辟谷第一天

苏C李欣治

昨天晚上村长发辟谷信息大约有五分钟左右我就打哈坎，流眼泪和鼻涕，喉咙堵，小腿以下发凉，接到了信息，很高兴，就早早的睡觉了，可是由于喉咙堵上床大约一个小时才睡着，也给接到信息兴奋有关（呵呵），今天早上五点多起来照常走天行健，和往常一样走三公里左右大便了，八点回到家，和胃沟说＂亲爱的胃宝宝，今天我们来玩不吃饭的游戏，你这五十多年天天辛勤工作你辛苦了，我计划让你休息七天或者十四天，不过我会听你的意见，你想什么时候结束这个游戏都行”说对这里胃宝宝感动让我哭了起来。我又称一下体重58.5公斤， 又做会家务，到十二点左右有一点饿，但就一小会就过去了，可能上午我做好几次扣齿吞津也起作用吧，下午两点又骑行一个小时 到家嘴有点干，喝二小口白开水，不饿，看会辟谷文章，晚上七点左右又出去走趟天行健 一天下来不渴也不饿，精力充沛，今天的运动量还大于平常 太高兴了，再留张今天早上照片记念一下子，期待明天状态更好

苏c山行者

有心练功，无心加油加油加油！成功{:11_449:}

龚权

有福之人！加油！你是最棒的！谢谢你的分享！

苏C李欣治

辟谷第二天记录
        昨天晚上和往常一样九点钟多一点就上床睡觉了，但辗转反侧难以入眠，脚后跟和腿不舒服，是我运动量大于辟谷前的量了，今天早上走天行健只早上走二个来小时走了13800步，不敢再多走了，要保持体力迎着未来几天{:11_485:}，今天体重是56.78公斤，成功瘦身3.57斤，非常高兴。有时肚子也咕咕叫，但不是以前饿的难受那种感觉，早上运动时还放几个屁{:11_485:}{:11_510:}

苏C李欣治

但没有大便，一天多没吃饭我认为很正常。两次小便，有味，还有点浓，颜色重，应该是血液排出来的毒吧，下午膝盖有一点疼，以前也时常的疼，是不是辟谷产生的气冲病灶呢？不确定，不去关注他，过会就不疼了。早上锻练后喝二口水，下午三点又喝二口水，其它什么也没吃，也不饿，就是嘴里有点粘有点苦，做下扣齿吞津就好了，所以今天做N次扣齿吞津。看到街上水果、小吃、面包也不馋，和平时一样在家的活动量，有时蹲下猛一起会有点晕，村长提醒过辟谷时要避免猛起，也没什么别的不舒服的感觉，有时都忘记自己在辟谷的事，精力充沛。太好了，真像村长说的一样，只要做好十六项功课，辟谷是自然发生的，轻轻松松的事，我感觉辟谷是件愉快的事。明天就要到徐州辟谷营，又会学到服气和腾龙九式还有心法，好期待呀！

苏C李欣治

辟谷第三天日志
昨天夜里只睡二三个小时，神足不思眠吧，今天上午要来辟谷营，早上天行健只走半小时，来到辟谷营听到谷友们的分享更增加了我成功辟谷的信心，下午导师又给我们点穴，给我们增加能量。下午又走了半个小时天行健，听了谷友们的意见今天喝了很多水，嘴巴不粘了舒服多了，今天感觉有些累，也属于正常，

苏C李欣治

辟谷第四天
昨天在辟谷营住的第一天，睡眠特别好，早上六点才起床走天行健，走了一万步对全身做一次大爱，回来洗个澡，今天我干女儿要出嫁，请了半天假去参加喜宴，看到好吃的没有想吃的感觉，下午感觉胃有点犯酸，吃一个红枣，舒服一点，喝水，有时间就做叩齿吞津，又跟着导师一起做六字服气法和龙腾九式，不馋不饿，有点疲倦，也可能中午没休息的缘故，晚上九点多大便一次，这是除辟谷第一天早上大便后，今天是第二次，有点稀，颜色有点深，不是太臭，有点沾马桶。没有别的什么了

苏C李欣治

辟谷第五天
       昨天夜里睡的可以，早上六点多起床锻练，鼻涕有点多，早中餐各吃一个枣，上午又吃个小乌梅，喝水，有点疲倦，晚上又接到导师发的信息，疲倦感好多了，七天不成问题，能辟多少天随缘。

苏C李欣治

辟谷第五天
昨天睡觉两条腿有些疲倦，睡眠还可以，早上没起来锻练，今天吃了三个枣，8分之一的苹果，喝了些水，下午从来辟谷营回家心情不是太好，精神还好，没有什么乏力的感觉。

苏C李欣治

辟谷第七天
昨天夜里休息的不是太好，睡到夜里十二点大腿又感觉到累不舒服，今天早上下雨了就没出去走天行健，在家里对身体做了大爱，早中餐各一个枣，下午四分之一苹果，小便的颜色还是很重，但气味不象辟谷第一、二天那么重了，上午骑车出去一趟感觉还好，中午在床上躺会没睡着，下午又下楼把三盆花换一下土，猛一起有点晕，下午咽部不太舒服，晚上和胃沟通一下就吃饭了，吃的我喜欢的青菜面条，凉拌洋葱和紫甘蓝，吃的很慢，怀着对食物感恩的心一口一口的吃，同时在说我吃的食物是最美的食物，我越吃越苗条越吃越健康，吃完饭胃很舒服，半小时后又出去散步，感觉身体很轻盈舒适，第一次七天辟谷圆满结束。成功减肥10斤，达到我预期的目标减到107斤。体验到了人可以不吃饭也能活着，心灵上也给一个洗礼，下次辟谷会更有信心