慈心善佛业兴。2 |0 t# {$ b; b! n# X
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心光灼灼前程亮，万事成之一片心。
心光灿烂心灵美，心定业成放光辉。6 E0 v0 G% v! t3 B: y. l' {0 U0 \
何人不赞心譽好？哪个不为口问心。
人心向善心光灿，但祝人人有好心。
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再寫晨暁有感诗一首如下：* H: t7 E( F0 b3 G% n
晨暁六点亱帳黑，和平广场空无人。# z( k" L8 j* R
翁之一人独散步，脚踏秋叶声声碎。
忽闻天鹰三声叫，星空亱幕难辨飞。* E, g: ?7 X# r) c
抬头仰望弯天月，食气咽津嫦娥持。/ |6 _4 e. ]2 D+ H1 f6 k* w4 P
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市府高楼灯光亮，哪位高官还没睡？! C- d* V! n. u7 s0 ~( m: e
为民办事兴国业，躹躬尽碎死后矣。+ T: F \4 M G- j; L' w
地质大厦丛天立，欲之市喽相萞美。
地质尖兵战沙海，万两黄金贡献谁？( z$ g" w9 U# z/ o
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江畔大垻橫十里，严防大雨嫩江水。
齐心共建美鹤城，人民康乐定安居。
老翁辟谷走仙路，食气为天断水谷。9 N8 x$ E1 V' L& }# n0 \" ~
生命科学需探索？星火燎原红世界。' ~8 C: R8 W& A+ I/ x, b: L7 x
电脑日记打至晨8点啦，休息会玩唖鈴。
9点送小孫去学吉他。11点半回家，给小孫煮方便面，小孫12点5O分去学奥数。我休息一会，炒鍋红枣，吃了几枚枣肉，红枣为辟谷之药餌，对辟谷有助。但也不可贪多。饥肉拉伤皮痛仍然没好。晚上痛的更励害，胸飢也痛了。展转反侧，真太痛苦了。兒子回來说：先别练了，歇几天，养一养吧！真想不到，买对唖铃鍛练身体，怎么会出现失误呢？# P 2o1o年1o月17日，星期日，天气晴，（第5o天一c3一14）" P/ L4 w4 \( Y4 {- C% Q
今晨l点半醒來，飢肉仍非常痛。口也干燥，刷刷牙，漱漱口好些。头脑还淸醒，寫首词慰慰心吧。2 Z5 S0 G1 O2 d0 z- s
＜如梦令＞：
买对唖铃炼臂，飢肉垃伤性急。试问家中人，却道方法不当。皮痛？皮痛？鉆心刺骨难受。
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今日是纯辟谷第5o天了。断水进入第14天。在此应该明确的说明，我断水坚持的不好，还是因为冲峰蜜水喝了。虽然冲两勺蜂蜜水，用水只半缸不算太多。但在我心里，总想此与断水不相符也。既为断水，则应像先师们闭关坐襌不吃不喝，滴水不沾也。凸這一点我没做到。几我居家辟谷为之体健减肥，並无意修仙也。因而我没按大师修炼之佉，去苛求自已之。5 }+ |; b; H7 ~9 ], A7 |: v
我之断水，也只是尝试探路。在我第一次百日辟谷中，也曾多次实施完全纯辟谷（即断水），但都没有坚持住，最多只坚持三天，因断水后，辟谷之途，更为艰辛困苦也。
这第二次百日辟谷，中途也。曾几次完全纯辟谷之，凡但也曾因喝水等失败，导致第三次百日辟谷吗？即c3－14表示也。如果说：在这14天中，冲蜂蜜水喝，可以不算，则视为是14天之断水；如果，．严格讲，冲蜂蜜水算数，哪这14天则不可视为断水也。所以c3－14之记彔应是失败之记彔。
＜神仙养生修煉＞对水，勿绝也。古人深山修练，食風飮露也没断水。我之居家辟谷，搞断水，此乃是好高雾远之举。从实践知，此法不太适用之。因此，由而决定，顺其自然，暂不断水，实施纯辟谷吧。应该明确，我之居家辟谷，目的明确：减肥。实施纯半辟谷之法均可达到目的。不断水完全可以也。; }% H2 V& S: H" Z* i
但要修仙，则非走断水之路也。1 l) R* K8 t& X6 Y- |
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臂飢拉伤，寫几首词如下：' i3 n+ g8 e" j
