辟谷第一天

小明822519

今天开始辟谷，因为前段时间经常出虚汗，今天早中晚各冲了一包黄芪颗粒，喝了几杯水，没吃任何东西，做了很多次叩齿吞津，全天状态不错，不饿不馋，也没有出现乏力现象，晚上到健身房练了一会器械，明天继续加油加油。

小明822519

辟谷第二天 早上慢跑5公里，今天有点乏力，头晕，晚上吃了个小香瓜，喝水，其他什么都没有吃，今天比较馋什么都想吃，做了扣齿吞津，对胃包包做大爱顶过去了，今天还行吧，明天继续

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辟谷第三天，今天早上感觉很累乏力头晕，就没有跑步，8点左右起床，扣齿吞津十遍，喝了一杯蜂蜜水，下午吃了一个西红柿，一小块香瓜，晚上出去散步，路过步行街看到很多美食有点馋，和胃宝宝沟通一下，胃宝宝你是最棒的，这几天要好好休息，要乖乖哦，很有意思马上就舒服了，不想吃了，明天继续加油

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辟谷第四天，今天早上状态不错跑了6公里，回来吃了一个西红柿，下午吃了一个香瓜，晚上比较乏力脚软虚，有点怕冷，不知道怎么回事，不管他。