“活到一百岁”2010年百日辟谷第109-126天日记汇总

湘妙日

2O10年12月15日，星期三，天气晴，第109天

      我之辟谷進入到第1o9天，可以说以習惯成自然了。$ ^6 ]( n0 O4 x3 D
      每天起床后，想的不是先吃飯。早飯己不吃了。只有看书学習，丶打电脑日记，丶工作或去散步，或去观阵麻將。. d- \* e: h) D  ~
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      现读＜内经＞摘记：无论哪个時代，哪个阶段，无论出自于何种理由，人们都不能不承认曾国藩的学向和能力。他集严父慈父于一身，時時注意教子的方式方法，爱之以其道。其教子成功的经验，時至今日也颇目借鉴意义。曾国藩讲求的家范，是国人传统的一个典型．他曾告诫家家范有着极其重要的作用，与治国相关联，家范是治国的基石。
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     我国民间有句旧谚：＂百善孝为先，万悪淫为首。＂重视家庭伦理建设是中华文华的一个传统。尧舜之道，孝悌而己。＂孝＂是子女对父毌的尊敬与服从；悌是弟弟对兄長的尊敬与服从。｀据传我国夏朝就有不孝之罪，｝商朝沿用。西周文王時规定了一条法律，｀从重从快严加惩处，刑兹无赦。＜孝经＞说：＂夫孝，天之经也，地之义也，民之行也。這真把孝抬到了无以复加的地步.在儒家看來，王道政治的＂修齐治平＂中，修＂，＂齐＂的核心问题是个＂孝＂字。修身以孝，齐家亦以孝，身修了，家齐，何患国不治天下不平？

     古＜孝经＞又说；明王之以孝治天下也。在我国古代社会，是宗法社会，古代经济是家庭的经济。＂孝＂是家庭和谐，经济发展政治安定的调节器。. u, v- |7 T7 f" P' K2 |
       曾国藩念念不忘治理家庭，要家人讲求忠孝二字，认为＂忠孝＂是种道德風范，在家可盛家，在朝可治国，好的家范可以造就忠臣。辷他谆谆教敏家人说，我们家现在门弟显赫鼎盛，而居家过日子的气象，礼节等方面总是没有能够认真讲究一番。遍览古往今真來，名门世家得以久長的，男子要讲求农耕读书两件事，妇女要讲求纺织，酒食这两件事。

      曾国藩真可谓是在朝忠，在家孝的模范代表丶在家中他竭力缔造一个＂父慈子孝，兄友弟恭，敦亲睦邻＂的理想环境。从某一方面來讲，他们曾获得了一定的成功，在政治力量只着重维系统治者利益而忽略大众利益的专制時代，社会的秩序就靠着他们的影响，而得到相当维持。从曾国藩的家信里，我们可以看到一位典型的中国士大夫，如何处理他与家族邻里亲戚之间的关係，怎様追求孝涕，慈爱，温厚的完美人格。卞在骨肉亲情日渐淡簿邻里亲戚几同陌路的现代社会里
       曾国藩的家信，丶实在具有劝世化谷的价值曾国藩在家信中，虽然也谈些家务琐事，但有关军国大事，做人做事的原则，训勉子弟敦品砺学等记录，也不在少数，］值得所有人一读。& X. N0 v0 U* W. ~( _; Y% U
       历史上多少名人英雄都是在好的家范环境中成長起来的，因而曾国藩特别讲求自己的家范。确实，清除狂心，是人生一大髙明。

２O1o年12月16日，星期四，天气晴，第11o天  l7 J/ p/ ]: F

          我的辟谷己进入到第110天，了，心情很好，甴很高兴。

          现己到严冬季节了，天气很冷，天寒地冻，冰雪满路，难于行走,而我出楼散歩，却感到身轻气一爽。2 _( u6 p  D9 A  d  Y) G
          天气越恶劣，我却越高兴。为什么？因为我通过辟谷获得健康和新生，不怕天寒地冻，在身心上得修心养性，比较同龄人來讲，我走路轻快精力充沛，有力量，心宽意广，能不高兴嗎？1 h. X$ n& j* L. y5 Q2 n
          這一切都是由辟谷后给我带來的心境我虽然在思想上，不欲修仙得道，但我己歩入百日辟谷之历程，虽然没修仙，但也却感觉不搬，似乎若跃欲仙之感也。, q7 J( M4 B& ^" i
         总之，活的轻松，活的愉快，活的萧洒，活的大度。% X8 h% \& w7 Q

        每早看到老伴及家人吃飯，我非常不想吃，却到跟前去开玩笶说：＂哈！真香呀！＂
        我现在己不飢不餓了，我对大量进食或美味佳肴，心中还有些恐懼感，怕吃后难受，又破坏了辟谷。
        百日辟谷后，感觉不一様，确实不敢大量进食吃飯，偶而也仅是喝点汤，或尝口菜，吃几粒花生米，或者是几叶白菜，品一品味，而己。但這些動作行为都是完全纯辟谷即断谷水味所不充许的。
       我因为没想修仙得道，故而对已並没苛求之，所以，我的完全纯辟谷出现反反复复，断断续续现象。都是因为品一品，尝一尝而导致完全纯辟谷失败。
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       百日辟谷对一般无基础者，看来感到困难不易，言但通过鍛炼勤修，适应一段時间，是完全可以百日辟谷的。
       主要恆心志定，熬过七七四十九天，过5o天后，一切都会感觉良好的。五旬，六旬｀七旬八旬等阶段，困苦就减少很多了当获得袪病体健后，更是精神倍增及信心百倍了。

       在网上见紫竹鹿儿小同志辟谷五天，出现气短，和头晕之狀况，向辟谷之方法是否对？
       在此答复如下丶：因我对你的情况不十分了解和清楚，故而，怕其复言不会使你达到满意，但以我之辟谷体验心得及前人的辟谷经验，提及几点如下、供你参考。

        一，辟谷是人修心养性以气为天的方法，它完全有别于人以食为天的老路及習惯，它断五谷，五味及水，是人身心改天换地的一次清肠凋理大革命，它要求人不吃不喝了，在身体内重新建立以气为天的新的新陈代谢循环系统，以维持生命的生存。辟谷成功了，它能减肥袪病，能获得健康長寿，它可以年命百岁它确实是人类养生保健之良药妙方。你能在年青之岁，涉足辟谷，幸喜幸喜也！

        二，辟谷在搬情况下，通常会出现以下的一些效应和现象：6 j' }$ s+ w" d' Q3 h3 }0 O
        1、辟谷者在进入辟谷状态后，一般都有不适之感部分人则无此感觉，表现为肚子有空感，有時有微微的飢餓感，或肚子飽嘴馋现象，也有的感到餓的不行，眼难受每到歺時，常觉不安或觉時间特别难熬无事干（因为每天平日已养成按時吃飯的習惯全身有难受感。但也有人並不存在這种感觉。不同人有其自己的反应也。
        2，一般辟谷者，辟谷后基本没有食欲但也可以进用包括水果，药餌在内的少量食物，並很快就会出现飽感，肚子中常觉有充实感，一吃东西，尤其是荤的熟食就好像堵在咽部，胸部，腹部难受异常一些人往往还会表现在进食后，全身乏力难受，肚疼腹漲，甚至腹瀉，打嗝或時時放暖气，甚至于馬上吐出來等现象；6 F( o  m. k, h* n! `) l+ v
        3，辟谷者在辟谷后的前几天，体重下降较快，表现在身体各部分明显消瘦，尤其是臂部或臉部眼睛有不同程度的下凹感，肢体则反而因负担减轻后，显得更加轻松， Y+ t/ o. K3 ^% A' E
        ４，一般情况下，辟谷者在开始几天（尤其是第三，第四天）会全身有乏力感，四肢无力感，有時则有头晕不适感，此外还有中气不足，不思言语，奢睡易懒床（有的人则表现难以入睡）等各种反应，高血压和糖尿病患者则显得尤为明显，患心脏病的同志则有時会出现心慌，心跳加快或者心率不齐等现象。
        ５，毒素外排现象明显，表现为臉色暗淡有的甚至于发灰，蒼白肤色气色难看，小便发黄，．发赤或有异味，大便溏稀呈黑绿色，甚至奇臭，口中则常发苦发涩或发臭有异味，舌苔则变白增厚或苦色难看，较难清浩，有的则表现为几乎没有舌苔，｜身上排泄物增多并常有异味，五官分泌物明显增多等各种现象。！
        ６，一气攻病灶现象明显，表现为病灶部位会出现各种不同常态的反应有良性的和不良性之分有的反应似乎表现比平時更加严重或难受，原先患病部位也会在此期间產生各种不同反应，或表现为假性患病现象，這期间尤其要注意保持心态平衡，不必过分害怕担忧，同時又得及時观察反映有关情况，以便及時处理。- v( o  f. W+ W+ ~6 k+ z0 _
       ７，部分辟谷者，在辟谷后往往表现精力好转，相当充沛，人有精神，不思睡，思想敏捷，记忆力大大加强，体力比平常增加，充满生机，浑身是劲，部分人还可以开智慧甚至进入特异思维狀态，－並明了诸多事理。2 I3 P+ y- X' ?
       ８，气感增强，身上冷热麻脹酸痛滑涩等各种效果明显增强，体内气机冲動历害，脏腑功能变化明显，並將因此而出现各种功能，甚至还夽出现气功态下的意境以及较多的動态景象体验，进入深层次的天地人合一以及人体与自然大宇宙的沟通和相合。

