辟谷准备

行雅·莲

早起叩齿吞津，接下来天行健。
这两三天逐渐接受目前自己的身体状态，一次少吃，少食多餐，有力气就下楼走一会天行健给自己身体做大爱，没力气就躺着休息，中间给自己加餐，从昨天（天行健5000步）开始出现变化，发现精力好起来了，不再像前几天那么头疼头晕了，一天头脑很清醒。夜里睡觉不怎么做害怕的梦了，昨晚没出虚汗。
总结，饿了就吃，困了就睡，累了就休息，跟随身体，一切都会好起来。这个过程中，焦虑恐惧忧虑慢慢消退消减，越来越好！

鄂张俊涛

加油，你是最棒的。

老当益壮390669

一切随缘，顺其自然。