记录第一次辟谷的日子，逐渐明白爱是一个人的核心竞争力

仁者不忧 · 发表于 2019-5-27 08:55:26

Day 1  47.1kg 心情炒鸡棒！
   前天晚上在健身房锻炼的时候，喜马拉雅上的语音课正好放到村长发辟谷信息，突然心头一动，不如我试试接一下村长的信息吧，来论坛已经20天了，每天叩齿吞津、天行健、大爱健身法、体育锻炼、看精品日记、听辟谷语音课这些功课一天都没落，即使学业再忙每天也要抽出时间来做这些，内心早就对辟谷充满了好奇和期待，尽管身边的老师同学都嗤之以鼻，但我始终相信一句话：“实践出真知。”
   做辟谷准备的第一天开始，实际上内心是半信半疑的，一方面这一套理论和做法挑战了我这二十几年建立起的世界观，另一方面论坛上谷友生动鲜活的事例却由不得我不信，一番思想斗争之后，下定决心用自己的实践去亲身检验。从小到大，能让我坚信不疑的永远是经过实践检验的东西，一旦下定了决心就会全心全意去做去准备。
于是赶紧匆匆从健身房回来，在宿舍的床上平心静气，打算尝试一下接一下村长的信息。果然发信息不到3分钟，我就开始接二连三地打呵欠，起初我并不敢确信这是接到辟谷信息的征兆，直到我已经不仅仅是打呵欠了，流眼泪流鼻涕，甚至连续性地反胃、干呕，总觉得有一股气要冲出我的喉咙，那一刻我觉得好神奇好神奇，明明之前还好好的，原来真的可以接到信息呀！简直太棒了！于是赶紧跟胃宝宝沟通，我们开始辟谷吧，就尝试一下下，你感觉不舒服了咱们就停下来，一切主动权都交到你的手上，胃宝宝欣然同意。
   昨天是我辟谷的第一天，早晨5点半就起床了，称了一下体重47.1kg，赶紧洗漱，完后就去天行健了，天行健的路上不停地与身体的器官宝宝们沟通，告诉他们我要开始辟谷了，希望得到它们的理解、支持和配合，他们都很愉悦地接受了这个信息，天行健回来感觉全身愉悦，天啊！我的器官宝宝们真的太乖了太让人感动了，好暖好贴心呀！
回来之后微微有点渴，顺从身体的意志喝了一小口水，就开始工作了。今天任务挺重呢，要把之前做的二十几个分析报表重新分析整理调格式，晚上8点之前要发给实习带我的老师，早上大爱健身法的时候有跟身体各个宝宝们沟通要高效地完成这次任务，所以信心十足，棒棒哒！上午9点多的时候，胃宝宝感觉有点点饿，一直咕噜噜地叫，我表示理解，坚持了这么多年一日三餐，刚开始不习惯很正常，胃宝宝已经很努力地跟着我进入辟谷状态了，它值得我所有的赞美，我愿意给胃宝宝更多的时间和耐心，等着它欢喜地跟我正式走在辟谷的路上，于是给胃宝宝做了一番大爱之后，就吃了一个和田玉枣，其实枣子在吃一半的时候胃宝宝就已经不饿了，于是我就把剩下一半枣子放在一边了，胃宝宝你真的好棒好棒！为你骄傲！中午的时候觉得微微有点困，就爬到床上，看着精品日记慢慢地睡着了。差不多睡了40分钟之后，醒来精力充沛，做了10组叩齿吞津后就起床了。还是微微有点饿就把剩下的半个枣吃了，缓解了许多，我爱你胃宝宝！
