陕 —二生三 : 第三次辟谷

二生三

20190301
去年8月底第二次辟谷，又认真准备半年。打算明天开始第三次辟谷。目标是大于7天，但抱着游戏态度，不刻意，随缘。晚上称体重60.1Kg。晚上看20181108的发辟谷信息直播回放，明显恶心，放屁。睡到床上没有睡意，听终南山面授录音，本想催眠，反而兴奋起来。半夜12点还睡不着，就干脆起来打坐。这时胃里有点饿，甚至咕咕叫，可是并没有欲望吃东西，这种感觉有点奇怪。回想起来，其实最近一两个月常有上面这种感觉。
20190302
开始辟谷。今天白天，白天一直到晚上六点，没有喝水，六点多，有点渴，吃了两个小沙糖桔。感觉到有一点饿，但是，跟胃沟通一下就好了，然后，出来走天行健。天行健3.5公里，回来后还是有点饿，就想，游戏心态，不要刻意忍耐，就吃了两个核桃。

辽四季平安

加油，三生万物！

幸福阳光

真棒！加油！

二生三

谢谢谷友的鼓励！

20190303
昨天晚上吃了两个核桃后，就没有饿的感觉了。给孩子讲着故事睡着了，睡得很香。
早上起来精神很好，六点，就醒了，昨天睡的有点早，大约十点钟就睡着了。早上起来身体先是感觉到有点儿乏力，但是，好像又充满活力。很难描述这个感觉。总之是很有精神，胃里是空空的感觉，但也不觉得饿。
是一种急切要做点什么的感觉，比如走路跑步，干一个什么活儿，特别有精神。如果非要描述一下这种感觉，就好像是浑身上下除了胃以外，都在等待一股力量，而身体深深知道有一股力量存在身体下部的某个地方，只要身体动起来，就可以取到这份力量，所以身体也很急切想动起来、跑起来。胃是一种空空虚虚的感觉。
左胸和左肩有一点点的，发胀发疼。和它们沟通了一下，一会儿就好了。
上午去参加了一个聚会，出来的时候本来是坐公交车，但是身体特别想动，就开始天行健快步走，走了3.7公里。下午睡了一小会儿，20分钟左右。上午左胸和左肩有一点点发胀发疼。和它们沟通了一下，一会儿就好了。全天吃了一个枣，一个核桃，一个苹果。喝了大约300ml水。

龚权

有福之人！你是最棒的！好好学习！加油！谢谢你的法布施！

二生三

20190304
今天辟谷第3天。早上起来精神很好，肚子没有饥饿感，身体感觉和没有辟谷没有任何不同。早上走路去上班，一不小心走了5公里，没有累的感觉。整个白天都是毫无感觉，就好像没有辟谷一样。晚上睡前感觉胃里有点空的感觉，吃了两颗枣，一个核桃。这几天每天扣齿吞津3次，六字服气3次，龙腾九式2次，天行健目标定得比平时少一点，3公里，但有今天有劲儿多走也无妨。对了，下午和一位外国朋友见面，是苏格兰人，知道了我在辟谷，啧啧称奇，对我说，你们中国人好厉害！我很自豪。

二生三

20190305
辟谷第4天。今天早上起来，感觉有一点乏力，胃里好像塞满了东西，不想吃东西。有一点点恶心，头也有一点微微的疼。我想是气冲病灶了，我的脾胃以前有点不舒服，头也疼过。身体正在疗愈它呢。人体是多么神奇呀，感谢老天让我遇到辟谷这个适合我的健身方法，感谢我的胃宝宝强大的自愈能力！
另外，我发现，心里想着，保持谦虚和感激的心态，对辟谷过程有益，不舒服的感觉会减轻。
晚上吃了两颗溜溜梅的乌梅，感觉舒服多了。