       以上這些基本上包括了辟谷者出现的各种反应及身体狀况｀你才仅仅辟谷5天，出现气短，中气不足及头晕等是必然的因此，望你不必担心害怕，也不见得其辟谷方式方法不对？你讲不是纯辟谷，哪更不是完全纯辟谷即断水谷味了，还吃点枣等物，，也只为半辟谷方式而已，如果真为半辟谷，更不用心虚重重了，顺其自然坚持适应之，定会成功的｜。
       可你说两周后复食出现头晕，真不知你這次辟谷达多少天？是仅辟5天，还是14天，不管辟几天但有一点，需特别注意，即开谷后的复食阶段，一定切记，先以素食，稀粥，软食汤水凋理之，调期最好与辟谷時同，更主要原则：少食，少食少食！安全第一也！
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       最后祝你福顺吉祥如意！

2010年12月17日，星期五，天气晴，第111天. Q. B( \  [& h& ]. S

      今日为纯辟谷进入第111天，晨5点1o分起床，练胎息10分钟，這是一个徐徐吐纳气之功，也有咽津和闭气，每当鼻塞時，我一闭气数数10O个再徐徐吐气，则鼻息通畅也。感觉良好。/ g3 u: A% z! x( @" o2 \( |

      白天，打电脑日记，或看书及出楼散步、读曾国藩＜内经＞，他最终把湘军解散了，又劝其弟曾国荃解甲还乡，其气度大略非凡也。曾公一生不轿不傲，严于律已，品德高尚，其家范之训，甚有意味，值得欣赏。: M) f, c1 O1 f+ D
      在此摘记如下：在赴天津议结教案之前，曾国藩料定此行凶多吉少，因此，他在遗嘱中谆谆教敏儿子，時至今日读之，仍令人感伤：余生严略涉儒先之书，见圣贤教人修身，千言万语，而要以不忮不求为重。忮者，嫉贤害能，妒功争宠。所谓＂怠者不能令，忌者谓人修之类也。求者，贪利贪名，怀士怀惠，所谓＂未得患得，既得患來之类也。忮不常見，每发露于名业相伴，势位相峙之人；求不常见，每发露于货财相接，仕进相妨之际。將欲造福，先去忮心，所谓人能充无欲害人之心，而仁不可胜用也。將欲立品，先去求心。所谓人能充无穿窬之心，而义不可胜甪也。忮不去，满怀皆是荆棘；求不去，满腔口即卑汚。余于此二者常加饬治，恨尚未能扫除净尽。尔等欲心地干净；宜于此二者痛下工夫，并愿子孙世代戒之。打电脑日记至下午3点，休息。我今天吃了两个香蕉，己不为纯辟谷也，＇过渡为半辟谷也。在后日不多的日子里，本人既不想修仙得道，故而对己不再苛求也。断其五谷，不吃飯，定会坚持到底的。顺其自然而修也。晚6点睡下。

2o1o年12月18日，星期六，天气晴，第112天，
        今日为纯辟谷进入第112天，精神很好，（一切顺利。

       辟谷即將结束了，网上朋友对我很关心，嘱咐我复食应特别注意飲食，且希望我继续寫复食日记，在此特别感谢了。为了让朋犮放心，广在此把复食的想法，$ Q' A* ^# I) g" B5 R

      按书中指导摘记如下：% |; b& z& R! m( ^( }
      辟谷后，若欲恢复飲食之時，由于主观客观及身体内外环节的系统改变，因而不宜急切，而应认真对待。古代修炼者对此则相当重视，他们根据長時间的切身体会，总结出了一套系统的恢复飲食方法，主張采用硝石，葵子类药餌來达到相应的目的，进食则宜从少到多，由软食到硬食，尽量先食用易消化的食品，不能暴飲暴食，更不能馬上食用很难消化的硬物。＜圣济总录＞神仙却老延年茯苓方上指出：山若却卻去药食者，取硝石，葵子谷二两，熟研为散，以粥飲调一钱七，日再服，其药即出。稍稍食谷及葵羹甚良。它对辟谷后的处理方法讲的相当明了。1 g) q1 ?8 O- d  q: p0 |
      另据云笈七签，神仙绝谷食气经云：诸行气后，或还欲食者，初飯米汁粥，日增一日，渐加之，十日之后，可食淖飯，勿自飽也。淖飯即稀烂之飯。复食時，先服药方较为繁琐，现在一般不太采用，但先飲米汁再食烂飯，或先进用易消化的物品，用量由少到多，则十分可取。! a3 @8 F* ~& t" E, O3 g* C

     根据实际经验，在辟谷过程中，由于一段時间不进五谷，胃部胃液的分泌大大减少或基本停止，肠胃则处于暂時的休息狀态，被气所充盈。占因此，恢复飲食時，要特别谨慎小心，尤其是在刚刚开始的時候，切忌为了弥补辟谷期间的营养不足或为了寻求一种心理平衡而大量进补，食无顾忌，过量进用鳮鸭魚肉或山珍海味，否则相当危險。
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       一般情况下，恢复谷食時，宜从流质和一些清淡的东西开始。可以喝些牛奶，果汁，奶粉，麦乳精等，也可以吃一些稀粥，黑米粥，小米粥，蛋汤，木耳汤，�T銀耳汤，莲子汤或面条等等。开始几天，注意进食有所节制，也不宜过分食糖和甜食。待腸胄逐渐恢复原有功能，並重新建立新的平衡后，再恢复正常飲食習惯。由于辟谷期间胃液及相应的消化性组织和器官基本都处于几乎停止工作的状态，｀而消化食物主要得靠唾液和胃液，因此进食時，將食物慢慢嚼碎，並尽量伴着适量的唾漩下咽到肚子里去，阞可想而知，若是复食后，立即吃坚硬难消化的食物，（则很可能会引起肠胃的不适应而损伤肠胃，反而带來更加严重的后果，甚至易发生梗阻肠捻转等现象。同時，进食后切忌回到常日乱食，錯食或飲食无节的状态，否则將会重新引起体内重新患病，尤其是肠胃病患者，高血压，糖尿病，心脏病，肝肿等病患者和肥胖症患者。# Q4 Q; [# m: S5 R6 u$ p6 v
       更应在辟谷后，建立新的生活飲食观，�S並经常行辟谷之术以清理体内环境，｀调节身形。
       辟谷结束以后，有些人若没有食欲，可任其自然，稍加延長一段時间，不必过于勉强，也不要担忧，而应顺其自然，待身体或功能狀态凋节平衡以后，再重新恢复飲食，若因特殊情况或一定要结束的同志，也可以与老师沟通信息的方法，然后慢慢进会至正常。人的身体是个非常复杂的机体，每一个部分部件都非常有用，不可缺少之。每个部分，那怕极其微小，有了毛病，都会影响周身。且非常灵敏。- N; m6 ?7 f% m5 h/ m  p& \! k
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       举例可证：用針尖扎手或身上其他肉，看痛否？｀肯定疼痛也。針尖微小点点，但危痛全身也。

       在此，请紫竹鹿儿小同志，从上述文字中，你可体味检查一下，你辟谷后两周复食出现头晕现象，是否在复食中出了毛病，而导致头晕？切望认真考查之，，［否则，当去就医查之，以保康健，万不可大意也。

