辟谷：懵懵懂懂的就开始啦

雨季56178

人的一生有两件重要事要做：第一是教育好子女，不给社会增加负担；第二是管理好自己的身体，不给子女增加负担。退休两年多，一直非常关注养生，先后去学习了经络刮痧拔罐、艾灸 、足疗和原始点，学的也不怎么样，理念也是懂得健康靠自己，但真正疾病来了也是抓瞎。一个偶然的机会，知道好朋友的哥嫂在学辟谷，我就让她介绍我进群，这就很顺利完成了准备功课的一项，找到当地组织。接下来是学习十六项准备功课，每天都要打开喝风平台，听课、看谷友分享、学习叩齿吞津、听大爱健身、走天行健，一直潜水两个月，期间还参加一次线下见面，线下见面听到谷友分享，更加坚定了自己的选择。对我来说，动的方面还好，近十多年一直都有早晚运动的习惯；关键是静的方面的学习，手机上的字很小，看文字真的很累，我就下载个喜马拉雅听书，有很多论坛内容都可以找到听，一边听一边实践。我理解的辟谷是在尽量不受外界干扰的情况下给身体一个自我修复、自我完善的过程，就这样一个半懵懂的状态下我开始了我的第一次辟谷。

日期：2019年9月16里  天气：晴

早上同往常一样五点钟起床，出去到家门前的三永湖慢跑，回来爬楼梯到二十六楼，这是我每天的必修课，爬楼是接触辟谷后加的，回到家觉得不饿，一点也不想吃饭，心想，我这是要辟谷了，好吧，就试试吧，我给自己定了个3天或5天，其实听张老师讲的，第一次辟谷最少要7天的，否则就不算成功，我因为计划不足，也就想随缘吧，不想强迫自己。

第一次尝试辟谷，很兴奋，默默的跟身体沟通，我要给自己一个全新的开始，上午在家开始打扫卫生，洗床单被罩，忙的不亦乐乎，空了就上网看谷友分享，上论坛，（上论坛我要说明一下，尽量用平板或者电脑上论坛 ，否则，就是盲人摸象，看帖子找帖子很费劲。）晚上给老公包的饺子，韭菜鸡蛋馅的，闻着味道很香，也没想吃，晚上去广场跳了一个小时快乐之舞健身操，（每天的常规运动）第一天渴了就喝点水，没吃东西，兜里放了块糖，晚上跳完舞觉得累了吃了，一天过的很充实很平静，没有大便，小便有点黄、有味，晚上九点比平时早一小时上床睡觉。梦多，杀人放火的做了很多梦，我觉得我是太累了，听张老师讲课，辟谷期间应当适当减少运动量的。

雨季56178

日期：2019年9月17里  天气：中雨

今天比平时起床早些，像往常一样，到栈桥上慢跑天行健，东北的早晨气温下降明显，天空很蓝、湖水清澈，心情美美哒！栈桥上晨练的人很多，我眯着一只眼，偷偷看着他们，他们一定不知道有我这么个已经二十四小时不吃饭的神仙姐姐的存在，吼吼！差不多和平常的速度跑完，美的，都忘记做大爱了，如导师说：不纠结，忘就忘了吧。上楼还是爬楼梯到二十六楼，好像比平时多歇两次（平时歇两次登到）。我还有个不服输的劲头，还在理想化的认为辟谷和平时运动应当一样。晚上加了我们当地群的群主糖果儿的微信，她告诉我辟谷期间要适当减少运动量的，看来我的学习还不够。
上午好朋友打电话，说是后背疼，让我帮忙拔次罐，看看是不是受风了。朋友知道我在辟谷，还很关切，问我行不行啊？我说没什么事呀，开车去了她家，帮忙拔罐，还附带着给她做了次足疗，朋友很热情，一定要请我吃她家的黄桃，实在拗不过，就吃了一小块，其实也是没馋没饿的。
晚上下雨了，所以没有去广场跳舞。
一天下来没有大便，小便量正常有点黄、有味，心情很好，没有不适感。

