第一次辟谷第四天和老公牵手散步

解飞

辟谷第一天
8月21日：
我从7月22号做辟谷准备工作，到今天刚好一个月。凌晨3点55分醒了来小便、接着大便。感觉身体已经准备好了，进入自然辟谷。计划辟谷7天，只喝清水不吃任何东西。
5:30起床，体重105.3斤。
走天行健一个半小时11,000步。
7:00去饭堂给老公和妈妈买早餐，不饿。
9:00小睡一小时。
中午给妈妈和老公煮馄饨，不觉饿。
14:00喝水50ml，写辟谷日记，跟女儿微信聊天。
15:00午睡，房间温度29度，开风扇一档，3米以外吹着，脚冷，加穿长裤袜子。感觉腹胀、微微腹痛睡不着，做叩齿吞津加腹部按摩，排气，腹痛缓解。
17:30老公看我不吃饭，就让不做饭了。我也没觉得饿。
20:00开了两个多小时的空调，感觉脚有点冷，洗了一个热水澡。喝了几口水，今天一天喝水大约500毫升。体重104.8斤。
21:45睡觉

辟谷第二天
8月22日：
昨晚9:45睡觉，半夜醒来两次，不渴不饿。
6:00起床，体重103.9斤。喝水100毫升，走天行健一个半小时10,000步。稍微觉得腿有点软，口渴，做叩齿吞津马上有口水了；路过早餐店闻到包子的香味儿，吸了几口气马上感觉恶心、胃胀，赶紧离开了。走路的时候出汗跟昨天一样多。回家后喝水200毫升。如果说跟以前有什么不同的话，就是我的左侧咽鼓管一直是开放的，所以我的呼吸声呼呼的，听着好响。
8:00洗完澡后，坐在电脑前学习，感觉精力跟以前一样好，也不困。老公装了一碗西瓜给我，我没觉得饿也没吃。喝了两口绿豆汤（无糖清水）。
11:00学习3小时，中间休息两次，做点简单的家务。现在胃有一点翻腾的感觉，可能是开着空调、坐久了，平躺下来抚摸一下胃部，表扬她这一天来都很棒。翻个身，排气，舒服了，困了，准备睡一下。感觉脚冷，穿长裤穿厚袜，房间温度27.3度，没开空调也没开风扇。小便量少。
13:30自然醒，写辟谷日记，跟女儿微信聊天。
15:30体重102.8斤，喝水，协助妈妈和老公做饭。
18:00照常炒菜做饭，陪老公和妈妈吃晚饭，我喝水，一家人坐在一起说说话。
19:30看书。
21:30睡觉。

辟谷第三天
8月23日：
昨晚9:00睡觉，半夜醒来两次。
5:00起床，体重102.2斤。走天行健1小时40分钟10,000步。基本上没有腿软了，听着录音走路，给自己做大爱。有一阵子不由自主的微笑，心情很好；听到了花儿开了，仿佛闻到了花香。去饭堂给妈妈和老公买早餐，不馋也不饿。就是低头捡东西以后，感觉有一点低血糖反应，我是医生，知道这没什么，坐着休息一会儿就好了。
7:00平安到家，照常给老公冲蜂蜜水，我喝了一口。洗完澡，做家务，煲莲藕骨头汤，巨大的莲藕切起来也没觉得手软无力。
10:00学习
11:00困了，小睡一会
12:00读书
15:00午睡
17:00体重101.7斤，帮忙做饭，写辟谷日记。
18:00陪老公和妈妈吃晚饭。我喝水。
19:00和老公一起跟女儿视频聊天，很开心，欢声笑语一片。
20:00继续写辟谷日记，写明天见面会的分享。
21:00看喝风直播回放，准备睡觉。

辟谷第四天
8月24日：
昨晚22:00睡觉，半夜醒来两次。
6:00起床，体重101.7斤。走天行健1小时40分钟10,000步。腿不软，听着录音走路，给自己做大爱。
7:30到家，喝水，洗澡，收衣服，浇花。
8:20先生开车送我去广州加悦大厦，参加“喝风-免费辟谷广州站”线下见面会。会上粤A心霞美美导师讲了叩齿吞津的方法；什么是大爱：自己的优点要夸、缺点首先要接纳再去夸，这才叫大爱。修德比练功重要，修德是指修好自己，让自己进入开心愉悦，没有评判的状态。
14:00小睡一会
15:00写辟谷日记，看直播回放。
18:50老公和我一起走路，手牵着手散步的感觉真好。
20:00写辟谷日记
21:00看喝风直播回放，准备睡觉。体重100.1斤。

鲁C笑菏

你分享的太棒了谢谢你!