第一次辟谷体验日记

逍遥心

今天开始启用新的论坛名，并将第一次辟谷日记完整记录，辟谷日记继续更新中......

辟谷Day1：


今天辟谷第一天，心情很兴奋，也很期待训练营的开始！6点钟早早就起来，准备好了训练营的东西。
准备了接近3个月，一大早起来第一件事就是叩齿吞津，津液挺多。早晨已经大爱健身接近6000步。
中午12点左右，未进食，喝了矿泉水2瓶左右。3点左右点完穴，继续天行健。
接下来是精彩的分享，谷友们每个人都发人肺腑地分享了自己这次训练营的期待，有为改善健康的，有为父母的，有为子女的，个个都是真诚所至!
7点半，分组一起走天行健，虽然一整天没进食，但并没有很强烈的饥饿感，精力十足，回到宾馆已经是9点钟，非常完美的体验。
回到酒店称了一下体重是70.5kg，减重0.4kg，非常棒！
晚上11点，为了明天5点半的天行健，准备养足精神，睡上美美一觉，good night!

辟谷Day2:
5:30 天还没亮，训练营的同学已经在房车酒店门口集合，一起天行健向四面佛像处出发。虽然前一天没进食，但今天身体感觉依然很棒，活力十足，一路上大家非常兴奋，笑声不断！经过大约一小时的步行，终于登顶，身体仍然没有一点疲累的感觉，辟谷真的很神奇！
8:00 开始学习喝风心法课，一个上午的课程头脑非常清醒，没有困乏的感觉，课程中喝水大约有两瓶。中途有些许的饥饿感，我就好好的做叩齿吞津，并和胃宝宝沟通。中午休息时，回宿舍吃乐两颗枣和一个乌梅。
下午继续课程，但身体状态依然不错。
晚上一直分组讨论到22:30，状态维持挺好，结束后回宿舍吃了两颗枣和一个乌梅。继续加油！


辟谷Day3:
6点起床集合一起去天行健看瀑布，称了一下体重69.5kg,减了1kg。身体感觉很舒适？

中午有点想吃东西，于是跟胃宝宝做大爱，吃了2个乌梅。午睡后是又吃了两个红枣。今天做叩齿吞津感觉津液比往常多。
下午又吃了两颗红枣和一个乌梅，身体感觉很精神。
晚上11点睡觉感觉不饿！

辟谷Day4:
6点起床集合一起去华侨城高尔夫球场，身体一样感觉很舒适！尿液不多，感觉体重又轻松了一些！天行健回到酒店感觉脚步有些疲劳感，吃了红枣2颗。
中午继续上课，有稍许饥饿感，于是跟胃宝宝做大爱，吃了三颗红枣，含了2个乌梅。整体精神状态还不错。
下午回到家中感觉心跳有些加快，就睡觉休息，可能没睡枕头，起来头晕晕的，于是有吃了两颗红枣，然后到小区楼下走天行健。看到小区一位妹子脚受伤天天在做康复训练，于是过去搭讪介绍了一下喝风辟谷，可惜对方比较防备，不接受，看来真是只渡有缘人呐！！！
晚餐时间没再吃东西，看着家人做的美食还是控制住了，提前做叩齿吞津，饥饿感不强。晚上又睡了一个安稳觉！

辟谷Day5：
6点20起床，按例常做叩齿吞津，饥饿感不强。在上班路上走天行健和大爱健身法，身体感觉挺轻松。照了镜子，感觉头部的牛皮癣颜色变淡，皮损处边缘变薄，似乎有好转，真是太棒了！！
中午上班有稍许饥饿感于是吃了红枣2梅，含了话梅2颗。午餐时间同事吃饭我就外出走天行健，有些嘴馋，于是就做六字服气诀，很神奇，饥饿感立刻消失了！中午喝了不少水，尿液不多。
下午上班时间还吃了2颗红枣，饥饿感不大。5天来第一次大便，量不多，全是黑乎乎的宿便，看来身体毒素不少。下午继续多喝水，排出毒素！Keep on going！

