第一次避谷感受细节记录

翟飞飞

第一次避谷感受细节记录
19.7.20号第一天 体重53.5kg 早上做天行健 大爱健身共1.2小时 15分钟天行健算热身有起势 收功.完了40分钟力量运动主要练腹部 臀 接着又走了四十分钟天行健 大爱健身。晚上接着天行健 大爱健身法共2.2小时 10分钟热身，40分钟力量，然后继续天行健快步走。清水避谷 运动完去做艾灸时头顶百汇穴 比较热 头顶温度高 我属于不太出汗的那种 锻炼几个小时 包括爬山别人汗流浃背我就微微渗点汗 做艾灸也是就是身体温度热点 腿上很多部位还是冰凉冰凉的，毛孔堵塞，尤其大臂外侧鸡皮肤 所以头顶热 应该和避谷有关，整体没任何不适 不馋不饿
19.7.20号第二天  体重53kg 早上天行健大爱1.4小时 清水避谷 去做艾灸时头顶百会穴热 温度高  下午右小拇指 指尖涨热了十来分钟  肚子里觉的空空的 会想好吃的，想着避谷完去吃什么什么，眼睛看东西有些飘 凝聚力不够 就像散光 或者说是眼花 身体整体温度高 有些发热  今天很想念一些实物 但是不想吃 我就把自己想吃的东西写下来 等避谷完准备去吃 还在网上买了n多种好吃的零食 准备存上，以后少吃主食，多吃零食，少吃多餐。
22号第三天，早上1.5个小时的运动，今天做力量时和平时的力度时间一样，开始出汗了，觉得不错，一直都想打开毛孔排毒，减少鸡皮肤。整体感觉比昨天还好，没有乏力感了，也不想美食了，就是坐的时间久了，起来会有些轻微的头晕，放慢点缓一下就好了。空了就做下叩齿吞津，个人理解，做这个动作会给我们的身体一种错觉就是我们在吃饭，在吞了些稍微的津液后，可以减少饥饿感。做大爱是强烈的心里暗示，也就是境由心转，一切唯心造。 天行健1个小时是有氧运动，任何人都能坚持 简单和方便。在控制在不进饮食，能量摄入的情况下，又大量的消耗卡路里，体重也就快快的下来了。今天觉得牛仔裤已经穿上不紧了。晚上没忍住，不饿但是想吃，吃了粉蒸肉荚膜
19.7.23 体重52.7 下午两点吃了份饺子，到晚上9点还是胃顶顶的 别的都很好  不饿就是馋 就是觉得以后慢慢减肥算了 以后少吃 结婚就没控制了
19.7.24清水避谷 感觉都很好
19.7.25参加辟谷营  清水避谷 感觉很好
19.7.26体重52kg 下午5点吃了份饸络 在蓝田 当地的饸络想尝尝
其实就是一切唯心造，在意志不坚定的时候多看看清水避谷的好处，感兴趣的精品日志 以及村长的视频，尤其是发信息的视频，看回放也可以接到信息，可以穿越时间和空间 多接几次，想要放弃，意志不坚定的时候就巩固，虽然我做的也不好  我在这里说这么多希望看到的谷友们，可以做个参考，借鉴一类的，还有就是村长这个人，个人认为很真实的 不伪善，被他的思想人格魅力征服，是值得追随和相交的，我进了喝风，成为了村子的“瓜” 想说现在很甜。把自己的收货分享也为喝风做份小小的贡献，感谢平台免费，大家的辛苦，付出，这份发心，护持喝风越来越强大。