体验免费辟谷

楚迪

2019年10月9日，辟谷第六天
今天晨起依然不渴、不饿，7点20分起床，有点儿睡不醒的感觉。天行健去单位，中午天行健约半个小时。步数一万一千步。
说起辟谷的缘起，大约两年前就认识了免费辟谷。正式开始七天以上的辟谷还是第一次。说到底，还是对辟谷抱着将信将疑的态度。之前也进行过3、4天的辟谷，因为工作忙，出差时聚餐没有进行下去。还有一个原因是准备工作没有做好，辟谷感觉疲乏、嘴馋。
第一次进行了7天的辟谷，因为嘴馋没有继续。别人说千遍不如自己做一遍。自己有了体验，信心足了。
第二次辟谷正好赶上十一放假，因为单位工作原因，报名了终南山辟谷班，订好了飞机票，临时改签，10月4号进山。当天，西安细雨绵绵，中转了汽车来到辟谷营。中途等车的时候吃了饭。晚间开始辟谷。或许是前期天行健等功课始终进行，山里气场好，这次辟谷不馋不饿的感觉非常好。有时偶然有乏力的感觉，听了直播课，知道这是正常的感觉，一直状态非常好。
终南山辟谷营，见到了暖暖的心老师，数次交流，心有感悟。我有糖尿病，高月老师一句话说的很好，别太在意，忽略他。
导师心法课内容较多，核心的东西是真传一句话。信息是什么，为什么要写辟谷日记。丰富的内容里，有时候就是一句话触动心扉，让人有所感悟。得了精华，这个课值了。

楚迪

和暖暖的心老师交流时，我提到过。一直觉得不随地吐痰是人的基本素质，早晨天行健时，看到随地吐痰的人，心里有看不惯的感觉。暖暖的心老师说，你的关注点过于集中在那里。有的谷友说，心念一转，世界就变了。但是几十年形成的看法，又怎么能一下子转变过来。水滴石穿，也是要靠一点一滴的做功夫。就让我从一点一滴做起。分析原因，还是自己不够自信、自爱，活在别的眼光里，没有真正向内求。
今天读谷友的日记说，接触喝风，最大的收获在于一点点地看到自己。例如，看到自己之前容易评判别人，对别人有很多的看不惯，常常情绪化，用村长的话说，内心容易起波澜，导致自己痛苦却不自知原因在哪里。看到自己的争强好胜，看到自己总是想抓取一些东西来掩饰自己的不自信。
读到这里，心里有共鸣，看不惯别人内心容易起波澜，又怎么能自信。要多看自己，不追求完美，做好自己。
管别人是神经病，管好自己是神。这句话要好好体悟，好好落地。

楚迪

有件事值得一记，平常是上下班天行健。每天一万多步。大爱健身法的核心是大爱，身口意合一。对新人来说，要想达到这种状态，还要反复练习。每次专门天行健一个小时以上，感觉效果比零碎时间天行健效果好。记得足量天行健要做好。

楚迪

2019年10月9日，辟谷第七天。
早晨7点多去体育馆天行健。过去早晨是利用上班路上天行健。基本用时在半个多小时左右。晚上下班后多走一点。因为贪睡的缘故晨起收拾一下就上班了。今天因为早起，决定早晨天行健，一个多小时，行9千多步，感觉轻松，中间胃部微有抽搐感，整体感觉轻松。明日计划早起天行健。村长讲课时说，夜晚天行健是练习不睡觉功夫的主要办法。辟谷后睡眠依然6、7个小时，天行健可以不睡，也可以练习少睡。有是晚上下班晚。稍微一忙就到11点了。早起天行健时间充足。
中午下班时间回家，坐久了起来时眼前发黑。辟谷时蹲下、起来还是要注意。中午天行健稍有乏力感。因为身体比较瘦，昨天看到谷友的分享，在大爱时加了一句话，我很健康、很强壮，充满无穷的自愈能力，充满信心。大爱就是和自己聊天，慢慢聊吧。
今天天行健2万多步。晚上感觉精神多了。

