第四次辟谷复食一周了，今天才知道怎样在论坛上发表日记。夏至辟谷九天 2019.6.21 辟谷第一天，自从6月6日辟谷营开营起，我每天天行健时都打嗝胸口堵。但是我跟自己的身体沟通，明明白白的说我们不辟谷，不玩不吃饭的游戏起码到六月下旬或者老公生日后才给胃肠宝宝放假。就这样每天每餐都正常吃饭，吃得胃胀胀的，肚子紧紧的硬硬的。 今早早餐煮好了不想吃，我不吃就去上班了，中午下班煮一个酱油鱼，一碟青菜也不想吃饭就对老公说，今天我开始辟谷了。今日夏至，夏天真的来了，这几天气温最高36°感觉像在蒸笼里一样。中午去学校时上面毒太阳烤，下面热地板烘，热得真给力！突然有个念头涌现：中医讲冬病夏治，夏至这天开始辟谷能不能把常年累积在体内的寒气统统排出体外呢，给身体里里外外清扫一遍，身体干干净净的。偷偷乐着，我的脑袋够灵活的。 今天喝淡茶水，清水想喝就喝，天行健约13000步，算清水辟谷吧。今天的精神状态跟吃饭时一样，精力充沛，该干嘛干嘛。 2019.6.22，辟谷第二天，星期六，醒来已经6:12分，快速做了几遍叩齿吞津，浏览公众号文章就外出走天行健。本来想去广场但是还是习惯性上马头山，没有登顶，在半山腰的平台慢跑了25分钟，跟身体的大爱很融洽，越跑越轻快，越跑越愉悦，按这状态跑几个钟都行，但是想去早市淘淘土货给大哥带回去，还是停止跑步喝风做龙腾九式功法。谁知刚停下来一堆蚊子就附在我的双腿上，黑压压一片，吓得我赶紧跳起来、跺脚、拍打。山上的蚊子真厉害啊！进攻力强。我快速撤离，来到武警中队前的小广场喝风，做龙腾功法。结束后按计划一二一大步走去早市淘货。因为县城正在创卫评估，转了一大圈竟然找不到土货在哪摆卖，只买到艾粑，葡萄和桃果，想买的甜笋、三角粽影都不见。 回头说说这次辟谷计划，辟谷前我们说这次游戏随缘，不定多少天虽然是给胃肠宝宝放假休息，但是听从眼睛和手的。因为现在是水果成熟季，这么多好吃的水果熟透上市，要过把瘾。想到一句俗语：眼大肚小，意思是说肚子本来饱饱的，胀胀的已经不想吃，不能吃东西了，可是眼睛却盯着那些好吃的，手不自觉伸出去拿，放到嘴里，心满意足的咀嚼，而大脑给出信号：不要吃了！到此为止吧。哈哈~~~ 走去早市的路上我口渴，很渴，口腔黏黏的，赤龙转动没有津液滋润。心想：如果在山上拿一片雀梅树嫩叶嚼嚼就不会这样渴了，想买水，太早了，临街铺面没有一家开门，东张西望，如果树上的扁桃果掉下来一个让我尝尝多好呀，望桃解渴没有效果，我继续走走想想，想想走走，奇迹出现了！一个扁桃果就在我前面，马上捡起来，没有熟，果开裂几瓣，闻闻真香，但是没有流口水，犹豫着吃还是不吃，到路口绿灯亮，走过后，手不自觉的掐一丁点芝麻大的果肉放进嘴里，牙齿轻轻咬，舌头轻轻搅动几下，太酸了，口水不停流出，娃哈哈~~~我分三次咽下，口水经过胸腔时好像发出欢呼声。有了第一次，就有第二次，第三次，到第三次时掐出的果肉有绿豆大了，第四次掐出果肉有黄豆大，而且连掐两粒放到嘴里。不得了，贪念越来越大了。恰好前面有个垃圾桶，随手一投，进筐，果离开了手，嘴里的果肉伴我走到早市里。转了又转买到了艾粑，买到了桃果，在葡萄摊前，老板的一句话，让我眼睛发亮，手拿一个葡萄擦擦就放进嘴里，呵呵~~心里乐呵呵的，偷偷乐，买了葡萄，又转了一圈，看不到想买的就往回走了。手里这袋葡萄诱惑力太大了，久不久，伸手拿一个，大概吃了十个，还好本地的葡萄个小不然真的吃撑了。