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＜如梦令＞：8 e" l6 R& p* k- j% ^! F# t
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1、玩鈴垃伤臂飢，苦不堪言甚甚。试问之何因，却道操之性急。知否？！知否？应为循序渐进。0 C% _2 x; Y0 O) s& z4 O
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2、老翁玩鈴伤臂，皮痛之苦钻心。问之求治法，却言休息休息。皮痛？皮痛？度日如年之矣。+ u8 F1 r j7 ]% f. b/ p" v/ m
3、年高岁迈翁婿，何玩唖鈴开心？伤臂皮痛之，乍此乃自做自受。知否？知否？乃之无人憐惜。! \. A5 V' P4 Y; `" D% V" C4 g4 E4 [
4、断水辟谷苦也，一般不易而为。水之勿绝也，纯半辟谷均可。知否？知否？一様养生祛病。
晨5点起床，洗漱完毕。去市埸一趟，给老伴买回两块生姜做菜用。4 r; f Y3 y" j& j0 U
7点半，打电脑日记。打到ll点半，休息，由于臂飢皮肉太痛，下午及晚上什么都干不了啦。 2olo年lO月18日，星期一，天气晴，（第51天，）; \9 Q0 z& G2 ?2 T0 I
今天是纯辟谷第51天，断水c3一15，暂停。
从网上见一些朋友也要学習辟谷，很高兴。但据每位朋友的不同情况和不同目的，其辟谷选择的方式也不一様，然而有一点是相同的。
则有如下情况之一者，不宜参加辟谷。摘书记下：# S8 a5 s2 S0 S% j6 x
1，练功辟谷贵在重德，德为功之本。体验者，必应注意之。否则，將会给自己和社会带來不可低估的后果，甚至给辟谷活動的开展留下污点，增加许多不应有的障碍，终至酿成大錯或出现生命危險。切忌未学有术则为出人头地，谋财取利而乱之施教。
２，具有精神病史或患有精神病者不宜参加辟谷，如：神经官能症，精神分裂症，癫痫等。. K, P! z$ s5 ]2 N
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3，身体特别虚弱者，不宜参加辟谷，包括晚期癌症病人，病重生活不能自理者，经常内赃出血或吐血者，溃疡病穿孔者，心肌梗塞特别严重者，肾病特别严重者，严重心赃病或狹心症者，有心，｛肾等器官移植切除者，肺结核2一3期病人以及有传染病的患者等，都不宜参加辟谷。
-4，先天严重不足者，包括完全失去劳動力，听力，视力者，痴呆的患者等。 5，身体极其消瘦者（皮包骨头）不宜参加辟谷。9 l' t8 E# i+ j' a; K. O* t* f7 m
6，情绪变化特别大，脾气特别急燥者不宜参加辟谷。辟谷心态要好，心理压力特别大者（包括忧郁病患者），不宜参加。
７，干重体力活者或关健性工作者不宜参加。
18，辟谷练功要有信心，恆心，决心，诚心和悟心，半信半疑者及信心不足，决心不大者不宜参加。
/ 9，身心患有多种病，严重者不宜参加。0 }- S' W) h7 A, y, A
1O，初涉辟谷者，万不可性急，最好有师助或家人护理之，否则，不宜辟谷。+ C. b0 ]7 v. U7 G" l
总之，安全第一，严防出錯。切记切记。& ~) q w8 p! z6 c2 v( ?
下边寫己之感。＜辟谷之感悟＞：
人生一世间，为之吃与穿。/ b' i, ?0 @; [, ?- ~3 Y% y
婴兒落地起，有奶便是娘。5 m5 d. P% m* ~# K+ ^
天食为活命，天食为成長。1 S* N; [% w) k- q9 |
从小長到大，哪日离开粮？
尤其到老年，更需吃营养。
从古到今日，岁月五千年。) S0 A5 n7 M* }
古今中外史，哪个不吃行？
无吃怎活命，无吃怎健康？
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吃乃人本性，食之人本能。: _/ P3 x/ h7 b! Q2 \* _: n d- D: n
人以食为天，天经地义之。
辟谷食气术，仅为养生法。, [3 N8 f# a; p" K9 j0 ?
