辟谷准备日记

苏B小浦

我很有幸在2019年2月23参加了喝风辟谷无锡的线下见面会，"秋风起兮"帅哥介绍了辟谷的16项准备功课，觉得辟谷这项古老的养生方式非常有趣，非常神奇，有心尝试一下，希望减轻耳鸣的声音。

我患有甲状腺结节36年，期间做过2次甲状腺结节切除手术，但是术后又复发，又长出新的结节。我的脖子里一直有结节，每天服3/4颗优甲乐，控制结节的增长。

我有29年的耳鸣史，耳朵中一直有蝉鸣声，连续不断，24小时不间断，影响我的睡眠，致使我一直失眠，痛苦不堪。5年前左耳的听力大幅度下降，2年前右耳的听力也下降。

接触到喝风辟谷后，我每天听2遍《疗愈魔咒》，早晨起床，晚上睡觉个听一遍。每天叩齿三次。学习柯云路老师的《大爱健身法》，调整心态，积极进行自我治疗。每天进行天行健快步走。听张渭廉老师的音频，看精品日记。

豫A虚寂清和

女神节快乐！

苏B小浦

2019年4月13日

我非常高兴第二次参加喝风辟谷无锡的线下见面会，并带了几个朋友一起来参加本次活动。我结缘喝风近二个月，一直在认真做16项准备功课（每天叩齿吞津，和自己的身体沟通对话，赞美欣赏肯定自己，阅读柯云路老师的《大爱健身法》，《破译疾病的密码》，《走出心灵的地狱》，每天天行健一万步路或者游泳一小时，有时间就听直播，听张渭廉老师的音频，看精品日记），调整心态，积极进行自我治疗。我虽然还没有开始辟谷，但我的身心已经发生了很大的变化，甲状腺结节变小了、失眠有了很大的改善，可以深睡眠较长时间了、肩周炎不疼了，手臂的活动范围大了，我在工作和生活中开始逐渐变得不再追求完美，开始接纳不完美的自己和别人，学会欣赏、赞美别人。只要我继续积极的做好16项准备功课，我一定会收获健康的身体和愉悦的人生。

苏B小浦

2019年7月9日(辟谷第一天)  天气雨

昨天晚上直播课，接到村长的辟谷信息，胃里一直到饱嗝，决定从今天开始正式辟谷。早晨叩齿吞津一次，起床后做了一遍龙腾九式和六字服气法，称了体重、血压和心率（体重 51.5公斤； 高压： 100，低压： 74；心率：74），担心自己会饿，特意喝了一杯蜂蜜水（备注：其实，这种担心是完全多余的，连续7天辟谷下来，我都没有饥饿与馋的感受）。正常上班一天，天行健一万步路，走路速度比平时稍慢，耗时1.5小时，下午又做了一遍龙腾九式和六字服气法，晚上量了血压（ 高压： 95，低压： 67；心率：62），一天没有吃东西，只是喝水，不感到饥饿，人很精神，没有不舒服的感觉，一切安好。只要认认真真做好16项准备工作，辟谷就没有痛苦，我今天终于体验到了认真做功课的好处，感恩！

苏B小浦

2019年7月10日(辟谷第二天)  天气雨

早晨叩齿吞津一次，起床后做了一遍龙腾九式和六字服气法，称了体重、血压和心率（体重 50.2公斤； 高压： 96，低压： 69；心率：85），喝了一杯蜂蜜水，其余都是白水。正常上班一天，天行健一万二千步路，下午做了一遍龙腾九式、六字服气法和叩齿吞津，晚上做了一遍六字服气法和叩齿吞津，一天没有吃东西，不感到饥饿。今天感觉到心跳得比较快，有的心慌的感觉，我认为是正常的，没有理会。别的一切正常。

苏B小浦

2019年7月11日(辟谷第三天)  天气晴

今天开始参加为期四天的常州喝风辟谷营。早晨叩齿吞津一次，起床后做了一遍龙腾九式和六字服气法，称了体重、血压和心率（体重 49.9公斤； 高压： 96，低压： 64；心率：93），喝了一杯蜂蜜水，其余都是白水。上午到辟谷营报到，下午开会，晚上分组讨论。在辟谷营再次见到尊敬的特种火导师，亲爱的苏D我健康、演如导师，感到特别亲切，特别高兴。天行健一万一千步路，下午和晚上各做了一遍龙腾九式、六字服气法和叩齿吞津。一天没有吃东西，不感到饥饿，也不馋。今天还是心跳得比较快，有的心慌的感觉，请教了特种火导师，导师说是正常的，不用理会，不用担心，我也就放心了。其余的一切正常。