   下午继续做报表，感觉效率超级高，精神很专注，时间不知不觉地过去了，下午3点半就完成了任务了，这在之前是不敢想象的，哈哈哈哈哈哈表扬我自己，还有我的大脑宝宝以及所有配合的器官宝宝们，你们超给力！每天都比前一天更爱你们！4点多的时候又觉着饿了，顺从自己的心意又吃了一个枣，很小口很小口很心满意足很心满意足地吃，觉得食物真是上天的恩赐，真的感谢他们为我的世界增光添彩，以前暴食和疯狂嗜天暴碳的那些日子里，食物于我是魔鬼，我每多吃一口内心都会充满了负罪感，每一顿都有意识地控制着自己，这样的日子真的有一丢丢痛苦。自从做辟谷准备以来，认真践行着“好好吃饭”，吃一切我想吃的东西，慢慢学会放下顿顿计算卡路里的心里枷锁，完全将自主权交给我心爱的胃宝宝。它饿了我就去吃，它不饿了我就停下，它想吃什么我就吃什么，这20天我感觉人生前所未有的轻松，感觉生活充满了惬意，也学会慢慢品尝食物享受食物了，哈哈哈哈哈哈一个鲜明的例子是和同学一起吃午饭的时候我总是不自觉地赞叹出声：“真是太好吃了！怎么可以这么美味！我爱你呀食物！“搞得身边的同学很奇怪地看着我：”真有那么好吃嘛？我怎么没觉得呀？“我笑而不语，这是我和胃宝宝的默契，我是真切感到胃宝宝的喜悦和满足，这样的状态真好呀！做辟谷准备20天我没有再刻意计算热量，也没有任何心理压力，竟在不知不觉中瘦下来5斤，从49.7kg瘦到47.1kg，很满足了！
   吃完1个枣子后感觉浑身充满了力量，好吧那就健身房走起！由于前几天塑性的时候肌肉拉伤还没有完全好，今天就做一些舒缓的运动吧~椭圆仪1小时，期间继续听喜马拉雅上过去的语音课，总是不自觉地咧开嘴角，语音课上的谷友们都好可爱呀，导师们也棒棒哒！虽然很多谷友提到的身体上疾病的问题，甚至家庭、婚姻、子女教育问题目前我都还没经历过，但是竟也听的津津有味，于我而言，各位谷友都是我的前辈，有着比我丰富得多的人生阅历，从他们的身上我每天都能学到很多很多，学习着为人处世的道理，学习着如何拿得起、放得下、想得开，跟着导师研究文化的行动性机制以来，最大的收益就是接触了传统文化，以及为了传承传统文化而不断努力的可爱的人们。传统文化的基因在我们每个人的血脉深处，我们要做的不过是唤醒它，很荣幸很感恩我正在逐渐唤醒自己血脉里的文化基因，慢慢修身养性，更好地为人处世。接触了形形色色研究各派研究传统文化的前辈们，慢慢发现儒释道归根起来不过一个字——爱，归结为两个字的话，也不过是和谐罢了。所以从做辟谷准备的第一天开始，我就在心里默默给自己定了一个目标，我将用一生时间去践行——我不仅仅要成为爱的传递者，也要成为爱本身。
   说几件辟谷准备期间的一件小事吧。我记得辟谷准备第三天的时候，读到一位谷友的精品日记，上面写到她终于慢慢与自己的父亲和解，我不知不觉湿润了眼眶，为她高兴祝福的同时，也情不自禁地想到自己的父亲。我的父亲在我心里从来都是很伟岸的形象，却也因此有了距离感，我不知道他喜欢吃什么，因为印象中似乎他什么都吃，不知道他喜欢做什么，因为印象中他似乎有我数不清的爱好，身为女儿我不知道他更喜欢哪一个。父亲虽然还不到50岁，但是我觉得他好像已经经历了人世间的一切沧桑，在他3岁的时候我的爷爷就去世了，奶奶一个人含辛茹苦地拉扯5个孩子长大，父亲作为最小的孩子也算吃百家饭长大的，没有父亲的关爱，母亲因为忙于生计也没有过多关心他，在这样穷苦的环境中长大的父亲变得非常坚韧，这么多年来，遭遇了那么多次事业的失败，他反而愈挫愈强，从来不相信自己会就这样被困难打倒，即使全天下的人都不相信他，他也相信自己总有一天能有自己的一番事业，我再也没见过比他更有韧劲的人了，这种力量让我深深被感染，这是他给予我和弟弟的最宝贵的财富，他像一棵参天大树为我们家撑起一片天，天塌了他也不会倒下，我莫名地坚信这一点。大概是因为他总是过于坚强，从小不会表达爱的我自然而然地以为父亲不需要我的关怀，我无疑是爱父亲的，很爱很爱，可是我却不知道怎么来爱父亲。