辟谷训练营初体验（第三次辟谷）

江苏如歌

        群里看到7月25日有江阴开训练营，心动不已想学心法，但是想着女儿暑假班要接送几次，不敢报名，就是那种嘴边的肥肉还是不敢张口的感觉。有正在辟谷的朋友也是因为孩子不准备报名。           
        7月23日，秋风起兮导师发信息问我参加训练营不？我说想，但是没报名，结果他幽幽来一句，到了家门口还不来，平时你还有时间参加吗？一想对呀，想学心法，必须克服一些困难，不然永远没机会啊。再看看日历，4天训练营还有2天是在周末，那就跟妞商量一下自己处理上课吃饭问题吧。妞一口答应，好高兴的样子——人家盼着我不要在家呢！
        结果25日老妈要去南京看医生，回来就住江阴了，这下女儿拉着外婆给做饭了！辟谷就是不一般的顺意啊。
        24日接到爱上学老师的审核电话，通过。既然去参加训练营，就开始辟谷吧，24日晚上堂哥一家来吃晚饭，准备了烤鱼、小龙虾……吃了一点，饭后再切了西瓜，吃了几块居然想吐。这是身体接到我准备辟谷了，提前开始准备了！
        不过暑假期间准备工作懈怠了，早上的天行健有点偷懒很多次没做，所以24日早上去应天河边天行健时听了村长的发信息回放，感觉到胃顶顶的，知道基本可以。那就愉快地开始吧！

江苏如歌

        25日一早坐车来到辟谷营的场所，宾馆房间不够，舅妈说我们先不拿房间，让给外地来的谷友，如果实在不行，我们就回家睡。惭愧我就没想的那么周到！舅妈不但联系了宾馆还在旁边联系了会场，这些都是在做法布施啊！训练营没开始先上了一课！
        会场没有空调，但是电扇也挺凉快，再加每天白天晚上各一场雨，这个真是天人合一啊！
        整三天的学习安排的干货满满！居然还有晚自修的小组讨论，组员们热情高涨，有时讨论到11点才结束
        我的辟谷本来是很忐忑的，但是不知道是不是这里气场强大，居然顺利地进行下去了。“爱上学”导师带着我们去天行健 ，学做身体大爱，再服气做龙腾九式，1个半小时下来舅妈有点晕，就复食了。我感觉挺轻松，就是有些腰酸，难道例假又要来？每次辟谷这老朋友都紧随不舍？好吧，就当是调理身体。
        晚上有点乏力，大概是这两天睡的少，舅妈给我一包饼干，我吃了几薄片，再躺着休息了一下，瞬间满血复活去参加小组讨论。
        第三天还是有一些腰酸，但例假没有来，难道是气冲病灶？膝盖积液疼痛两次辟谷后已经基本痊愈，这次开始冲击腰椎了？舅妈提醒我做大爱，果然好多了。真好，智慧的身体一样一样在修复，感谢喝风！  
       舅妈带了橄榄，偶尔含一颗，美味。嘴巴寂寞的时候挺适合入一枚，老妈也爱吃，中药过后可以来一颗过过嘴，回家就去买2盒。
       第三天一般有的气短、乏力这次没有发生，还是训练营的气场强大的缘故吧！即使我准备工作不足也顺利辟谷，感恩喝风！
        第四天阳光灿烂，天行健半小时就回来了。7点的太阳已经灼热如，训练服半天课程结束，我们告别回家，但辟谷继续进行。
      
      

