坚定下信心

艾兄弟 · 发表于 2019-8-24 11:16:19

内心的不自信，需要逐步消除，学习成功者经验，有心练功，无心成功。
一、学习喝风（龙腾）辟谷的几个步骤：
1、关注微信公众号“龙腾辟谷论坛”，点击导航栏了解如何学习“在家辟谷”、“免费面授”、“免费语音”。
2、注册喝风论坛（龙腾辟谷论坛）： https://www.2bigu.com/，
（1）多看精品日记（10篇以上），学习谷友的辟谷经验。
（2）学习做12项辟谷前准备功课， https://www.2bigu.com/forum-73-1.html多与谷友交流。
（3）多看多听大爱健身法（10遍以上），常与身体对话。https://www.2bigu.com/forum-68-1.html
3、下载yy语音，每周二四六晚7：30时，张老师、胡老师为各地学员答疑解惑。（频道82576636）。
4、下载龙腾辟谷论坛APP，把论坛随时带在身边帮助你学习。
5、加入龙腾辟谷官方Q群或官方微信群。在群里相互交流学习，有问题可咨询群里义工。
（1）官方Q群:<新6群>龙腾辟谷论坛 518076790;
（2）进官方微信群：请先加义工老师微信，再拉你入群。
高月微信号    18091597751，
无为微信号    17096008513，
（3）请把微信群、yy语音、Q群名片相统一。修改为：省籍（简称）-昵称
例：鲁-无为。
6、如此学习1到3个月（重病者半年以上），听语音课时接到老师辟谷信息，即可以在家辟谷。如果想要进一步学习，可报名到终南山参加免费面授。
7、报名免费面授： https://www.2bigu.com/thread-205053-1-1.html
  点击链接进入获取报名表，填好后发到微信公众号或交给所在群的管理员或者义工。
南无阿弥陀佛！

二、辟谷前十二项准备功课：
第一项：好好吃饭。
第二项：进入辟谷教程，发报到帖；发十二项准备贴。开始学着发帖子。
第三项：修改好论坛用户名及语音课堂的名字。（省简称-昵名如：鲁-无为）；修改群马甲，认识新同学。
第四项：准备参加终南山培训学员：（1）定票；（2）熟悉路线。
第五项：下载yy语音，进入语音课堂听课。（辟谷前至少听10到20节课）
第六项：开始制定辟谷方案。
第七项：锻炼身体从现在开始。辟谷前至少有十五天以上体育锻炼。运动项目：（1）跑步；（2）爬山；（3）快走；（4）打篮球、羽毛球；（5）游泳；（6）跳舞、跳绳等。运动项目、运动强度要根据自身情况来决定，运动时间一般至少每天1至3小时，以达到体内发热、微微出汗，身心愉悦为目的。
第八项：学习大爱健身法。同自己身体对话，并与身体锻炼相结合。做大爱健身法如果没有感觉，就看十遍、听十遍以上。
第九项：练习叩齿吞津。
第十项：阅读精品日记10到20篇，提高对辟谷的认识，为正式辟谷做准备。
第十一项：暂停做的一些事。如：减食、瑜伽、太极、打坐、服气。总之，听话照做，放下自己原有的一切想法，完全接受老师安排。
第十二项：试着发一张照片或图片。
发准备帖就按以上内容写一写自己的准备情况（已做到和要做的）即可。
做好功课，进入辟谷状态及取得好成绩是必然的事情。南无阿弥陀佛！
https://www.2bigu.com/forum-115-1.html 连接十二项作业及发准备帖子

三、接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做：（根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写，不当之处请老师指正）
1、不要吃饭。只喝白开水，初学者每天最多吃6-9个枣，或一个苹果。
2、适量运动，降低运动强度，快跑变慢跑，慢跑变快走。正常工作生活，没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。
3、用大爱健身法同身体对话，并与运动锻炼相结合。有心练功，无心成功。
4、每日至少三次，每次36下叩齿吞津（因人而异）。再者可用简单服气法，张开口闭嘴吞气（龟息法）；或用鼻子吸满一口气，憋两三秒钟咽下后快速吐气。
5、写辟谷日记，在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】，之后每日辟谷日记在【回复】里发表。
6、在家辟谷学员，于语音课及论坛里接受老师指导、师兄的帮助下进行辟谷。
7、参加培训的学员做好进山准备工作，学习好龙腾心法。
8、做好辟谷计划及复食准备，初次辟谷者一般七天、十四天为宜。
南无阿弥佗佛！

四、为什么说辟谷三四天是困难期（根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写，不当之处请老师指正）
  辟谷到三四天，是辟谷的困难期，会出现气虚、乏力、头晕。。。
  其原因：（1）体内食物消耗掉时人习惯性的身体反应；
（2）最主要是先天系统（生来具有纳宇宙能量）和后天系统（靠食物提供能量）交接过程；
（3）也有气冲病灶因素。
（4）对辟谷不吃饭还有担心、有纠结，不相信身体有无穷修复调节能力。
（5）准备功课不足。如果身体无大碍只是为减肥、让身心放松放松而辟谷时，加上准备充分就不会有以上现象。
当你度过这个困难期，就会感觉到精神充分、体力增强、心情愉悦，你好像进入一个从没有的身心世界。这就是七天以上才算辟谷原因，当你尝到甜头以后，你会想辟谷愿意去辟谷。
南无阿弥陀佛！