辽枫叶

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辽枫叶

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辽枫叶

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楚迪

辽枫叶 发表于 2019-10-11 05:37
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谢谢谷友。

楚迪

2019年10月14日，辟谷第十天。
今天将闹钟提前了10分钟，7点多去体育馆天行健，用时约一个半小时，加上步行上班，约一万一千步。十月的天气微凉，从天色昏暗走到晨曦微露，慢慢给自己做大爱。路上不时有步行或跑步的人，以往不起这么早，真不知道有这么多锻炼的人。
有一事值得一记。上班路上天行健时，不时有人随地吐痰，让我感觉很看不惯。和暖暖的心老师交流时，她说你的注意力集中在那一点上了。
进入喝风后，虽然也知道这样影响自己的心情，管自己是神，管别人的是神经病，但是看到有人吐痰还是难免生气。心法落地需要实践，一遍遍告诉自己，别人吐痰关我屁事，走路时避开就行了。我能管住别人吗，管不住，生气对自己没有任何好处。这几天，听到有人吐痰了，难免起心动念，心情却平淡多了。
这个疾病一样，忽略他，不关注他，世界上有肮脏的一面，还有更多美好的东西值得我们心赏。
这几天辟谷大腿稍有乏力的感觉，第八天下午和第九天体验到大腿有劲，身轻如燕的快感。这两天感觉没有那么明显，但是精神状态比第一次辟谷好多了，不馋不饿不渴。有时胃部稍有不适，走天行健，做大爱，过一阵子就好了。
自从辟谷开始，早起走天行健，时间充裕多了。有时晚上下班晚一点，在路上天行健，也挺好。
利用碎片时间听直播回放是一种享受。这几天听到一个谷友分享，一位78岁的阿姨辟谷后状态很好，别人问她的年龄，她两次脱口而出，今年58岁。这种发自内心的自爱值得欣赏。
现今的社会，有一种年龄崇拜，从过去的唯学历、唯文凭到唯年龄。看公众号、看新闻，处处弥漫着一种年龄恐慌。年轻固然好，但是年龄并不意味着什么。说实话，我觉得如今科技如此发达，我并不认为如今的人比古代的人现今多少，甚至在精神方面还有所退步，原因之一就是信息太多、享受太多，不像古时物质条件匮乏，能够专注于精神领域。现在社会稀缺的不是年龄，而是专注的能力。
前几天从终南山返回时，一位谷友问我的年龄，下意识的少说了岁数。事后有自责的感觉。上了40岁以后，不自觉的有一种怕老的念头。说到底，还是一种年龄恐慌，有追求成功的焦虑感。
听直播课，张老师说，那个说成名要趁早的女人是个典型的坏女人。心中释然。村长讲道德经，说要大器晚成。是呀，大器怎么可能一蹴而就。大器需要耐心铸造，慢慢养成。胸中有养器之量，何惧年龄增长，做好当下，做好自己，不急。
看一篇文章，国外有人做了一个实验。将一群6、70岁的老人安排在50年代的环境里生活一段时间。让他们相信自己就是在当时的社会，结果，这些人在心脏健康度、身体活动能力方面普遍变年轻了。可见，有时候人的衰老不只是年轻，而是社会环境、传统文化的熏染，往往是心比身先老。
喝风则有让人心态转变，恢复年轻态的能力。天天告诉自己，永远活在20岁。

菜籽

棒棒哒

麓竹依依

天行健大爱，和自己聊天，好感悟。

楚迪

菜籽 发表于 2019-10-14 12:19
棒棒哒

谢谢谷友给我做大爱。

楚迪

麓竹依依 发表于 2019-10-14 12:31
天行健大爱，和自己聊天，好感悟。

只是一点感悟，继续实践中。