      晨不到3点醒來，起床洗漱毕，．寫日记，至4点天还没亮，再上床躺下做胎息功。

      ５点又起床，打电脑日记，至9点，休息。头脑中由飲食五谷至病而至体衰危及生命之思绪生绕之，呤首＜也＞字歌诀如下：
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糞之臭也，菌之生也。
食之变也，血之毒也。' C0 S1 K, B$ U
菌之入也。疾之生也，; c3 v0 r+ n0 K
体之衰也，命之危也。6 l8 i* T# ~, A5 u! Z
食之糞也，万悪源也。
食之天也，人之道也。
古今食也，熟不知也，
病口入也，食为患也。
气为天也，仙人路也。' b0 f* }' [- N5 f% C
古人求也，日月寿也。
人生谛也，寿天地也。
万之财也，皆乃空也。
空门道也，美胜收也。7 i, R9 l( F) J: w) r
辟谷行也，气为天也。# _! G9 D( a( Z6 J$ a
辟百日也，减肥之也。
祛病之也，体轻之也。
康健之也，心之明也，
智之慧也，神之精也｀$ Z6 z0 e4 ]7 A! N* N* c# g
力倍增也。获仙体也。
命百岁也。日月辉也。1 _. j% K6 _) K
人皆辟也，寿南山也。4 }; y2 H  B! S# d1 `1 U. X' B
悠悠哉也，喜之乐也。; p5 ~: ?1 `3 S- a* t% W
体如松也，雄立山也，, k. y% X" q5 \7 A" N7 M4 }% ~
翠千年也，佛之仙也。. S' |- M: ~. X8 y% Z
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       后又做也字歌，打电脑至lO点半，休息。
       书中讲：葵类对辟谷复食也甚佳。故出楼买之一斤葵花籽，以做复食用之。

201o年12月19日，星期日，天气晴，第113天

       晨5点醒來，做胎息三遍，6点起床，洗漱完毕，寫打电脑日记。

      ＜说说心里话＞：我的辟谷历程快到百日了。  {0 @/ x) S; w0 v
      几年來，通过二次百日辟谷，使我体重由l98斤降至129．2斤（o8年第一次百日辟谷），這次由l7O斤降到14o斤，减肥成功，获得体健新生。
      ｏ8年以前，本人是个胖子，且患有气管炎，哮喘病，肺气肿，肥胖症，高血压，高血脂，高粘稠，脂肪肝，糖尿病，每天上班走路都是气喘虚虚，迈不動脚步。下班回家住二楼人没到声到，还没到家门口，家人就知道自己回來了。因为喘气的粗声大气，已传至家。在同志中，也以气喘闻名。我肚大腰！园，哈不下腰，莲自己的鞋带都记不了，得老伴邦助记上，每到冬天，气侯还不算太冷，我就哈嚏不断，鼻涕直流，感冒严重。非得打針吃药不可，吃药不好，必去点滴才行。可想而知，我的痛苦难堪之多少？不言而喻也。1 s3 g' m5 G7 x& x6 a9 A' _1 S
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     54岁時，又患一次中毒性大叶肺炎，血压降到6O了，了到医院就诊，｛头己底垂下了，如果再晚半小時，不抡救哪就一命烏乎了，早去爬烟筒了。且有巫医行术，算我命活56岁，家人也早有予知，我的年命，大慨如此。其寿终衣备早己凖备齐了。0 @& p* }6 Q6 W# j) b  K! |" J
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     可是，幸運之神，从天而降，降到我家，來到我的身旁。( {; ~2 v2 r, q+ b( X0 x0 ?
     1990年的一天晚上，我下班回家，碰到我單位一位女同志，偶来我家串门，此同志曾患尿毒症，严重、在北京医疗炼气功，施辟谷获得健身祛病，通过辟谷，身病全愈了，一获得新生，她见我进家门，上不來气，气喘嘘嘘，倒气不行的様子，很关心。
      对我说，王师付，辟谷吧，辟谷能减肥祛病，能获健康，你的哮喘会好的。”我说：“＾真的嗎？”她说：“真的！”我说：“我能辟谷嗎？”她说：“只要你肯辟谷，有信心和决心减肥，我给你辟谷。”我说：“好吧！”8 O  A/ \' s2 W0 e* K
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     這様，在那天晩上，她就给我指导，实施辟谷了。" g6 M% G3 b- a' ?2 ]
     那天晚上我就没有吃飯。那次辟谷达21天，体重减去十多斤，身觉很轻快，同時领悟到辟谷获健康新生的好处。

     因此在O8年我又自主实施了第一次百日辟谷。
     第一次百辟谷的历程和思想斗爭及心得体会，等在第一次百日辟谷日记中，都己记述和反映了l后来开谷复食后，虽然也曾断续坚持过辟谷及过午不食等措施，但体重还是反弹日增了，到2olO年8月29日体重增到l7o斤，所以，致使我又进行第二次百日辟谷｜。) _$ L; k" L9 ~: L8 h: B, F
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    这两次百日辟谷，使我在思想上，对辟谷，人以气为天的认识和领悟，更加深刻，从寫的日记中，都以反映出来了，在此不赘述。
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     辟谷之术，是中华民族五千年來的文化瑰宝，它能让人获得健康，减肥袪病，它能让人延年益寿。让人类获長命百岁之新生。
     古今中外，都有例证。我国古代辟谷服气炼道修仙者，更为甚多。
     现今，我们就是不修仙求道，仅为减肥袪病，为了体健增寿，实施辟谷也是非常值得提倡和鼓励及支持的。而且，我国人民已进入老龄化阶段，全国老人＜以花甲之年6o岁以上）达上千万，而人均年寿仅为72岁左右，比日本人少1O岁，日本在二次大战后，己国破人亡，国力衰败，世人皆知。然而战后几十年中，日本人养精儲鋭，精心治国，文化复兴，实施明政，－发展经济科技进步，一下跃进亜洲四强小国，很为世人惊醒也。我中国十三亿人口之大国，古代号称堂堂天朝之大国，丶中华民族的优秀的历史文化，世界可鉴，，但是在近代我们不得不承认，我们却落后了，落后了就要挨打，就要受到欺付，這在近百年历上所签订的不平等条约，其挨打受欺的苦汁，难道还没偿够嗎？还不值待中华民族记忆优新和深思觉醒嗎？
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     起来，不愿做奴隶的人们！…＂毛泽东主席领导中国人民站起来了鄧小平主席，改革开放，领导全国人民发展经济科技，步入世界强国之林，现今的中央领袖们，也在为中华人民共和国，和中华民族的强胜，发展，复兴，日亱辛苦，粷躬尽碎，兴国思民，为建和谐社会奔小康而沤心漓血，献身尽力。可歌可颂。

      但有一点，要中国人民的年寿延長，平均年寿提高lo年，赶上日本，或增至2o年，达9o岁段，超过日本，列入世界诸国人均年寿之首，考虙过嗎？列入人大之议案了吗？让中国人民增寿，是中华民族自强的兴国大战略，谋遠之策也。选之何法而为之，乃辟谷健身养生是也。倡导辟谷服气养心健身，，以增强全国人民的体质，提高中华民族的人寿，让中华大地处处涌现長寿村屯城县市省也，哪將是世界中华民族何等伟大也！如果能达人至百岁，其辉煌灿烂更不可说也。其理想硕望能否实现？它需要国家重视倡导和鼓励支持，从教肓抓起，1从下现代和下一代抓起，努力奋斗二三十年，中国人民的年寿肻定增長也，其意义之遠大，不可估量也。這仅本人之愿望而已，望后人有志之士以施也。4 w' s; c) T5 w% ?& `

现增诗一首：7 j6 o$ a+ Y* [* ]

立去千年施辟谷，十三亿人齐奋起。
师传言教展运動，村屯县政倡食气，1 j8 q+ X& Y: C8 z7 a3 X$ C
每人每日少一歺，全国节谷千万吨．6 g; r. j9 W  {/ U/ Q4 b9 s
人民增寿年百岁，体魄康健列仙位。
东方大国重倔起，复兴中华在明日。# m) l% N5 \: C' @3 S' a9 x# w
盼望国家以重视，人民辟谷立心志，
辛苦奋斗三十年，人人天年达百岁。! D7 j( e; J+ {' L4 g7 q% ^, D
                打电脑日记至下午2点，休息了。