江苏如歌

小组讨论时，大家觉得我是老师，所以推荐我来分享，其实在这里，我是幼稚园的小朋友，我就是因为自己有很多疑惑才来学习的。所以推辞了。
不过，这几天辟谷营的学习，信息量很大，导师、前辈学员的讲课、讨论带来的冲击跟论坛学习很不一样。我觉得自己原有的信念很多被打乱、甚至推翻，很多新的感受纷沓而至。三观都颠覆的感觉！
首先，家是最好的修行道场，我在外面跟同事朋友相处比较和谐的，但为啥对丈夫、孩子就著般挑剔？因为他们是我最亲的人，我对他们有要求，而且觉得对他们有要求他们才会不断进取不断进步，才能帮助他们成为更好的自己；觉得如果做妻子的、做母亲的看到他们身上的问题还不指出来、我还称职吗？越关注就越觉得问题多，越觉得有问题就越想控制，越想控制就越要指责、生气、甚至对掐。
比如女儿在上小学时我从来不管她作业，都是自己在教室完成了回家的，成绩还不错。但是到了初中，我觉得中考太重要了，关系到上什么高中，那是青年时代觉得三观最重要的阶段，好的同伴好的老师影响深远，还觉得好的高中才能考到好的大学，找到理想的工作。而且潜意识里，我小时候上学成绩很好，但是为了跳出农村这个龙门，放弃了上南菁高中上大学，而选择了师范，所以很希望女儿能上一个好的大学，这其实是把我自己没完成的梦想转移到了孩子身上，因此对她开始各种管束、监督、控制，看到她不整理错题要责骂，看到她坐姿不好要唠叨，看到她书桌不整理就联系到学习条理性差也要焦急……（其实这是我对自己不完美的不接纳，对自己的不自信，对自己的人生没有安全感，而把这一切都转嫁到了孩子身上）
所以女儿开始叛逆，跟我的关系也不再亲昵，有了知心话也不跟我讲，甚至吵架、冷战一个星期，成绩开始下降……我们一般世俗的想法都是孩子长了，进入青春期开始叛逆期了，其实仔细想想，是我的改变导致了她的改变，我以前信任她，不对她有很多要求，现在变得急功近利，对她的成绩过分关注紧张，看她有波动就批评她指责她，所以才会让她逐渐远离我，让她开始焦虑，让她对我抵制情绪满满。亲其师信其道，对学生我明白要让他们喜欢我才会听我的，但是在家里就觉得女儿理所当然应该亲我信我，怎么可以这样一句意见都听不进呢？其实孩子都是一样的，道理都是一样的。而且孩子逐渐长大，她本来就要慢慢有自己的独立思想和人格，这时候她本来就想脱离父母的干扰证明自己的力量时候，我不但不尊重她比之前更多的控制和指责批评，怎么会不反抗？哪里有压迫哪里就有反抗。压迫的力量越大反抗就越大。这时候，唯有尊重、表扬、鼓励，才会让她感觉自尊自强的需要得到满足，感觉妈妈的爱，感觉成长的美好。
再继续学习，发现更大的根源在和伴侣的关系上。当初谈恋爱把老公带回家，村上的乡邻就差异当初的女学霸、女才子一枚，怎么找了一个江北人（江南这边把长江以北所有地区都统称苏北人，带有歧视性，认为他们懒惰、贫穷、愚昧、落后），那种目光就埋下了自卑和不满，婚后茶米油盐的繁琐，再加老公个性宽厚、本性知足，单位工作一直平淡无长，开始各种嫌弃——赚钱不多啦，没有进取心啦，懒惰啦，没有责任心啦、遇事懦弱啦……各种帽子各种不好的标签啪啪啪贴上去。流泪我真的是个十足的坏女人，其实我自己有多了不起吗？不就是个师范生，不就是个老师吗？嘴巴还很“臭”，手段还很“辣”。对老公的不满、指责，改变了家里的氛围，也影响了对孩子的成长理解。总是悄悄把孩子的一些问题和老公应合起来。比如看到女儿桌上餐巾纸没扔到垃圾桶，就想到老公有时也这样，然后就会对照——都是老爸带来的影响，一下批评两个。家里渐渐地到处是我挑剔的、责难的、控制的目光，真是成了地狱。气场不好的夫妻关系直接影响了孩子。
其实老公个性温暖，对人宽厚，处事成熟稳重，不会随便冲动，还把“老婆，我爱你”挂在嘴边，跟他生气总是包容我、忍耐我。他没有学习喝风心法，却远远比我有悟性，早就超越我心法的体会。
回家后，我一定要学会由衷欣赏老公、赞美老公、孩子，把这个家变回美妙的天堂。
所谓大爱，我感觉就是对身边的朋友、家人（特别是伴侣、孩子、父母）的发自内心的欣赏、赞美、喜爱；对自己身体、生活、内在灵魂的爱护、包容；对自己不完美的接纳；对万事万物用充满正能量、积极、爱的目光去看待……
认知的变化是改变的第一步而已，所谓知易行难，比如下次如果我对老公、孩子有不满要发作，情绪上来该怎么办？村长说有火堪发直需发，那么发了以后孩子跟我干起来或者冷战，我又该如何面对或处理？这些都是落地的功课，需要前人的帮助，需要即时的智慧，也需要不断的践行。