由此可减肥，由此可祛病，* x2 H. x e" _2 L
由此可延寿。食气虽活命，
食气可成仙。常人多不为，
少者独修炼。终生食气者，
古今中外少。有之仅一二。
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人生天地间，仍以食为天。
朗朗之乾坤，茫茫之宇宙。
人群如螻蚁，忙碌为採食。
人以气为天，仅仅是养生。7 G8 s+ `+ [4 F. B
深而实言之，最之为修仙。
但乃短行为，不过十几年。7 H, E7 R( r. m
为之活百岁，食气可百天。' ^0 \+ i2 @2 o
由而可袪病，由而可延年。) k. u& }/ p5 c& K# \
实践是真理，确实可实现。
食气辟谷苦，食气辟谷难。
尤为断水味，更之难又难。
没之决心大，无之意志坚，
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无之信心足，无之诚心在。7 Y% o! u: j# S n, h: L" `
想之离食界，欲之气为天。% w& P& m" T$ m+ b; l& |: R( j" m
苦苦苦之也，难之难之难。
明心见性兮，人以气为天，
不为终生法。望君心明确，8 O$ Z. b V R! ~8 s
望君心知暁。食气可为也，+ v( ^" @' n8 v6 c c
常之为百天。九年超千日，9 `) N% \% G* Y0 p+ p
真人己成仙。凡夫食气者，
仅此是养生。庶民食气者，& I# l8 ]( F3 N( O8 g# A4 U
乃之为保健。吾之实辟中，
食气一百天。仅此一感悟。6 `1 Q7 V9 v9 I& k5 `
对错尚无知？切望多示教。
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！. E8 A4 S0 h: i% C5 b
這一天，由于臂肌疼痛，什么也干不了啦。晚上，连觉都不能睡。后來，痛的实在无法，叫老伴给我拔火罐解痛，好了许多。免强入睡，但到半亱l2点，肌肉有两点疼痛非常励害。一是亱窩下，二是肘肌皮肉。难忍无法，我不得不起來，去西屋叫醒老伴，再给我拔罐。这次，把背后及痛点全拔之。拔后痛好多了。但还有两点疼痛不止。老伴又在這两点拔罐。总算把痛止住了。才安穩入睡。, T9 I8 Q* s3 O, @/ \' u6 S( q
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晨6点醒來，夜窩下及肘下肌还有痛点，待天亮后去浴池热泡澡以愈之也。* Y &2O1O年10月19日，星期二，⺄天气晴，｛第52天｝8 K, P' a' F1 J$ J; e s! Z$ V" I
亱臂肌疼痛难忍，几次醒來，痛之不止。, f; z! [1 N' _8 x6 M5 T W/ ~
晨6点起床，洗漱完去街买创口贴和跌打丸。回來吃了一丸。
9点去浴池泡澡，泡一上午，下池三次，11点半才回家。经过热水浸泡，肌痛好了许多。回家休息一会，电话响了，说欠费。因此，我乘車去市电信局交电话费。
下午l点才回到家。去楼上看一会老伴玩麻將。回屋想打电脑日记，但臂肌两点又开始疼痛，干不了活啦。
又吃丸跌打丸，肌痛仍没减轻。一直到晚上睡觉，臂肌有两点处痛的越來越励害，使我躺也不是，坐也不是。丶真难受極了。' H/ V3 y6 z+ C- a# m K
這時，周身出现寒冷，手脚冰凉。老伴在痛点又给拔罐、痛略减。但仍是痛苦不堪。老伴见我痛苦之狀，给我煮碗热汤喝，冷狀缓解。这在我第一次百日辟谷中，也曾出现过体冷狀况，也是喝碗热汤暖身的。肌痛折磨好大一阵，我又吃一丸跌打丸。我认为，痛之原因是气血不通所致。医生常讲：丨＜痛则不通，匕通则不痛＞吃跌打丸为活血散瘀，消肿止痛。为止痛，又吃一片去痛片。喝热汤后，头略见微汗。可能药效起作用了，肌痛渐渐消失，我这才入睡。
这一天，除泡澡治病外，什么也没干。在浴池称重72．5公斤＝145斤。12日体重为l41斤，几天来增重4斤。这与我病中吃药，喝蜂蜜水及热汤有关。书中明确寫到：辟谷中，不可干重活，过累。我玩唖鈴，操之过度了。损伤了臂肌皮肉，招来痛苦，此乃自做自受也。) 2o1o年1O月2O日，星期三，天气晴，第53天。, b9 n1 X% {; C( O! } N1 V4 e
