第一次辟谷日记

粤珠海真泥

迟到的辟谷日记

2019年7月31日  台风带来降雨 凉快

今天早上，老公带着儿子五点出发去海口，本来计划坐下午三点多的汽车，幸亏改了飞机，因为刚到达没多久，就有台风带来的降雨影响，一切都是最好的安排。

我迎来了辟谷第八天，之前因为辟谷前期准备不充分，带来一些辟谷反应，再加上自己一点小小的惰性，本来要每天记录的日记，现在成了周记，好吧，不管怎样，今天把前面几天的简单补上。

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7月24日  周三  辟谷第一天
村长在23日晚上发了辟谷信息，当天晚上我没听，出去散步的时候还和胃宝宝沟通，接下来，我们玩一个14天不吃饭的游戏，胃宝宝也同意了。24日清早起来补听村长的直播，听着听着一直打嗝，其他反应没有，听一位谷友问，一直打嗝算不算收到信息，村长回复是，我更坚定了辟谷的信心。而且第一次真实感受到了不饿不馋的感觉，真好。出门走1万步左右的天行健，晚上又走了1万步左右的天行健。我夸自己的身体好棒，第一次突破两万步。但凡事还是要循序渐进的，两万步的天行健让我的腿脚有些酸软，继续做大爱。今天有排便，是前一天吃的东西。

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7月25日  周四  辟谷第二天
今天早上排了宿便，晚上的时候感觉喉咙有点酸。今天是辟谷营开营的日子，一早开始赶车，坐了六点多的公交车，本想着六点多人会比较少，没想到每辆车挤得满满的，感叹大家的不容易。坐在公交车上，我和胃宝宝沟通，每次它都会打嗝回应我，感觉我们的身体真的太有灵性，太智慧了。到了会场，见到很多谷友，有夫妻双修的，也有母女同行的，还有一位孕妈妈也来学习了，赶了半天车有些累，坐着没怎么与人打招呼。

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7月26日  周五  辟谷第三天
今天是正式课程开始，一早我就排宿便，吐酸水2次，感觉胃都要翻出来了，吐完后全身无力，但还是坚持听课，毕竟能量场不同。天行健跟着大家走了一会，跟不上，就调整自己的节奏，提前返回。收到朋友信息，接小孩的地方改了，而我预订的火车票已经打印出来，中午课程结束后打车去北站退票，等待退票的过程中又吐了酸水，幸亏旁边就是垃圾桶。中午回来后又吐了1次，下午吐了2次晚上吐了3次（一天吐了9次），整个人软绵绵的。下午的课程听了一会，跑回房间睡觉，但其实睡着也很辛苦。
和田悦导师和我住一起，看我这么辛苦，问我是不是要复食。辟谷也是一次两次的事，是我们一辈子的事。但我想到来一次训练营不容易，更重要的是后面七天老公带儿子去海口，一个人就方便许多。所以还是选择了坚持，随喜导师也过来看我，我说呕这么多酸水是不是胃在自己修复？导师说，我的胃好着呢，从心法上看，呕这么多酸水代表生活中的辛酸，想想也是，结婚十年，感觉自己真的过得很辛苦。导师说可以试试喝点淡盐水，就不呕了，我记住了。

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7月27日  周六  辟谷第四天
今天早上喝了矿泉水，结果又吐了1次。五点半左右，想去前台要点盐，结果前台没有，想着出去逛下。刚好有家24小时便利店，买了盐，杯子本来带着温水，加了点，吃下去感觉好多了。一边喝一边做大爱，这是导师加持的能量水，我的胃宝宝很快就舒服了。中午回房休息，刚好酒店服务员送水果来了，有点想吃，又有点怕吐。后来想想，蛟龙出海，就冒一下险吧，拿起一个细细地品，真甜，好吃，吃完又接着吃了三个才停口。下午打了几个酸屁，腿脚还是有些无力，早上的天行健是一边走一边休息的，感觉公园里的空气比酒店好，就在那里坐了一会。今天无排便。