直到我真正从与身体器官沟通的过程中慢慢学会，爱是信任，信任他们每天都在努力使你的身体变得更好，爱是尊重，尊重他们的感受不把孤独空虚的情绪性发泄给已经撑得不行的胃宝宝；爱也是包容呀，上次暴饮暴食后胃宝宝和我的大肠小肠他们包容了我的任性，任劳任怨地为我收拾烂摊子，这种包容真的很伟大，让我由衷地愧疚。我慢慢懂得了爱是什么，我想我也许可以这样去爱父亲。一股强烈的冲动促使着在外地上这么多年学的我第一次主动地给父亲打了电话，不为别的，只为了关心他，好好弥补我这么多年迟到的歉意。想象中的尴尬不知道说什么的情况并未出现，相反我和爸爸相谈甚欢，从生活习惯聊到实习见闻，再到他的事业，我不断地鼓励他，赞扬他为我和弟弟带来的强大的精神财富，更对他所有的努力表示信任和理解，我从没觉得哪一刻像那一上午那样感动，我和爸爸之前若隐若现的沟通桥梁仿佛那一刻彻底打开了，熠熠生辉，爸爸我真的好爱你，从今天开始，我会好好表达我的爱！后来在和妈妈的视频中，她告诉我爸爸那天好高兴好高兴，觉得我长大了懂事了，还跟妈妈不断炫耀，妈妈说着这一切的时候脸上洋溢的是幸福的微笑，我想她这一生最大的功劳是维持着这样一个和谐有爱的家庭吧，爸爸妈妈你们都辛苦啦，爱你们。
   诸如这样的事情在辟谷准备过程中出现了好多好多，就像每天天行健的最后我对自己的鼓励和赞美一样，我亲爱的自己，你正在变得更加积极向上、阳光乐观，每一天都比前一天更懂得爱是什么以及如何爱身边的万事万物，我为你而骄傲真的！每一天心态都变的很好很开心，即使这个年纪的我们总是迷茫的，浮躁的，为了前途而惴惴不安，但我相信无论处于怎样的位置，有着怎样的未来，我唯一不能辜负的首先就是我自己，不能辜负我每一个来之不易的当下的日子，做好了自己周围的一切都会因为自己源源不断传送出去的正能量而向积极的方向改变。感谢喝风论坛，让我慢慢找回了童年时期那个无忧无虑，永远鲜活永远积极向上的自己！
   第一天辟谷非常顺利，从健身房回来我就立刻跟妈妈视频了，我想她了，虽然前天刚刚视频完，可是虽然我不能在她身边好好陪伴她，我仍然要用尽一切手段让她感觉到她的爱。没跟妈妈强烈地推荐喝风辟谷，因为她暂时还不是很相信，没关系，缘分到了自然就相信了，我想身体力行，等自己成功辟谷之后身心有巨大的变化让爸爸妈妈看到，他们自然而然会好奇，而一切的喜爱都是从好奇开始的。虽然没跟妈妈提我今天是辟谷第一天，但是践行了大爱健身法之后深觉奥妙，慢慢地温柔地告诉妈妈多跟身体各个器官沟通，他们每时每刻为我们的身体倾尽了所有，这份不离不弃也值得我们的尊重，很开心的是妈妈深以为然，并答应我以后会好好与身体做沟通，多多爱护他们，有些烦心事慢慢学会放下，棒棒哒！我一直都明白，爸爸妈妈最大的愿望就是希望我和弟弟好好的，平安幸福地过这一生，可是我同样也希望他们能平平安安幸幸福福地过下半生呀！
   视频完心满意足地在床上边听即时语音课边给全身做按摩，觉得身体微微有点冷，就下去泡了一小勺蜂蜜喝，胃宝宝感觉很温暖无比满足，按摩着按摩着就直接睡着了，一觉到天亮。总结来看，第一天辟谷吃了2颗枣，喝了一小勺蜂蜜水，内心很平和并且有淡淡的喜悦，状态良好，无任何不适，真希望接下来辟谷的每一天都能保持这样的状态，我坚信每天只要踏踏实实做好16项准备工作，我一定可以轻松、开心、愉悦地完成这一场不吃饭的游戏！我亲爱的自己，加油噢！

