明儿辟谷第四天

明儿

辟谷第4天  2019年6月9日  星期日

晨，6点10醒来，按摩耳朵，与身体对话。起身，阳台看天空，闻花香，月季开得正欢，茉莉也是满盆花蕾悄悄绽放。浇花毕，喝一小杯矿泉水，叩齿吞津，红枣几颗，苹果一个，细嚼慢咽，慢慢嚼慢慢咽，认真品尝苹果味儿。花生没了，昨天被我吃完了[害羞][偷笑]

购买收纳整理需要的物品，继续整理房间。午，嚼几个红枣，含核吞津。

下午，与师兄约如一古琴馆，喝茶弹琴。结缘了一部《妙法莲华经》描写本，感恩德拉师兄，专程给我送过来，还备好了抄经笔。看帅哥茶师用心专注泡茶，是种享受，也是种滋养——带着静心品质的过程。

傍晚，陪师兄吃了些素食，一些切果片和几个青菜，果汤。随缘自在。

回程，在龙岗文化中心等公交时给邻居姑娘带了阿姨现煎的荞麦饼。那是我吃过最好吃小吃之一。松软适宜，有点甜，有点荞麦的涩，热的时候麦香最浓，口感也最好。我自己是极喜欢的。做食的阿姨平日这个点常在这里卖糖水和饼。每次见到她都是暖暖的笑容和笑声，没有拘束也没有刻意的那种，自自然然又朴朴素素。说起话来也是不急不慢的，声音不大不小，听着很舒服，煎饼的时候一个一个的，不慌不忙。

说着又想起璐姐说起过的在琴馆小区的一位扫地阿姨。阿姨在周围工作，平时安安静静扫地，见到大家都会暖暖微笑，熟面孔或问问好。璐姐说的时候，我想到听过的一个词，扫地僧

常说见物见人，普普通通平平凡凡的人们，又是觉得也很是伟大，是一种自自然然用自己的生命轨迹在传递着可贵的品质。而这种种美好的生命品质，无关职位角色身份年龄。

师兄说，对别人微笑也是种布施。是的，颜布施。亦是照镜子，布施微笑得微笑，便是照见自己。谢谢生命中简单的美好和美好的人们，感恩遇见与相伴。

如果说每一件事情的发生都是中性的，我愿意给它盖上好的正面的美丽的美好的章，于是，它在我这里便是美好的。如是而已。

一笔一画认认真真抄经一页，我真是棒棒的。回向。感恩宇宙万物，感恩所有滋养，爱和呵护。晚安，夜梦吉祥。昨晚意识到我晚睡习惯缘自于不关机睡觉之后，所以，昨晚开始关机睡觉。我休息，手机也休息，身体也休息，世界也休息。如此，挺好

自在(深圳)

颜布施。亦是照镜子，布施微笑得微笑，便是照见自己。
感恩明儿分享。

蓬诺

静安好

明儿

2019年6月10日，周一

早起，按摩耳朵，腹部，同身体问好。

阳台听蝉，是夏天的声音充满活力与生命力，如辟谷中的我们

如厕，畅。

不饥不饿，身体躯干有力。叩齿吞津+龙腾九式及六字服气法（在辟谷营可以免费学到哦）。这次辟谷最明显的变化是，津液特别足。在不用叩齿吞津的情况下也是。

今天照镜子，感觉脸特别干净好看，夸夸自己，我美丽的眼睛，亮晶晶；可爱的鼻子舒畅；圆润的耳朵通透；小巧的嘴唇，红红的；干净的脸蛋光泽细腻，越来越红润白皙。亲爱的你们都好健康好美，真是太好了。眼观八方，耳听四方，鼻通天地，口吐美言，笑容美丽温暖，你们都好棒！谢谢大家，我们都很棒。昨天大家都做得很好哦，今天我们再接再励。哈哈，多真诚地夸夸自己，多好。不要等着别人的夸奖和肯定，先自己看到自己的美，自己的优点，自己的天赋，这是多么棒的事情！认识自己。爱自己。一起哦。


给需水量大的花木浇了水，顺手拍了些美照，分享给大家。希望看到的谷友们也心情舒畅，心儿开花。如果是喜欢花草种花养花的谷友，一起交个朋友吧^_^

豫栀子花开

好棒耶

明儿

豫栀子花开 发表于 2019-6-10 10:16
好棒耶

谢谢你

明儿

补辟谷第5天 2019年6月10日 周一

中午：几颗枣+叩齿吞津
晚上：喝了水，两块小杏仁饼。关机休息[呲牙]

明儿

辟谷第6天  2019年6月11日 周二

早晨：按摩耳朵，同身体问好。叩齿吞津。如厕。照镜子发现今天皮肤又细腻了些，身体四肢有力，无乏力感。矿泉水一杯，荔枝少量，米蕉2根，葡萄数粒。早上特别想吃水果，还真吃了不少。去超市买水果的时候，被突然而至的大雨停了脚，索性看雨吃果。深圳的夏天，还是要备伞出门的。待雨小的时候，准备淋点小雨回家，已走出门口。