苏B小浦

2019年7月12日(辟谷第四天)  天气雨
2019年7月13日(辟谷第五天)  天气雨
2019年7月14日(辟谷第六天)  天气晴

这三天一直在常州喝风辟谷营听课，讨论，答疑和分享。再次聆听村长讲解【龙腾九式心法】，这次的感悟又加深了，明白了我的根本问题在于不接纳不完美，不论在工作还是生活中，一切都要追求完美，自己办任何事都想尽善尽美，对同事、对别人、对家人也都要求人家尽善尽美，结果是自己累得贼死，别人还不理解、不满意，造成自己郁闷、压抑、痛苦，弄得一身病。没有心甘情愿，顺其自然的去做事，没有发自内心的欣赏赞美自己和别人。从现在开始，我要允许并接纳自己和别人的不完美，调整好心态，心平气和，放下我执，健康自然就恢复了。

这三天每天早晨叩齿吞津，起床后做了一遍龙腾九式和六字服气法，全天辟谷营开会，晚上分组讨论。课间空闲时间就天行健，晚上各做了一遍龙腾九式、六字服气法和叩齿吞津。三天都没有吃东西，只是喝水，不感到饥饿，也不馋。心跳快，有心慌的感觉有缓解，第四天晚上测量了血压和心率（高压： 107，低压： 74；心率：85）。第四天开始腰部感觉比较沉重，有点酸，我没有做任何处理，顺其自然。身体其余的地方都很正常，没有不舒服的感觉，整体感觉较好。

苏B小浦

2019年7月15日(辟谷第七天)  天气晴

由于我比较瘦，导师建议我初次辟谷就7天，准备在今天晚上复食。早晨叩齿吞津，起床后做了一遍龙腾九式和六字服气法，喝一杯蜂蜜水，白天正常上班，忙了一整天。白天只是喝水，天行健一万一千步，晚上做了一遍龙腾九式。晚上复食吃了一碗南瓜粥，菜吃了一些西红柿和西葫芦，感觉食物很甘甜。晚上测量了血压、心率和体重（高压： 96，低压： 74；心率：92；体重：47公斤）。今天腰部的感觉还是比较沉重，有点酸，我仍然没有做任何处理，一切顺其自然吧。身体其余的地方都很正常，没有不舒服的感觉，整体感觉良好。

苏B小浦

2019年7月16日(复食第一天)  天气雨

早晨起床后做了一遍龙腾九式，称了一下体重（47.2公斤），喝一杯蜂蜜水，吃了一碗白米粥，天行健走路上班。中午正常吃饭，吃了一碗白米饭，菜吃了紫角叶，毛豆，竹笋，西红柿，百叶等。食物的味道很清香，很鲜美。天行健步一万多步，晚上做了一遍龙腾九式。晚饭吃了一碗南瓜粥，菜吃了一些西红柿和西葫芦，感觉食物很甘甜。晚上测量了血压、心率和体重（高压： 92，低压： 72；心率：96；体重：48.4公斤）。今天腰部的沉重感消失了，只是小腿有点酸，我对小腿没有做任何处理，一切顺其自然吧。身体其余的地方都很正常，没有不舒服的感觉，整体感觉较好。

苏B小浦

2019年7月17日(复食第二天)  天气晴

早晨叩齿吞津，起床后做了一遍龙腾九式， 测量了血压、心率和体重（高压： 93，低压： 66；心率：86；体重：47.9公斤）。喝一杯蜂蜜水，吃了一碗白米粥，正常上班。中午正常吃饭，吃了一碗白米饭，菜吃了西红柿炒鸡蛋，长豆，丝瓜，黑木耳等。食物的味道很鲜美。天行健一万一千步。晚上吃了一碗白米饭，菜吃了西红柿炒鸡蛋，长豆，丝瓜，空心菜，水果吃了一些西瓜。晚上测量了血压、心率和体重（高压： 85，低压： 62；心率：78；体重：48.8公斤）。今天身体感觉很舒服，很轻松。

苏B小浦

“喝风辟谷”给予我健康快乐

大家好！

我来自江苏省无锡市，论坛名是苏B小浦，今年50 岁，参加过今年2月23日和4月13日的二次“喝风辟谷”无锡线下见面会。参加过二次常州的辟谷营，分别为今年4月4日的第四期和7月11日的第七期。第一次辟谷营主要学习心法，第二次辟谷营，顺利的辟谷了七天，全程不饿不馋，正常工作学习。

