辟谷期间要分清馋和饿，关于这句话的体会。

精精守家 · 发表于 2019-8-31 18:29:29

我辟谷第11天了，就是馋馒头，而且我很清楚自己是馋不是饿，我只是想啃一个馒头，看到馒头肥肥胖胖的样子，就想啃一个。我不要被概念自我设限，认为吃馒头就是不叫辟谷，辟谷期间如果吃了一个馒头，就好像辟谷就要结束了，就要复食了，这也是自我设限。馒头表面上看起来属于五谷杂粮，不叫辟谷，但我清楚的知道自己只是馋不是饿，吃一个馒头就怎么啦？就辟谷结束了吗？不是的，因为我原来也以为是这样，所以就干脆复食，结果我发现有呕吐的感觉，很不舒服，所以我继续辟谷，我现在才明白我误解了我的胃的信号，他只是想吃一个馒头而已，并不想复食。所以我的B股体验认为，在辟谷期间要好好的分清自己是馋还是饿才是重要的，至于馋什么不重要，馋什么就吃什么，吃一点，满足一下。还可以走天行健，转移注意力，加大活动量，不要去过多的关注馋的感受。

精精守家 · 发表于 2019-9-1 06:56:33

早上练龙腾九式，颈下部位有灌气的感觉。

老当益壮390669 · 发表于 2019-9-1 07:01:46

我认为有点馋和饿都是正常现象，不是什么问题，很好解决。

知乐53982 · 发表于 2019-9-1 09:22:52

一个馒头吃多了，一口多咀嚼一会。

菜籽 · 发表于 2019-9-1 09:28:11

棒棒哒

精精守家 · 发表于 2019-9-3 11:55:18

因为以前经历过一些断食辟谷，之后服食，暴饮暴食的记忆仍储存在身体里，所以喝风复食期间，因为焦虑延续着吃撑了还在不停的吃的记忆在现，复食几天以后慢慢的就回归正常了，养欲才刚刚开始，慢慢来吧不急不躁。

精精守家 · 发表于 2019-9-3 11:59:48

喝风复食，吃油盐调料就眼睛肿腿肿，以后复食不吃调料了

谭玉霞968335 · 发表于 2019-9-3 13:54:21

辟谷期间馋和饿是有些不一样的我觉得馋了含个红枣就有效果饿了叩齿?津同样效果不

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辟谷期间要分清馋和饿，关于这句话的体会。

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