真奇怪，我不喜欢吃葡萄，今天的葡萄吃出了前所未有的美味，我知道辟谷期间一切都有可能。不想他，不理他！ 今天的运气也太好了吧，走到步行街时一个熟透黄黄的扁桃果又落在脚边，毫不犹豫地捡起来，这是我从小最爱，真香！想起了小时候每到扁桃成熟季，就到高大的扁桃树下等风吹落果来，我们一帮小屁孩争先恐后的抢果，抢到的人喜气洋洋，抢不到的垂头丧气~~~呵呵呵~我听到心里呵呵笑，是嘲笑么，不理他!但是手里这个软软的黄黄的香香的扁桃诱惑力更强。前面一棵高大的扁桃树下一家三口在哪里摘果，老爸拿自制的摘果工具摘扁桃，女儿捡果，老妈一旁拿袋子，我对那妈妈会心一笑，继续前行。抄近路，穿过聚宝苑小区，前方有垃圾桶，马上把手里的扁桃果皮撕开一条口，吸吸，路过垃圾桶扔了。又过了一把瘾，好玩。 本来就是游戏，开心快乐就好！ 2019.6.23 辟谷第三天，昨天气温高达39°6:10出门天行健时天空乌云压顶，走到二中广场，大风突然刮起，树木摇摆太猛了，赶紧转身回家。在楼下的过道慢跑到3000多步雨就砸下来，赶紧上楼。在阳台门口原地慢跑到7000多步，收工。喝风，做龙腾九式功法，听着雨声看柯云路老师《走出心灵地狱》。突然手机响，是办公室打来的，让我马上到学校值班。这一轮强降雨来到前几天就铺天盖地的预告，周末，学生已全部离校了。让老公送去学校，在学校呆到晚上8点多。无事。走出学校大门，天下零星小雨，决定天行健回家。学校离家里约有四公里，雨后的空气清新和着花香阵阵袭来，微风湿润，轻抚着身体，我独享着天行健的快乐。走到行政大楼后面，突然想会不会碰到老公呢，这个时间点他如果不出去喝酒应该散步中。哈哈~不理他！继续往前走，走到一幼围墙碰到了老公，他想去接我。哈哈~~~心想事成，幸福就是这样简单。 2019.6.24 辟谷第四天今天星期一例行举行升旗仪式要提前到学校，早上6点外出天行健约3000步后喝风，做龙腾九式功法，拉筋一个不少，完毕。到学校参加升旗仪式，领导今天没有太多的废话讲结束比较快，第一节到校外清洁区打扫卫生。小地方的老师除了上课。还有各种各样的APP要关注，各种各样的文件要学，各种各样的试要考，各种各样的义务要志愿做，名目繁多。还好就把他们当成游戏吧，见招拆招。 今天的工比较多马不停蹄的做，中午一行12人从学校出发到广西机电工程学校参观考察，18:20回到学校，只有我一个女老师，而且是四天不吃饭了，却体力充沛，精力充沛来回六个半小时，没有什么不舒服的，喝风辟谷真厉害！ 傍晚7:20出门天行健约一个钟回来听村长的课，我想接信息加强我的辟谷，但是我忽略了身体的耐受性。今天胃一直安静，不饿不馋，胸口堵堵的，偶尔还打饱嗝，刚刚天行健时打饱嗝增多，放屁多，辟谷中的我已经提前接到信息了。所以我刚坐下听村长讲课一会就很难受，只好走来走去，东做西做的干家务，最后干脆不听课洗洗休息。辟谷中的我一切反应都是正常的，不理他！ 2019.6.25 辟谷第五天，昨晚（6.24）听村长讲课，不到5分钟就恶心想吐，走来走去做其他事情，恶心想吐的感觉并没有消失。后来洗漱休息了。早上醒来天下小雨，撑着雨伞出门天行健，走了3000多步。因为下雨没有在外面做六字服气和龙腾九式功法。回来在阳台门口做龙腾九式功法一遍，还是恶心想吐，胃胀胀的想吐却又吐不出来，就不做六字服气法。雨越下越大，身体的感觉越来越冷，胃肠翻滚，手脚冰凉，在沙发上躺下休息。