仁者不忧 · 发表于 2019-5-28 08:24:47

Day 2  46.6kg 心情炒鸡棒！

   昨天是辟谷的第二天，感觉一切良好，身体没有乏力、虚弱的现象，棒棒哒！早晨起来做完叩齿吞津就去走天行健了，路上在与身体宝宝沟通的过程中身心都很愉悦。我渐渐爱上了天行健，也爱上了与身体各个器官宝宝沟通的感觉，有时候六字诀做完之后，会感觉由内而外地轻松，也会微微地颤栗，每每此时，我都知道这是身体宝宝在回应我，这种感觉太美妙了。
   昨天比前天好多了，天行健过程中和结束后一点都不饿，写完了辟谷日记后，就开始工作啦。上午效率特别高，完成了PPT思路的整理，准备了一会下午的汇报。直到快中午了才微微觉得有点饿，于是吃了个枣子，吃完觉得身体满血复活，哈哈哈哈哈表扬我的胃宝宝，你是全世界最好的胃宝宝。午睡之前照例看了论坛的精品日记，随着看的精品日记越来越多，慢慢领会了喝风辟谷带给我们的最大的财富也许不仅仅是体重的下降，而是一种积极向上的心态以及爱自己爱他人的人生观，当拥有了这种善的视角后，世界都不一样了，世间的一切在我眼中就变得可爱生动起来，我越来越懂得享受和过好当下的每一天了。
   午睡半小时就结束了，起来吃了一小片苹果，就带着材料去国贸找老师了。与老师相谈甚欢，学会了很多很多，尤其是看问题的视角，老师教导我万事不要怕重复，要在每一个细微处把一件事做到精益求精，所谓“止于至善”大概就是这个道理吧。与老师汇报的这个稿已经是我改的第八遍了，每一次交谈老师都能引导着我做的更好，将这一稿与第一稿进行对比，完完全全是两种水平，一天一地，慢慢领悟了“做事不在多而在精”的道理，受教了！在老师的执著要求下，盛情难却，点了一杯黑咖啡，抿了几口就喝不下了，不馋不饿不渴，身体的状态特别好，尤其表扬我的胃宝宝，爱你！
   回到学校的时候已经7点半了，回来吃了个枣后还是坚持快走了半小时，每一天的体育锻炼似乎已经成了习惯，哪一天不做就会觉得很空虚，并不觉得累，反而越走越有力气。晚上洗完澡后照例边听语音课边给全身做按摩。语音课结束已经10点了，仍不觉得困，于是做了10组叩齿吞津后，习惯性地点开精品日记，慢慢入睡。
   辟谷的第二天，感觉身体状态很好，很有精神，除了不吃饭与平时没有任何区别，我愿将辟谷和辟谷准备融入我生活的点点滴滴，这是我将坚持一生的事情。继续加油噢，我亲爱的身体宝宝，爱你们！

