第一次辟谷日记

芦明英150285050557

我是8月12日接触到喝风免费辟谷，是左姨从上海回来告诉我的，听她说喝风可以改变家庭还有就是怎样去爱自己，每天出去走一走给身体做大爱，身体家庭都健康，我很当回事，当晚回家就搜索了喝风免费辟谷公众号，开始好好学习准备16项功课，每天看直播、精品日记、谷友们的分享、早晨看天行健、学习大爱健身法。
9月30日晚接到村长发辟谷信息，这一天早晨醒来的比较早，4点多醒来眯了一会，5点起床开始了我的人生的第一次辟谷，这一天正好是70周年国庆节10月1日也就是今天恩刚刚过去半小时，我儿子也正赶上放假7天，我起来收拾屋子到8点多，精神充沛一点都不觉得累，给儿子做了早饭我一点也不觉的饿，到了中午给他们爷俩做好了饭，我看着他俩吃完饭我也不觉得饿一点都不馋，我收拾完下楼走了半小时天行健，下午睡了一觉起来，老公儿子我们去玩了一个小时台球回来5点多去走了半个小时天行健，赶上我妈回来我们又走了半小时不到回的家，然后做饭给他们吃，我也没有饿的感觉，我真的是太高兴了，我当时的感觉是这样的，见到饭吃也行不吃也行没有感觉饿的意思，这是我以前不可能忍受的了的，我是一天三顿饭一顿不吃都会饿得慌，在这一天里我既然没有饿真是让我太开心了，在这一天里我喝了几口水，妈妈晚上回来带了一串小葡萄粒，我尝了两粒，这一天来说我并不觉得馋，我的胃宝宝真给力，我鼓励我的胃宝宝明天继续加油哦，我爱你我的胃宝宝，还有我可爱的身体，我爱你们。
早晨体重55.8公斤晚上53.3公斤，减掉2.5公斤

芦明英150285050557

今天是我初次辟谷的第二天，2019年10月2日
早五点起床做好饭后出去天行健，不饿不馋也不渴，上午吃了几粒花生米两小粒葡萄，然后和老公去买电影票攀登者，买了下午2点35分的票，回到家做午饭，我在做菜的时候跟我的鼻子沟通，让我闻到香香的味道拥有饱腹感，饭菜做好不馋不饿，收拾完后睡了一觉，2点多点出发带孩子去看电影，走之前我吃了一个小香水梨里的果肉，还吃了几粒花生米，下午电影吃了孩子几片薯片看完后回来有点累，没关系去天行健，天行健微微出汗回来后很舒服，晚上孩子吃的方便面我喝了几口汤，又喝了点水，其实一天不觉得饿，可能是有些馋吧???? ，这会精神状态非常好，不馋不饿也不渴，把孩子哄睡了也差点跟着睡着，想到分享就起来了，这会我精神百倍，特别的舒服开心，1米56身高，体重54.4，看着不胖，保持100左右，在练功的同时我相信身材会越来越好，越来越紧实越来越漂亮，我爱我自己，我爱家人，我爱世界万物。

芦明英150285050557

辟谷第3天10月3日
早5点起来做完饭出去天行健，一天都精神气爽，今天在家一天，今天吃了几颗枣吃了点瓜子吃了三牙西红柿，早晨给儿子做的鸡蛋饼我还吃了一些，今天体重54.2.上下没有太大幅度，肉肉紧实了一些，今天吃的有些多明天准备清水辟谷，这三天都没有饿的感觉也没有难受的感觉，有一点点累就出去走走天行健回来身体很轻松，只是嘴有些馋，我相信我的身体还有我的胃宝宝，你们是最棒的，我亲爱的眼睛明天咱们看到了吃的都不会有冲动的感觉呦，加油哦你是最棒的，辟谷之前我心脏经常会有不舒服乳腺也不舒服，辟谷后都没有不舒服过，甚至还很轻松，想不到我的身体这么给力我都感觉自己的身体好棒啊，辟谷之前一顿不吃都不行饿了心脏会慌，吃的少都不行，每次都吃的饱饱的，辟谷后我很精神也愿意打扫家了，这辈子我就跟喝风混了，不离不弃