由于昨日晚吃了药，臂肌皮肉疼痛渐之消失，才算安然入睡了。
晨3点醒來，上厕排出不少尿液，回床后感到臂肌还有痛点，隐隐作痛，我又吃一丸跌打丸和一片去痛片。现头脑还淸醒，肌痛之折磨略去减轻，身体感到轻快些，精神也好转。
起床寫日记。寫首词＜雨霜鈴＞－病中呤：
晨空凄冷，亭草凋黄，秋雨初停。楼街轻步无绪。2 e5 i; G( [' ~4 W0 ^6 r
苦痛鉆心，旁若无人。伸臂掌向朝阳，食气嗓凝噎。
病发寒秋岁月，安乐少平靜人生。自古伤感疾病苦，痛之痛，梦搅亱清秋。
今亱患除何处？妻伴助，明灯亱幕。患之不除，何之心思实施辟谷。便纵有诚心志，更与何人评。
3 p1 i; [6 c3 X+ {# S0 D
再呤首＜西江月＞－妻助；& Z) R( p$ j0 t4 M
平生一塲小病，秋雨几度寒凉？星空弯月照楼窗，眉愁臉苦难消。( u$ `# s+ }5 q: E% [6 w' \
食气为天岁月，何经病痛折熬？妻助罐拔消疾患，亱幕明灯寒秋。0 Y# `2 x+ t2 f( X+ G4 [
; G. S, j Q6 E$ e" i8 @& P' u
早8点开始打电恼日记，打至下午2点半，休息。下午，3点称重144．85斤，掉去o，15斤。 2o1O年lo月2l日，星期四，天气晴，（第54天）8 a! M! j/ g0 @0 }: O
由于吃了跌打丸和去痛片，臂肌肉痛总算好了。这是一次痛苦的折磨。虽然皮痛还没有完全彻底消失，但基本上廷住了。再吃点药会逐渐好之。
今天是纯辟谷进入第54天了。) a1 {3 L+ E8 y9 K/ U5 w2 a
六旬啦，体复如固机关调畅。精神良好，无餓感。
臂谷只是前5o天难熬，过5O天后的日子很正常了。食气为天，一切都适应了。后5o天之辟谷不会太痛苦，將是很顺利。追忆第一次百日辟谷也是如此。% p. a- k# E% \$ W. I5 C: m2 ^
现把＜＜漁家傲＞＞寒露记的修改稿记如下：
北国秋來景色异，雁归行行无留意，五色山川红黄绿。草木凋，北風陣陣多寒气。9 s* N1 \. t! p4 p+ f
江上难见捕魚船，市街秋菜多济济。秋晨虽凉露满地。翁独立，面迎朝辉养正气。
＜感恩＞修改稿抄之如下：' Z" D& [# a3 t8 S3 @- O
感恩之心多么虔诚，感恩之情多么深重。4 D8 e# s+ \9 o X- [
感恩--------
父毌养育了我；
感恩--------
党给了我美好前程；" Q4 U( M, V2 n% q+ `
感恩--------( A t; _6 `# Q+ s0 a+ z$ L7 R. x) r- Y
学校给了我知识；8 X% h8 }9 J: c9 `
感恩--------
祖国给了我幸福生活；
感恩--------
天大地广给了万物生存；
感恩--------% {6 a3 R& s& ^$ A1 j; U; X0 e
美好的生活给了我亲情深深；
感恩--------7 t R% c8 O+ e) p2 f+ h
＜离退休生活报＞给了我们展示才华的天地；
感恩--------
和谐社会给了我们長寿人生；5 s3 D4 i8 k: d0 Z
感恩 … … 2o1o年1O月22日，星期五，天气晴，第55天$ F8 @& g: `) X' P# U
今天臂肌皮肉疼痛才基本好了。精神不太痛苦了，身体也感到爽些。
昨晚吃了药睡的较好。; H; c- _4 B3 S: A- [" E
晨5点醒来。上厕排出一些尿液。又排些宿便。% u, F! q9 Y1 d( m& i- x+ D0 u
今天是纯辟谷进入第55天了。灬仍无锇感。3 x6 s# B& L ]$ @/ Z$ p
晨6点出楼散步。秋風凉了。空气新鮮，我面迊朝阳向东走去，思潮翻滚。. i6 v6 V/ x$ P# A2 x
寫首诗＜仙游＞如下：
旭日红霞映鹤城。飞車長街南北東。
翁神飞上九天外，玉身飄飄彩云中。. f$ @' V7 K1 q9 q3 v: u; s