五、如何看待辟谷中出现的身体反应：（根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写，不当之处请老师指正）
1、辟谷中的一切反应都是正常的（包括复谷后一两月内的反应，个别人时间更长）。
2、前提是你对龙腾辟谷、对自己身体要充分绝对相信、有信心。（相信自己有辟谷之能力）
3、不去打扰干涉身体在辟谷中调节修复，放下身心一切负担顾虑。（无为而为）
4、如果你如此照做，辟谷中发生的一切反应都是正常的，否则重患者就真成病了，这一点，对重病者辟谷时非常重要，切记，切记；对一般人来说没有什么大碍，只不过影响辟谷效果而已。
5、辟谷中身体的正常反应是让你能接受、阶段性的疼痛难受。辟谷中身体正常反应是行中道的。
6、相反，重病患者由于辟谷前准备工作不充分、信心不足、有担心有顾虑，身体反应就会强烈、持续不断、无法忍受。你可以吃点药，调整自己的心态；如果还不行就要停止辟谷，或者看医生。
7、重病患者辟谷前的准备工作，要在半年到一年以上。准备工作包括：到论坛里学习、看精品日记、多听语音课、龙腾心法的了解、体育锻炼等等。
南无阿弥陀佛！

六、辟谷复食后注意什么，如何去做？（根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写，不当之处请老师指正）
1、心中不要有担心纠结，辟谷前平时怎么吃饭就怎么吃。但不要暴饮暴食。
2、抱着一颗感恩的心去吃每一顿饭，体会所吃食物粒粒皆辛苦，来之不易。
3、辟谷复食后有多者食欲大增，是脾胃修复正常，是身体健康的表现，只要随着身体的需要而进食就好，食欲无罪。
4、也有个别人复食后有厌食感，尤其对食肉有罪恶感，大可不必。进食是人类自然生存需要，吃不吃肉也不要纠结，慢慢来，随着心灵的不断净化，跟着身体的感觉走。
5、希望保持体重者可以适当控制食物摄取量，吃五、六分饱，只要身体允许也可过午不食，顺其自然。
南无阿弥陀佛！

七、【大爱健身法】与身体沟通对话的十条技术要领：
1、要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。
2、对话时有声言语还是默言默语皆可。
3、要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。
4、如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。
5、一个重要的技术环节是“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
6、我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。
7、对身体讲话不可敷衍，要出自真心。
8、你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃痛呢，对话了不痛了，正视疲劳呢，对话了眼睛舒服了，一定要当下“肯定”。这叫“肯定效果，立刻巩固”。
9、练大爱健身法有了收获，最好与朋友分享，将这种方法传授给熟悉的人。
10、有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉迟缓一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。
南无阿弥陀佛！

八、（2016/01/11 ）张老师在语音课上答疑解惑时说：
1、做好功课，辟谷是自然发生的。
2、辟谷一开始就出现这样那样的状态如头晕乏力等，都是辟谷前准备工作不足。
3、鼓励大家把语音课、论坛介绍给自己身边的人，让他来学习听课，来不来是他的问题，一般情况不代别人问辟谷治病。
4、学员问，我不会大爱健身法，张老师说：你把【大爱健身法】手抄十遍，读上十遍，还不会的话，那我也没办法了。
5、一般辟谷两三天体力下降是正常的，四天五天就好了。
6、学员说：我是新人，今天辟谷第三天，感觉很好，真的不饿，就是馋。张老师说：这是标准辟谷状态。
7、学员说：我辟谷拜佛引起头晕，张老师说：初次辟谷就不要拜佛了，适量运动即可。
8、只要洗心革面，每一位人都能有质的改变。只有治不好的人，没有治不好的病。
南无阿弥陀佛！

九、如何帮助老人辟谷：
（1）让老人感受到家人周边人对他身心上的关怀照顾。
（2）用我们辟谷成效去感染影响才是最重要的。
（3）用善巧方便让老人明白人生真谛，看破生死，进而心中减少挂碍。
（4）陪老人一起学习、多听语音课、多听大爱健身法，建立辟谷自信心。
（5）陪老人一起辟谷，尽量减少负面影响。让家人知道，即便是心里担忧嘴上不说，也会对老人辟谷有影响。
（6）帮助老人修德更重要，让老人发大心，辟谷调理身体不仅仅是为自己，更重要的是为有缘的老年人做榜样，传播龙腾大爱。

法无定法，任何指导适合自己才是最好的。相信自己身体有无穷调节修复能力，顺其自然，不挂碍不纠结不受外界干扰，是辟谷成功最重要条件。
以上是根据张渭廉老师语音课所说及结合辟谷体会而写，不当之处请老师指正。
南无阿弥陀佛！
                           吉-妙有 2016.3.5