仁者不忧 · 发表于 2019-5-29 08:46:43

Day 3  45.9kg 心情炒鸡棒！

   昨天是辟谷的第三天，一切顺利~辟谷期间睡眠特别少，不到4点半就醒了，看时间还早，就在床上做了30组叩齿吞津，练了20分钟的服气，立即精神大振，于是起床开始1小时的天行健。今早的天行健做的特别有效果，与身体各个器官宝宝沟通特别有感觉，而且很神奇地感觉他们对我的回应，内心萌生微微的喜悦，一小时走下来竟也不觉得累。最感人的是和胃宝宝的沟通啦，前两天可能与胃宝宝沟通的不是很到位，胃宝宝饿的频率很频繁，早上特别诚恳地向胃宝宝道歉，并告诉它我爱它，如果它不想辟谷咱就不辟了，好好吃饭，一切决定辟谷开始和辟谷结束的权力都交给它，我完全信任它。胃宝宝很快回应我告诉我它想辟，真的好感谢胃宝宝呀，真是太棒了！于是一天下来，胃宝宝竟然很神奇地一天都不饿，不仅如此，嘴巴微微有些干的时候喝了点水，也觉得胃里很撑，于是在辟谷的第三天，我做到了清水辟谷，胃宝宝点赞，真是太棒了！
   上午看了一上午企业文化研究的书籍，受益良多，不知不觉睡过去了，午休起床后仍然不饿不馋，只是感觉稍稍有点乏力，猛然起床有点微微头晕，我遵从其他谷友们的经验扶着床沿慢慢地起来感觉好多了。下午继续看上午的书籍，这对我即将开始的西安调研之旅大有裨益，慢慢明白读书不仅仅是阅读，也需要思考，更要用一种“批判”的态度去发现书中理论的局限性，从而与书的作者开展跨越时空的对话，我沉浸在这种状态中无法自拔。下午三四点钟的时候，乏力的感觉愈发明显，于是果断收拾东西去健身房做低强度的椭圆仪运动。做之前不断给身体各个宝宝们做大爱，效果很好，感觉自己浑身充满了力量，于是我边听语音课边做运动，1个小时后感觉乏力的状况消失了，谢谢我的身体宝宝们，爱你们！
   今天不知为何，胸前和后背起了很多红色小疙瘩，痒痒的，大概是气冲病灶，身体在排毒的反应吧，索性不去管它，晚上睡觉前实在痒得受不了，立即跟皮肤宝宝做大爱，有所缓解我也安然入睡。总体而言，今天辟谷特别顺利，全天不馋不饿的状态给了我很大的信心，我相信我一定会安然度过这次辟谷之旅，亲爱的自己加油哇！

仁者不忧 · 发表于 2019-5-30 08:31:16

Day 4  45kg 心情炒鸡棒！
   昨天是辟谷的第四天，头晕乏力的感觉好了很多，虽然还是有一丢丢乏力，但是不影响日常活动。早起做了20组叩齿吞津就去天行健了，天行健过程中全程面带微笑，不知道为什么就是非常开心，好久没有这样不为任何缘由发自肺腑地微笑了。每天早晨路过学校体育场，渐渐与那些早起锻炼的老人们混熟了，他们热情地和我打招呼夸我笑得很温暖，谢谢老人们的大爱，你们也很棒呀！
   天行健后直接去了图书馆，借了许多质性研究方法的书，打算好好研究一下，为即将到来的西安扎根调研做准备。最近我心中的理想越来越清晰，做管理学领域的研究也好，跟着咨询老师一起学习经验也好，慢慢发现我们用的所有管理的分析和理论框架一直都是西式的，任何理论观点的背后必定有其文化基因的影响存在。中国文化传承了几千年，为什么我们不能从中找到可以适用于当今社会的文化基因，创立出属于中国的管理理论框架呢，用它们去解决中国成千上万组织的管理问题，这是个极难极难的过程，但我相信哪怕渺小如我，只要努力添砖加瓦，总有一天这方面一定会有所建树。
   上午大姨妈来了，觉得身体有点虚弱，于是喝了一杯蜂蜜水，吃了半个苹果之后感觉好多了，下午继续徜徉在书籍的海洋中无法自拔，看累的时候就会习惯性地登上论坛去翻看精品日记，这似乎已经成为了我的生活习惯，每一次看精品日记总能从中汲取到丰富的能量。不知怎么回事，看谷友减肥的辟谷日记竟然看哭了，我知道这流的是一种对胃宝宝的愧疚和自责之泪，这么多年罔顾它的意愿，为了满足口腹之欲，拼命地吃各种不健康的食物，又为了减肥让它总是饥一顿饿一顿，可是胃宝宝呢像一位慈祥的母亲，从来都没放弃我，·遥蚁褚桓隼俗又沼诨赝返氖焙颍⑽⒁恍廖藿娴俚亟幽闪宋遥澜缟显僖裁挥姓庋按蟮陌耍副Ρξ野悖