芦明英150285050557

辟谷第4天10月4日
今天早上起来精神百倍非常的有力气做好饭后不馋不饿，收拾完后去送妈妈一路天行健，路上看到苹果，给妈妈买了苹果那个人说李子也买点吧非常的好吃让尝尝，我就尝了酸甜很好吃，吃了以后我想到今天说好了要清水辟谷不吃东西的，算了吃了就吃了吧，可是反应很大一天都没下去感觉就在嗓子下方堵着，下午睡了一觉起来没有堵在嗓子里的感觉了，5点多出去天行健回来儿子还要吃姥姥给他买的面，我给他煮完后没板住的我又喝了几口汤，现在还是精神百倍我感觉到了身体的舒服，我要一辈子混在喝风，让自己越来越年轻，越来越漂亮，越来越健康，家庭越来越幸福
今天52.8保持体重就好，嘻嘻，身材越来越紧实越来越有型越来越漂亮，越来越健康，我爱自己，我爱家人，我爱世界万物

芦明英150285050557

辟谷让我自信，我是一个内向不爱说话的人，相信不久将来我一定会改变，相信自己

芦明英150285050557

辟谷第5天10月5日
早上给孩子煮完馄饨下楼天行健，回来陪儿子下围棋，中午吃饭快2点了，不想老公担心就副食了，我记得村长说过的话，有心练功无心成功，家庭比练功重要，练功比不吃饭重要，我想了这是一辈子的事不急于求成，以后还有都是机会，继续好好学习，通过这5天的辟谷我已经感受到了身体的认可，我刚跟我的胃宝宝沟通了一下，我们今天副食等待下一次再好好的合作，刚吃过饭没有堵在嗓子里的感觉了，我的胃宝宝听懂我的意思了，这几天都精神状态非常好，感觉要比辟谷前都要精神百倍，我很开心这几天的尝试，我相信下次会比这次准备的还要充分，孩子放假后我也想上山待上三天学习心法，我的家庭现在很和睦，就是不太会教育孩子，想通过学习做一个更好的妈妈，陪同孩子一起长大

芦明英150285050557

大爱健身语+快步走

[爱心]我亲爱的小脚丫，你真棒，你是健康的，你是灵活的，你是舒服的，谢谢你非常的有力量，也谢谢你每天陪我一起运动，我们每天快乐天行健，我们脚底的穴位都很健康，我们十个小脚指头也都很健康漂亮，谢谢你，我爱你，我亲爱的小脚丫。。。我们一起加油，走出健康，走出快乐。。。

[爱心]我亲爱的脚踝，你真棒，你非常灵活，非常柔软，谢谢你，帮我链接身体，谢谢你，我爱你，我亲爱的脚踝。。。

[爱心]我亲爱的膝盖，你真棒，你非常的快乐，也非常的灵活，谢谢你，起到很好的连接作用，你很健康，非常舒服，谢谢你，能屈能伸，让我能够轻松的面对生活，谢谢你，我爱你，我亲爱的膝盖。。。

[爱心]我亲爱的双腿，你真棒，你非常的有力量，你非常的比值，非常的修长，谢谢你，支撑着我的身体，让我每天轻松地行走，你很健康，你很漂亮，谢谢你，我爱你，我亲爱的双腿。。。

[爱心]我亲爱的臀部，你真棒，你非常的丰满，也非常的圆润紧翘，让我穿什么都好看，为我的身材加分，谢谢你，我爱你，我亲爱的臀部。。。

[爱心]我亲爱的腰椎，你真棒，你是健康的，你是舒服的，谢谢你为我连接身体，又为我承担重任，谢谢你，我爱你，我亲爱的腰椎。。。

[爱心]我亲爱的脊柱，你真棒，谢谢你为我链接身体，让我能够顶天立地，你非常健康，也非常柔韧，谢谢你，我爱你，我亲爱的脊柱。。。

[爱心]我亲爱的颈椎，你真棒，你非常健康，非常舒服，非常灵活，谢谢你，为我承载这头脑，为我承担了重任，为我释放一切，谢谢你，我爱你，我亲爱的颈椎。。。

[爱心]我亲爱的肩背，你真棒，你非常灵活，非常舒服，非常有力量，非常健康，谢谢你让我轻松面对生活，谢谢你，我爱你，我亲爱的肩背。。。

[爱心]    我亲爱的双臂，你真棒，你粗细均匀，非常漂亮，你非常有力量，谢谢你，能让我很好的保护我自己，面对困难，也能够轻拿轻放，谢谢你，我爱你，我亲爱的双臂。。。   