2010年12月2o日，星期一，天气晴，第114天          今日为纯辟谷进入第114天。          我定在百日辟谷即將结束的日子里，更加严粛的约束自我，且要完全纯辟谷，把体重再降下9斤，朋友劝我不要太执着了，。谢谢了！          是的，我一定顺其自然，不去再苛求之。          晨5点醒后炼胎息，．在这几天的胎息中，自我感觉良好。冫胎息功不是一天练成功的，只有苦心恆持，会有效果的。现还没有太多的感受，只觉一闭气，数数不到百鼻腔就畅通了，深深吸气，徐徐缓慢吐气，鼻通气爽也。( r# d4 l  h# _- ]  M          学習曾国藩＜内经＞对己很有启示，现寫一首心得诗＜慎独＞： 天真浪漫一老翁，异想天开于梦中。 百日辟谷生狂想，神魂颠倒似如瘋。# g: h" ~8 F2 h 痴想亿万人增寿，愚乃不知天地厚？1 Y8 X& r" [9 l) X* v( x+ ]$ q3 ~# ` 由古至今千年史，炼就百岁有几人？ 辟谷食气虽为宝，现今瑰宝几人習？ 乾坤世界宏遠大，茫茫宇宙人蒼生？ 小小寰球山人水，日月星辰几度辉？ 悠悠岁月自然去，乱枝朽木怎逢春？- l; ~- o+ Q( Q* t  U ' _( _$ {% u3 p  Q7 ]( A! d 学習曾公慎独也，戒骄避傲慎护心。5 i7 ~' `2 ?3 z; G4 M6 n3 j  G 细思心靜修身性，难得糊塗乃是金。 忠心良良朝夕暮，夕阳岁月有几時？& t1 `0 }# ]' U: T 清淡自我人生世，放下放下天下心。 5 r. {+ W; H' H 南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无弥陀佛！8 w6 v  q% q) m+ N1 ^0 z  A2 u ' b1 f! n' V9 m$ d5 b         打电脑日记至8点lO分，休息。去街里洗澡。回到家后，老伴和小孫在看＜2Ol2世界末日＞电影，丨此为美国所拍发。在浴池称重为141斤，没减倒增一斤。究其因，此毛病出自食葵花籽所至。因辟谷近末期了，书中告知，复食可用葵类做羹以粥飲之，故而我想，不做粥，仅喀瓜籽行之。没想到致使体重有增心－｀看來只有再施完全纯辟谷，才能使体重再减下去。         晚7点睡下。

2o1o年12月2l日，星期二，天气阴雪，第115天
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     昨日晩上，兒子下班回來，给我打电脑日记整编发出，見我食葵花籽，把我批评了。
     说：“老爸，现在网上都注视你哪！你可不能走回头路呀！这百日辟谷之成果可來之不易呀？我说“我知道，只因到后期快结束要复食了，所以才买回葵籽，没太严守，进食一些，已深知不对，定改也。

     今早是2点半醒來，洗漱完，飲一口酒，以助辟谷。后瀉日记。
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    在昨日看了美国电影＜2o12年世界末日＞，心有所想，寫＜观感＞如下：
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二0一二影视中，世界末日映在屏。& |. b" N" k7 `1 B( F; V  m
美国玩世拍末日，目的何在为哪宗？9 Q4 q* G3 Q% _/ d, ~2 @

宣耀高科玩世界，制造恐怖放烟幕。
世界末日何時至？自然天体自有轨。4 a& |  ], x' H! S% O4 t
2 Q1 y5 [" N0 _+ {1 L' S
所拍末日甚恐怖，天翻地復日无辉。* O8 ~" h* ~4 G
地球板块漂南北，南极娈为北极冰。

珠穆朗瑪陷下地，日本岛国影迹无。
大海汪洋浸陸地，火山爆发冲天起。
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红岩彤彤吞世界，天昏地暗无生气。5 T0 C- P. i5 Q: C) r
海嘨冲起三千浪，排山倒海毁楼立。  c3 U- \1 e! R6 b0 d9 F8 B

亿万人群逃生死，博士几人飞天际。- [- K! |* ]& U. e1 }
汪洋大海翻巨浪，海下高山升陸地。  U# @4 O# `+ ]. J# n/ Q

五洲大陸被淹没，名城古迹全灭弃。
西球半个失去了，仅剩东瀛中国地。2 @! ~* C, h) L. Q% T0 X& i. A1 @% u

中国官员迎博士，接纳逃难人美藉。
中国福地佛关护，末日來临也安宁。
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中华民族志气大，何怕美国玩末日？
影视观之一笑也，自兴建国奔小康，
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振兴中华展科技，神州大地红旗飄，管它末日不末日？
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         晨8点，出楼散步，今日阴雪天气，非常冷，風刮脸痛。我顺街道大步急行，气不喘，心不跳，有此健康，乃为百日辟谷所获也。回屋阅看毛主席诗
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            9点半后，观家人玩麻將至l2点下午看书寫诗词
           晚6点睡下。

201o年，12月22日，星期三，天气阴，第116天
        今日为纯辟谷進入第116天，心情很愉快，早上起床前，炼一会胎息，鼻气畅通，很好。

       昨日读毛主席诗词有所感動，寫如下：＜毛主席诗词感悟＞：: G  {7 N" N4 y* T) D) d3 d* w

主席诗词感悟深，闪耀革命之精神。% z$ ?4 w2 w+ P6 m. c- C+ Y, d
光芒四射，千古绝伦。艺术境界，丰厚新颖。
思想明透，五彩繽纷。万山红遍，层林尽染，1 F  z0 o' U; |' `  q* t
漫江碧透，百舸爭流，鹰击長空，魚翔浅底，/ p5 U+ s: x; q# j! w
万类霜天，竞自由也。千古绝唱，气慨雄伟。
政治遠见，高瞻逺瞩。英雄气慨，中外皆无。
诗词妙境，空前绝后。敢于斗爭，敢于胜利。" M" x0 d# |; n  c! p  i
气壯山河，惊天動地。灿烂辉煌，日月同輝。1 G, z7 q% ]& p8 e
政治思想，透彻觧明，领袖風彩，气度非凡。

雄关漫道真如铁，而今迈步从头越；
红軍不怕遠征南，万水千山只等闲。# R9 j/ `9 h% J1 [; K$ k! ?+ H
红旗漫卷西風，今日長缨在手，何時缚住蒼龙？

         导师统帅舵手领袖，何等胆识，何等豪魄？何等神光？何等气度？＜天若有情天亦老，人间正道是蒼桑。哲学思想，政治灵魂，觧明博大，跃然诗词。有几个蒼蝇碰壁，几声淒励，几声抽泣声貌浪漫，幽默風趣。蚍蜉憾树談何易？渺视帝修，非凡不俗。让人喜读，敬爱倍至。世界革命風起云湧，主席领导反修反帝。四诲翻腾云水怒，五洲震荡風雷激；扫除一切害人虫，全无敌。宣判帝修反死刑梅花欢喜漫天雪，冻死蒼蝇末足奇；独有英雄驱虎豹，更无豪杰怕熊罴。诗境高妙，气魄宏伟。思想博大，政见精深。艺术明珠，天地齐峯，日月同辉！古今中外，经天行地，神韵，螢螢无欲伦比。今学诗词，开阔胸襟，红色太阳，映入内心，辟谷增寿，日日精进。南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
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          打电脑日记至9点半。休息。
         后学毛主席诗词和曾国藩＜内经＞一书。下午，去楼上观一会玩麻將。退休在家，闲居无事，天气又特别冷。只有看书学習和探究辟谷气功之术。         8 }+ y) m4 i% |1 T6 B# ?