苏思凝 · 发表于 2019-5-30 10:46:04

加油，继续记录每天的辟谷感受哟！
你是最棒哒

仁者不忧 · 发表于 2019-5-31 08:18:36

Day 5  44.4kg 心情炒鸡棒！

昨天是辟谷第五天，一大早上起来就感觉精力充沛，一扫之前淡淡的虚弱感觉。趁着状态良好，赶紧起床去天行健了。路上依旧遇到早起锻炼的老人们，依次跟他们打招呼，心里弥漫着淡淡的喜悦。我发现现在每天早上给身体做大爱已经越来越得心应手了，与他们似乎说不完的话哈哈哈，即使有时候感激赞美的话翻来覆去地说也丝毫没感觉厌烦，大爱健身法已经被我当成了生活的仪式感，每天早晨开启我心情愉悦的一天。慢慢地，我发现，我不再是在有求于他们的时候，迫切需要他们调整我身体的不舒服的时候才找他们沟通，我慢慢地与他们成了朋友，心里有烦恼或是想要分享小秘密的时候，想到哪个身体器官宝宝就拽着它来说，也不再去考虑这是不是它的“职权范围”之类哈哈哈哈，希望我的身体各器官宝宝不要嫌我烦呀，我爱你们，我的知心好友们。
   今天中午的时候有点微微馋，室友买了个全麦蔓越莓欧包，看她吃的津津有味我不禁怀念起以前咀嚼欧包的那些美妙瞬间，再一次感觉食物真是上天的恩赐，以前我有那么多次机会好好品尝他们的美味，可每次都囫囵吞枣，狼吞虎咽，真是“暴敛天物”呀！以后是真的要好好对待每一口食物，不负他们的价值。与胃宝宝沟通了一下，最终还是决定吃半个苹果解解馋吧~胃宝宝真棒，很快就接纳了我的建议，现在觉得苹果吃起来也格外香甜呢。
   昨天身上的疹子起的越发的多，前胸后背几乎都起满了，一大片一大片红红的，看着瘆人，关键是痒得人要疯了。也许是气冲病灶的反映，但是我还是想知道原因，辟谷之前，有一次我也起过，但一天就消下去了，而且没有现在这样严重。后来在网上查到了这种疹子叫做“酮疹”，我们的身体主要的功能方式是葡萄糖，当我们吃了碳水之后就会在身体里转化为葡萄糖功能，但是当我们的身体开始不吃饭的时候，前几天会将身体里的肝原、葡萄糖耗尽，这时候身体就会产生酮体，通过酮体以燃烧脂肪来进行供能，所以我们可以好多天不吃饭但依然能够活下去，主要是我们身体的功能方式发生改变，国外流行的生酮饮食其实是一个道理，他们通过断碳水，为了不饿会摄入高脂肪、高蛋白质来使身体进入一个脂肪功能的过程，虽然生酮饮食和辟谷有着根本的区别，但是两者在功能方式上是一致的。我们的肝宝宝和胆宝宝充当分解脂肪的主要角色，但是脂肪里面存在非常多的毒素，这是他们也无法解决的，当身体开始进入生酮状态后，这些酮体会通过汗液排出，同时这些不能分解的毒素也会通过汗液排出，一部分人的皮肤敏感的话会对汗液中的毒素和酮体过敏，于是就产生酮疹了。这就是为什么酮疹一般遍布在前胸、后背、脖子上这些容易出汗的地方。昨天一下午我翻遍了国内外所有关于酮疹的医学杂志和期刊文章，发现目前医学界对酮疹的研究少之又少，这些研究中基本只阐述了酮疹的产生原理，但对于身体继续生酮状态下如何解决这一问题并没有深入的研究，也没有一致的解决办法。只能是让身体退酮了，也就是开始吃一些碳水化合物，用辟谷的方式来说，就是开始复食，复食之后身体会摄入碳水，我们的供能方式就会从脂肪供能继续回归葡萄糖供能，酮疹一般很快就会消下去，颜色会从鲜红逐渐变暗，最后退去，留下一些黑色沉淀，黑色沉淀会因人而异地彻底消除，有的一个月就消了，有的要一年才能彻底消除。其实这么一看，起酮疹用气冲病灶的说法来解释也是对的，总之都是身体排毒的过程，只不过有些人皮肤敏感会起疹子，大部分人还是不会出现酮疹的问题的。如果有谷友实在痒的受不了或者觉得有碍观瞻，可以选择复食啦，如果不想那么快结束辟谷的话，可以在辟谷期间多注意不要让起疹子的地方出汗，平时多注意肌肤的清洁，相对来说可以缓解一下钻心的痒，再就是多多给皮肤做大爱啦，夸它鼓励它就对了，然后平心静气地等它慢慢地消掉，无论时间的长短它总会消掉的，因为这本身就不是什么大毛病啦。
   下午阳光正好，和好朋友去了海淀公园去溜达，朋友说我最近气色很好欸，给我拍了美美哒照片，哈哈哈哈好珍惜现在年轻且惬意的时光，要一辈子做小仙女呀！
   晚上吃了一个干枣后又去了健身房，1小时椭圆仪走起，这次特意选择了空调开的足足的地方，这样可以少出点汗，避免酮疹恶化，果然晚上回去酮疹没有之前那么痒了，耐心地等待我的酮疹消下去，亲爱的皮肤宝宝靠你了哦，爱你！