   [爱心]我亲爱的手腕，你真棒，你非常灵活，非常舒服，谢谢你，为我链接身体，谢谢你，我爱你，我亲爱的手腕。。。

[爱心]我亲爱的双手，你真棒，你非常柔软，非常健康，非常灵活，也非常灵巧，谢谢你，为我做的很多事情，谢谢你，我爱你，我亲爱的双手。。。

[爱心]我亲爱的头脑，你真棒，你是智慧的，你是我人体的总指挥，我对你的工作非常满意，你做的决定都很正确，谢谢你，我爱你，我亲爱的头脑。。。

[爱心]我亲爱的头发，你真棒，你是乌黑的，你是浓密的，你非常柔顺，谢谢你为我美丽加分，，谢谢你，我爱你，我亲爱的头发。。。

[爱心]我亲爱的头皮，你真棒，你是健康的，你是舒服的，谢谢你，营养我的头发，承担着重任，谢谢你，我爱你，我亲爱的头皮。。。

[爱心]我亲爱的脸蛋，你真棒，你非常漂亮，非常有亲和力，谢谢你，每天迎来送往，让我拥有好人缘，你非常白皙，非常紧致，非常健康，谢谢你，我漂亮的脸蛋，让我们实现逆生长，我爱你我亲爱的脸蛋。。。

[爱心]我亲爱的耳朵，你真棒，你是健康的，你是舒服的，你非常灵敏，你福相满满，谢谢你，让我听到各种美好声音，谢谢你，我爱你，我亲爱的耳朵。。。

[爱心]我亲爱的眉毛，你真棒，你很有型，你很漂亮，你福相满满让我很有面子，谢谢你，我爱你，我亲爱的眉毛。。。

[爱心]我亲爱的眼睛，你真棒，你是舒服的，你是美丽的，你非常水润，你黑白分明，让我看清世间的一切美好，谢谢你，我爱你，我亲爱的眼睛。。。

[爱心]我亲爱的鼻子，你真棒，你是通畅的，你是高挺的，你非常健康，非常舒服，谢谢你，让我享受最舒服的呼吸状态，谢谢你，让我闻到世间美好的一切气味，让我的环境很安全，谢谢你，我爱你，我亲爱的鼻子。。。

[爱心]我亲爱的嘴巴，你真棒，谢谢你，善言善语，让我拥有好人缘，谢谢你，我愿意为自己说话，我也敢于为自己说话，你是最棒的，我们一起加油哦，我爱你，我亲爱的嘴巴。。。

[爱心]我亲爱的舌头，你真棒，你是舒服的，你是灵敏的，谢谢你让我品尝各种美味，让我发音准确，谢谢你，我爱你，我亲爱的舌头。。。

[爱心]我亲爱的牙齿，你真棒，你非常健康，非常洁白，谢谢你长久的陪伴，谢谢你，帮我咀嚼一切食物，让我每天轻松快乐，谢谢你，我爱你，我亲爱的牙齿。。。

[爱心]我亲爱的喉咙，你真棒，你非常滋润，非常清爽，非常舒服，谢谢你，让我发出美妙的声音，谢谢你，我爱你，我亲爱的喉咙。。。

[爱心]我亲爱的甲状腺，你真棒，你是美丽的，你是健康的，谢谢你为我分泌平衡，谢谢你，我爱你，我亲爱的甲状腺。。。

[爱心]我亲爱的心脏宝宝，你真棒，你非常健康，非常舒服，活力满满，谢谢你，分分秒秒的陪伴，把营养和快乐输送给我全身，谢谢你，我爱你，我亲爱的心脏宝宝。。。

[爱心]我亲爱的肺宝宝，你真棒，你是健康的，你是舒服的，你非常通畅，谢谢你，让我呼吸到最新鲜的空气，谢谢你，让我生活环境很安全，谢谢你，我爱你，我亲爱的肺宝宝。。。

