辟谷准备第二天

阳光雨露17373

昨天11点睡觉，竟然一夜无梦，轻松7点醒来，本来还想一下起来，突然想到叩齿，就一次36个，舌头搅动牙龈一次10次，做了4组，唾液很少，不想做了，我就对我的眼睛，皮肤，还有昨天发痒的腿做了大爱，默声用我自己的方式，不知道对不对，起来下楼大爱天行健，我怕晒太阳，就找了一条小路来回走了20分钟，这20分钟基本是看着手机的时间，希望我能坚持下去，因为我太不爱动了，这次只有大腿前侧有痒的感觉，其他地方没有，很开心，随时做了大爱，结束上楼做了一下拉伸。