终于悟到了，跑步也可以辟谷

大象93780

再次回到龙腾，应该是4年前辟谷4次，最短7天，最长21天，当时也发了一些想法，当时是用qq登录的，现在找不到了。
3年前开始跑步，到现在跑了4个全程马拉松，45个半马，每天早上跑步1小时，约11到12公里，体力消耗大，3年了，我坚持日食一餐，不沾大米白面，偶而吃点粗粮，一直徘徊在辟谷与跑步之间，跑步需要有补充能量，而辟谷是时身体进行大扫除。一直苦思冥想，前天早上跑完步，拉伸时，突然悟到了。
慢跑是有氧运动，慢跑30分钟左右消耗的是血糖，之后消耗的是脂肪，也就是说人体由血糖供应转为脂肪供应模式了，只要不随意向胃宝宝补充能量，那么体内就应该维持在脂肪供应模式，昨天早上跑完10公里，喝了300毫升矿泉水，用大爱健身法与身体对话，让胃宝宝休息，让血液接收，消耗脂肪。
所以我的观点是，慢跑是最快进入自然辟谷的方法。