[爱心]我亲爱的肝宝宝，你真棒，你是健康的，你是舒服的，你是愉悦的，谢谢你，为我分解排泄，也为我代谢一切烦恼，谢谢你，我爱你，我亲爱的肝宝宝。。。

[爱心]我亲爱的胆宝宝，你真棒，你是健康的，你是舒服的，愉悦的，谢谢你，给我胆量，让我正能量满满，分泌胆汁，帮我消化，谢谢你，我爱你，我亲爱的胆宝宝。。。

[爱心]我亲爱的脾宝宝，你真棒，你非常健康，非常舒服，非常美丽，你是我人体免疫器官总司令，谢谢你，时刻保卫着我们的身体，谢谢你，我爱你，我亲爱的脾宝宝。。我们一起加油，共同呵护，我们年轻健康的身体。。。

[爱心]我亲爱的胃宝宝，你真棒，你是健康的，你是快乐的，你非常舒服，谢谢你，为我消化一切美味，你辛苦了，我们现在一起做准备功课，做好了准备功课，也请你提醒我，我们一起玩一个不吃饭的游戏，给你放个长假，让你好好休息一下，我亲爱的胃宝宝，我们一起加油哦。。。

[爱心]我亲爱的胰腺宝宝，你真棒，你是健康的，你是舒服的，你很快乐，谢谢你为我分泌胰液，帮我消化，也帮我分泌多余脂肪，让我轻装上阵，每天轻松快乐，谢谢你，我爱你，我亲爱的胰腺宝宝。。。

[爱心]我亲爱的肠道宝宝，你真棒，你非常健康，非常舒服，非常顺滑，非常通畅，谢谢你，为我分解代谢，也让我大便顺畅，帮我排除烦恼，谢谢你，我爱你，我亲爱的肠道宝宝。。。

[爱心]我亲爱的双肾宝宝，你真棒，你非常的健康，非常快乐，每天活力满满，你是我生命的原动力，谢谢你，我爱你，我亲爱的双肾宝宝。。。

[爱心]我亲爱的泌尿系统，你真棒，你是健康的，你是舒服的，你是美丽的，谢谢你，为我分解排泄，开河有度，让我们轻松快乐，谢谢你，我爱你，我亲爱泌尿系统。你辛苦了，我们一起加油，共同呵护，这健康的身体。。。

[爱心]我亲爱的生殖系统，你真棒，你是健康的，美丽的，快乐的，谢谢你，让我孕育健康的后代，让我拥有好的异性缘，谢谢你，给我增加魅力，谢谢你，我爱你我亲爱的生殖系统，我们共同加油，共同呵护，这年轻健康的身体。。。

[爱心]我亲爱的背部，你真棒，你线条很美，很健康，很千薄，很漂亮，谢谢你为我承担着重任，也为我释放一切压力，谢谢你，我爱你，我亲爱的背部。。。

[爱心]我亲爱的胸部，你真棒，你非常健康，每天都很舒服，谢谢你，非常丰满，非常挺拔，谢谢你让我孕育健康的后代，让我抬头挺胸，堂堂正正做人，谢谢你，我爱你，我亲爱的胸部。。。

[爱心]我亲爱的腹部，你真棒，你非常健康，非常舒服，非常柔软，弹性慢慢非常有形，谢谢你为我释放一切负面情绪，让我每天开心快乐，谢谢你，我爱你，我亲爱的腹部。。。

[爱心]我亲爱的膀胱宝宝，你真棒，你是健康的，你是舒服的，你是快乐的，谢谢你，每天都很舒服的陪伴，你很漂亮，你很健康，谢谢你，我爱你，我亲爱的膀胱宝宝。。。

[爱心]我亲爱的子宫宝宝，你真棒，你很健康，你很舒服，你很漂亮，谢谢你永久的陪伴，让我们越来越年轻，越来越漂亮，越来越愉悦，谢谢你，我爱你，我亲爱的子宫宝宝。。。