雨季56178

日期：2019年9月18里  天气：晴
今天感觉体力有些下降，在湖上走了一趟，没跑步，中途感觉心跳快就吃了块糖，走的很慢，晨练的人走路的人一直在超过我，这在以前是不允许的，我和我老公在栈桥上徒步，后面经常有人说，这俩人走的快。想想昨晚上听直播，听导师讲，应当是我聪明的身体在做自我调整，乘电梯上楼我要缓缓，现在意识到自己不及身体聪明的。
早上吃了糖，回来后就还想吃糖，连着吃两块，又看猕猴桃不错，红心的，削了个猕猴桃吃，咀嚼的很细，好像是体会到点好好吃饭的感觉了。
我觉得我是闲的，所以就给自己找点事做，就翻出了以前的花边，用钩针连了一条围巾，准备冬天戴。辟谷了，感觉灵感和创意提升了呢，其实这东西放很久了，一直没想好怎么弄。
到了中午突然觉得肚子有点不舒服，想是要大便了，还有点担心会干燥，平时两天不便就会的，我有很严重的便秘，曾经在马桶上折腾过一个小时之久，这次很好，便了很多，颜色发黑，小便量正常有点黄、有味，心情很好，没有不适感。
几天下来渴了喝些水，叩齿吞津是常练习的，当地尤其是晚上，练着练着就睡着了。

雨季56178

日期：2019年9月19里  天气：晴
昨晚睡的很早，将近九点就上床睡觉了，还是平时的习惯，躺下就睡，但是睡到十二点醒了，后来就一直半睡半醒的状态，非常不好，也不饿，身体也没有不舒服，就是不睡，思想斗争了很久，中间也睡了几次，梦很多，都成连续剧了，看看表也就半个小时左右，五点钟，干脆起床，因睡的不好，也不想出去运动，干点家务，觉得累，吃了三颗枣、一块儿糖，一会儿听完直播补觉。我是一个宁可不吃饭不能不睡觉的人。
感觉特别乏力，不想运动，上午躺会。突然想到十月份要去云南旅游，下床整理衣服，找了一堆，跟它们说带谁不带谁去旅游，心情好很多，试穿衣服也不觉得累，试完收拾好衣服，又觉得乏，腿像走很远的路一样，我是很少有这种感觉的，我很能走的，下午吃了个猕猴桃、一颗大枣，坐在看别人的辟谷日记，还是觉得疲倦，上称一看掉了八斤，有成果了，（我辟谷很大原因也是要减肥）立刻心里美滋滋的。起身给老公蒸馒头，揉起面来十分起劲，也不觉得乏力了，我又满血复活啦！
没有大便，小便黄，正常量。
这几天叩齿吞津时不时就练习，津液很多，都咽下了，今儿一天没运动，晚上逛会夜市。

雨季56178

日期：2019年9月20里  天气：晴
昨晚睡的早，一夜无梦，和往常一样，五点钟起床，做了一遍六步保健操。
一抻拉筋三四下，
二侧抱膝吐污浊，
横向搓脸画太极，
捏捏耳朵调全身，
攥紧拳头振大椎，
梳理头发通气血。
在网上看到介绍韩美林的保健方法，我总结了六句话，每天照做。

神清气爽出去走天行健，大爱身体后，觉得周围一切都美好，每天我只顾低头慢跑，没有注意错过这么多美好的东西，朝阳洒在脸上，气候宜人，蓝天、白云、碧水、准备迁徙的候鸟哪哪都让我感觉舒服，步伐也很轻盈，以前常常有人说我走路不抬脚后跟，今天走在栈桥上，几乎听不到脚步声，不累、不饿也不乏，这是一次神奇的探索，走进喝风，我感觉我选对了！
中午第二次解大便，量很多还是发黑，小便正常。

