没完成的辟谷

京慧心

     

好久没来论坛了，这半年也每天忙忙叨叨，忙了什么呢？

     今年开春以来，我有一个心愿，就是拥有好身材。上次匆匆忙忙的辟谷，在复食后，很快就把减下去的体重吃回来了，心法没学好。我很想再次辟谷，正好居上次辟谷有一段时间了，我做好准备开始辟谷。刚辟谷时，老公说要收拾家，把家具重新搬动一下，整个屋里的家具都重新挪动，家具里的东西都重新归置，很应景我体内体外都要归置，只是体力活突然增多，经常要蹲下起来，会经常头晕，事情多了就容易烦躁，脾气也不好，爱跟孩子发脾气，干脆顺其自然复食吧，辟谷三天就复食了不纠结。先收拾好家再说辟谷，只是我瘦身的心一直在，我的手机屏是一张莫文蔚的好身材照片来激励我，看人家近50岁的人了还保持很好的身材，我还很年轻一定也可以，看了很多瘦身有关的食谱和运动，听辟谷直播，看辟谷日记，从饮食入手，加上天行健，重要的是我有要瘦下来的信念。

     复食长的八斤肉很快就下去了，好像也就一周吧，然后不到一个月的时间体重又降了6斤，然后我基本正常饮食，体重就就一直维持在114斤，（也就是开春体重128斤，后来114斤，减了整整14斤）正是穿夏衣的时候，谁见我都说我瘦了，向我取经。我的收获很大。

     1.我是一个好食者，就是看见吃得不饿也能吃，尤其是看到好吃的更是很难控制住，但是这次在饮食上，我竟然能控制住自己的饮食了，很不可思议，因为以前我是绝对不支持通过少吃来瘦身的，我相信运动更健康，其实我是对控制饮食没信心。我觉得这都是我的信念转变在起作用，我知道我的身体根本不需要那么多的食物，是我以前吃得太多了，并且伤了脾胃，一遇凉就拉肚子。再者我知道我不需要通过饮食来增加我的安全感，我的老公很爱我，我的家人都很关心我。这是我瘦下来的主要原因吧。

     当时的饮食是这样的

    早餐：稀麦片+水煮蛋一个或者两个（有时有菜有时没有）

    午餐：自做的玉米面+白面馒头（玉米面多白面少）+菜

         没有粗粮时稠些的麦片粥代替

    晚餐：水果，菜，粗粮（有时不吃）

     2.我对自己更自信了，之前的很多衣服又能穿进去了，我好开心，身体又变得有形了。

     3.做大爱时，开始我一直是在心里默默的想着，结果是想着想着就走神了，后来我听过直播，有时没带耳机怎么办呢？近期的感受是，念出声来，小声一些，这样就不容易走神了，很有感觉，很好。

不足之处：

    1.大爱做的还是有点少，因为瘦下来，身体有点松弛，我相信这是暂时的，多多做大爱我就可以更好哒

    2.没有紧迫感，老忘记做叩齿吞津。

    3.我一直维持114斤也是我的信念导致的，我心想先这样，等下一次辟谷再说吧，别一下瘦太多，虽然头脑是也想接着瘦的，潜意识认为这样就可以了，我只能呵呵呵。。。改变潜意识是根本啊。。。继续学习。。。

? jiayou佩佩

加油，你很棒~