仁者不忧 · 发表于 2019-5-31 08:19:09

苏思凝发表于 2019-5-30 10:46
加油，继续记录每天的辟谷感受哟！
你是最棒哒

谢谢您的大爱，一起努力哟！

仁者不忧 · 发表于 2019-5-31 08:20:25

哈哈昨天正好拍啦，今天就发啦~

仁者不忧 · 发表于 2019-6-1 07:30:43

Day 6  44.2kg 心情炒鸡棒！

   昨天是辟谷的第6天，状态特别好，早晨起来走天行健身体格外有力，真的彻底爱上了边快走边与身体沟通的感觉，人生的一种全新体验。早晨称体重，似乎没降那么快了，大概是身体正在慢慢调整吧，它会调整到自己认为最合适的状态，相信聪慧的身体宝宝，不去纠结体重，一切随缘~
   上午一半时间用来看方法论的相关书籍，一半时间进论坛看精品日记，哈哈哈现在已经开始慢慢把看精品日记当作放松大脑的方式了，也许这样我才能将时刻学习贯彻到生活的点点滴滴里面，辟谷的这些日子里，感觉自己的心境前所未有的宁静，跟男朋友视频的时候他也夸我最近简直就温柔地跟天使一样哈哈哈。中午出门取了快递回来路过学校的面包店，突然馋了，已经好久好久没吃各种面包啦，实在抵不住诱惑于是和胃宝宝沟通了一下，胃宝宝告诉我馋了就吃吧，一切顺其自然不要压抑自己，于是买了自己最喜欢的紫薯面包大快朵颐起来，甚是香甜。一个面包没吃完就撑了，剩下的一点被我扔了，虽然有点点浪费粮食，但是我慢慢学会了适可而止，这一点已经是巨大的进步了，谢谢我的胃宝宝对我的宽容。
   午休起床后抓紧时间做调研计划和方案的PPT，晚上要开师门读书会，需要找老师汇报，每次汇报我都把它当作锻炼自己思维能力和口语表达能力的平台，希冀着每一次都有一定提高。大概是早晨大爱时跟大脑宝宝沟通的好吧，今天思路特别清晰，PPT做起来一气呵成，感谢我亲爱的大脑宝宝，爱你哟！
   晚上由于有读书会，就没有时间去健身房锻炼也没有时间听语音课啦，今晚是最喜欢的冥想课程呢，不能听有点点遗憾，算了明天听回放吧~美好的一天结束了，一天比一天更喜欢这种宁静致远、岁月静好的日子，想起来一句话：“什么都没发生就是最好的日子。”愿我们每天都是最好的日子。

仁者不忧 · 发表于 2019-6-2 07:44:35

Day 7  44.3kg 心情炒鸡棒！