江苏如歌

        训练营回家，老公和妞都很热情。心中暗下决心说要践行大爱！结果第一天晚上就跟老公恶狠狠起来。
       离开家的时候，家里厨房的一扇门坏了，大概是脱胶掉下来了。四天学习回家，发现还是那样敞开着门，一张塑料纸贴着防尘——这个是准备长期抗战罗？
这下我又开始抱怨了：“周末两天在家也不修，碗橱门敞开着，都是油烟灰尘，你这饭吃的放心吗？”
老公分辨：“铰链都不知道怎么拿下来。”
开始上来：“那你的意思我来拿铰链？”心说要你这个老公干嘛？但是学过心法的人都知道，没说出来的想法，其实对方也感受得到。
        老公没说话，我继续叨叨：“你赶紧想办法。”命令式的口气着实令人不舒服哇！真是狗改不了吃屎。
今天辟谷第5天，早上5:45起来，悄悄出门去天行健，吃“六菜一汤”，然后买菜回来。精神十足！老公上班去了，发来信息：“吃饭没有啊？吃得怎样？”昨天朝他那样，他还是那么关心我，好惭愧。
      晚上老公下班，热情和在厨房忙碌的我打招呼，我微笑着端出饭菜：菜椒鱔片、娃娃菜蘑菇豆子蛋皮汤。闻着都香！他们开吃我收拾厨房，擦到油烟机，忍不住吐槽：“老公，你这油烟机该擦擦了！”老公开心回：“我昨天擦过了”。“我说的是里面！我抹布一抹，边上都有油腻。”“我真的擦过了！”老公耐心回。我一看缝里流出的褐色油腻，一下子又火气上来了：“做过就好了吗？不问结果做的怎么样只要做过就好是吗？一道题解答过就会了吗？”马上联想到女儿，妞可在旁边坐着呢！ 偶的心法啊！落地好难，转变好难。
     老公没响，继续吃饭。我也打住，去“吃饭”了！
      吃好饭出来，老公在擦油烟机。想起训练营里导师讲的案例：一个追求完美的女人，因为老公地板没拖干净，反而夸他眼神好，结果她老公愣是把地重新拖了一遍。我走过去抱着他，他一脸嫌弃：“走开走开，我这里全是汗。”我诚心地道歉：“对不起，我刚才不应该朝你发火，你周末主动想到擦油烟机，我应该表扬你勤劳啊！”老公有点尴尬脸：“我理解，天气热嘛！”谁让我以前从不道歉呢，估计他都不习惯了，我笑着抱了才走开。
       饭后跟妞去散步，一路笑着跟女儿说给她在天行健时做大爱，然后就：“天行健快步走，越走果果越健康；天行健快步走，越走果果越美丽；天行健快步走，越走果果越聪明……”一口气说了十来个不同的赞美，果果害羞了，说：“你又来彩虹屁了！”
        这里有个梗：白天跟果果在房间，她跟我讲预习化学后，昨天看到一本《不可思议的毒药》，里面好多毒药的化学分子式！我就赞美她会活学活用，然后她跟我讲有个人放了个屁，但是敌人在空气中加了一种什么物质，跟屁中的甲烷反应结果发生中毒。我赞赏她能活学活用，她就忍不住说：“不要对我来彩虹屁，我受不了。”我可怜的娃，真的是被我踩踏的过了头，几句夸奖就已经难为情得不得了啦！
       不过这两天，小妞跟我倒是感觉不一样了，早上我做完事躺在她床上休息：她嫌弃我汗腻腻的，我想想有道理就去了沙发上。下午再去蹭空调，她也不嫌弃了。
       晚上回来上网课，我夸她反应快，一个人自言自语也在回答问题，结果人家上完网课还又预习了一节课化学。换以前肯定盯着她的姿势啊，小动作啊，笔记有没有记啊……这些问题不停提醒，害的她也不舒服我也焦虑。可是换成欣赏的眼光，我发现即使她同样的状态听课，看到的是优点，缺点就好像不明显了，忽略了。一夸奖她反而更专注，小动作也少了。
       洗完澡十点多了还要写一首古诗评论。这节奏，想打造一个学霸吗？结果妞谦虚道：“我这是觉得这古诗作业我没完成，内心不踏实！先完成一篇吧！以前我做作业也有做到11点的时候呀！”有，但是那是临时抱佛脚的事情，我不说，乐！
       睡前跟我商量：“要不明天我自己设闹铃吧？”
“是不是今天睡晚了没做多少事？”今天老公把iPad放了英语在她耳边，结果人家继续呼呼大睡到很晚。
“是的，晚起了做不到作业，光数学就至少要2个小时才能完成一课，午饭又吃的早，我感觉时间太紧张，涔的慌。”我的果果真是有自控力、有责任感的娃。之前那些反叛、不积极、不认真，都是我控制、压迫、摧残出来的。我真的是个坏妈妈！
        “可以啊！”我允许：“不过，你可也要遵守我们使用iPad的约定哦（之前因为手机和平板的使用，果果经常晚上偷偷半夜玩，所以曾经定过协议，结果她违约几次，几次都被没收了手机平板），妈妈信任你，你也要遵守承诺，不要做影响休息的事哦！”
妞高兴地答应了，还想好了怎么不打开程序也能听英语的方法。
       这会，我得去检验一下，也许我还是担心，但是落地有个过程，我也允许自己不完美，慢慢蜕变。勉强的都是不好的不是吗？