我和“喝风辟谷”结缘，冥冥之中好像是上天的安排。今年2月初的时候，我和朋友在聊天的时候，讲到我有几个慢性疾病，在医院针灸，吃药都无法缓解，我开玩笑说或许用辟谷这项古老的养生方式能解决问题。当我有了这个想法，奇迹就发生了，2月中旬，谷友苏B小蒋问我，是否有兴趣参加2月23日“喝风辟谷”无锡线下见面会，我毫不犹豫的答应了，从此开启了梦幻般的喝风生活。

我过着比较富裕的物质生活和痛苦的精神生活，有过一段失败的婚姻。患有几种慢性疾病，虽然一直在医院治疗，效果并不理想。

我患有近30年的耳鸣史，耳朵中一直有蝉鸣声，24小时连续不间断，影响我的睡眠，近5年来，我一直失眠，以浅睡眠为主，很少有深睡眠，痛苦不堪。5年前左耳的听力大幅度下降，2年前右耳的听力也下降。

我患有甲状腺结节36年，期间做过2次甲状腺结节切除手术，但是术后又复发，又长出新的结节。我的脖子二侧都能看到很大的肿块。

我4年前左肩得了肩周炎，2年前左肩的肩周炎刚治疗好，右肩的肩周炎也开始了，右手的活动范围较小并伴有疼痛。

我结缘“喝风辟谷”以后，刚开始也怀疑过它的实际效果。特别是“喝风心法”，彻底毁了我的三观，刚开始我疑惑，不理解，想找出它的破绽，来反驳它。后来转念一想，既然我原来的做法不佳，还不如尝试一下改变，万一效果好，我不就是赚到了吗？让我来检验一下“喝风辟谷”的实际效果如何？ 我开始认真做16项准备功课（每天叩齿吞津，和自己的身体沟通对话，赞美欣赏肯定自己，阅读柯云路老师的书籍，每天天行健一万步路或者游泳一小时，听直播，听村长的音频，看精品日记），调整心态，积极进行自我治疗。

通过学习“喝风心法”，我明白了自己的根本问题在于不会爱自己，不接纳不完美，不论在工作还是生活中，一切都要追求完美，对自己、同事、家人都是同样的高标准严要求，结果是自己累得要死，别人还不理解、不满意，造成自己郁闷、痛苦，弄得一身病。我没有心甘情愿，顺其自然的去做事，没有发自内心的欣赏赞美自己和家人，这也是导致婚姻失败的原因。我要允许并接纳自己和别人的不完美，调整好心态，心平气和，放下我执。

我从今年7月9日开始了第一次正式辟谷，为期七天，一共喝了五杯蜂蜜水，一颗红枣，其余的都是白水，没有饥饿的感觉，一点都不馋，三天正常上班，四天在常州辟谷营听课开会。辟谷过程中，我身体的应激反应很轻，只是心跳有所加快，第四天开始腰部感觉有点沉重，有点酸，我没有做任何处理，顺其自然，复食二天就恢复正常了。身体整体感觉较好。整个辟谷过程比较轻松愉快。

四个多月的“喝风辟谷”生活，使我的身心已经发生了很大的改善，睡眠质量有了很大的提高，浅睡眠时间缩短了，深睡眠时间延长了，失眠状况大大改善，精力充沛。甲状腺结节变小了，肉眼就能看到我脖子的肿块明显缩小了。我右手臂的活动范围变大了，彻底不痛了，肩周炎痊愈了。

我从事的行业，由于环保治理，安全生产整顿，以及中美贸易战的影响，今年的生意减少，原来我肯定会焦虑担忧，现在我心平气和的接受了这种窘境，并笑着和同事说，我有“喝风辟谷”，生意不好，身体变好了，这就值了。我开始在工作中欣赏、赞美同事，现在同事们也越来越喜欢我了。例如，上个月，由于同事的疏忽，发给客户的货物，被雨水淋湿了，我司遭受了损失，我只是让同事妥善处理，尽量将损失降到最小，没有像以前那样发脾气，致使同事感到不可思议，问我当时是如何憋着不生气的，我笑着说，学了“喝风心法”，心量放大了，境界提高了。

我原来认为孝敬父母是给他们钱，给他们买进口的保健品，让他们不要干活，有空就到公园去玩。但父亲并不高兴，经常发无名火。学了“喝风心法”，我知道了真正爱父母是发自内心的理解、赞美他们，鼓励他们发挥自己的价值。父亲今年71岁，喜欢种蔬菜，菜地距离我家18公里，老人乐此不疲，种了许多有机蔬菜，不仅全家吃到健康安全的食品，吃不完的还能外卖赚钱，皆大欢喜。

我现在和女儿的沟通也变得简单和谐了，我鼓励她自由的选择自己的专业，做她喜欢的事情。她也支持我做自己喜欢的事情。“喝风辟谷”给我开辟了一个新的天地，给予我健康快乐和幸福。

谢谢大家。