傲游银河慰织女，试问您好牛郎星？+ O1 N4 q' n$ a0 ^9 \
天际人间寂寞否？何年美月再相逢。4 l, E5 H% |5 F
5 B2 M5 E3 j1 C5 L/ r1 t8 V
一＜仙道＞：
佛歌声声入心田，玉体轻食口气天。
远离昏庸浊世界，美感清新自然中。# j4 Q A4 l3 |' h3 I$ F: \' ?( h
谁说凡夫不得道！恆心久修也成仙。
估且不言赴凈土，人间凡尘无病災4 ^% W2 `5 b3 _' F7 f9 }# {% H
幸福人生多美好，晚年享乐体康泰。 N( i( x: T( t1 n6 P, H
美哉喜哉乐哉也，悠哉悠哉悠悠哉！
玩一天麻將。别无他事。 2O1o年1o月23日，星期六，天气晴，第56天
今天是纯辟谷进入第56天了。精神很好，无餓感。头脑清醒，思绪敏慧。
亱l2点醒來，学習毛主席诗词，心有啓示" d- ^0 X+ U& p4 U' I; f: a6 s' ^( ^
（仿寫一首＜沁园春＞，鹤城。& `9 T8 f M$ c6 u+ o
翁立寒秋，嫩水南流，江畔桥头。
望山川沃野，黄绿红叶。秋風微冷，空水无舟。- D- r8 M- O3 P7 D1 e. e. G1 ^$ {
兰天鸿雁，白云朵朵。秋光异景万物收。
目天野，问佛主天神，谁主世界？孤身食气郊游。
忆往昔边塞秋月。恰貌美風华，壯志未酬。
忠心报国，离家万里。情深切意，红箋一封，园月共尝话中秋。
曾记否，岁月无音，心念悠悠！0 J4 D, s, F& U6 i/ r) J" g
晨5点，推腹2o0下，起床，打电脑日记。 2o10年1O月24日，星期日，天气晴，｛第57天｝; m% M8 e5 |$ s4 Y- D3 ~+ B
麻將是不能再玩了。玩后一想，很是乏味。一坐一天，時间太長，大好時光，如此耗掉，生命太贫賎了。尤晚年夕阳，几時快落山了。更应珍惜時光。, p3 ^: L# a0 c4 }+ r
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今日是纯辟谷第57天了。无餓感。精神尚好。前胸脯起热菲子了，皮肤红痛。真不知这是否由辟谷引发所致？这在第一次百日谷中没有出现过，只出现小肚皮痒痒。
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学中黄经＜内养形神章第一＞摘记如下：內养形神除嗜欲：＜洞元经＞曰：修养之道，先除嗜欲，內合五神；次当绝粒，心不動摇，六腑如烛。常修此道，形神自足。专修静定身如玉：夫人心起万端，隨物所動。常令靜居，乀不欲与众混同，內绝所思，外绝所欲。恆依此道，元气自足。但服元和除五谷：世人常以五谷为肌肤，不知五谷坏身之有余。
亱半初生之時，乃静心神，叩齿三十六通，两手握固，仰卧瞑目。合口鼓满咽气，＿…辶以飽为度，飢即更咽。坦然服之，无所畏惧…但觉腹中安和，咽气漸当流滑。乁一切汤水不要吃，自得通妙理。但服气攻盘肠粪尽，咽气自然如汤水直至脐下。初服气小便黄赤，勿恠怪也。心胸躁闷，亦勿惧。但心境不移，自合妙理。．若不绝水谷，虽腹肠中滓尽，终不得洞暁是非。或若要绝水谷，，只在自看任持。亦不量時限远近。亦有一月，亦有五十日，亦有百日者。三丹田自然相次停满。冖一月下丹田满，六十日，中丹田满。九十日，上丹田满。下丹田气足，赃腑不飢；中丹田满，体无虚羸。上丹田凝结，容貌充盛。／三焦平实，永无所思，神凝体淸，方鉴是非。下丹田满者，神气不泄；中丹田满者，乁行步超越。一上丹田满者，容色殊绝。1 V( c0 y4 O4 b0 Y
既三部充实，自然身安道泰，乃可栖心圣境，袭息胎仙。此为专气之妙门，求仙之捷径也。" h1 ?( v0 [) Z5 b3 [
若或食或断，令人志散；好食诸味，难遣谷气。此二事者，習气之所疾，求仙之大病。3 ]1 c+ W7 L* J
＜经＞曰：3 ~+ [8 N9 V3 {, y
咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境，
致令六腑神气浊，百骸九窍不灵圣。
