第一次辟谷总结：辟谷是小道，生命的自由才是大道

津芒种

第一次辟谷总结

从6月3日--6月14日，辟谷12天。

一、为何此时复食
       1.我们通常会每隔一周就要回老家照看父母，为不不引起父母过多的担心，我们选择了在回老家之间的这段时间进行了辟谷。
       2.我和爱人要在18日去加拿大看望上大学的儿子，为了确保出行顺利，提前几天复食以回复身体。
二、辟谷的收获
1.体重变化
      从142.8斤减至131.2斤，减重11.6斤。
2.身体变化
       长期以来我坚持运动，也比较注重饮食，虽已50多岁，总的来说身体尚好，主要问题是体内湿气较重，湿热下注，下阴瘙痒。其它则因长期办公室工作，腰椎、颈椎、膝盖等部位均有些问题，再有就是偶有脑供血不足的现象。
本次辟谷，除湿效果明显。首先，之前我的双手的部分指关节，按压时会有痛感，在辟谷第七天时，症状彻底消失。其次，下阴瘙痒症状明显好转，预计会在短时间内康复。舌头上十几年的齿痕已明显变淡，这可是无数次求医（且多是名医）都没有解决的问题。其它，如腰椎、颈椎、膝盖等不适的症状，在辟谷前走天行健时就有所减轻，辟谷后无显著变化，具体效果有待今后进一步观察。
3.心理变化
      在接触辟谷之初，我对辟谷的各种益处就是坚信不移的，但对辟谷的难度还是持谨慎乐观的态度的。即使看到爱人第一次辟谷成功，这样的想法仍然没有多少改变，因为个体感受的差异还是很大的。有人说辟谷是需要一点点的毅力的，有人说辟谷期间身体会变得虚弱……这毅力到底要多大？虚弱会到什么程度？如果当辟谷本身成为一个十分痛苦的过程，其益处也就会大打折扣了。
      通过这次辟谷，我知道了，辟谷只是对你习惯了的生活方式的一种改变，真得不需要什么毅力，我自己觉得辟谷给身体带来的不适感，大体相当于人在感冒前的一些症状，如头晕、无力等，程度很轻，远没有达到感冒给人带来的痛苦程度。所以说，辟谷过程中的不适感会远小于辟谷为我们带来的愉悦感。不谈辟谷的收益，仅就过程而言，辟谷也是一项快乐的活动。
       当然，这仅仅是我个人的感觉。我爱人辟谷时的反应就比我强烈得多，因为她的身体较弱，气冲病灶现象很明显，但因她对健康的渴望使得她在此期间也产生了比我更多的获得感。
所以，我的结论是：辟谷即是有益身心的活动，更是一项快乐的活动。
4.思想变化
      通过这次辟谷，使我对健康的概念有了一些新的理解。人的健康无非来自三个方面：饮食、运动、心态。目前主流的健康理念更多的关注在饮食和运动二个方面，对心理健康关注的相对较少。而喝风辟谷则将这三者非常高度的整合到了一起，成为一个完整的体系。辟谷的过程是人追求人身心灵统一和谐统一的过程。辟谷只是一项技能，是小道。在学习辟谷的过程中，我们逐渐的学会了与身体的沟通和对话，我们学会了引导和运用潜意识为我们服务，使我们获得人生的大自由，这才是最重要的。
      重点说说饮食吧。
      主流的养生理念在饮食方面的理论可谓汗牛充栋，但所有理论所研究的无非是吃什么、吃多少、怎么吃、何时吃等问题，而辟谷则讲究的是吃和不吃的问题，二者显然不在一个层面上。层次的不同当然决定了效果的不同。
以我们的身体为例。我们每个人手腕的柔韧程度是不同的，不同的柔韧程度决定了手掌的活动空间。为了扩大手掌的活动空间，我们通常会去努力增强手腕的柔韧度。但是，当我们一旦将关注点从手腕转移到臂肘时，就会惊奇地发现， 当我们以臂肘为轴时，手掌的摆动范围就会大很多，而这也是我们无论如何去增加手腕的柔韧度都无法实现的！这就是层次的差别，也就是就“吃与不吃”与“吃什么怎么吃”的差别。主流养生理念中的什么营养均衡、清淡饮食、早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少等理念在辟谷的理念面前统统变成了小道。
       学会了辟谷，我们就可以在饮食上摆脱更多的束缚，进而获得更大的自由，在未来的生命旅程中，我们无需再在意什么能吃什么不能吃，而只需记住16项准备功课中的第一条：好好吃饭。即：想吃就吃，不想吃就不吃。

海的思念

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