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7月28日  周日  辟谷第五天  艰难的回家路
今天的天行健依然是自己随意逛逛，体力有限，跟着自己的节奏来。今天中午辟谷营就结束了，因为要去体育西接小孩回珠海，我提前15分钟打车到了北站。从北站到南站只要10几分钟，但到了南站还要转地铁1个小时左右。转三次地铁的时候，因为体力不支，有一次我在地铁地板上直接坐下，只要不影响大家，我也不在意大家的目光了。终于到达接小孩的地方，因为太累，我又休息了20多分钟。接着打车前往坐大巴的地方。本想着很近的路，十几分钟搞定，没想到周末天河这边人流量太大，堵车了，紧赶慢赶总算赶到了，拿了上车的票，结果在跟随上车的人流中跟丢了，我真的有点欲哭无泪了，改签下一趟只能再等两小时。累加上没赶上车，我的脾气很不好，对孩子发了脾气了，过后又道歉。幸亏有一家卖户外服装的店，和里面店员说了，没赶上车，让休息下。终于在空调房里休息了一个多小时。我的水瓶放在接小孩的地方没拿，提前告诉小孩他的水壶要加水也没加，一时没找到小店买水，只好吃龙眼补点水份，感觉甜得有点发腻了。这次接受教训了，提前到等车处，司乘走的时候我和孩子紧紧跟着，怕再一次跟丢。终于在8点左右回到珠海。感恩一切！今天吃了1个糖、4块苹果、龙眼若干，没排便。因为太累，大姨妈提前报到。

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7月29日  辟谷第六天
今天要上班了，没走天行健，买了红枣，吃了一颗，甜度太大，上班后就泡红枣水喝，虽然量不多，但肚子还是咕咕叫。又排了宿便，我还想着，这红枣排便效果不错呀。多数时间能坐就坐，能躺就躺，本来就累，再加上大姨妈，给自己找借口吧。

7月30日  辟谷第七天
今天孩子没人带，我带着上班了，没走天行健，上班后就泡红枣水喝，虽然量不多，但肚子还是咕咕叫。又排了宿便，我还想着，这红枣排便效果不错呀。多数时间能坐就坐，能躺就躺，本来就累，再加上大姨妈，给自己找借口吧。（整体状态和昨天差不多）
晚上接到随喜导师的语音，我说了目前的状态，他鼓励我坚持下去。身体乏力一定要榜样天行健，没有别的方法，或者在家做点家务。我的津液一直比较少，扣齿也没什么。我自己的想法是肝火旺，因为我有甲亢。导师说从心法上来说，这是对生活缺乏热情，我要慢慢去悟。解决的办法是含红枣核，含几个小时。偶尔渴了漱漱口，咽一小口就够了。感恩导师，让我增强了信心。

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7月31日  辟谷第八天
一早老公和孩子都走了，感觉特别轻松。七点左右出门天行健，我鼓励自己，能出门就算进步，天气很给力，下着小小雨。我一边感受小雨带给我的清凉，一边在心里做着大爱，走了5200多步，收功回家，感受有些累，和导师聊了下，引导我要多关注好的，少说不好的。今天尝试嚼了3颗红枣，嚼好吐掉，核含久一点。感觉一天的喝水量少了许多，肠胃也舒服了许多。下午排了宿便。

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八天辟谷的简单感受：
1、手脚比较暖和，问导师说好现象，个人的理解是气血畅通，能到四肢末稍了。
2、准备功课很重要，下次的辟谷一定要做足功课。
3、辟谷只是不吃饭的技术，更重要的我们要去体悟心法。
4、辟谷期间一点护肤品没用，但回来这几天喜欢用清水去冲脸，凉凉的，很舒服，一边冲自己一边做大爱，我的皮肤越洗越白净，越紧致，越光滑。
5、我的牙齿之前比较怕酸、甜、冷，这几天有意识地锻炼，含一口凉水做大爱，我的牙齿不怕酸，不怕甜，不怕冷。
6、辟谷期间心脏经常有点闷，我自己的解读是这是在提醒我好好爱自己。以前的我不爱自己，经常和老公生闷气。每次不舒服的时候，我就做大爱，对不起亲爱的心脏，因为我过去不够爱自己，让你受累了。从现在起我一起好好爱自己，偶尔是按摩一下，一般过一会就舒服了。

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2019年8月1日  台风带来降雨  辟谷第九天（高淑真）