秋风起兮

学心法是为了落地，虽然时不时还会掉到原来的模式中，可这事物的发展不就是曲折迂回的吗。
加油，你很棒！
改变自己是神！！！

苏B温暖

亲，你真得太棒了，向你学习，好好改变自己！一起加油！

江苏如歌

谢谢秋风，因为有你的督促鼓励，才有我的进步。为螺旋上升加油

江苏如歌

辟谷D6：
体重下百了49.5，我已经是好女了。色其实几次辟谷后，体重已经不是我追求的目标了——想瘦就瘦，想胖就胖，随心所欲。况且LG不喜欢我太瘦，不过今天他说我脸小了，可以去拍电影了哈哈。你LP这颜值？这也算情人眼里出西施吗？OK手势
早上醒的早，跟亲爱的蹭蹭脸，就出门天行健去。
护城河波澜不惊，飘荡着热枯的树叶表情，但是没走几步就有清风徐来。这是老天在眷顾我那，感恩。河岸静悄悄，只一位头发花白的阿婆在搁腿锻炼，我冲她竖起大拇指，阿婆冲我笑了。这也是做大爱吧，对身边认识不认识的鼓励赞美。
头脑清醒，耳聪目明，一只白头翁在树上跳跃，一只白鹭从河面略过，一只皮球虫在脚边缓步……就是脚里有些乏力。还是功课没好好做啊，要不就复食吧。我暗暗地想，以后没充分做好准备功课，就不再辟谷了，下次可要争取至少14天了。
回家女儿已经吃过早点在做作业了，果然是信守承诺。（后来发现早上7:20就上了QQ，不过她自己有数，玩一会就学习，有什么关系呢。我以前总是太担心了）
收拾完坐下来，就想给女儿弄点什么吃吃。每次辟谷其实都爱看美食捣鼓美食，这是什么心理呢？补偿？内心的小孩其实是馋的？可是胃确实不饿平静。不去追究了，妞不愿意吃葡萄，因为皮像提子。我就定定心心一边追剧一边给她削皮。自己顺便偷吃了几颗，真是甘甜啊！妞看到去皮的葡萄，欢喜道：“这么高级微笑”其实她爱吃葡萄的，就是懒。我故意说：“别全吃了啊，留点爸爸，也留点中午午餐时吃。”欲擒故纵哈哈，平时总劝她多吃点，反而搞得她一点食欲都没有。
中午本来想弄乌米饭、煎鳕鱼给她吃的，一看微波炉里还有妞爸留给她的昨天的意面，我闻闻味道挺香，只好跟她商量，先吃剩下的意面，不够再蒸一点乌米饭，妞欣然答应了。
昨天的意面其实真是失败，本来蒸了土豆泥，然后洋葱炒香放蘑菇放豌豆玉米，加番茄炒成汁，后来一看意面煮多了想留一半给LG明天早饭的，结果已经拌酱了想起忘记放已经弄好的海参了。然后就一股脑儿全放锅里翻炒均匀拉到。最后就成了一锅烂“意”面！丑爆！不过妞喜欢飞吻，听说一半留给老爸早饭，还要求分一点给她。
最好玩的是懒得做汤，我就一本正经跟妞说：“意面最搭的是柠檬水。”“为什么？”等的就是为什么，“因为意面的酱是酸酸甜甜的，柠檬水也是淡淡的酸味，不会冲啊，而且特别清爽。你想如果搭配一杯奶茶，面是酸的，水是甜的，那样不是酸的更酸，甜的更甜？你吃得消不？”然后妞就喜颠颠地跑去泡柠檬水了。一本正经的胡说八道很管用哈。
晚饭后不想动，“吃了饭”就腻在果果房间追剧，等LG出门锻炼，我去弄了西瓜，啃了西瓜皮，胃瞬间饱了，可是真是爽甜啊。果果看到西瓜居然也雀跃，我奇怪原来她不怎么喜欢西瓜的，怎么转性了？她说喜欢啊，看来还是我平时总想多塞给她吃才让她总说No，现在随便的态度她反而吃的欢喜：“我喜欢西瓜在嘴里爆汁的感觉，好像细胞皮破了，里面的细胞液爆浆的感觉。”这正是我此时我偷吃西瓜的感觉，没想到她那么形象地描述出来了，心灵相通啊，不负爆浆，再来几块哈哈。这次辟谷，也算是流氓了。饼干、橄榄、话梅、水蜜桃、葡萄、西瓜一样一样偷吃过来。不过，顺其自然不是吗？天气热，解解渴嘛，胃宝很舒服，说明身体也好享受的。

