辟谷尝试

倩倩佛愿37723

做功课10天左右，前几天没有接到村长信息，但还是想开始辟谷，就尝试了一下，结果没到中午就饿的不行了。准备功课没做好，急于求成肯定不行。昨天情人节，想着一家人去吃一直想吃的四川火锅，刚到门口就犯恶心，想着不会是现在接受到信息了吧，真不是时候，火锅还是吃的很开心，吃的很撑，没出息。早上一点也不饿，就想着，今天再尝试下辟谷吧，这就算开始了，如果中午不饿，我猜那就是差不多了。之前看其他老师分享，前三天有点难熬，可能不是饿，是馋。我准备了一个苹果，寻思饿了馋了就吃一点苹果。早上做了一遍拜日式，走着天行健去公司上班了，大约2.5公里，半小时左右中午一点不饿，下了班又走天行健，听着喜马拉雅大爱健身法，走了大约5公里。40多分钟。一直到现在也没饿。第一天算是成功了。开心。 明天再接再厉。南无阿弥陀佛。

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8月8号辟谷过一次，没有收到村长信息，自己急于求成，就想着赶紧开始，早日见到效果，果真不行，第二天下午就不行了，饿的受不了。就是自己没有做好准备功课。8月19号早上开始这次的辟谷，晚上也收到了村长的信息，胸闷气短，打嗝。这样辟谷就更有信心了。第一天只喝了一点水，早上黄庭禅坐30分钟，瑜伽拜日式，有点馋，忍住了。叩齿吞津一天几十次，天行健7000多步。20号，辟谷第二天，静坐30分钟，一遍拜日式，天行健7000多步。上午可以，下午有点难熬。之前两次辟谷，都是第二天下午心理崩溃，这次下定决心了，一定熬过去。想想如果当然了，大吃特吃一顿，能得到啥呢，体重极速升高，两天的辟谷也白费了，还有心理无限的内疚，得到的全部是负面情绪，放弃很容易，得不到的还是得不到。看老师们的精品日记，人家辟谷的好处感悟身体的一些神奇变化，只有羡慕的份。活了这三十年，真的不想突破一下吗。多好吃的东西都吃过了，以后也能吃到，但人家辟谷的神奇感受，那种很瘦的感觉，自己从来没有过啊。这次就决心体验一次吧，突破下自己。晚上有点饿，就用清水煮了点紫菜，放了点香油，味达美，喝了一碗。感觉很饱，很满足。看老师们说过，不要追求完美。今天21号，辟谷第三天，早上感觉胃里很饱，称了称体重，从辟谷前142斤，今天是137.2 ，掉了将近5斤，很满足，更有动力了。静坐半小时，瑜伽拜日式一遍，来到公司上班，一上午很精神，一天下来都不饿，有一点点馋的感觉的时候就叩齿吞津，马上就不馋了，下午，有点空落落的感觉，毕竟从来没有不吃饭过。突然想起抽屉里的辣条。就吃了两小包，很好吃。心心里有点纠结了，吃这个辣条会不会影响辟谷效果。没事的，告诉自己，不纠结。辟谷继续。今天早上孩子夏令营回来了，没时间天行健了，下了班晚上有瑜伽课。也算是有氧运动了。从网上查到，3天开始减脂肪了，希望自己继续加油。享受辟谷。具体辟谷几天，顺其自然吧。

纤手香凝

加油 ！

菜籽

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纤手香凝 发表于 2019-8-21 19:52
加油 ！

谢谢您的鼓励

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菜籽 发表于 2019-8-21 20:03
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谢谢

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今天第四天辟谷，早上静坐半小时，瑜伽拜日式一遍，口齿吞津，一天吃了两个桃子，两个核桃，晚上体重133。减了10斤，没想到这么快。掉的越快，后期的复食越是做好，养成好的生活习惯。晚上请我家孩子和我表哥家孩子吃的米线和打卤面，馋的很，但内心坚定，要知道自己想要的是什么，我就想，这个面复食后随时可以吃，现在是辟谷期是不能吃的。一天都有些胸闷气短，我很惭愧，又没有天行健。明天一定天行健，把时间安排好。一天打嗝无数，很舒服，有种吃饱的感觉。我想脾胃可能在调整。不管它。心情有些低落，上了班就浑身没劲，一下班就精神。领导同事都特别好，但在一个岗位时间长了，就有些倦怠疲惫，纯粹为了生计。不想因为自己工作的不热情拖累团队。我需要调整下心态。如果做自己喜欢的热爱的，有益于别人的工作该多好。练瑜伽，辟谷，也是为了寻找内心的安宁和平静。通过听直播课看精品日记，我对照自己，我就是标准的村长说的坏女人，管老公，管孩子，甚至父母公婆都操心着，就是没管好自己，所以急切的想参加一次辟谷营，好好的学习下心法，这样领悟的会更深，我想改变自己。

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今天辟谷第五天。早上6点起来，叩齿吞津，天行健做大爱6000多步，有些无力，走路很慢。回家喝了点红糖水好些了。咨询老师，姜糖水可以喝吗。苹果之类的水果可以吃吗。老师说，只要不饿，就尽量不吃，只喝清水就可以。把姜糖都给同事了，苹果放在那里，一上午精力都在苹果上，算了，既然拿来了，就吃了吧。人就是这样，看辟谷日记很多谷友都是吃点水果之类的，还看到初次尝试辟谷的可以吃点东西，无形中给自己一个宽松的界限，即使不饿，也会用这些话安慰自己，这样是被允许的。我是新人，我被允许不严格。一天很轻松，比昨天强。晚上一节瑜伽课，耗力很大。体重131.2。减了11斤了。打算明天开始清水辟谷，不饿就不再吃东西，现在看到好吃的东西，还是很馋，但会用一种观望的心态去看待，我会提醒自己，我在辟谷，不是随意吃东西的时候。具体辟谷几天，不敢下定论，7天14天21天都有可能，能到什么时候就到什么时候。明天回娘家，算是个小挑战。妈妈每次都专门做好吃的。我觉得没问题。老师让发到辟谷群里，分享自己的感受，因为是新人，经验不足，怕误导到其他的老师，有不好的地方，互相指正吧，多多交流。感恩。南无阿弥陀佛。

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今天辟谷第九天。因为第六天的时候回我妈妈家，没抵得住美食的诱惑，零零碎碎吃了不少东西，这天就不算辟谷了。第七天接着辟谷，直到现在。每天吃两三颗枣，有时候喝点红糖水。真的是一点不饿，老是打饱嗝，但就是馋，想吃的东西太多了，所以打算复食。本来打算明天开始复食，晚上泡菜炖豆腐，忍不住吃了点。还吃了点孩子剩下的一点汉堡。就这样吧，一切顺其自然。不能太急于求成，反而达不到自己的想要的结果。看日记里那么多老师们都达到了随时辟谷的状态，我相信我也会的。不去想结果，每天叩齿吞津，天行健，大爱。做好功课，一切手到渠成。