第一次半辟谷记录

流觞曲水

5月19日周日 辟谷前一天

早晨去晨练，在外面喝了一杯豆浆吃了一份蛋肠。老公外出办事，中午和儿子第一次尝试包饺子。晚上老公和儿子去外面会友吃饭，我自己在家未吃饭，这时候有个念头划过，是不是可以尝试辟谷啦！但是晚上是有些饥饿感的。

5月20日周一 正式辟谷第一天

早晨起来觉得肚子涨涨的，我觉得我的身体召唤我，告诉我可以正式尝试辟谷了。上午工作太忙未喝水未吃任何东西。也没觉得饿。想着自己第一次辟谷，总是有些担心的，于是中午去超市买了核桃，桂圆和瓜子。虽然没觉得饿，还是中午的时候吃了一个核桃，几个桂圆和几个瓜子。

晚上未吃任何东西。下午和晚上正常和喝水。

整天感觉肚子涨涨的。

PS下雨未天行健

PS 空腹体重60.1

5月21日周二， 正式辟谷第二天

早晨起来没想到例假来了，觉得有些无力，躺在床上和身体沟通，喝了点水感觉好多了。正好看到公众号上推送的文章说初次辟谷可以吃水果，于是吃了一小块西瓜。上班的时候早晨和中午各吃了一个核桃和几个桂圆。今天早晨发现脸上冒了痘痘，舍弃瓜子了。

周二肚子不涨，月经正常，感觉良好。晚上有放屁，应该昨天得胀气都排出来了。

PS下雨未天行健，决定明天天气允许一定去走一走。

PS 空腹体重59.6

5月22日周三 正式辟谷第三天

没想到夜里醒来胃疼了，以前没有过这总情况，但是由于是夜里睡意十足，疼痛感并没有多么强烈，迷迷糊糊和胃宝宝做了沟通，不知道什么时候又睡着了。早晨想来已经没有任何不适了，躺在床上按摩耳朵，脸部，脖子，胳膊和胃部，并和他们试着沟通，然后叩齿吞津。起来觉得还是有点虚，喝了一杯温水，吃了一个核桃几个桂圆，然后感觉有生机勃勃了。走路去上班，夸赞自己。

上班的时候又吃了一个核桃，几个桂圆，正常饮水，肚子稍微有些涨，可能是吃多了。外面溜达了十分钟。

下午在办公室的时候四肢酸疼。下班回到家过了会久好了。晚上外出公园，又开始四肢酸疼。我想和空调房已经外面湿气重有很大关系。公园天行健一个小时。

PS 空腹体重58.45

5月23日周四 正式辟谷第四天

昨夜睡眠很好，一觉醒来蝉鸣鸟唱，按摩耳朵脸部头部和身体，和他们沟通。然后起床洗澡洗头，给儿子煮了饺子。自己不饿不虚，状态非常好，早晨以及上午工作就喝了点水，未吃任何东西。

中午吃了一个核桃，四个桂圆。

午休躺着，觉得肚子上面跳动如心脏百度了下是胃主动脉跳动，好像这个昨天就感受到了。

可能是中午吃了核桃和桂圆的原因，下午觉得肚子又有点涨。明天不吃或者改成水果试下。后来心情不太美好，不过后来和其他妈妈聊聊天感觉好多了。

另晚上带儿子去麦当劳，我吃了一根薯条，差不多两个小时后呕吐了一口泡泡状的东西。其他OK.

PS 空腹体重 57.7

5月24日周五 正式辟谷第5天

睡到4点多就醒了，觉得眼睛痛，是不是心情不美的后遗症。

另外这两天感觉下蹲起来和从床上起来眼前发黑。其他正常。

拿了一个柠檬到办公司分享给同事们泡水喝，柠檬的味道我喜欢。

中午午休睡了一个小时，下午上班同事给了四颗圣女果，味道很好。后来觉得有点饿，又吃了一颗桂圆。

晚上逛了下超市然后骑自行车返回，感觉有点虚，到家吃了半根香蕉。

PS. 空腹体重57.3

5月25日，周六 正式辟谷第6天

昨天十点多睡觉，早晨6点多醒来，眼睛依旧有点不舒服，不过比昨天好很多，其他感觉良好，抚摸耳朵和脸部，赞美自己，叩齿吞津。

今天早晨是5天来第一次大便。

上午喝了一些水，未进其他食物，眼睛已经没有不舒服的感觉。

中午下班去公园散步，发现脚步有些虚浮，在公园一角的长椅上歇了会，看公园中的小鸟，感觉好了。

中午休息了一个班小时，下午不上班，吃了半个根香蕉，半个番石榴，还有十几个瓜子。

PS.空腹体重56.6

5月 26日， 周日， 正式辟谷第7天

上午下雨我未出门，上午吃了一根香蕉，柠檬蜂蜜水，大便两次。下午吃了一个番石榴，大便一次。小屋去书屋读书，公园散步。状态良好。

计划周一或者周二复食。

PS, 空腹体重56.1

5月27日周一，正式辟谷第8天 开始复食

睡到将近7点，才醒。睡眠质量良好。

抚摸耳朵和脸部，赞美自己，叩齿吞津。状态良好

大雨，早晨吃了一个番石榴，喝水。

上午儿子幼儿园放假，带到公司，中午午餐他点的都没吃，然后我就吃了。复食了。

PS.空腹体重 55.75.