江苏如歌

辟谷D7：
今天醒的更早，5点就完全清醒了。腻到5:15，想想早点出门凉快，就起床了。
从阳台看下去，树叶静瑟。走到护城河边，却微风轻拂，微波起伏。天行健了大半小时，在一棵大树下“吃饭”，发现自己找了一风水宝地——头顶翠冠如亭，眼前垂柳如帘，风吹帘动，旭日东升，透过枝帘洒进来，点点金光而不耀眼，只涂上一层光晕，倒印河水中。
转瞬一只斑斓蝴蝶从身边翩迁，蝉声未起，很安静，身上凉爽未汗。收工起身，看看时间还早，就想何不天行健去买了菜回家呢？
到家妞在吃早饭，听原版电影，一看早餐寒酸得很：面包片干+红豆薏米汤，我问要不要煮个鸡蛋？果一叠声不要不要，平时被我压迫坏了，每天早上一个鸡蛋，吃怕她了。好吧，省我的事。
一会有门铃声，好奇这时候谁会过来，结果是楼上养狗狗的邻居，拿着一个菜篓子：“我自己露台种的黄瓜茄子，吃不完分享给你们。”啊啊啊，以前可只点头招呼从未有过类似来往，难道辟谷心法不但转变家人关系，还无形中改变邻里关系？感谢，开心，想起烧了不少红豆薏米汤，就盛了一碗给她。分享彼此，快乐愈多！
下午拼多多买的渔夫帽来了，之前因为买的东西不好已经把这个APP删了，最近要求砍价的朋友多，又加了回来，无意看到渔夫帽9.9元，想女儿最近上课是电瓶车接送的，就买一个玩玩吧。结果妞看到帽子喜欢的不得了，摆摆摆主动要求我拍几张照片，发给外婆看。以前上百的帽子也没见她这么欣喜，幸福真不一定是金钱就可以买来的。而且因几件商品就对整个网站的遗弃，也是我认知的偏颇。这9.9元的渔夫帽做工质量还挺好。
上午胶水买回来了，晚上和LG把厨房门合作粘起来。我想让他拆开再胶，他不肯，我执拗地觉得拆开才能粘得牢固，可他拆了好一会拉不开。转念一想，听他的试试吧，反正我就是戴个手套挤挤胶水的事，不行还是他在弄，学着放下执念，让自己灵活、妥协，3分钟搞定了，而且LG把缝扳开，我看胶水注入也很充分，也许真的可以！夸奖老公动手能力强，我以为要换门了，结果10元胶水就搞定了，还是我的男人行啊！
昨晚就跟胃宝沟通了，今天晚上复食。本来LG让我吃一点红豆薏米汤，吃一点菜的。结果我烧了一个大骨头炖土豆汤里面加了黄瓜和虾表情，炒了个蒜末茄子长豆，量实在有点大，于是果断抛弃红豆薏米，直奔“海陆大鲜汤”，三个人稀里哗啦干了一大锅，直呼过瘾。果果边追美剧边吃，勺子框淌框汤没停过。