人能坚守，禁绝嗜欲诸味者，九十日三丹田凝实，；百日内观五脏；三百日鬼怪不藏形，阴神不敢欺；千日名书帝彔，形入太微。号曰真人也。
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谷气末除子何别，气则难停而易泄。（夫体服气，欲速达五脏，除汤药外，诸物禁断。四十九日，谷气自绝。若少食诸味，即难遣谷气。若要用气，使内藏分明，当服此元气。经曰：如此详尽明白。辟谷者，任其自修自持也。
呤＜菩薩蛮＞，辟谷。一首： U, x' t* g- d/ R" D4 I
袅袅烟波上云霄，彤彤彩霞街映照。东西南北中，車飞如梭流。
翁以气为天？辟谷走仙路。度日岁悠悠，心志灼灼也。$ j/ ~' `! e& B6 Z" d! c
今日是亱12点醒來，学读中黄经，1点炼中黄闭气法：仰卧瞑目，两手握固，心心诵念：脾藏中气，湧从心起，散至四肢。中央戊已，内藏元气，｜黃色力坚，运之可治。丹阳莫辞，硃阴共议。得达四支，黄云大起。准守時炼，达二十七日。。) m* s( H% ^) }9 `& E
6 F4 O+ X7 T7 f8 ２o1O年1O月25日，＿星期一，天气晴，（第58天）+ R7 M* u- L$ B( h/ u
晨4点起床上厕排出一些尿液，无便，阝无餓感，精神尚好，只是肘关节处及前胸脯皮飢有两痛点，隐隐作痛。
起床前做了中黄闭气功：＜略＞
我家近隣正源超市老板与我们是朋友，突然脑溢血死亡，：我感慨万分。寫首長诗吧，以作怀念。% c8 [8 u3 j1 i/ K E- D
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＜長生路＞：
昨日見君问君安？今日突闻君升天。6 e% g% T# r0 u8 r! @
享年花甲刚出头，英年早逝实可憐。! Q! l4 g/ H [# J J# `& S' p
悲兮惜兮叹兮也，惊愕之余问蒼天？3 {0 }! R. v) B# Y7 |3 E
人世炎凉安何在，生死何時可测算？# |* N3 H2 j: K8 K, b* o0 @
有何妙方可延寿？欲之長生不老死，% j$ @; x5 n5 f- x
辟谷袪病气为天。以气为天是妙法，' z* K3 x. v+ ?/ ]
以此养生可成仙。辟谷百日达千日，
形神殊容换新颜。成仙得道离苦诲，
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超尘脱俗别人间。独步青云九天上，' u, X8 q2 H' n" J- f
朵朵蓮花脚下踩。估且不言归佛去，- X# K2 E6 s8 y) |6 Z) L$ Q
留在人间也泰安。何乐不为贪嗔痴？* ]1 S6 q4 C: m6 r
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君朋三思想想看。長命百岁非空想， g2 d4 v( U, p( r' R
古今有之凱模范。李清云活之265岁，
思邈年过一百一。長寿之村世界有，
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中国亦多長寿村。村民百岁均常見，
体健童颜精神奕。当代生活多美好，+ k; v5 \+ c1 T" A1 R" Q" g
党给幸福享晩年。何之不争活百岁？( N1 f7 R1 B; }% r5 Y1 f% j9 _: r
夕阳更红更光輝！君朋有意增寿否？. Q# Q" c; ~5 }8 C" n) d" x# \1 i
自主奋斗实现之。心诚志坚战苦诲，
充满信心排万难。除嗜绝谷断水味，
消除一切贪嗔痴。放下放下全放下，. d3 [ S' M% D) }& c, r9 ?6 }% V
辟谷先达一百日。功成获得命新生，
计划再步三百天。欲之修仙得道也，+ |& e- ?9 A3 s0 p. Y7 r \7 K
六年九年可施之。千日辟谷定成仙，
玉女侍旁帝书彔。号曰真人寿万年。
食气为天养生道，养生保健福寿全。2 ]* \6 s) j% I& W; w: u
切望众生勇实践。人类觧放在明天！5 Q s6 @5 k7 h0 w
