第二天

王建武

昨晚有事没来得及看直播，今天白天看了一些回放学习一下，把柯老师的大爱健身法又看了一遍，我总结了一下每天需要做的功课，第一早晨起来做大爱健身操，做叩齿吞津，做天行健，天行健起势说君子以自强不息，地势坤君子以厚德载物，收势说我要收功了，中间快步走加大爱健身操，对自己的身体器官对话表扬跟道歉，改正加肯定。日常工作学习生活要把大爱健身法贯穿到里面，爱自己爱家人爱朋友爱同事，晚上坚持看直播看别人的心得，再就是一直不明白吞津里面舌头搅动先内后外指的内外是什么意思，有朋友解答吗？感谢

丁水凤

你说的叩齿吞津是内是牙齿里面舌头顺绕九圈逆绕九圈外是牙齿的外面和里面一样的绕。