全身越来越冷，盖薄被感觉好了一点点，对身体一遍遍做大爱也没有缓解，恶心难受，恶心难受，恶心难受啊~~~~这是怎么啦，气冲病灶吗？不知道。以前的辟谷没有遇到这种现象，躺着只能呼气吸气，呼气吸气，呼气吸气~~想象一股股暖流流遍我全身，反反复复的念想，身体渐渐暖和没有这么冰冷了，起来倒杯水喝，喝了一口，恶心加剧胃翻滚，马上激烈干呕，又没有东西呕出来。整个人像被掏空了一样没有承重力了，只好又在沙发上躺下休息，这时闻到浓浓的烟味，更加不爽了，家里没有人吸烟，烟味从哪里飘来环绕着我，讨厌、讨厌、我讨厌烟的味道！但是烟的味道并没有消散。我又专注我的呼吸，呼气吸气，呼气吸气，呼气吸气~~心慢慢的平静下来，身也慢慢暖和起来。大约过了一个钟感觉身体好转了，为了奖励自己吃了一个小芒果，赶紧出门上班去，但是烟味如影随形的跟随着我，挥之不去。白天上班身体没有什么不良反应，淡淡的烟味一直存在。晚上走天行健时浓浓的烟味到处灌进鼻子里，胃又翻滚恶心想吐。“烟魔，今天你是不是缠上我，我走到哪里你就到哪里？你来吧，我才不怕你，我就走天行健，我这么好，我健康，我富足。你想来就来，你想在就在吧，反正我不理你，我就走天行健。”走了一个多钟，烟味也跟着我一个多钟，我没有往日天行健后的愉悦感满血回归。我疲惫不堪浑身无力收工回家。听直播时把今天的情况问不见得导师，他答复说不必理会，不是气冲病灶。呵呵不理他，我本自具足。桂巴女辟谷第五天身体的感受 2019.6.26 辟谷第六天，早上醒来懒懒的，不想起来走天行健，好吧，不想走就不走吧，听你的。昨天如影随形的烟已消无踪影，赖在床上看关注号文章，学习强国。7点给老公准备早餐，弄了一大碗土豪杂粮粥给他，锅里放入大半碗水，烧开。放适量燕麦，打一鸡蛋搅拌均匀放到燕麦粥里，煮熟后倒进碗里，稍凉，放一勺奶粉拌匀，再放已经煮好红豆绿豆黑饭豆两大勺，削一个大芒果丁铺在上面。哇哈哈~~大功告成。美味呀！可我却不饿不馋，看着老公大快朵颐把它干掉。哈哈 今天事情比较多中午没有回家在办公室休息，下午临下班时把昨天的身体感受分享到本地免费辟谷群，想不到圆予芳一看到就转发到广西辟谷营学员群，引起了一点骚动，呵呵，但愿对他人有点用处。 傍晚出去走天行健一个多钟，走了8000多步后收工，喝风和做龙腾九式功法。昨天的烟魔对身体的影响还是很大的，认认真真地把我自创的拉筋法从头到尾做了一遍，伴着广场舞的音乐，动作缓慢舒展，身体柔韧又有力，随着一呼一吸中，身体的每个部位都在复原，每个细胞都充满了能量，整套动作做完，身心舒坦，愉悦回到了轻盈有力的状态。宇宙的能量，万物的精气太强大了，谢谢你们！我的身体太有智慧了。谢谢你们！ 2019.6.27 辟谷第七天，一觉醒来6:18了。认认真真地夸奖我智慧的身体，全身的每个器官，每个细胞，你们真的太给力了！身体的每个部位在我赞美声中与我嘻嘻哈哈的交流互动，身心愉悦，妙不可言。太好了！这就是身心合一的感觉吗？出门走天行健，感觉路树在向我招手微笑，鸟儿叽叽喳喳的鸣叫像唱着优美动听的歌儿，柔和的阳光从天际飘洒到身上，凉爽的微风随意的抚摸着脸庞，真是太享受了，一切都是这么好！这次的辟谷准备和辟谷中与以前不同就是早上起来天行健，虽然时间比较紧还是很值得，上午上班精力充沛，总有使不完的劲。今天还是按惯例走了3000多步，喝风，做龙腾九式功法，拉拉筋。7:30回家去上班。突然想到有的人总说没有时间锻炼身体，这只是他们给自己找的借口或者说给自己贴上的标签，然后心安理得动也不想动，时时说身体这里痛哪里痛的，哪哪都不舒服。