我又来啦~

何燕

距离上次辟谷已经过去2年多，2年多的时间里原来的病是养好了不少，但是生活太舒适，以至于体重增加了25斤，现在是标准的柏油桶身材啦！，生活也极其慵懒，感觉已经废了。这次辟谷的主要目的是为了摆脱目前这种慵懒的生活状态，还要把这些肉甩掉
今天先把辟谷前准备的资料复习一下，从明天开始，认真做辟谷前的准备工作，准备在6月底至7月底辟谷。这次辟谷的目标是14天，减重3-5公斤，加油~~！

海的思念

亲，加油，相信自己，你一定可以的！

豫撒播阳光

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何燕

海的思念 发表于 2019-6-4 16:48
亲，加油，相信自己，你一定可以的！

谢谢亲的鼓励！我真的需要好好努力加油呢！

何燕

6月7日，周五，辟谷准备第1~2天回顾
查看辟谷前16准备工作，一一核对：
1. 好好吃饭： 嗯！
2. 关注微信号： 关注了！
3. 参加辟谷直播课程： 知道了，每天晚上7.30
4. 进论坛，发辟谷准备贴：发了！
5. 进当地微信群：进了
6.体育锻炼：嗯！体育锻炼就是我最弱的那一项！
7.实践大爱健身法：2年前已经收到了柯老师的大爱健身法，当时经常听，不过没有坚持，现在重新用起来！
8. 开始天行健：嗯~~能找个谷友一起就好了{:10_363:}
9. 练习口齿吞津：做了！
10. 开始制定辟谷方案： 准备参加6月27日上海的辟谷训练营，24日接辟谷信息，开始辟谷，计划辟谷14天，但7.1日要去日本，不知道到时候能不能坚持，即使只辟谷7天也很好的啦！
11.看辟谷分享，学精品日记：嗯！
12. 停止做这些事：嗯
13. 参加线下见面：已经报名了6月15日上海的线下面授！
14. 学导师： 现在没有学导师的计划！
15. 特别注意：知道了！
16. 带着问题来：如何能戒除懒惰?

16项准备工作中有一些是做一次就可以或者知晓便可以的，主要是每天要做的日常功课，如下：
1. 好好吃饭
3. 参加辟谷直播课程
6.体育锻炼
7.实践大爱健身法
8. 天行健
9. 练习口齿吞津
11.看辟谷分享，学精品日记
以后我要每天逐条检查以上7项并记好日记，希望得到导师的谷友们的监督和指正。

何燕

回顾6月5日的准备功课：
1. 好好吃饭： OK
3. 参加辟谷直播课程: 没有看
6.体育锻炼：骑车半小时
7.实践大爱健身法：骑车的时候听了谷友们的大爱健身法音频，同时意念给自己的身体做大爱
8. 天行健：没有做
9.练习口齿吞津： 早中晚三组都做了
当日感想：
人就是缺少大爱的精神，才有种种的不如意。“我”其实是不存在的，所谓的我都是由不同的部分和种种的关系组成的，只有这些部分都好了，种种关系都和谐了，那“我”才会好。既然都要无我了为啥还要保养自己的身体呢？因为没有好的身体，就没有能力去利益众生，自己对自己都生不起信心，又如何能利益别人呢？我一定要想办法断除懒惰懈怠，就从辟谷减肥开始做起！

何燕

回顾6月6日的准备功课：
1. 好好吃饭： OK
3. 参加辟谷直播课程: 没有看
6.体育锻炼：磕大头300个
7.实践大爱健身法：没有好好做，只有偶尔的想到了几句
8. 天行健：没有做
9.练习口齿吞津： 早中晚三组都做了
11. 看精品日记：看了2篇
当日感想：
今天感想深刻的是看了谷友 安好42551 的一篇帖子《我是如何理解十六项准备功课第一项--好好吃饭》，安好对吃饭的理解真是太深刻了，从吃饭这件事上就可以看见自己的内心和自己的潜意识。对照自己，可不就是像文中所说：“辟谷前开始减食是急于求成、急功近利相;开始多吃是恐惧相，是担忧相;复谷时想慢慢过渡到少吃，吃粥等也是恐惧相，担忧相;复谷后狂吃，暴饮暴食，是贪相，是不自信相。而这些又都是不自然相，不自爱相。”

“好好吃饭就是正常吃饭，饭只是为了满足我们身体基本能量的补充。

好好吃饭就是正常吃饭，既不为马上要辟谷去减量，也不为辟谷后给自己奖励。

好好吃饭就是正常吃饭，就是顺其自然，关注身体信息，听从身体语言，只在胃发出饿了的信息时候时吃饭。学习分辨饿和馋，饿了就吃不饿就不吃，馋了可以给一点解馋就好。学习分辨饱和撑，不饿着自己，也不撑着自己。

好好吃饭，就是好好爱自己，不拿食物放纵奖励贪欲，也不拿食物压抑惩罚身体。

好好吃饭就是好好养欲护欲，不贪不恋不悲不喜！”

好好吃饭就是修行，遇到好吃的吃到撑死，这就是贪，吃到不好吃的就不高兴，不吃，这就是嗔，没事就拿吃东西消遣，就是痴。 我要好好的吃饭，正常的吃饭{:10_364:}{:10_364:}

2019年6月7日

浙~一慧

有心练功无心成功！加油！