初秋辟谷

苏幸福快乐

9.25号辟谷，今天全辟谷，小便一次，称了一下体重62.5kg。好作对比，也是续江苏导师种子萌芽会后开始的，在江苏导师团队的没个导师身上看到很多值得自己学习的地方，快乐小雨，阳光热情，开朗，以及智慧，在群爆炸中灵活运用，这一直是自己抗拒的地方，心里想着每次都让邀请好友进群，心里有点不情不愿，所以做的也就和态度是成正比。爱心福，对于线下见面的做了深入了解，用心去做，已经她说的哪些方法与方式。值得自己学习。爱上学的，积极，热情，正知，正见，正念，引领着我们一起向前进，还有惜月那个甜美笑在我心留下了深刻的印象。奉献精神。资深的义工。和她比起来自己相差太多了。看到她自己就要信心了！在办线下见面的时候，自己心态会随着报名的人数有波动，报名多了就兴高彩力的，有点少就会就到没有劲，在讲的时候声音就会没有劲。说话没有力气，已经发现自己有几次是这样了！心里有了期盼。这样的心态需要调整，不管多少自己都应该保持一个平和的心态。好好的做，不问结果。阳光小草和暖阳阳，一次虽然见过没有深聊过，这次有了进一步了解。喜欢她们阳光热情，平和的心态。今天也是自己第一天去上班，好久没有上班了，感觉自己有点不适合，有点与社会脱节的感觉，和她们有点格格不入，融入不进了，觉得自己就像一个外星人一样。不想听她们说话。

苏幸福快乐

9.26号.辟谷第二天，也是全辟谷。工作到中午的时候下班回家躺在床上，不想说话。感觉自己内衣上黏黏糊糊的，上厕所一看，原来是好朋友来访，当时心里想好朋友来的也太勤快了！才相差半个月左右。我给好朋友起来一个好听的名字叫月月红。以前朋友来的时候也不动声色。而且颜色鲜红，这次老朋友有点不寻常，嘿嘿的，有很多的丝丝缕缕，一块块血块。可能是气冲病灶，以前一直有月经不调的问题。因此还吃了好多的中药，这次应该是辟谷把以前的病都给挖出来了，做自我调节。聪明的身体在自我修复，我爱我了不起的身体。上班的时候感觉还挺好，身体上不累，就是心里上有抗拒，不想上班。觉得上班不自由。没有时间参加训练营和线下见面了。回去以后就不想说话。洗洗就睡觉。今天天行健还有一万多步。全天小便一次。

玖霖240488

棒棒哒

苏幸福快乐

9.27辟谷第三天。吃了一颗莲子，喝了少量的水，早上没有天行健，感觉有点头晕。从家里跑到上班的地方大概有4000多步。月月红量不多，就是排了很多像腐肉一样的东西。心里想排完了就排了。上班第三天，今天对于这个工作就有一点熟悉的感觉。也能与人很好沟通。陪着客人聊天也可以游刃有余了，渐渐的熟诺的感觉。觉得自己挺棒的。下班回家，但是心里还在犹豫要不要上班。抗拒着。晚上洗洗上床睡觉。不想说话，也不想看电视。听听语音课，声音稍微放的小一点。边听课。想想问题，睡到凌晨三点多醒了，睡不着，心里很烦躁，静不下来，翻来覆去睡不着，手机也下去。于是起来找听语音课，也听不进。等到爱人醒的时候和他说出自己不想去上班的想法，天说你自己的事自己决定。于是给了老板发了信息。告诉她自己想法。

苏幸福快乐

9.28第四天，外出打工的老爸回来，好久没有看到爸爸了！和爱人商量带我回家看看好不好，爱人说好，就回来，中午爸爸烧了一桌的好菜。我做在边上看着。本想做一个看客的。对于不了解辟谷的爸爸，看到我不吃饭，就有点不高兴。看老爸那样我就随缘吃一点菜，心里是平和的。陪着老爸老妈聊聊家常。心里挺高兴的。

苏幸福快乐

叩齿吞津解释感觉挺好的分享给大家。



人的身上有一味「起死回生」的灵药，那就是津液。津液，在中医上被称为金津玉液。《素问·经脉别论》中说：「饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。」意思是说，津液经过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管当中。

津液，是上天恩赐的天然抗癌因子

唾液里面含有天然的抗癌因子，这是上天赐给我们的。如果你身上有一些会助长癌细胞生长的条件，唾液就可以对癌细胞造成威胁甚至杀灭。所以，中医自古以来很重视唾液养生法，就是这个原因。俗谚有云：「口咽唾液三百口，保你活到九十九。」唾液既然有如此神效，又无须他求，那么，只要人们每天依法炮制，持之以恒，自可永保健康美丽，何乐而不为呢？

早在战国时期，中国人已经用唾液养生法养生了，而中国历代的大医家、出家人，都是用唾液养生法养生，据相关介绍，历史上还有活 170 岁的中国人，就是用唾液养生法养生。

津液能让人起死回生？来看看这位老中医的故事

有一位老中医，现在已经九十多岁了，仍然身康体健。这位老中医 57 岁的时候，死神盯上了他。他被确诊为高血压、冠心病、快速性心房纤颤、眼底二期动脉硬化。老先生的病情非常严重，躺在床上一动也不能动，每次只要稍动一下，心脏就会剧烈跳动，好像快要蹦出来一样。家人找了很多国内当时的知名专家前来会诊，这些专家在了解了他的病情后，都得出了个安慰性的结论：听天由命吧！