二生三

20190306
辟谷第5天。早上起来有一点乏力，有一点恶心，嚼了几个乌梅，好多了，中午睡了一觉，下午状态很好，没有任何不舒服。

二生三

20190307
早上起来胃里有点空的感觉，吃了一颗枣，好了。上班到11点，感觉有点饿，给胃宝宝沟通一下，打打气，好了。中午睡了1个小时左右，起来感觉有点乏力，头懵懵的，胃空的感觉，吃了1颗枣，1个核桃，好了。感觉7天没问题！
今天，天行健3公里左右。龙腾九式2次，六字服气2次，扣齿吞津无数。


20190308
辟谷第七天。上午状态还行，中午睡了20分钟就醒了，没有睡意，很清醒。起来的时候，有点饿，就吃了一个核桃一个枣子，又吃了两颗乌梅，身体和精神状态，就跟往常一样了，下午走起路来，脚步很坚实。七天辟谷，我设置的目标达到了，感恩大自然，感恩我的身体，帮我完成了这个目标。

在这辟谷七天的过程中，有一个感受，就是前期身体上出现过的不舒服的地方，在辟谷的过程中都出现了一遍。我想，这是身体自我疗愈的一个过程，挺有意思的，比如说，我有过背疼，有那么一段时间疼，后来不疼了，在这次辟谷又出现了，我想应该是当时没有完全好。平时虽然没有感觉，可是，辟谷时气冲病灶，又出来了。另外，大概在第五天的时候，尿的颜色很重，而且有红血丝，应该是在排小的结石，这个平时并没有症状。这一类毛病在辟谷中都在自我疗愈。现在第七天，任何不舒服的情况都消失了。

晚饭时复食，复食前称体重56kg，7天减重4kg。晚饭吃了一碗小米粥、一小碗麦片、两牙锅盔馍、一碟咸菜，我平时晚上就爱吃这些东西，并不刻意。

二生三

20190309
今天复食第1天。再次翻看面授时的笔记，复食的关键是感恩食物的心态，其它没有要求。我的理解是，在具体吃饭时，细嚼慢咽，注意不要吃撑。也不要刻意吃容易消化的食物，那是对自己的肠胃不信任的表现，反而对肠胃健康不利。早上吃麦片、饼子、蔬菜，中午吃面条，下午吃粥。和平时一样，没有刻意安排。

二生三

20190310
复食第2天，正常吃饭。和上次辟谷复食的感觉一样，特别想吃水果。昨天和今天吃了好多水果。另外，和上次刚复食的时候一样，有时感觉胃里有一点胀，并不明显。

二生三

复食第3天。身体一整天感觉舒适、轻松。走路十趾抓地、跃跃欲试。中午本想睡1个小时，结果表响了还起不来，睡了1个半小时。晚上12点半了也不困。我想不打紧，就继续做事，等困了再睡。要是放到以前，就会有点焦虑，怕第2天精神不好。我认为这是身体好，阳气足，于是就更有自信的表现。

二生三

20190311
复食第3天。身体一整天感觉舒适、轻松。走路十趾抓地、跃跃欲试。中午本想睡1个小时，结果表响了还起不来，睡了1个半小时。晚上12点半了也不困。我想不打紧，就继续做事，等困了再睡。要是放到以前，就会有点焦虑，怕第2天精神不好。我认为这是身体好，阳气足，于是就更有自信的表现。

20190314
复食第六天。这两天有点忙，没有记日记，身体感受是轻松、精力旺盛。每天天行健5公里左右。昨天还用哑铃和拉力器健身40分钟，完后很有精神，身体更清爽了。以后打算制定健身计划，一周健身3次左右。另外每天都是很馋水果，每天都吃了不少水果。睡觉时口很渴，不过我一般不喝水，扣齿咽津就会好很多。今天老娘辟谷第三天，今天开始，我陪她去西安杨景浩训练营。

二生三

20190315
今天复食第7天。
可能是昨天白天听了一些直播答疑课吧，昨天晚饭不太想吃，可是饭已做好了，就不好意思地喝了一碗黑米稀饭。晚上胃里就不舒服，感觉里面疙哩疙瘩地闹意见。以后碰到这种情形，还是不吃了为好。到饭点时，饿了就吃，不饿就不吃。