辟谷准备札记

八风吹不动

7.5    今天早、晚在公园走天行健共计7000多步，人很轻松。空气清新，喜悦平静。早饭和午饭前做了扣齿，晚饭前忘了。
7.6   晨起阴天有风，但心情大好。全天步行9000步左右，饭前扣齿若干次。
7.7   晨起扣齿吞津，感觉口水多些了。晚饭后出门天行健，雨后阴天微风。今天步行9200多步。
7.8   全天扣齿吞津10多次，天行健8900多步。
7.9   下午太困，睡眠近1小时。晚饭后天行健40分钟，身体轻安。
7.10  今天事情多，扣齿只做了3-5遍。晚饭后天行健，共计7400多步。
7.11  今天走了4000多步。因为事情多，大爱不是很专注。
7.12  大概4000多步，扣齿数次。
7.13  天行健6000多步，晨起扣齿吞津数次。
7.14  今天事情太多，忘记看步数就关手机了，大概4000多步，扣齿吞津数次，想起来就表扬自己的身体。
7.15  晚饭后去超市来回的路上天行健5000多步，还提了很重的东西，居然一点都不累。表扬自己身体的每一个细胞，被自己感动。今天不小心手碰到桌子，第一反应就是“对不起，把你碰疼了”。
7.16  上午虽然没走很多路，但挂碍的事情多，觉的累，心态很重要呀。全天6000多步。
7.17  在室内待久了好想出去运动，晚饭后出去走了一会，精神好多了。今天9000多步，感恩我身体的每一个细胞。
7.18 今天早上没吃饱，没到中午就饿了，一天很困倦。没有走天行健。

八风吹不动

7.19  今天意识到自己的锻炼还是太少了，一有饥饿感就头晕。今天走了3000多步。
7.20  早上起来扣齿吞津，今天走了9000步。事情多忘了大爱健身，晚上补足。
7.21  今天很懒，步行2000多步。心里有想不开的事，什么都提不起兴趣。
7.22  天行健3000多步，晚饭吃多了跑不起来。这两天心情烦躁压抑，身体也没有了轻盈的感觉。
7.23  晚饭后天行健半小时，越走越轻松。
7.24  今天吃晚饭后睡了一觉，瞌睡太多了。醒来后出去散步。
7.25   今天上班后精神还好。下雨后空气清新，公交车上扣齿大爱。今天走路大约1000多步。
7.26  虽然周五，但精神不错。晚上出去天行健，越来走越轻松。
7.27  走了8000多步，精神不错。天气热，有点口干。
7.28   天行健6880多步，本想多走走，但风太大了。
7.29   今天没有走天行健，看了视频回放，好像明白了一点自己的病因。
7.30   天行健5733步，早上走了15分钟，天气凉爽风大。扣齿吞津和大爱想起来就做。
7.31   傍晚很热，天行健近6000步。
8.1      今天走天行健6000多步，下午一直站着，小腿肚酸痛，做大爱安抚表扬，相信我的双腿明早一定恢复到最佳状态!
8.2     今天双腿果然不再酸痛。可能是这两天空调吹多了有点感冒，打坐持咒出了两身汗，感觉好多了。我的身体真聪明!
8.3    8000多步，早上扣齿大爱，虽然上班站了很久有点累，走一会路又精神了，我的身体真棒!
8.4   天行健8400多步。坐久了人不精神，天太热不想出去。人总是会给自己找理由呀

八风吹不动

8.5   今天7100多步，越走越精神。有点意犹未尽，不过天色已晚。
8.6   饭后散步30分钟，没带手机，不知走了多少。
8.7   6185步，晚上到家八点过了，精神不错。
8.8   6400多步.
8.9   今天下了很大的雨，没有出去走。
8.10  上班近4小时，一直站着，不累。就是胃有点涨，是时候让身体休息一下了。
8.11   今天总共1万多步，早饭前效果好些，身体轻盈。
8.12   今天2000步? 晨起扣齿吞津对胃特别好
8.13   今日天行健3000多步，坐久了腰疼，还是要多运动呀，希望早日进入辟谷状态。
8.14   喜欢上走路了，今天9220步，有时间好想多走。
8.15   天行健9800步，今天听到别人的夸赞高兴了很久。以后也要多夸奖别人。
8.16    天行健9700多步，中午吃得很少，午休效率高。