          晩6点去接小孫课后班学習回家，7点看一会电视，8点睡下

2o1o年12月23日，星期四，天气晴，第117天[size=11.0000pt]         今日为纯辟谷進入到第1l7天了。6 {; D( ?* O/ \        日子过的飞快，瞬间百十多天过去了。" X% j% l* m" K# f) k                 学曾国藩的＜慎独＞启示，回头对已百日辟谷＜慎独＞其錯何处？ 1，36天時，犯戒一次；6 r4 K. G' |  n6 d( t+ r 2，完全纯辟谷做的不好，反反复复，断断续续；" Z: E0 L) M* V# ]& V" F' ~ 3，不想修仙思想泛乱； 4，思想意志不坚定； 5，对人以食为天，贪恋不舍，嘴馋品偿汤果；6 W# m1 i' @/ P' u- n 6，对辟谷前程理解不深透，信心不足； 7，沒有襌定做功； 8，守時不長，不够。 / T+ d" y/ k9 d/ I0 h           上述8条都影响辟谷精进及效果。所以要取得辟谷百日其效极昌的话，必须改正克服此8条之毛病也。           辟谷中，思想飄移，胡思乱想，陋文乱為，水平劣浅，粗乱不堪，贪嗔痴之愚也。错误很多，｀让世人见笑了。切望批评指教。诚敬诚谢。          再寫一文＜人生真谛＞之领悟如下：古人云：# u  F3 p, }) k8 E4 Q ) W9 }1 I  i! y/ Y 人三十而立，五十方知天命。而吾之人生，七十有余，方暁＜人生真谛＞之一，二。还不知对错？人之生来，实之不易。佛家所言：世人有六道轮回：天道，人道，阿修罗道，畜道，鬼道和地獄。人世所为，悪贯满盈者，｜死后下之地獄，地獄之苦，不言而喻。川由而警示人世，为人修德行善，不可犯罪造愕。修心养性，提高人品，佛家指路明朗淸晰，念佛修心，行善仁慈，圣贤伟人，先哲言教，身行范示，古今中外，甚多甚多。自思自省自悟之。＾迷迷昏昏来世，哇哇一声落地。来世干啥？做人何求？清明嗎？王者，称雄爭霸，帝者，皇权争位。匪者，抡财劫舍；贪者，谋私小利。0 h3 Z  i% I, e- k2 L. e% e ; Z- E, E& l7 a: R, v  W         两腿一噔，两眼一闭，赤条而去。爭什么？抡什么？贪什么？谋什么？一切皆空，空空如也。         荒郊墓土，埋汝身骨，入云烟筒，炼汝心肺，最后所剩，一堆白骨。还去爭名夺利嗎？讠还去为非作歹嗎？还去贪嗔痴慢嗎？还去花天酒地，夺妻纳妾，泡二奶嗎？还去披星载月，．沤心励血，忙忙碌碌奔波人生嗎？         从古到今，皇权爵位，高官厚禄，一切一切，皆乃糞土也。生之活来，自然而生，自然而活，｜自然而立。活之温飽，劳作隨意，淡泊人生，不贪富贵，安靜人生，平安人世。为世应求，为世有供，为已应求，人生足矣。深思酌虑，人生真谛，乃長生也。人之長生，年命百岁，神仙之路也。辟谷修仙，神道在际，人人为之，延年增寿，春去夏来，夏去秋來，秋去冬至，年复一复，日复一日，循环往复，勤学苦练，三年九载，号曰真人也。天年百岁，何而愁矣？神路長生         此乃人生真谛也。 5 _6 k8 P; c0 W' |7 p& K/ e' U2 @. [          打电脑日记至9点半，l休息。; r, m6 q' J4 F- W6 a            回明日照平湖帖：! l* Z1 H4 F5 V5 f4 x0 v% M5 Y / `6 @) P/ C/ U+ x9 ^* `0 l 师不敢当也，先駆不敢也， 赞譽有过也，精修不成也， 错误甚多也。圣贤不如也，0 m- V" X. ?! e' S+ u7 p 深深自愧也。真气还补也， 尚待精修也。同道同修也。# y) o3 ^' N, @2 y* t 诚敬诚谢也。5 p. D* k% t8 ?# V5 i' S          在此诚谢＜清靜为天下平＞之开教。“凡是肉者，一切悉断”也。         下午3点，去前楼替打几圈麻將。回家后打电脑日记至4点半。晚6点去接小孫课后班放学。＿7点睡觉。

2010年12月24日，｜星期五，天气晴，第118天: b: P  _- ?" l
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          今日为纯辟谷进入第118天了。
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           这118天來，我已習惯于辟谷生活了。早午都不食，过午不食，早已实施。现兒子给我买回几箱大枣來，以助我辟谷中做药餌，兒子的目的是让我不开谷复食，让我以药餌补助長期辟下去，力爭辟一年后再说。我自己也在考虑，�S既然百日辟谷能成功，得以生存，何毕再复食走老路呢？走回头路的后果，只能是体胖致病也，寿命折损也；
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          因此，兒子的建议，我不能不考虑也。3 y3 y# v, K8 a, ~; i+ h
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        现在我精力充沛，身体健康，思维敏慧，呤诗寫文，悠然自在，完全是百日辟谷所获，不复食，仍以此方式生活，能長命百岁，何乐而不为呢？
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        今晨5点醒來，练胎息多遍。起床洗漱。
        前几天，紫竹鹿儿小同志告我网上有启動胎息秘功，我不会上网，故让小孫邦我查寻一下，小孫三岁就上网玩游西，网上水平遠遠超过我，他没费多大功夫，就给我查到了，一看后对我甚有启示，在此多谢紫竹鹿儿小同志的指引了。; y  F! s" I# c
        由而，在我头脑中，思路开慧，故寫一文6 _# p, M% B9 J5 Y0 ^: i( @
＜人生命之解论＞如下：( q0 g% p0 f9 O# N4 q+ t1 O& o
       何为生命也？精卵结合孕育母体，生命產生也。這已为常识，何需解之也？然，生命的存在，含义甚多，尚需言也。生命產生后之存活有两条路：
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      1，人以气为天，生存之；胎息毌体中，隨母之呼吸也。) B8 U; D% `! l( F. y; Q7 B& d! \
      2，人以食为天，生后进食之生存也。但也没完全离开气，呼吸吐纳仍气为天也。断气，人曰死矣；闭气，人曰仙矣。胎息之本，闭气神息也。人身之本，碳水化合物也。，Ｈ，0，化合为H2O水也。佔人体7o％，其他成份有N，c，fe，mg，m等等。人以食为天，从食中摄取种元素，及矿物质；从空气中，主要摄氧（O）也。此乃“气，食”二者之结合也。碳水化合物之质，即为分子，电子至中微子，光子也。由而知：人也，即为分子，电子，中微子，光子之体也。故而，生命之長短，取决于中微子，光子之寿命也。核物理学家认为：宇宙的本质，就是光子加中微子也。人体为自然之体，小宇宙也。人体小宇宙与自然大宇宙，则息息相通也。天体之遠大，宇宙虚空之能量，大之无穷也。而人体之能量，低微渺渺也。人生宇宙间，“气，食”｀二字为天，实乃摄纳之能量也。一科学研证：中微子和光子之寿命，则无穷大也。一而质子之寿命，仅为2兆1o3o年，电子之寿命，为5兆1o21年，都不无穷大也。可知：人体乃为中微子和光子的结合物，｜其寿命无穷大也。然，何乃半百而亡之？
      岐伯天师答曰：无其道也。辟谷，胎息，修炼其道也。辟谷，人以气为天，吐纳食气；胎息，早采日精，晩摄月华，两者皆为摄取宇宙之能量也。由炼其道，以求長生也。科学探知：乁人体皮肉，乃为宇宙虚光子之屏障也。突坡皮层，宇宙虚空先天元能，丨有如水位高低流，源源不断自然进入之人体也。. o( g2 W+ J6 f% P( y, ?$ F
      因人体乃低能位势也。胎息上乘之法，千古秘诀也。
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      此乃为虚无采气法也。即为意念采气送至中宫，沉入丹田也。在虚无层次上，人体可直接接受宇宙之信息，摄取宇宙虚空之能量也。古人修仙之道，获長生之体，可寿齐天地，日月同辉，皆乃摄取宇宙之能量，由而获其道也。
      由此解知：人寿可无穷大也。此乃归本还原也。突破皮层，虚无采气，生命不息，寿齐天地也。皮层之突破，苦炼胎息也。恆心持炼，三年九载，号曰真人也。

        日记寫文稿至9点半，休息。下午由l2点半打电脑日记至2点，休息。｜3点出楼散步，4点回家，看一会电视，晚6点去接小孫放学，7点睡觉。

201o年12月25日，星期六，天气晴，＿第1l9天       今日是纯辟谷进入到第119天了。       精神一切都很好。& m' H" J3 h: X( t; |( x' T7 }1 ` , o' F; @# A$ c& W/ _8 \9 o/ F) C      晨5点醒來，练胎息多遍。一现在感觉炼胎息很有趣味。虽然还没见什么更大的功效，丶但可畅通鼻息，乍很好，鼻息畅通后，深深吸气，徐徐吐纳，感受良好。有过辟谷三百日经历的网友＜人间凈土＞建议我可少进食些汤水菜之类，在此感谢关心了。在此辟谷后期，我会顺其自然，听从网友之劝说和建议，不可太执着苛求也。以促辟谷之顺利成功之。毛主席是中国人民的伟大领袖，已过世三十多年了。但主席的思想和精神仍是指导和鼓舞着我们前进，建设小康社会。尤主席诗词，更是名垂千古，很值得怀念也。6 a& ?  c* v: b, s/ I 0 L* e$ M9 D% k% @        故我寫＜念主席＞如下： , [# r- O. z+ X6 ] 一， “独立寒秋，湘江北去。”＜沁园春＞，作于一九二五年。毛主席在靑年時代，就心怀天下，忧国忧民，胸怀大志，壯志凌云：“问蒼茫大地，谁主沉浮？”气魄豪迈也。; O; c5 b2 i0 r3 f, A# x* P! m # x3 @9 I5 g5 l9 v& `8 j4 x* J5 X ＜西江月＞，井冈山，主席作于一九二八年秋。毛主席率领中国工农红军到达井冈山创建革命根据地。 ＜淸平乐＞，蔣桂战爭。主席作于一九二九年秋丶。“風云突变，軍阀重开战。…分田分地真忙。”一九三九年三月至十月，毛主席率领红四軍连续三次挺进闽西，建立人民革命政权，｜开展土地革命运動。 ＜如梦令＞，元旦。“…山下，山下，風展红旗如画。”一九三零年元旦，红四軍四个纵队从古田出发…亅越过武夷山，到达江西。｛毛主席在这次行軍中寫下了＜元旦＞，＜广昌路上＞等壯丽诗篇。" D# ]* a1 L, h% G) R  u% t ＜漁家傲＞，反第一次大“囲剿”，“万木霜天红烂漫，天兵怒气冲霄汉。…唤起工农千百万，同心干，不周山下红旗乱。”這是毛主席於一九三一年春所作。, e/ j2 O9 U' v( F( T ＜漁家傲＞，反第二次大“囲剿”，“横扫千軍如卷席，．有人泣，为营步步嗟何及！在毛主席英明正确领导下，中国工农红军於1931年春一月粉碎了国民党反動派的第一次“囲剿”。但是蔣介石不甘心失败，五月份开始，冖又调集二十万兵力，以嫡系何应钦为总司令，对工农红军发動了第二次囲剿。当時，红軍虽只有几万人，但在毛主席的英明领导下，采取集中优势兵力，各个击破的战略方針，仅仅半个月，｀就以破竹之势，横扫敌军七百里，连打五个胜仗，消灭反動派五，六万人，粉碎了蔣介石“稳札稳打，步步为营。”的战略方針，打败了蔣介石，＼取得了第二次反囲剿的伟大胜利。4 y  {% w7 w% Q$ @3 h( ^1 Z2 Y        从下午2点打电脑日记，至4点，休息。晚6点去接小孫放学，7点睡下。