   昨天是辟谷的第七天，体重微微回升，大概是前天吃了个夹心面包吧，没关系，顺其自然。昨天依旧状态良好，不馋不饿，中午有点微微燥热，想吃点凉的，于是吃了6颗新鲜的小圣女果，感觉舒服多了。7天的辟谷已经走近了尾声，这次辟谷之前并没有很强烈地愿望想达到什么什么目的，只是抱着好奇和尝试的心态，用自己的亲身实践去看看辟谷究竟是怎么一回事，人一段时间不吃饭是否真的对身体没影响。事实证明，人一段时间不吃饭真的没问题欸，除了最初的几天身体微微有点不适，接下来的状态一天比一天好，皮肤状态、精神、心态各方面都得到了一次彻底的清理，感觉一身轻松，哈哈哈感恩喝风辟谷，我终于找到了一条可以终生践行的养生途径，以后也要多多辟谷呀，将辟谷作为身体的一个常态化调节过程，定期给他们放放大假，让他们好好休息才能更好地工作呀！
   本次是第一次辟谷，总共7天，抱着体验尝试的心态，没想到收获巨大。体重下降6斤，历史最低点，最重要的是心态发生了巨大变化，变得不那么浮躁，变得慢慢开始用欣赏的眼光看待世界和周边人，这对我来说是一个巨大的变化，特别特别感谢我身体各个器官宝宝们的配合，才能让我第一次辟谷那么顺利，爱你们！今天开始复食啦，早晨起来天行健的时候与肠胃好好沟通了一番，他们欣然同意，棒棒哒，胃宝宝真是太乖太贴心啦。天行健之后喝了点小米粥，没喝几口就微微有点撑，歇了一会好多了继续又喝了几口。长时间没吃饭，感觉食物真是自然的恩赐，一碗小米粥让我喝的津津有味。接下来的日子就要好好吃饭，好好运动，继续好好做16项准备工作，下次辟谷想尝试更长的时间，所以要做更充分的准备呀，亲爱的自己，加油加油！

川飘洋过海 · 发表于 2019-6-2 11:39:56

你真棒！

甜菜 · 发表于 2019-6-18 18:42:49

仁者不忧发表于 2019-6-2 07:44
Day 7 44.3kg 心情炒鸡棒！

昨天是辟谷的第七天，体重微微回升，大概是前天吃了个夹心面包吧， ...

好漂亮年轻的美女，更好的是有很大福报，小小年纪就结缘喝风。棒棒滴
分享的对父母的爱，一个人最核心的竞争力是爱，说的真好。
加油美女！

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

记录第一次辟谷的日子，逐渐明白爱是一个人的核心竞争力

评分

浏览过的版块

站长推荐 /1