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现晨5点，休息。# L8 n( h- u+ k3 u
6点出楼散歩。今天下小雪了，是今年的第一场雪。也是我纯辟谷进入第58天了、時光很快，近两个月快过去了，距百日还有42天，在这两月中，，我曾反复试之断水，三天，七天有之。R以此修炼适应以气为天，走修道成仙之路。虽我无意修仙，但践行之如此，也只有顺其自然了。 2o1O年lO月26日，星期二，天气晴，＿第59天
晨4点起床，学中黄经，摘记如下：2 {5 @$ K8 Q* O
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（准＜玄元教令科＞：凡是秘宻天箓，不可妄开尔，当有灭门之禍。轻言泄事，阴神为慢易玄科，天夺人志。虽欲学道，多逢难事隔塞也，大忌也。宻此圣门，必登云路。（＜三天教＞云：闭言之人，与道合神，天助其德，有其玉骨。如此之人，修道必成无疑耳。）慎于传于浅学，＼誓莫示于斯文。｛学道无成，谓之浅学。妄传此等，当有刑禍之殃。道教禁科，大忌違誓，｀兼获罪无量，＼诫之。慢而折神，＼轻言损寿，。（＜玄格＞曰：与人诤曲直尚减筭寿，诫之。），况泄章经之传示，彼既受禍，丶此亦获殃，｜家当横难，身备刀光。若非士，丶无得显言。（夫志士学道，）心迹无二，丶然可口传，｀勿示文字｝: u, y0 y+ F0 j, ]8 s
这段经文，明示何等明白。天哪！道教禁科，何等励害，严！严，（严而！无怪辟谷之术，养生瑰宝，留传后世甚少，几乎绝迹也。祖国灿文化璀宝就这樣埋沉戈壁黃沙，太值得惋惜也！这段经文，｀以现代观点，值得深思批判。佛教以慈悲为怀，普度众生，脱离苦海，要人类祛病消災，辟谷养生，以气为天，是获健康長寿之妙方，何尔不普传？何尔只少数人控断？其有此理也！什么横禍，刀光，损寿，折神1…等全乃嚇人恐吓之咒文也。我们今天，丶要普度众生，＼解放人类，＼消災除难，道教禁科，＼必之破也。＼
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由而，寫几首七律如下：
8 h/ h9 e$ y" B) f" a9 ~- Y: }
一，＜辟谷＞：4 P2 U6 V8 y$ Y, r+ C( W0 i
老翁不怕道教严，浅学经之泄世传。
上网开示全世界，亿万人民得瑰宝。
消災除难袪病魔，健康長寿活百年。
全民普及万民喜，人类解放在明天！
二，＜破禁＞：" i+ @/ i; V2 C6 F% @1 b
錦秀山川巍峨峨，13亿人民奔小康。/ _$ M9 [ a# `4 c/ l# q2 P
飞船奔月新世界，老龄之化要解决，+ e% V9 V9 w: m/ ?( S) E& j! Z
辟谷养生可增寿，以气为天有何难？$ C: X. X6 P8 U; U; R/ q
勤学苦炼一百日，破禁道教炼成仙。" Y" C' u% T3 _4 X
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三，＜龙腾辟谷＞：
宇宙浩海大无边，网络信息盖普天。
分秒传遍全世界，飞越銀河上九天。
龙腾辟谷规模小，全国兴办学習班。
承传祖国之瑰宝，造福人类美名传。9 j3 |; ~" H, G8 C5 n3 i4 I
, r2 S1 v. D+ b
晨5点出搂逛一圈，一切均好，一点餓感都没有，身轻气爽，很愉快。今天，不再想干什么事了。休息。% @ 4 d" f201O年1O月27日，星期三，天气晴，丨第6O天
纯辟谷进入第6o天，很高兴。这6O天辟谷历程走的还算顺利，没出现太大的差錯，仅为唖鈴拉伤皮肌点滴毛病。. a$ H/ E: p2 n7 {
比起第一次百日辟谷轻松多了，这次虽然也口干舌澡，但苦熬之程度减轻多了。在网上看到一些朋友的支持，关切鼓励，本人在此躹躬以礼，以表深谢之意了。+ S% I9 V2 }" r* I' e
本人日记上网，纯属个人情趣，绝无什么大的企图和目的。主要也想见一下世面。现代科技之发展，进入网络时代，紧追猛赶都跟不上脚步。