2o1O年12月26日，星期日，天气晴，第l2o天
         今日是5点醒來，练多遍胎息，｀起床洗漱完毕，续瀉日记至7点+ E# p0 d" ]' M" x. A4 I0 A2 D& p7 i
         孫上学，老伴给他煮的方便面，把汤水给我揣來了，喝了。所以我的辟谷不纯了，汤中有五味，不断五味，即为半辟谷了。因此，从今日起，我的纯辟谷変为半辟谷了。

        在第一次百日辟谷的后些天，也曾喝些汤水，半辟谷之方式。在复食之前，以半辟谷方式适应一个阶段，对进入复食是有益的。什么亊物都有个适应过渡，由纯辟谷过渡到半辟谷，再由半辟谷进入到复食，顺理成章，自然过度，对肠胃功能的复原是有好处的。否则，一下进食，肠胃会有不适，甚至造成疾患危險的。此阶段再进食些大枣，葵花籽类等药餌调理到复食，就不会有向题了。) N5 j% b( C9 ~/ h2 s+ k0 j2 d

    ＜念主席＞二，“長征不怕遠征难，万水千山只等闲。…1934年1o月中央红军主力从瑞金等地出发長征；1935年11月红军第二，丨第六军团从湘鄂川黔根据地开始長征，1936年7月到达甘孜地区与第四方面军会师，1o月到达甘粛会宁，同第一方面军会师，结束了震惊中外的二万五千里長征。這是战无不胜的毛泽东思想的伟大胜利。
      ＜長征＞诗作于1935年2月。“西風烈，長空雁叫霜晨月…雄关漫道真如鉄，而今迈步从头越。”
      ＜忆秦娥＞，娄关山。作于1935年2月，丶這是毛主席记载娄关山战股胜利的词。
      ＜清平乐＞，六盘山，主席作于1935年10月不到長城非好汉，：屈指行程二万。中国工农红军在伟大统帅毛主席领导下，奔赴抗日的最前线。毛主席说：“自从盘古开天地，三皇五帝到于今，历史上曾经有过我们這様的長征么！十二个月光阴中间，天上每日几十架飞机侦察轟炸，地下几十万大军囲追堵截，路上遇着了说不尽的艰难险阻，我们却开動了每人的两只脚，長驱二万余里，纵横十一个省，。请向历史上曾有过我们这様的長征么？没有，从来没有的。長征的胜利，是战无不胜毛泽东思想的伟大胜利。金沙水拍云崖暖，大渡桥橫鉄锁寒。我红军二十二名勇士奋不顾身，不怕牺牲，从火海中冲过仅有十三根鉄索的鉄桥，冲进城内，消灭敌人，夺取了泸定桥，打破了蔣介石想把红军变成第二个石达开的美梦。這些诗句，真让人振奋，親切，多么豪壯呀！: l. q9 e) A8 D$ I' z1 [0 z

         9点半送小孫学吉他，1O点去她姥家聚会想玩麻將，丨因人不齐，没玩成，乘車回家，看电影＜爱在蒼天大地＞，晩6点睡下。

2o1o年12月27日，．星期一，天气阴，第121天+ I# |5 d: p1 z* ~' [1 Q! ^3 p
        今日为纯辟谷進入第121天了、从昨日早已喝点淸汤，其辟谷方式已变为半辟谷方式了。" a: R' P) w) |/ d4 s! ?
        半辟谷对健身也有好处，起碼來说，它是断五谷的，不吃飯，仅可以喝点菜汤或少进食点药餌之类东西。乛从节食角度讲，也是可以减肥袪病的，特别是对那些初次辟谷的人群，更应该先选用半辟谷之方式，來修炼自身，打下基础，再进行纯辟谷或完全纯辟谷。不要一上來就進行断其谷水味，那会适应不了的。

＜念主席＞三6 X: w0 `9 ?8 A+ R& I8 N. y7 m
“沁园春”，雪，／1936年2月。1 j9 j6 T. j' I* O3 c9 ]
“北国風光，千里冰封，万里雪飄…数風流人物，还看今朝”
一九三六年長征各路红军陸续到达陝北，中国共產党准备和全国人民一道彻底打败日本帝国主义，为解放全国人民建立新中国而奋斗。就在这時毛主席寫下了這首著名的＜沁园春＞，雪。在这首词里，毛主席站在历史的最高峯，1批判了两千多年封建社会的历史，用革命现实主义和革命浪漫主义相结合的手法，｜表现了历史唯物主义观点，表现出无產阶级气吞山河，雄视千古，藐视一切剝削阶级的伟大气魄。毛主席以飽醮革命的采筆，为我们绘出一幅北国風光的革命浪漫主义的壯皕图画、特别是结合長城，黄河，秦晋高原這些奇伟的景物来寫雪，更显得景色奇伟，气象万千，充分地媌绘出我们可爱祖国的壯丽山河，使我们对伟大祖国感到无比璃傲和自豪，更加无比热爱她。
“惜秦皇汉武，：略输文采，唐宗宋祖，稍愻風骚，一代天蹻，成吉思汗，只识弯弓射大雕。秦始皇，汉武帝，唐太宗，宋太祖以及号称天之璃子的成吉思汗都是历史上著名的皇帝，是封建地主阶级杰出代表人物，他们曽建立过奇功伟业，曾经显赫一時。但他们可惜在政治，经济，文化等方面都不行，祖国并不喜欢他们。这实际是反封建主义，批判两千年封建主义的一个反動侧面，這首词的主题就在這里。
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這首祠从艺术上看，也是登峯造极之作，从古到今寫雪景的诗词很多，但有谁寫过這様气魄宏伟的雪景？过去诗人寫的雪景，多半是小家，小院，小景，唐五代皇帝李煜寫了宮庭的＜玉砌銀裝＞算是大的了。毛主席一下寫了長江以北半个中国，实际是寫了整个中国的横断面，用五个皇帝代表两千年的历史的一个反動侧面。這种横括万余里，纵贯数千年的气魄，从古到今没有一个人有之。這种气魄宏伟的诗篇绝不是坐在小屋里，；躲在书斋里的骚文墨客所能寫得出來。而只有毛主席经过長期尖銳复杂的阶级斗爭鍛炼的无產阶级革命家，才能有這种胸怀，這种胆略，這种气魄，：才能寫得出來。从這里我们可以洞见伟大无產阶级革命家崇高而又广阔的内心世界。這首词造语惊人，又豪无斧凿的痕跡，仿佛顺利拈來从胸中自然流出，艺术造脂之高，也是过去一切诗人望尘莫及的。千百年來，什么唐宗宋祖哪个可比？古今中外，文人墨客，｀又哪个敢与其萞美？＇读毛主席的诗词学習毛主席的革命精神。毛主席的一生、光芒四射，灿烂辉煌，虽然晚年有諎，但有如一块美玉，边角有隙，｀並不因此影响美玉的纯洁和美丽。! H) O6 t6 Y, m1 Z6 K1 S# p
读毛主席的诗词，在我心中有个比喻：主席的诗词有如世界屋脊珠穆朗瑪峯，高达8882多公尺而历史上的诗人词人，作家文人等如李白，杜甫，白居易，苏试，韩愈，陸游，辛弃疾，李淸照…等；外国诗人：歌德，雪萊，拜伦，普希金，馬亜可夫斯基，泰戈尔…等及近代诗人藏克家，艾青等人，他们的诗篇，虽然在历史上也称名著，可与毛主席诗词一比，他们只能是三山五岳，丘陵坡地上的小山小峯而已。他们诗词中的思想，意境，胸怀气魄，水平高度，与毛主席的诗词根本无法可比也。毛主席的诗词反映着中国革命的光辉历程，体现着伟大的毛泽东思想和无產阶级革命斗爭精神。一切反動派都是纸老虎，他敢于藐视敌人，敢于斗爭。星星之火，可以燎原，他对人民群众的革命毅力和创举，总是满怀热情和信心百倍，给以高度的评价和赞抇。毛主席的诗词，不论寫的是什么题材，不论反映的是哪一个時期的现实，总是闪耀着强烈的无產阶级革命精神的光辉，它是毛主席诗词的灵魂。: `% p' V& f- d. R4 \4 z
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       晨2点半醒來，练胎息多遍，起床洗漱完后，寫日记至3点半，去打电脑日记，晨6点休息。8点后，学曾国藩＜内经＞。下午，看电影＜爱在蒼芒大地＞，晚6点去接小孫放学。7点睡下。