饭后跟LG去小走了一圈，腿已经乏力。这次辟谷最大的问题是腿乏力，大概之前一点时间对天行健的疏忽。以后一定好好锻炼，村长不是说了嘛练功比不吃饭重要。
回家果果在学习，切了小半个沙西瓜，整整两盆，有点犯愁。果果今天吃了一些也不愿意吃了，问她为啥，说吃了西瓜半夜会起夜，我和LG都不怕，结果睡前全部消灭光了！我们都不起夜，看来我们的肾脏都是最棒的，经得起考验哇！

拉菲647795

棒棒哒

江苏如歌

复食第一天：
习惯性6点醒，一口气睡了8小时，睡饱的感觉好香甜。体重50.4，已经回来1公斤了。
早饭陪LG一起吃的，一个玉米加一碗红豆薏米汤，中午果妞是骨头 白菜汤炖烂面加了十几个新鲜的吓人，我不饿，就吃了个玉米。晚上做了咖喱土豆牛肉，蒸茄子，番茄鸡蛋汤，美味！
这次辟谷一直在给身体不同部位做大爱，包括脂肪、淋巴、胶原蛋白……我希望减重不减美哈。果然LG只说我脸小可以拍电影，没说脸瘦凹造型偷笑。
今天是幸福感超强的一天：某天想念马来西亚旧街场的咖啡，淘宝的质量实在不能保证，就在朋友圈里发了个求带信息。结果有朋友就不声不响请人带了今天送过来。知道我辟谷出关给我庆贺么？美美地泡上一杯香浓扑鼻，奖励自己。晚上给最亲爱的同学分享一盒，好幸福！
中午淘鲜达送来了两大盒八喜冰激凌，今年暑假几乎没吃。以往果果都是特别馋冰激凌，今年我提前就问她要不要囤点货，她点了2盒。吃完居然就不想吃了。我其实挺想吃，满足一下自己内在的小孩吧！欲望就是这样，愈压抑愈强烈，愈放松愈不在意。
果果念叨要去鬼屋很久，我说今天带她去，人家偏又不去了。说下午看电影吧，也不想。难道满脑子都是学习？嘻嘻想多了我，大概天气太热吧！
香樟树公益坊订购的翠冠梨昨天到了，今天尝了一个，又催又甜又多汁。削了一个大的妞几乎全吃了！值，又做公益扶助农民又享口福。
还有一件幸福的事，昨天妞让我咨询以前的门生化学预习买什么书，结果今天她派司机给我送来了一大堆买了没做的参考书，都是老师推荐的好东西，另外还带了一盒宜兴百合。
这么多好事，砸的我晕头转向。感谢天地万物，感谢喝风辟谷，感谢秋风老师和李老师，感谢我爱的人和爱我的人……