雨季56178

日期：2019年9月21里  天气：大雾
雾霾天，站在窗前看不到对面楼，这天儿还是不出去了，上论坛逛逛，非常幸运，看到豫-慧缘写的题为：接到辟谷信息出现身体反应等一系列问题如何对待的贴子，打开一看，如获至宝，解决了目前所有的困惑和辟谷中遇到的问题，需要如何进行调整的答案，我仔细看了三遍，收藏并分享到当地群。原来一直说五天，今天状态非常好，辟谷继续中------
一直说要辟谷五天是有点原因的，是怕老公担心，他每天上班，早出晚归，原本我们我们也就同吃早餐，中餐他在单位吃，我在家吃，晚餐我不吃，差不多有两年了，他也看到了我吃了晚餐后会失眠折腾的不适状态，所以也就基本接受了。今天是周末，他真的亲眼看见我中餐不吃东西，有点接受不了，但我们一起去市场买菜，回来我做饭给他吃，午睡后我们一起逛湿地公园，他故意买了我的最爱，烤玉米，一边走一边吃，闻着真香啊！我抠了两个粒吃，就没在动吃的念头，走了八千多步，也不累。晚上他送我一句话：你身上具备邪教组织人员的天性。听了他的话，我回了一句要想真正知道我是怎么了，就走进喝风看看吧。他看我除了不吃饭，其它一切正常，也就不再管我。
晚上把许久不充电的平板打开，这是我第一次看到我们喝风论坛，以前一直用手机上论坛，像盲人摸象，随意点到哪就是哪里，精华帖子也看过几篇，点错了就找不回来了，看的断断续续的。
没有大便，小便黄，正常量。
心情很好，睡眠很好！

雨季56178

日期：2019年9月22里  天气：晴
五点钟起床，栈桥上走天行健，心情好，走的不累，大爱身体，因为看到了论坛关于发辟谷日记就开一个帖子的的规定，也不敢胡乱发帖，因此一天没有记录。
听分享，看直播，看精品日记，网上闲逛。
老公一直在做我工作，差不多行了， 复食吧，我挺好的，说这些做什么，午睡过后一个人逛商店，一直到做晚饭点才回来。
晚上还在浴桶里泡个5分钟，搓下泥比平时多的多的泥，不知道是不是辟谷在皮肤上排出的垃圾。


一周小结；
1.体重下降十斤，身体轻松，睡眠好，以前睡觉只要侧身就会手麻，现在怎么睡都没问题。
2.感觉皮肤好了，有一天洗脸，往脸上撂水，感觉皮肤滑滑的。
3.以前为了减肥也有过不吃饭，饿着自己，后果就是会头疼，很疼很疼的那种，辟谷到现在，一直都很好。
4.每天都精神饱满，心情愉悦！

雨季56178

日期：2019年9月23里  天气：晴
昨晚泡会儿澡，觉得累了，怕头发不干都没敢洗，早早就睡了。早上还是依旧五点钟起床，天行健一个小时，老公提醒我快国庆节了，复食还要用几天，过节期间要回老家，我考虑顺其自然吧。
回来补写这几天的辟谷日记，不知不觉就写到12点了，还是不想吃饭，不馋不饿，午睡一小时。
晚上老公带回些茶，茶筒都满了，我要就想到用一个许久不用的广口瓶来装，又想瓶子是透明的，我给它做件衣服吧，就是要給自己找点事做，哝！完成了。

雨季56178

占座

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占座

雨季56178

日期：2019年9月24里  天气：晴
昨晚睡得不好，后半夜基本是半睡半醒的状态。照常5点起床，三永湖上天行健一个小时，精神还好。
网费要到期了，就考虑选一家网络来用，上午走了三家，最后选定移动网络。办完事，去理发店烫个头，过节我要把自己打扮的美美的，烫头时间很久，反正我也不用吃饭，倒是很省事，卷上杆子我竟然在理发店睡着了。辟谷我发现更爱睡觉了，晚上比平时早睡一个小时。
回家在电梯里闻到爆锅香，哎？难道我家邻居搬来个大厨吗？怎么一直都没有发现呢？可能要复食了，总能闻到家的烟火味。呵呵！我这个人喜欢吃家里的饭菜，饭店做的再好，我觉得因为商业化制作出来的东西，总是感觉吃着不放心。
回家吃了个香水梨，几粒葡萄，本周对于水果没太忌口，想吃就吃上一点。
还是没大便，小便正常了。精神很好，没有不适感。