辟谷Day6：

5:45起床，精神状态不错，感觉头脑特别清醒。先给耳穴做了按摩，马上做叩齿吞津，津液不算太多，不过这也算是一顿不错的“早餐”了。称了体重是67kg，又减了1斤。于是穿上衣服就到楼下走天行健半小时，一边做大爱健身法，心情非常好，顺路还给家里买好早餐，5天没吃饭，不过自己居然没多少食欲，太奇妙了！今天又是全新一天的开始，amazing feeling，keep on going！

上午上班有些头晕，于是吃了一颗红枣，含了2颗话梅，走到办公室做服气六字诀，感觉饥饿感不强了。午饭时间前身体感觉有些饥饿，继续喝水，然后做叩齿吞津来缓解。同事都在吃午餐时，我又做了服气六字诀和龙腾九式，饥饿感没有了。感觉身体不错就到楼下走天行健约半个小时，天行健结束时还是又稍许心悸的感觉，平静下来后就消失了，昨天导师说这是气冲病灶的表现，是身体在启动自愈力，我相信会越来越棒。中午小憩了15分钟，精神百倍。

下午继续上班，身体感觉很良好。

逍遥心

辟谷Day7:
6:20左右起床，揉搓耳穴，做叩齿吞津，今天津液很少，嘴里有少许酸，小便也正常。今天精神状态不错，没有丝毫的饥饿感，大自然真是赋予我们奇妙的身体。穿好衣服就到楼下走天行健1个小时，一边做大爱健身法，昨天有一些的心悸也没有了，so incrediable！有做了六字服气诀和龙腾九式，今天早上就收功了！照了下镜子感觉头部的皮肤有改善，脚气也好转了，很开心，其实我们身体有如此强大的自愈力，难以相信自己已经7天没吃饭了，依然如此精神饱满，要成仙了呀！

辟谷至今，身体状态达到这几天来的顶峰，7天身体总共减重9斤，一整天吃了2颗红枣，含了2个话梅，喝水约400毫升，无饥饿感，精神极佳，还给家里做了满桌的好菜，居然没有很强烈的食欲，一天做了两次六字服气法和龙腾九式，结合大爱健身法，心态很放松，这种感觉我喜欢！


辟谷Day8：
6：18起来一如往常做按摩耳穴和叩齿吞津，精神状态一般。起床后喝了一杯白开水，小便正常，称了体重66.3kg，又瘦了1斤，好开心！走到楼下，微微感到一丝寒意，没顾得了那么多，继续天行健1小时，又做了六字服气法和龙腾九式，感觉身体渐渐暖和起来，可惜天公不作美居然下起雨来，只好收功了。
中午出门陪家人外出逛街一个下午，外面的美食太诱人了，看了直流口水，午餐的时候受不了诱惑就顺其自然吧，吃了油麦菜1片和葡萄1颗。一整天下来还吃了3颗红枣，喊了4颗话梅。今天身体感觉比昨天疲惫些，辟谷期间第二次拉了宿便，黑乎乎的，量比上次多了。
总的来说今天感觉还是不错，只是饥饿感比昨天稍强一些，偶尔有些头晕。

我想变成风

学习

逍遥心

辟谷Day9：
昨天7点钟才起床，是五一放假期间最晚的一次。天空一直下雨，所以没有外出走天行健，早上只是照例常做了叩齿吞津，小便正常，体重65.4kg，身体感觉依然很不错。进入辟谷第2周，食欲感觉没有之前那么强烈了，不过内心还是有一股冲动想为家人做点什么。于是，中午的饭菜又是由我来包办，做了三道菜——无水焖鸡翅、蒜苗萝卜干和蒜蓉油麦菜，自我感觉厨艺又提升了。之前，我一直不太喜欢做家务，现在我感觉自己亲手为家人做一顿美食也是一件很幸福的事情。

中午，天逐渐开了，趁着天气不错就到楼下走天行健，走了接近一个小时，身体没有强烈的饥饿感。我发现，辟谷一周后身体对食物的依赖减弱了，而且精神状态饱满，真是太棒了。

下午感觉有些困了，于是稍微休息了20分钟。醒来就约儿子一起走天行健，儿子现在对“天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载”已经是烂熟于胸了，而且也很愿意跟我一起走，真是幸福感油然而生，我也衷心希望他从现在开始就有对生活和生命拥有热爱和积极的态度。

