2019第一次辟谷准备中....

澄十年

2018年底网上查到“喝风辟谷”，2019.2初正式加入“无锡辟谷群”、“喝风论坛”.....认真学习辟谷教程、听直播，每天下午3-4点一小时天行健，准备报3.14日的辟谷班（常州），希望能成功！

澄十年

辟谷前的16项准备工作:   
     第一项 好好吃饭。说起来容易做起来却不是很容易，加油！
     第二项 到掌门认真听课或回放；
     第三项  认真学会公众号的各项功能；
     第四项  发辟谷前准备日记贴；
     第五项  认真的在本地群里学习辟谷方面知识；
     第六项  做好体育锻炼；
     第七项  将大爱健身法融汇贯通；
     第八项  天行健 把天行健做好；
     第九项  扣齿吞津认真做；
     第十项  制定好辟谷计划；
     第十一项  认真学习好精品日记；
     第十二项  不做减食、瑜伽打坐、太极服气；
     第十三项   参加线下聚会；
     第十四项  学习导师应做的准备功课；
     第十五项  认真学习辟谷注意事项；
     第十六项  认真的找出自己的问题所在；

澄十年

3.10参加常州线下见面会，正式开始辟谷前准备工作，即日开始轻辟谷：
3.10   早上一碗粥      中午一个苹果       晚上没吃东西
3.11   早上一碗粥      中午一个苹果       晚上没吃东西    晚上接收到村长辟谷信息，一个劲地打嗝
3.12   早上一碗粥      中午一个苹果       晚上没吃东西     
         体重87.6KG    血压（吃药）112/77       天行健13000步，早上叩齿吞津


3.13   正式开始清水辟谷     停吃降压药      
         早上：叩齿吞津、天行健、六字诀  
         体重85.7KG    血压125/84