我利用网络，谈叙一下个人晚年生活，辟谷所获，体会，和经历与朋友交流一下思想，以求示教，改进人生，增長知识。: t' |* B, S( X- H n& h
当然了，辟谷本身的目的是减肥袪病，以获健康养生長寿。0 e0 L- i7 U7 l1 K
网上朋友问我＜辟谷功＞一说。在此，我再次明确表示，本人绝不敢为人师表，更不敢妄语乱说丨。我用文化大革命红卫兵的语言＜我们是一个战豪里的战友＞与其交流一下本人之理解和看法。8 `6 z; \# ?: a$ K# }* i
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辟谷，辟乃为避也，即避开之意。谷即为五谷杂粮也。辟谷则为避开五谷杂粮，简称辟谷，即断五谷，不食人间烟火也。辟谷功是总称，凡实施辟谷之方法，皆称辟谷功法，简称辟谷功也。
辟谷功法多种，以本人之分则为：9 G) S3 d3 m2 \, v( j6 F6 V; C' Y7 L
一，完全纯辟谷（全辟）即断谷水味也。此乃修道成仙之法也；
二，纯辟谷（近全辟）即断谷味，勿绝水也；此乃减肥袪病健康長寿之法也；
三，半辟谷（半辟）即断五谷，不断水味，可以蜂蜜，红枣等为药餌，以不感餓为度，否则，也可少飲清汤或少食瓜果之，瓜果以黄瓜为佳。此乃对初辟谷或体弱者较适宜；
四，此外，还有书中分有近半辟谷法。6 y8 p& l8 \* g" `0 R
即在上三的基础上，基本不吃熟食，但可多吃水果，蔬菜和其它杂食，甚至还可吃点稀飯和面条等，也可吃素菜。此法对有心理负担和特别虚弱者较适宜。辟谷是有别於人体常态的修炼养生之法，其内涵丰富而奧秘也。有待科学家们去研究探讨吧！
本人仅以自我实践之体会理解一，二此乃鱗角皮毛是也。辟谷目的不同，选用方法也不同，也因人而异也。则因人而宜，不局一格。顺其自然，隨時隨地可为是也。选春秋季为佳。辟谷间隔時间，也无定论，也因人而宜目的不一，视具体情况自定，一般提倡周一，月三，年辟三个月，清肠较佳。7 P, G" k3 O" @( D2 S
辟谷其主要内涵是断五谷，以气为天也。？+ m* n2 |3 X+ Z% p/ A: ^; a! t
具体实施法，见2OlO年1O月18日摘记1，及2o10年8月3o日记辟谷口诀。
其主要是加一个＜意念力＞，心诚＜意念＞：命己胃＜缩小，缩小，再缩小，缩至拳头大小＞，口诵辟谷口诀，体感胃有所動或有嗝声，则辟谷成也。0 b0 _# L; | ]* {5 r, E) A$ ^
此乃为自我自主辟谷法，无外人加持。如有外人加持，则听外人指挥是也。( l. G8 m) z: I4 T. l: Y* Q2 s
辟谷确实为人的体健养生之法，益处甚多。去实践就一切明白啦。# p3 Y# q* e" S0 N2 C, B
辟谷是一次人体大清理，也是人生一塲大革命，切望不可小视也。由于本人智愚浅学，有可妄言之錯，切望批评指教，再次深谢。 y$ a( P0 l6 x% n! w+ l
现学仿寫＜漁家傲＞一首如下：
小小寰球天无岸，人山人海忙吃飯。l深渊茫海苦浪暗，烏乎哉，生生死死谁测算。
辟谷瑰宝灵光灿，照亮人生寿百年。唤起众生千万万，同心干，人类解放早实现。
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晨6点起床，出楼散步，走了一圈回屋。8 e6 l* J s/ N. i \$ [7 m9 U
7点打电脑日记，至9点半停，休息。去前楼观老伴玩麻將。
% D, u; x/ l/ r8 k" n0 }+ \
今天仍无餓感，精神等一切均好，仅上厕一次排出一些尿液。下午，什么都没干，还是前胸脯及肘处两点和背拔罐出的泡疼痛，搅的心烦意乱，因此早早躺下睡了。睡前称重145，4斤。从24日144，65斤至27日145，4斤，增O，75斤／3日，此与不断水有关，要想减肥彻底，必卓然断水也。必走修仙之路。4 E
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发表于 2019-3-1 11:03:34
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