[爱心]我亲爱的淋巴系统，你真棒，你很健康，你很快乐，谢谢你，时刻保卫着我们的身体，你辛苦了，谢谢你，我爱你，我亲爱的淋巴系统。。。

[爱心]我亲爱的全身肌肉，你真棒，你的线条很美，你非常的强健，你非常的有力量，谢谢你，给我提供能量，谢谢你，我爱你，我亲爱的全身肌肉。。。

[爱心]我亲爱的全身骨骼，你真棒，你们非常的强壮，非常坚固，非常有力量，谢谢你，支撑着我的身体，让我能够顶天立地，谢谢你们，我爱你们，我亲爱的骨骼与骨髓，我们共同加油，共同呵护，这个健康的身体。。。

[爱心]我亲爱的全身血管，你真棒，你非常顺滑，非常健康，非常有弹性，谢谢你，帮我输送血液，把幸福和快乐带给我身体的每一个细胞，谢谢你，我爱你，我亲爱的全身血管。。。

[爱心]我亲爱的全身血液，你真棒，你鲜红的血液非常的漂亮，你很健康，你很纯净，谢谢你们，时刻营养着我的身体，给我提供能量，谢谢你们，我爱你们，我亲爱的全身血液。。。

[爱心]我亲爱的全身皮肤，你真棒，你是健康的，舒服的，白皙的，润滑的，你很年轻，你很漂亮，我们每天都很开心很快乐，谢谢你们让我越来越自信，越来越美丽，谢谢你们，我爱你们，我亲爱的全身皮肤。。。

[爱心]我亲爱的全身细胞，你真棒，你是健康的，漂亮的，你非常的饱满通透，充满活力，谢谢你你，我爱你们，我亲爱的全身细胞。。。

[爱心]我亲爱的全身脂肪，你真棒，你是健康的，舒服的，美丽的，以前都是我不好存储的太多了，以后我们多运动少存储，为我们凹凸有致的身材加分，谢谢你，我爱你，我亲爱的全身脂肪。。我们共同加油，共同呵护，年轻漂亮健康的身体。。。

[爱心]我亲爱的爸爸妈妈，你们真棒，你们是健康的，你们是快乐的，你们非常阳光，非常自信，劳有所为，能作为你们的儿女，我很骄傲，我很自豪，谢谢你们，多年的养育教导，以前是我不好，不会好好和你们沟通，以后，我会用正确爱的方式，用心的陪伴你们，我们一起加油，让家庭更快乐，家庭更温馨，我爱你们。。。
[爱心]我亲爱的爱人，你真棒，你是阳光的，你是健康的，你非常男人，非常自信，谢谢你，很爱这个家，谢谢你，你的工作能力很强，智商情商都很高，让我们一起健健康康的，携手走完今生，我爱你，让我们一起加油，让家庭更幸福，家里永远充满欢声笑语。。。

[爱心]我亲爱的孩子，你真棒，我爱你，你是健康的，你是快乐的，你非常活泼，非常可爱，你的学习能力很强，智商情商都很高，能作为你的父母，我很骄傲，我很自豪，我能欣赏你的优点，也能接纳你的缺点，，让我们一起加油，让明天更美好，让世界因你而美丽，你是我们最棒的宝贝，我爱你。。。

[爱心]我亲爱的自己，我是最棒的，我是最健康的，我是最阳光自信的，我非常漂亮，每天都很快乐，加油，亲爱的自己。。。

[爱心]亲爱的谷友们，你们真棒，感谢你们每天的陪伴，让我们开开心心走天行健，让我们走出健康，走出快乐，我们的家庭更快乐，家庭更幸福，身体更健康，我爱你们。。。

[爱心]亲爱的钱宝宝，你真棒，我爱你，钱宝宝也会成群结队的回来爱我，我爱钱，钱爱我，我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸福。。。

[爱心]我亲爱的祖国，你真棒，你很伟大，你很美丽，你很富饶，能生在中国，我很骄傲，我很自豪，祝福我们的祖国，越来越繁荣，越来越昌盛，祖国我爱你。。。