本以为老公和儿子走了就清闲了，结果五点多一些，老公一个电话过来，**（粗话）你儿子一直咳嗽呀，怎么当妈的？我无语。儿子这次东莞夏令营回家，空调吹大了有点咳嗽，因为离去海口只有两天，我特别问他，要不要找闵医生（门诊的中医师）开点药，他说不用，我喝板蓝根就好了。我尊重孩子的意思。从小到大，孩子的感冒发烧，我基本在家自己调理，多数都是受寒，姜糖水、紫苏水、艾叶水或姜水泡脚，速度都比较慢，但不伤身体，而如果睡觉过程中，孩子咳嗽了影响到我们，或者把吃下去的饭吐出来，老公第一句就是：怎么当妈妈的？我也不想多说什么了。（我能理解他的心情，但我不能接受他这样说话的方式）做好自己能做的吧。
一早又排了两次很少量的宿便，想着今天去离我家两站的公交总部坐车，有位置舒服点，两个站的路就天行健过去。去这里的路有两条，一条是大马路，一条是绕到菜市场，我忽然想，辟谷九天了，从市场这边走过去吧，感受一下人间的烟火味。走的时候没下雨，但风特别大，我鼓励自己很棒，逆风前行。一路上又接到老公几次电话，不得不停下来接，有点喘气。他说海口夏令营结束直接把孩子送厦门（我的老家），我说可以呀，回去看下外婆。结果他发过来订的机票用的是自己的身份证，不是儿子的。他让我再订一张儿子回厦门的机票，我没同意，自己犯的错自己搞定。（最近这段时间老公和我的经济都比较紧张，以前我不敢说不的，但今天我说了，表扬自己很棒，不想做的事就大声说出来。）经过菜市场，虽然今天打风，但还是有很多批海鲜的车子早早在工作了，一片繁忙的景象。终于走到总站，老公又来电话了，画风一转：我给儿子找了个青岛媳妇，她妈也同意了。我呵呵，很好呀。（二龙戏珠，游戏一下又何妨）
今天在办公室和同事说了自己在辟谷，前几天一直不好意思说，经理想出去吃饭，我只说胃不舒服。今天说出来，感觉好多了。不过经理说我不要乱辟，得有人指导的，我没说太多，因为自己这几天辟谷有点反应，在她们眼里，我的状态不佳。后续慢慢调整吧。
今天吃了一颗糖、3个红枣和5个龙眼。
晚上把地板拖了一遍，拖一间就躺下来休息一下，我也不急，慢慢来，终于全部搞干净了，感觉整个环境清爽了许多。感恩我的身体，你真棒！

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2019年8月2日  台风带来降雨  辟谷第十天（高淑真）

感恩这次台风降水，连着三天凉快了许多。
今早排了一点点宿便，感恩我的肠宝宝，天天帮我排垃圾。
因为台风没有去上班，本来七点可以出门天行健，躺到八点半才出门，还是鼓励自己真棒，出门了。这几天一直是下雨，偶尔停一下，我看了天气，觉得是会下雨的，但就是不想带伞。
体力还是没有完全恢复，我慢慢走着，开始自己的天行健，一边夸着身体的各个部位，离之前一直走的距离还一个站，有点要下雨了，于是到商场的屋顶下躲了起来。看了一会雨，雨时大时大，忽然很想在雨中走，但又不想淋到头，于是进了一家餐厅，要了两个袋子，将一个袋子戴在头上，走下雨中。
有一阵子，雨势还挺大，但我感觉很舒服，凉凉的雨水淋在身上，我一边做着大爱，雨水冲洗我的身体，也洗涤我的灵魂，呵呵，反正就感觉很好玩。如果不是故意玩一下，现在生活中我们有多少淋水的机会，可能淋到了也会是抱怨，然后想着会不会感冒之类的。我头顶塑料袋，走了十几分钟回来家，开了热水冲个澡，全身舒服。
下午散步去菜市场补了一下裙子的拉链，之前总是卡住，老板很认真地帮忙理顺了，补了线，才收了1元钱，感恩感恩，太值了，我当时以为至少3-5元呢。回来的时候本想去逛下超市，后来想想，辟谷期间清心寡欲，什么也吃不了，还是别逛了，于是就回家了。爬楼梯的时候感觉有些累，带个意念，我爬楼梯很轻松，慢慢走上来，上来后躺着休息了好一会。
去菜市场时路过门诊部，进去称了下，辟谷10天掉了15斤肉肉（110斤-95斤），我知道掉肉肉只是副产品，我更关注的是亚健康，当然亚健康也不是一次辟谷能解决的，这次辟谷还有四天结束，后面我会认真准备三个月再进行下一次新的辟谷。
今天吃了2个红枣，5个龙眼，一切安好！

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2019年8月3日  雨转晴  辟谷第十一天（高淑真）

今天早上又降了不少水，后面天晴了，太阳出来了。
今早排了一点点宿便，感恩我的肠宝宝，天天帮我排垃圾。
7点多的时候出去走天行健，没带手机，计不了步。不过没关系，重要的是我走了。一样跟着自己的节奏慢慢走，一边走一边给各地器官做大爱，也夸了路边的树和花，雨后特别清新，还有迎面吹来的凉风，好舒服。中途休息了一会才返回，返回的时候又把自己的身体夸了一遍，现在慢慢感觉做大爱越来越容易了。
今天除了早上天行健，没再出门，宅在家里一天，听听直播，做点简单的家务，享受周末的清闲，推背图看了几章，感受中国文化的神奇。
今天吃了2个红枣、5个龙眼。离复食还有三天，有点想复食的感觉了，倒不是很想吃东西，是希望复食后体力能慢慢恢复。加油，亲爱的身体，亲爱的胃宝宝，咱们不吃饭的游戏还有三天，太棒了！