就像以前我认为早上起来走天行健我上班会迟到，自己给自己贴上了的标签。事实证明只要我们愿意改变我们就能做到，心态变了一切也会跟着变了。 2019.6.28 辟谷第八天今早醒来身体感觉特别好，给老公煮好早餐就出门走天行健，跟胃宝宝做大爱，沟通，我们已经休假7天了，还想不想休息听胃肠宝宝，你们想休息就休息，想上班就上班，一切以你们为主。按惯例绕广场走两圈，慢跑两圈。喝风，做龙腾九式功法，拉拉筋，整套结束到7:30回家，上班。一直到下班只喝淡茶水，胃肠宝宝太乖了，我爱你们。 这两天喝风和做龙腾九式功法后，说感恩宇宙万物时灵光一闪，跟自己的胃宝宝及身体说：胃肠宝宝，胃肠宝宝，我们在辟谷，不食人间五谷，吸取宇宙能量，吸取万物精气，谢谢宇宙万物把能量聚集到我们身体，让我们不吃饭也精力充沛，正常工作生活，感恩宇宙万物！一说完，感觉自己太有才了。谢谢我智慧的身体，谢谢我聪明的脑袋。 这周老公有项目验收，不回家吃饭，中午我也不回家在办公室休息，辟谷期间，少了吃饭环节，空出很多时间。读读写写，整理了前面写的辟谷日记，多了一点收获。真好！ 2019.6.29 辟谷第九天，星期六，昨晚熬了一锅八宝粥给老公今天做早餐用，今早醒来已近7点没有像往日认真做叩齿吞津，读公众号文章就出门天行健了。这些天辟谷只有第一天爬山，今天想去爬山试试看身体的状况像不像第一次辟谷时能跑步登顶。清晨的空气清新凉爽，伴着鸟叫蝉鸣，一路精神抖擞向马头山挺进，不久就来到山脚下，以自己的速度往上爬，见到了熟悉和不熟悉的面孔，半山腰碰到一个朋友，她拉着我说，你这段时间瘦这么多呀，不能再瘦了。她不知道我辟谷，我一直以为我的身材很好，辟谷时我从来没有关注过自己的体重，没有称重过，也许会瘦几斤，但是我相信自己的身体最有智慧，她会自动调理好会维持在一个标准的体重。我继续向山顶走，以自己的速度，不感觉累，也没有找到第一次辟谷时爬山身轻如燕感。不理他，当下就是最好的！在山顶为了纪念自拍了几张照片。但是下山时感觉双脚有点不对劲，右大腿像被什么扯了一下，接着感到酸胀。有点抽筋的前兆，我边下山边伸腿踢腿，在半山腰的平台，感觉没有事慢跑了半个钟后，收工。喝风，做龙腾九式功法，拉拉筋。山上绿树葱葱，平台的被几棵大楠树遮挡，早晨的阳光从树叶的缝隙漏下来，圈圈点点，远处传来笛声，高亢悠扬~~~笛声和着山谷中猫头鹰的鸣叫声，树丛中雀儿喳喳声，蝉儿叽哩~叽哩~声。一幅人与自然和谐共处的画面，悦耳养眼。感恩宇宙万物！ 傍晚天行健一个钟，喝风，做龙腾九式功法。回来洗洗后听直播课，听课期间不觉得热，冷汗冒出来，接着右大腿像被扎了一下，小腿外侧的肌肉抽了一下，真的抽筋了，我赶紧摁住，不让肌肉扭结变硬，麻烦又来了左小腿也抽筋了，我马上站起来，原地用力跑步，几分钟后，恢复正常，像什么都没有发生过。后来想想，想不出什么名堂。跟胃肠宝宝沟通沟通，是不是想吃东西了，胃肠宝宝嗯嗯答应我，前三次辟谷都是七天，这次已经九天了，我们要吃东西了。好了说吃就吃，老公下午买了一袋葡萄，我洗了一串，吃了。心满意足！
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发表于 2019-7-5 11:57:51
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