老先生说：「虽然病得那么重，我仍然对生命充满了渴望，仍然不相信自己会就这样死去。」回到家后，我躺在床上，不停地反思。我想起了初学中医时父亲教导我的一句话：「外因通过内因起作用，内因是变化的根本，外因是变化的条件。」这句话不好理解，打比方说，人感冒时多由外寒所致，但内因在于你自己不注意保暖，所以才引起了变化，使外寒（外因）侵袭人体引发了感冒。我认定了，患病的主要原因在于自身。





正气内存，邪不可干

我又想起了中医所讲的「气」。气是人体生命的原动力，是生命延续的保障。「气为血帅」，「正气内存，邪不可干」，只要能增加人体的「气循环」，就能推动「血循环」，从而增加血流，延缓疾病。

我暗自庆幸，即使我躺在床上不能动弹，还可以做「气息调理」。于是，我躺在床上，开始慢慢地调理气息。首先瞇起眼睛，让自己的心静下来，然后让自己的呼吸变得细、匀、长。每天按时练习，慢慢地我感觉自己每次呼吸后全身的血管好像都被调动了，身上竟然微微出汗。其次，为了让自己的脑子始终保持清醒，我在调理气息之余还默默背诵自己所学的中医典籍。

舌抵上腭、吞咽津液

后来，我又发现了一个小诀窍：除了鼻子可以呼吸、大脑可以记忆外，我的嘴也不用闲著。当我用舌头抵住上腭牙龈时，口腔内的舌下腺、颌下腺、腮腺会分泌出很多津液。从现代医学讲，津液有助于改善胃肠消化功能，杀灭口腔细菌。传统医学认为这是「生津」，有唾液为「金津玉液」之说。

就这样，我每天坚持「运动」。有一天，我调理过气息后，试着想坐起来。让我和家人意想不到的是，我竟然成功了，房颤没以前那么厉害，也没有出现以前稍一动心脏就想跳出来的感觉。此后，我逐渐能下床了，能外出散步了，我也增加了其他的锻炼。

数年后的一天，我在一本西方医学翻译过来的杂志中发现了一项有趣的研究：人体大小血管总长约 10 万公里，可以绕地球两周半，但人体静止时所使用的血管仅占人体的 2%～10% 。我看后莞尔一笑，看来自己是把全身的血管都调动起来了。现在，我已经 90 岁了，除了高血压（已经控制得很好）和轻度的胆囊炎外，什么病都没有。





药王孙思邈推崇至极

其实，老先生提到的「舌抵上腭、吞咽口水」的养生方法一直为古代养生家所厚爱。他们称口水为「金津玉液」，还给了它很多美誉，如「甘露」「神水」「长生酒」等等。药王孙思邈更是对这种方法推崇至极。我在看《千金方》时就发现，活了 101 岁高龄的孙思邈在《千金方》一书中用了很大篇幅来记述这种养生方法。

《素问·经脉别论》中说：「饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。」意思是说，津液经过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管当中。试想一下，在人体的五脏六腑中，有谁比不起眼儿的津液更厉害呢？

仙人皇甫隆送一个「活」字，曹操得养生秘诀

另外，我曾经读过这样一个故事。在三国时代，有一位被人称做「神仙」的人，名叫皇甫隆。他虽然一百多岁，但仍然精力充沛，耳聪目明。曹操有一天请教他，说：「你悄悄地把你的长生之法写成文章，密封后，秘密地给我单独送过来。」

我当时看到这里时印象极为深刻，因为曹操的这句话虽然仅有短短的几个字，却连续多次用「悄悄地、密封后、秘密地」这样的词语，生动形象地刻画出曹操对长寿长生的渴望。

没想到，皇甫隆用了一秒钟就写好了，密封后交给曹操。曹操打开一看，绢上仅仅写着一个「活」字。绝顶聪明的他一看就明白了，原来长寿的秘密就是「千口水」呀！

我们的身体是一个非常完美的有机整体，外邪并不会轻而易举地侵入，我们也不会无缘无故地生病。即使生病，我们也先应该从自身找原因。我认为，我们自己就是身体最好的医生。

老当益壮390669

辟谷太好了，期待着IO、2号的辟谷营。

苏喜阳阳

写的好棒，期待更新，加油哦

阿弥44821

真好

苏幸福快乐

9.30号辟谷第六天了。昨天大便一次，小便一次。没有天行健。回来特别困。8点就睡觉一觉睡到凌晨3.点多，醒来看看手机，打开娜心能量引导又睡着了，睡到6点醒了！叩齿吞津一个多小时。嘴里津液甜甜的。非常充盈。小便一次色黄。没有大号。天行健8000多步。喝了少量的水，吃了2颗板栗，一口香蕉。这次感觉非常的好。嘴里一点也不想吃东西，连水都不想喝。偶然会感觉到胃会有一秒钟感觉，转顺即逝。

爱幸福

你是最棒的的，亲爱的 我们已经是先行者，走在最前沿，我们已经很棒了呢，一起加油

苏幸福快乐

谢谢

辽枫叶

点赞

苏幸福快乐

10.3号辟谷第九天了，这两天半辟谷，每天小便一次。没有大号。称了一下体重，60.9千克，瘦了5斤左右。有没有感觉瘦，不知不自觉体重就下来。