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2019年8月4日  晴、阵雨  辟谷第十二天（高淑真）

今天早上太阳很早就出来了，感觉能量满满。
一早排了一点点宿便，感恩我的肠宝宝，天天帮我排垃圾。
7点多的时候出去走天行健，一样跟着自己的节奏慢慢走，一边走一边给各个器官做大爱，也夸了路边的树和花，雨后特别清新，还有迎面吹来的凉风，好舒服。中途休息了一会才返回。
可能老天爷觉得我的辟谷日记太单调了，今天给了我一个小小的考验。
和昨天是同样的路程，返回的时候，我感觉体力有点跟不上，于是告诉自己的身体，我知道你有点累了，没关系，现在我们慢下来，慢慢走回家就好。同样的一段路，休息了好几次，休息的时候用水漱一下口，感觉脚越来越沉，也一边给脚宝宝做大爱，慢慢往家里走。
终于走到楼梯口了，又坐了一会，才慢慢拖着沉重的双腿上楼，感觉这次上楼真的是用意志在走的，如果自己稍微松一下气就会走不上来。上到四楼，开门，换鞋，躺在床上动也不想动了，休息了大约一小时才起来做事。
今天除了早上天行健，没再出门，宅在家里一天，听听直播，做点简单的家务，继续享受周末的清闲。
今天依然吃了2个红枣、5个龙眼。离复食还有两天，加油！

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2019年8月5日　　晴　　辟谷第十三天

休息了三天，迎来了周一，上班的日子。
早上拉了两次少少的宿便，感恩我的肠宝宝，每天坚持排垃圾。
要上班了，却发现状态比不上班还累，不上班这几天，每天有天行健，昨天返回的时候有点累。今天要抬脚发现有点沉。当时想着，走一小段去市场搭个摩的，幸运的是小区后门口刚好有辆共享单车。
扫码骑车，到总部坐上公交，中途又转了几次车，终于到公司。同事的第一反应，脸色怎么这么差？（说我和她妈妈之前大病一场的感觉有点象）。另外两个同事不是本办公室的，半个多月没见我了，问我怎么瘦成这样，吃什么了？我没有回复，刚好今天喉咙也说不出话了。公司事不多，找一间办公室躺下休息。其实自己的精神挺好的，就是四肢无力。
下午和导师沟通了下，建议我晚上复食。我想想目前的状态这么不好，差一天就差一天，不要太执着于完美。晚上回到家和胃宝宝沟通，我们十四天不吃饭的游戏提前一天结果，我们复食吧。胃宝宝打了嗝回应我。
煮了点小米粥准备复食吃的，结果睡到床上一睡到晚上十一点多。好吧，6日再开始正式复食。
今天吃了一个红枣、5个龙眼，一切正常。
到医院称了下，13天掉了20斤的肉肉，导师说减掉的是垃圾，长回来的才是精华，开始期待复食后长点精华了。
经过13天的辟谷，脸宠光滑了许多，太棒了！

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后续又发现辟谷后的改变：
1、想舌苔变干净了，鲜红色；
2、眼睛的红血丝少了许多；
3、人比较精神。

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2019年8月23日  星期五 晴，有阵雨
辟谷十三天，从110斤降到90斤，有点太瘦了，有同事还以为我生病了。不过记得导师的话，减去的是垃圾，长回来的才是精华，想想通过这次辟谷带走20斤垃圾挺有成就感，也期待快点长肉肉。身体真的很智慧，6日复食，才复食5天，到10日长了8斤肉肉了，23日公司体检，100斤，共长了10斤回来。后面18天才长2斤，再次表扬我智慧的身体！
前面5天简单记录了复食的饮食情况，后面就休假回厦门老家，没再记录。虽然喝风辟谷复食可以吃任何想吃的美食，不过我还是喜欢粥、青菜和汤汤水水。
复食到今天18天了，我最喜欢的是喝丝瓜汤，很清甜，几乎每天喝一碗。
复食一段时间，感觉自己的饮食习惯对比之前的改变：
1、更喜欢清淡的粥、汤汤水水，是不是在提醒我要做水一样的女人；
2、以前喜欢的糕点、饼干等甜食，现在不想吃了；
3、晚上基本不吃米饭，简单吃点菜，喝点汤就够了；
4、感觉人可以吃得很简单；
5、对于肉没以前那么喜欢了（复食第7天回了老家，中午和晚上吃了两条炸五香和两碗乌鸡汤，晚上胃痛，消化不了这么多肉食，后面我也慢慢知道收口了。）

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之前的日记记录在WORK文档，也分享到群里，现在整理到论坛，希望给大家一些借鉴。