新人准备功课106天（复食第三天）

秋奕79838

基础功课：
1，天行健2次
2，叩齿吞津3次
3，大爱健身操1次
4，看精品日记及直播
5，爬楼——没爬
6，蹲墙——10次
7，爬行——没爬

身体变化
2、胯部疼有好转
3、胃胀减轻，腹部有搅动、好转迹象
5、下午排便一次、量多不再油腻
6、辟谷前体重110斤
              第二天105斤
              第四天103斤
            
7、复食后体重
              第一天102斤
              第三天104斤

早起半杯藕粉、天行健一小时、半碗白米汤、、、今天食堂有炖冬瓜、炒绿豆芽等我爱吃的菜、感觉有了些食欲、、、热水冲泡米饭小半碗、烤馒头片两片、菜吃了半碗、、、、菠萝、芒果、苹果各一口、很尊重胃的感受、想吃就吃、不饿就不吃～～～

午睡没太睡着、听行蜜直播课、、、下午天行健一小时、期间感觉肠胃不再像以前那么沉闷、而是明显感觉轻松舒服、、越有越带劲、感觉自己已经看到胜利就在眼前啦～～～

食堂今晚是韭菜盒子饼、坐等开饭、还是不太想吃油腻的东西、但也有想吃的欲望、吃了两个、一大碗玉米面粥、、、到是没有很明显不是、只是胃肠空空轻松自在感没有了～～～

下午天行健时、风大、晚上后背有点凉、泡脚暖暖、并及时夸奖身体、已经很了不起了、以前风大都是不敢出门的、现在不但敢出去，防护还比以前少很多呢、棒棒哒、继续加油～～～