晚上看着家人吃晚餐，自己对食物没有太强的冲动，我独自一人做着叩齿吞津。一整天吃了4颗红枣，含了2个话梅，喝水比昨天增加了，大概有1-1.5升，我也是希望多喝水能排毒。也许是因为喝水较多，昨天又拉了宿便，但感觉没之前那么稠。辟谷至今，头部的牛皮癣感觉变化还不是很明显，但多年的脚气居然快好了，也是意外的惊喜，我相信牛皮癣渐渐也会好转的。

辟谷Day10：

今天开始上班了，起的比较早，称了体重65kg，做完叩齿吞津就出发上班。一路上，一边做天行健和大爱健身法，身体非常愉悦。现在感觉自己有点身轻如燕了{:11_486:}！到了公司，今天又有些便意，上了大号，量比昨天少。

一个中午下来吃了一颗红枣，喝了3瓶水，约有1.2升。午休的时候，同事都在享受美食，我依然感觉不饿，真是有点特立独行。和同事聊了聊辟谷，大家还是怀疑满满，不过这也正常，毕竟这确实颠覆了我们对一日三餐的认知。于是又在办公室做了六字服气诀和龙腾九式，写完日记就午休吧！

逍遥心

辟谷Day11：
这几天忙清晨起来，一如既往做叩齿吞津和天行健。自从接触喝风，除了身体的变化，自己的心态也在逐步调整，要对自己和家人好一点，不过还是有一段修炼的路，加油！
称了体重64.7kg，减了6两，不多。自从辟谷之后，我感觉辟谷第2周的感觉都很好，心里对食物的欲望不那么强烈，而且身体也没有特别的饥饿感，看来我跟胃宝宝的沟通很见效！刚跟公司提了辞职报告被批准了，自己又要开启新的征程，好好加油吧！
总的来说，今天是非常舒适而轻松的一天。


辟谷Day12：
今天起得很早，称了体重64.7kg，今天好感觉依然继续，每天吃红枣也没太多，大概4-5颗，心情保持舒畅。虽然最近深圳雨水有点多，但仍然完成了自己每天天行健1万步的小目标。因为最近报了写作学习班，每天8点半要学习写作课，所以感觉时间还是非常紧，但我想：行程紧张，心态放松的生活才是有意义的，让自己赶紧忙起来吧！


辟谷Day13：
6:20左右醒了，一如往常在床上做口齿吞津，身体精神状态不错，小便量不错，颜色正常，体重依然维持在64.7kg，没有变化。现在养成一个习惯，早上起来都喝一杯开水，清洗清洗肠道，很舒服。上班路上一边天行健，一边做大爱，身心很愉悦。
中午吃了三颗枣，含了两颗话梅，精神焕发，喝水大概有1.2升多，所以上厕所次数较多。午餐时间又是到楼下做天行健，顺便还做了六字服气和龙腾九式。中午上了大号，还是乌黑，但不多。
整个下午也是喝水有1升多，其他没有不适。一天下来都没很大食欲，下班回到家反而看到家里做的猪脚流起了口水，老婆鼓励我要坚持，所以还是忍住了，毕竟离本次辟谷计划也就剩一天了。虽然最近雨水不断，但今天走天行健还是走了12000多步，完美！

辟谷Day14：
本次辟谷计划的最后一天，心情还是有些激动，毕竟快半个月没吃饭了，还是有些嘴馋的，但身体很舒服，没有太强烈的饥饿感。早上称了体重，64.7kg没有变，太神奇了，已经连续4天没减重了，为什么呢？身体没有消耗脂肪吗？还是我吃红枣太多，但想想也才6个呀，这对我来说还是个谜。
现在已经养成了做口齿吞津，上班路上走天行健和大爱的好习惯，我感觉自己已经深爱上了走路！真的是越走越健康，越走越轻松。上午上班期间吃了大红枣1颗，小红枣2颗，含话梅1颗，没多少饥饿感。想想明天就可以复食了，心情是喜悦的，因为我已早早想好复食后要犒劳一下自己的舌尖{:11_485:}