2o1o年12月28日，星期二，天气晴，第122天
       今日辟谷進入第122天，从昨日其辟谷方式己变为半辟谷方式了。｀半辟谷，也只是少进食点汤菜而已，也不能大口喝汤进菜的。

       晨5点醒后，练胎息多遍，鼻息畅通，精神振奋、因辟谷快结束了，现把网友名录诗寫如下：8 A% @" s% \# s; H  e" S1 {
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苏堤春暁雪花雨，烟雨楼台淸風月。
人间淨土花小烈，守望蒼穹容丽妍。8 _* N& `- y7 _' J5 W
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水天一色无染也。静静平湖明月照。4 N6 L3 T6 f0 X$ W- v2 O- k; a* k6 p
灯芯妖精色即空，红袖添香空瓶子。. `+ [$ {2 B' T

人之如玉自然醒，满園吉祥三月三。
小平莲正明如心，心灵绿叶艾小秀。" S; d: w6 P( M3 `- K

快乐精灵笑人儿，冷曰清風宝貝猪。
盘古石开感恩矣，原始森林紫竹鹿。3 C7 S& X7 `, V8 O* z4 O8 p  W
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师子奋迅三味若，龙在江湖張亜格。
中华丹道木鼓也，海纳百川邱国鑫。

珠子淮南云淸風，妙应龙腾尉迟琴。! K: m* N% G7 E
虚空丽安兰猗愿，隨愿一叶一菩堤。

卢无不才洗心面，让心搁浅香草矣。& _, s9 Y0 _/ h  H7 A
梦小老海初颜也，淨心隨缘明觉一。

被咬耳朵言千语，满儿大爱越來好。/ ~* s7 b* G5 w% Z: F1 G6 \
静慧静兰葱豆腐，心言手语冷月風。

沉香香草念一思，开心一刻小小荷。6 Q, u( e3 U& B0 b- C
江源竹林彩霞也，大唐吃素懒猫猫。

涓涓溪流乘萱萱，晴天荷上子如月。: A5 M" b- R. s- k
清靜为天下正也，还有天下道至简。
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      I25－1969，俎河游殇及老纳乱来，网友总共9o位也。在编名录時，为其诗韵和七言句，故名字数略有增减，切望谅解。
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＜念主席＞四，
“鐘山風雨起蒼黄，百万雄师过大江…”/ j7 [3 g# v3 O
＜七律＞4 V1 l# @5 H: r# ]) F* N
人民解放軍占领南京。毛主席作于1949年4月。一九四九年四月二十日，国民党反動派拒绝在和平协定上簽字，二十一日毛主席便发出向全国进軍的命令。命令全体人民解放軍指战员奋勇前進，坚决彻底干净地全部歼灭中国境内一切敢于抵抗的国民党反動派，解放中国人民。早已做好准备的百万雄师，立即在西起九江的湖口，东至江阴，長迖五百余公里的战线上，分三路强渡長江。四月二十三日一举摧垮敌人苦心经营了三个半月的千里江防，占领蔣家王朝的巢穴南京城，宣告了国民党反動派统治的灭亡。這首词就是在南京解放后几天作的，这是纪念南京的解庆祝革命胜利的万古不磨的丰碑。- A, E8 {3 l: u  x; C5 Z
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      這一天，从早9点开始玩麻將，至下午4点。晚5点半去接小孫放学。为什么提前走呢？原因是晚6点天黑，lo8車司机不给老人停車。7点半到家后，邦助小孫算一道一元方程算术题。晩8点睡下。

2o1o年12月29日，星期三，天气阴雪，笫l23天
        今日为半辟谷方式了。因喝了菜汤（没断五味），不能算纯辟谷了。在這百日辟谷后期，转入到半辟谷方式，为后期的复食适应一下，过渡一下也是可以的。
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        今早醒后，做胎息多遍，起床寫日记。
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＜念主席＞五，
＜水调歌头＞，游泳。主席作于1956年6月1日，才飲長沙水，又食武昌魚，万里長江横渡，极目楚天舒。不管風吹浪打，胜似闲庭信步…一九五六年六月一日，三日，四日，毛主席连三次横渡長江。当時。主席已是73岁高龄的老人了。七月十六日又第五次畅游長江，历時一个小時零五分，游程三十华里。仍精神焕发，毫无倦意。毛主席的健康，真是全中国人民和世界革命人民的幸福也。毛主席己过世3O多年了，但他畅游長江的事迹和精神，仍在鼓舞着我们奋勇前进。
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        ８点出楼清理积雪，清理近一个小時。好久没干活了，清点雪，身和头上都出了汗，但还没感到累这也是辟谷获得的成绩。证明我身体健康，能干活，还有体力。4 @! Q: p- C# b1 j4 p
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        9点回屋休息一会。12点打电恼日记。一直打到下午5点、５点半去接小孫放学提前走一会，为什么？走晚了（6点）lO8交通車司机不给老人（一个人）停車。前一天，我晚6点走的，在lo8车站等了半个來小時，lo8車过來两辆（先，后）见我一个老人，就不给停車。怎么摆手、它都不管，飞車而过。最后无法，只有打个出租車去接孫子。
        7点回到家、8点睡下。5 M+ z2 ^7 n4 S, ?4 p
        已快到元旦了，寫首＜念主席＞诗如下：0 H6 z9 F2 v6 @) V; V/ J3 y

主席过世三十年，音容笑貌活心间。
诗词佳句诵上囗，革命精神冲九天。, v/ n$ Q! X! e
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主席诗词气魄大，登峯造极象万千。) e0 o) A% m; N8 H7 [4 L3 T
古今中外实少有，诗词造句语惊人。! Z1 |( {2 h0 C% w# c+ t6 B& e

七言绝句精湛美，革命精神是灵魂。: ]: s. h) @9 Y& z7 B# S
主席心胸怀世界，思想光芒照宇宙。# V+ H" B2 H; S/ V

狂飊为我从天落。洒向人间都是爱。( \9 N" j: l. i+ a; ^  D9 N0 ?. H
解放人民出火海，摆脱压迫和剥削。
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一唱雄鸡天下白，中国人民站起來，
主席雄立天安门。中国人民志气大，6 I% G/ Z; F; G6 U6 r

主席思想指航向。科技发展赶世界，
载人飞船飞奔月。吳刚捧出桂花酒。& I0 A  g- n; \; i
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万里長空嫦娥舞。欢迎英雄來做客。
齐心建设强中国，3亿人民奔小康。
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惜之今日伟人少，五百年來仅一人。- z) G6 _5 K8 n. q
中国人民念主席，红日东方再光辉。

2o1o年12月3o日，星期四，天气阴雪。第124天
          今日仍为半辟谷方式，现在感觉是這様：菜汤也不能多喝也，虽然为半辟谷，喝多了，胃也感到不适。

           在头脑中，还產生另一想法，即怕食之感。而不是馋食。担心复食，吃多了，身体反弹增肥。只有保持健康，生命才有活力，才能活得箫洒自由。6 S: p1 \' y& G% R& h& M& v  `
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         我單位一位老同志寫篇文章：老年人在岁月面前怎様过好，j顺天知命的紫色生活。文中说：生命八十岁开始，八十不算老，九十年尚小，人超百岁，正是風光好。＇我很赞同他的观点，老年人就要有這种精神，极極调整自己的心态，挑战人生，爭活百岁，让晚年的夕阳生活，活出滋味來活出劲头来，活出健康美味來，活出辉煌志向來，即人生真谛長生也。- T$ s% @# j. W

