辟谷第四天

爱慕sure55036

昨天晚上媳妇给我准备了好多水果，不好意思不吃，自己也馋了，吃了两口瓜，一根黄瓜，四粒葡萄，出去走天行健，跑了几步，真的感到了身轻如燕，太爽了，配速3分多，我有信心8月18号的庆安马拉松，跑出一个很好的成绩，昨晚走了7公里，微微出汗， 今天起早吐气，扣齿吞津，喝一杯温水，然后去走天行健5公里 最有信心的是我的体重，昨天是69.7kg,今天是68.7kg,又按照计划减肥1公斤，去公园走天行健，好多跑友都说我瘦了，说我不能再瘦了，但每个人都有每个人的标准，我再玩一周辟谷，就开始增肌，晒出我的腹肌，腰线，马甲线……加油我最棒，我要给我创建的跑团打个样，我是最棒的群主。