“要不要伞回去？你把我的伞先撑回去吧？”高尔夫扫地的阿姨路过问道。
我蛮惊讶的，没想到这么巧。“那阿姨你呢？”
“我就住旁边，马上到了，”阿姨回我。
我看了看，阿姨头上还带了顶工作帽“那行，谢谢阿姨。伞怎么还你？”
“放保安室就行。”

于是，得伞而回。谢谢善心的阿姨，祝福你健康幸福快乐富裕。

中午：叩齿吞津，葡萄数颗，黄桃2个。水少量。

晚上：大暴雨的深圳，朋友圈在调侃哪位神仙在渡劫，哈哈。今天开回走，脚底有点酸，没有刻意在天行健。喝了水，两块小杏仁饼。换了新床单，躺着可舒服，躺着躺着给睡着了～

嗯，今天也挺棒的！

海的思念

亲，加油！

写日记不用每天都开新帖子，直接在你第一天的日记后回复就行。

微信注册论坛名修改教程：http://www.17bigu.com/thread-374113-1-1.html

在修改的过程中如果有问题的话可以加微信18391019083咨询哦

风中飞舞

爱花之人必定是热爱生活的人

明儿

辟谷第7天，2019年6月12日，周三

早晨，晨起，按摩耳朵，感受腹部呼吸，心跳。

叩齿吞津。喝水，小桃子一个。如厕。

午，公交车上叩齿吞津，地铁上继续叩齿吞津。七天里面叩齿最认真的一次，一圈一圈的数，36圈后又反方向36下。感觉脸有点热。

午后，吃了些荔枝和香蕉。

晚上，叩齿吞津，荔枝数颗，樱桃数颗。给邻居姑娘做了一餐番茄鸡蛋面，被光盘了。我尝了一下[呲牙]确实不错。

说说整理房间的事情，发现我平时吃东西确实很难呐，米啊干粮干货什么的不少都放坏了，或者长了米虫。平时买东西过多了，不合实际情况。心理大概还是有种为了方便，多买点可以少跑。这习惯得改。浪费粮食感觉很对不起它们，也浪费钱了。衣服整理了穿了很久有些坏的。买了后没怎么穿的，打算捐出去。整理的时候觉得自己的东西挺多的该做做减法了。重启了一下，归零。

辟谷第8天，2019年6月13，周四

昨晚清理微信到大概1点多。同时也是在和高中的几位好朋友群聊。对于婚姻，我们各有各的看法。生活圈子不同、所见所闻不同，慢慢的很多观念也越来越不一样了。在多位老友那里，年龄到了二十多岁，身边也有感情不错的男朋友，就应该结婚生子，感受婚姻生活孩子成长的幸福。在我看来，爱自己，才是幸福的终身幸福的开始和根缘。会爱自己的人，自然也会爱这个世界。会接纳自己，会活得越来越简单又丰盈，不断成长和提升自己生命状态。这个美好，无关年龄，婚姻或其他。不因年龄而婚，而是感受自己的心去做决定。人生的意义和幸福的定义从来各有所别，每个人来到世界想要去的地方也可能不一样。愿，各自尊重和祝福。世界很简单，把自己做好了，过好了，全心全意爱好自己，就对了。

晨起，七点多，叩齿吞津，喝了点水。第一天体重98，今天94。

一根香蕉，几个荔枝和樱桃。其实我觉得自己更像在果食，哈哈。

中午，樱桃，红枣几颗。因为不怎么渴，就没怎么喝水。

晚上，喝点泉水。我在第一天买了一瓶5L的农夫山泉，现在还没喝完。大雨停了，天行健，踢毽球走起。

明儿

明儿 发表于 2019-6-10 09:23
2019年6月10日，周一

早起，按摩耳朵，腹部，同身体问好。

好的呢，谢谢坐看云起谷友

明儿

风中飞舞 发表于 2019-6-12 10:28
爱花之人必定是热爱生活的人

飞吻

明儿

辟谷第9天 2019年6月14日 周五

早晨：6点醒来，感受呼吸，按摩耳朵，叩齿吞津。如厕。天行健+大爱健身法，专注地走，大爱以整体为主。不饿不食。

中午：不饿不食。给邻居姑娘做了番茄鸡蛋面（姑娘说做得好吃，让我再给她做一次），看着她慢慢吃，挺好。“好好吃。一起吃？”“不用，我不饿。看你吃就行。”

觉察到身体的呼吸在减少，呼吸频率降低，对身体的感知更敏锐细腻，尤其呼吸。脚底两次发热。

晚上：不饿。一颗枣，几杯茶。躺床上时发现头有点晕转。觉察，看到，给身体，头部做大爱，好了些）
（图：深圳傍晚的天空和云都好干净，

好美。水蓝蓝的天，白的云。）

感觉记录辟谷过程是件很棒的事。