        晨5点醒來练胎息多遍。后起床洗漱完，寫日记：* m; N3 Y- N8 b$ k

＜念主席＞七，卜算子，咏梅: G; k6 e% Y( x1 X
1961年12月，读陸游咏梅词，反其意而用之。U“風雪送春归，飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，犹有花技俏，卩俏也不爭春，只把春來报，待到山花烂漫時，她在丛中笑。读了這首词，感到非常振奋。毛主席仅仅是咏梅花嗎？不是！他给我们塑造了共產主义战士的光辉形象，他教导我们要像梅花那様，在悬崖百丈冰的時候，昂然挺立，立塲坚定，敢于斗爭在＜山花烂漫＞的革命胜利時刻，要谦逊谨慎，继续斗爭，为全人类彻底解放的春天到來而欢笑。俏也不爭春，不爭霸也。毛主席领导中国人民与帝修反斗爭，恰如屹立于百丈冰崖傲然开放的梅花，不畏任何冰雪严寒，搉不垮，压不倒，高举革命红旗誓把革命進行到底

2o1o年12月31日，星期五，天气晴，第125天，今日为辟谷到第125天了
          己进入到半辟谷方式了。% u6 x2 u9 c: P# f
          晨5点醒來，练胎息多遍，起床洗漱完，寫今天的日记。

＜念主席＞六，“蝶恋花”，答李淑一。主席作于1957年5月11日，“我失骄楊君失柳，楊柳轻颺直上重霄九…寂寞嫦娥舒广袖，万里長空且为忠魂舞。”這首词是毛主席寫给湖南長沙第十中学语文教员李淑一同志的。了词中“柳”卩是指李淑一同志的爱人柳直荀烈士。“杨”当然是指楊开慧烈士了。楊开慧烈士是毛主席的结髮夫妻，她是我国最早的社会主义青年团团员和共產党员之一。一九二七年大革命失败后，毛主席上了井冈山，楊开慧烈士留在長沙做地下工作，．l937年在長沙被白匪何健逮捕杀害于長沙浏阳门外，被捕時身边还带着年仅八岁的岸英。毛主席在革命事业的斗爭中，何止仅失去“嬌楊”爱人楊开慧，親弟弟毛泽民被害于新疆，被盛世才所杀。長子毛岸英牺牲在朝鮮战塲上。｜据资料记载毛主席的家族亲戚为革命亊业献身的有六，七人（我记不太清了。谁没有骨肉？谁没有親人？纵观历史，古今中外，像毛主這様为中国革命事业鞠躬尽碎死而后矣的伟人领袖，有碼？没有人，都有一颗红心，叫良心！中华民族都有红心一良心也扪心自问，有何理由不对這様的主席，领袖不敬幕，不热爱，不怀念呢？

        晨6点休息。我从小7岁丧父，l0岁毌改嫁，仅我与小妹妹被伯父收养，家境赤贫。是共產党和毛主席哺肓了我，使我能念书上大学有了新的人生。元旦之际，让我寫首感恩诗，以表心际：/ p2 N# C+ X2 l: `; H
        ＜党的深恩永不忘＞，: `. T3 q4 P/ K$ r( o
        党啊，您是我最亲的人，
        说您的恩情深似海，
        说您的恩情重于山，  G' x2 V- z. f) h
        无论怎樣形容都不过分。
        我七岁丧父，十岁毌亲改嫁，
        从此我和妹妹被伯父收养艰难度日。
       东北解放初，学校放电影，- D4 [2 u* H7 p& c# Y
        我連2分銭的电影票都买不起。
        是党和毛主席拯救了我，
        让我上学读书，是党给了我助学金，' Y% C) ?! }6 E* n" T9 k" y* B
        才使我顺利读到大学毕业。) j+ a2 m9 W* Y4 T  x; b; g$ {
        是党给予我教育恩惠，: L1 P- F/ U% x! t* ?5 j
        是党使我有幸成为一名光荣地质隊员，2 u) @- n: M; A; j( f
        是党让我足迹踏遍青山绿水，" M4 ~3 |0 i8 f, b6 z
        是党让我足登阿尔泰山，; p; U2 J3 F% u4 r0 w" m+ y
        在伟晶矿脉旁留下身影。
        是党让我的汗水，  2 }( |* u4 o1 R5 t
        洒在新疆這片富绕美丽的热土。
       党啊，您无時无刻地关心我，" b# @0 H# b6 n6 z6 a
        在我生活上遇到困难之际，
        是您，一封调函把我从边疆调回内地，
        解决了与爱人分居两地万里的问题。
        党啊，是您科学大会的决策号召，  ( v6 E0 s" o: ?7 Y8 D, a  J
        让我重返地质战线，
        又踏上东北大兴安嶺的高山林海。
       党，您是我生命中一座明灯，
        是您照亮了我的前程。
      是您把我一个无知靑年，
        培养成在党的旗帜下宣誓，
        为共產主义奋斗终生的战士。7 D% ?# `; |8 G3 E/ ?3 d8 P3 `
        党啊，是您让我懂得了人生之爱恨，' `$ y6 A' D3 e, F
        是您，让我的生命，9 K* r: \& G, i# M4 @+ P
        为祖国地质事业发出光和热。8 M& i) z; \9 y
      党啊，更使我不能忘怀的是，
        当我重病住院，生命垂危之時，
        是您的使者＿來到我的身边。2 A+ e* y6 X2 I, B" M9 P
        亲切地安慰我安心治疗养病。
      是您委托安排办公室的同志，
        日亱轮流看护，让我脑中留下了终生不忘的名字。
        党啊，您的深恩说不完，
        您的恩情寫不尽。
        没有您，就没有我的今天，4 P$ d+ c- J0 ]. B( K
        没有您，就没有我生活的幸福和美满。8 f0 H' G5 l5 }  f, ~0 y
      党啊，您是我生活之保障，
         您是我生命之依托。
        是您让我健康快乐，8 u9 B* b7 a6 ?. I! }
        是您让我安心辟谷。
        正当2oll年元旦之际，
        党啊，我深深的给您鞠躬敬礼！0 b2 y- d  ?9 I6 U9 d8 G" o
       道一声肺腑感恩。
        祝愿党的事业灿烂辉煌，
        祖国发展鹏程万里，光芒万丈！

           打脑日记至9点，休息。中午，送小孫去学奥数，下午读曾国藩＜内经＞。晩6点接孫放学，7点睡下。

2011年1月1日，元旦，星期六，天气晴，第l26天      今日辟谷仍为半辟谷方式，其半辟谷及复食的日记，其内容都己经明了淸楚，用不着再日日记述流水帳了正当新的一年开始，元旦到来，我的辟谷打算到此结束了。在此寫篇与网友之                      ＜告别辞＞如下：        時代好，時代美。      网洛把我们牽一起。       无论男，无论女。8 d6 A6 J8 [5 T& F+ b/ r       同道共修齐精進。       无论老，无论少，1 f" U# ?' k6 _3 Y7 E' Z6 q       以气为天在同道。         无论胖，无论瘦。       挑战人生是同路。         无论贫，无论富。       心心相印相互助。; p; [" C/ `3 E7 x" s0 X/ E/ f       无论高，无论矮。, a  |- e5 B8 Q# j: y       关爱仁慈人皆有。        无论長，无论短，8 C& x* {* O& H, ]+ m0 I" u       辟谷历程都一様。       无论日出，无论日落，       坐地日行八百里，       天曲欢歌高一曲，       狂飊为我从天落。       雄关漫道真如鉄，       而今迈步从头越，& n2 v7 @( F! a: f  K( X       胎息辟谷修九年，, D  ]$ b1 R9 F; V0 |( k2 B3 E  H       得道成仙号真人。$ @4 f# Q# z% ?' K& I; S       苏堤春暁雪花雨，( _1 j, y: C7 p        水天一色淸風月，# W# M* k$ P& T: e2 f! Y& h8 a! I        烟雨楼台明如心，$ d$ l6 b: V/ J$ a* |       快乐精灵笑人儿。* ?8 ^% K0 R7 S/ A8 _% o  Q       灯芯妖精紫竹鹿，       海纳百川全來至。" h# z& t2 g2 C       吳刚捧出桂花酒，       万里長空嫦娥舞｀。     且为款待众网友。& _' Z2 o( W0 \1 i      百日辟谷增友谊，4 B! u' d" l3 S4 z8 q       辞别网友泪倾盆。       人生易老天难老，       一年一度秋風劲。       秋去冬來春將至，       渴求長生在今日。/ ]0 M  w  S$ w       祝福网友人不老，         祝願网友人長寿。       元旦春节皆幸福，       百岁天年再相会。  # \" t: m1 F) Y% [, Q     现l1点，休息。再见！