（06.24 第1天）辟谷准备

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明天开始辟谷准备16项工作，06.22参与了乌鲁木齐喝风辟谷的一次线下活动，听平常心老师解读辟谷前的16项准备功课，解读得非常清楚！在此感谢老师！

16项功课归纳为适合我的五项：
好好吃饭：饿了吃，不饿不吃；
参加辟谷直播课程。每晚19：30进行；
读精品日记，回贴，写感受；
开始《天行健》:第一、默念：天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。第二、快走。快走1小时，践行“大爱健身法”。第三、默念：我要收工了。
练习叩齿吞津；第一、叩齿36次；第二、舌贴牙床，牙面搅拌9次后吞津。以上为一个循环。每天早、中、晚各9个循环。

以后，每天就这五项进行考核！昨天出差，照常进行。希望大家监督！